Yo en mi caso yo decidí reducir la ingesta de alcohol a muy ocasionalmente porque no quería estar constantemente levantarme al día siguiente hecho 💩. Pero no voy a negar que el alcohol viene genial para quitar el estrés de un plumazo y hace que una reunión social sea más divertida.
Es curioso x no beber la gente dicen que eres aburrida. Si cuidas tu alimentación eres una obsesionada si cuidas tu sueño eres una abuela 😂 pues nada sigo siendo una abuela aburrida obsesionada de 43 años y me siento genial ❤❤
Abuela.... Eso lo dices con 43 años Pero con 20 no pensabas,o casi seguro, igual Y es que conforme cumples años, te das cuenta las tonterías que hacías y discurrias Y las hacemos, idioteces,toda la vida Yo tengo 65, así que te falta cometer unas cuantas, hasta que me iguales Un saludo de tu "padre", abuela...
Bravo por hablar del alcohol sin tapujos. Vivimos en la cultura del alcohol, tabaco y drogas, desde niños te lo meten para que te diviertas y se vive muy bien y muy felices sin esas drogas tan asquerosas. ❤❤❤❤
Hace una semana, hizo un año que dejé de beber alcohol y todo, pero absolutamente todo, me ha ido a mejor. A nivel laboral nunca había estado tan arriba, a nivel social con mi mujer, familia y amigos inmejorable... a nivel físico estoy más en forma que nunca y me he animado a hacer carreras, triatlones, etc. Piensas, actúas, reflexionas y ejecutas muchísimo mejor todo... la autoestima, crecimiento continuo y seguridad nunca habían sido más sólidas que hoy. No lo echo de menos en absoluto y es, principalmente, por tantísimo bienestar que genera el no consumirlo... así como pienso en los que aun están en ello y minusvaloran las consecuencias que trae. Pero es que el alcoholismo está tan arraigado en la sociedad que cuesta muchísimo salir de ese círculo. Además cuando no bebes, te das cuenta como te tratan algunos de si te pasa algo, estás enfermo o tienes problemas... cuando son ellos quienes se están envenenando cuerpo y mente con un tóxico tan destructivo como es el etanol. El mundo al revés vamos... No se imaginan tantísimo que se están perdiendo en la vida y como su calidad de vida podría mejorar tanto. Animo a cualquiera a, quizás, estar solo un mes o así sin beber... y verán como solo acarrea cosas buenas y beneficios.
Gracias hermano necesitaba este vídeo, me encanta entrenar pero mi debilidad es la cerveza jajaj trato siempre de dejarla solo para el fin de semana x eso mismo para rendir bien en el gym 💪... Saludos desde Cuba🇨🇺
Cuando sales con amigos a un bar es muy difícil encontrar alternativas saludables para beber. Muchas veces pido cerveza 0,0 porque no lleva alcohol y no tiene el sabor azucarado de los refrescos, pero no hay muchos datos sobre esta bebida Borja, qué opinas o que datos conoces de la cerveza 0,0 a nivel nutricional?? Gracias por tus videos, son geniales y explicas de una manera muy amena datos contrastados científicamente que de otra manera no llegarían a personas que no estamos dentro del circuito científico A seguir empoderando 💪
Hola,igual no está muy relacionado con el músculo pero algo muy bueno que es si se va a beber alcohol es entre copa y copa mandar un buen vaso de agua,hidratarse mucho,la recuperación es mejor al día siguiente,por lo demás,todo bien explicado y correcto👍
Bien doctor. Podría indicarnos que efectos o consecuencias tiene el uso de psicodelicos (lsd, hongos, dmt, ayahuasca, etc..) en el desarrollo muscular o ganancia o pérdida de peso? Ya que prácticamente no encuentro información al respecto (como si del efecto de la marihuana y alcohol colo en este video)
A mí me pasa lo mismo, me cuido toda la semana para que el viernes me ponga una buena borrachera y a empezar el lunes sin falta y sin ganas, aparte el sábado y domingo como de todo como puerco 🐷, porque se que voy a empezar de nuevo el lunes
@@sombrecyr5367 ya mejor deje la chela por unos 2 meses para ponerme al tiro, cada kilo que aumento ya me pesa por el esfuerzo que e tenido en estos 8 meses de entrenamiento y dieta, saludos
Tods la razón, estuve 4 años sin alcohol me metí al mundo del gym, gane buena masa muscular y en menos de 1 mes lo perdí todo por malas decisiones.... El alcohol te quita mucho, se puede divertirse sin necesidad de beber.
Una estrategia que suelo utilizar aunque no se si tendra sentido real es hacer ejercicio suave al dia siguiente, como un poco de cardio. Durante el ejercicio es horroroso pero la resaca se va antes, al menos en mi experiencia.
Hace un año que no bebo y las dos veces que me he tomado una copa para probar me ha dado al dia siguiente muchisimo cansancio. Este año me he encotrado mejor y he necesitado dormir menos, para la memoria muy bien, para la atencion, me despierto solo y sin alarma a las 6 o 7, tengo mas energia. Cuando me voy de marcha me daba mucha envidia pero cada vez menos y ya me lo paso igual de bien pero me ha costado salir de la presion social. Yo lo recomiendo porque las ventajas son mayores que los inconvenientes. Y todo eso es lo que se ve por fuera, lo que no se ve puede que sea incluso más.
Yo bebo muy ocasionalmente 1 o 2 veces por mes y cantidades moderadas. Anteriormente jamas habia bebido tanto alcohol como hoy en dia ya en mis 30s y si he notado algunas diferencias de que duermo peor y me siento mas debil a pesar de no tomar demasiado. Últimamente ya no consumo mas alcohol y si, no hace falta para nada, es divertido un rato pero después ya no es divertido 😂
Lo importante es no beber ni una cerveza. El alcohol es Dañino ya sea poco o mucho y con el tiempo crea adicción vive sin alcohol cuida tu vida Que los demás se emborrachen si quieren pero tú puedes ser feliz sin nesecidad de beber alcohol.🌴💫
Esta raro tu diagnóstico, si estoy en proceso de dejar de beber alcohol ya que si consumia demasiado solo que referente al tema muscular siempre lo he hecho ejercicio y ha habido veces que no he mantenido la disciplina y mi musculo no ha bajado
Llevo sin beber hce 10 años y si, se redujo mi circulo de amistades pero me siento feliz bien x dentro y por fuera y no lo echo de menos nada. Y mi bolsillo tampoco. Es lo mjr que he hecho en mi vida. Al igual que el tabaco q tb lo dejé a la vez q el alcohol. Me da rabia la gent q dice unaaa copita no psa naaaa y bueno hay gnt q le afecta ms q a otras. Yo era de las de beber y no acordarme de nada asi q imagina el nivel Maribel 😂 yo me alegro de no beber y no necesito beber para desconectar ni psarlo bien. Genial video ❤
yo no bebo alcohol y fui rrelegado socialmente ,incluso las mujeres ven con malos ojos alguein que no beba .pero cuando son madres solteras que necesitan parasitar aun hombre ahi si es bien visto que no tomes...al fin de cuentas o estas solo o solo te buscan las mas feas.
No generalices mi estimado, si estás en un círculo social que propicie eso obvio es lo que te vas a encontrar. El chiste es abrir tu burbuja social de siempre y adentrarte a nuevas. Vea clases de CrossFit o de ejercicios, gyms donde veas que hay bien ambiente, clubes de lo que te guste, corredores, ciclistas, etc. y te darás cuenta que hay más mundo aparte de los clichés de siempre 😉
Me parece extraño porque después de una borrachera al despertar me siento más fuerte y con más ganas de entrenar y hasta la vasculacion la noto más prolongada ¿a que se deberá?
ya no extraño el alcohol para nada. además de que al cabo de unas semanas tras dejarlo de un díaa al otro, empecé no solo a dormir mucho mejor, sino empecé a tener mucha mas claridad mental, me recuperaba mucho mas rápido luego de entrenar bastante duro, y ni hablemos del aspecto económico... me enoja un poco darme cuenta cuanto dinero desperdicié tras años y años de beber de forma compulsiva. el alcohol no suma nada, en absoluto, a una buena vida.
Mira a ver si es que soy de Raticulín XD: 1º- 60 años, 180 cm, 83 kg, 2 series de 22 dominadas, 140 kg en sentadilla profunda, duermo como un lirón, estoy más en forma (y flexible) que con 25 años (formaba parte de un equipo subcampeón del mundo) Entreno 4-6 días por semana, una hora mínimo, normalmente hora y media y hasta 2 horas (hoy 01:09 horas, promedio FCd 140 ppm, ayer 02:01 y 119 ppm de media) Estoy cachas, pero cachas cachas. Eso sí, llevo casi 50 años entrenando. 2º- Tomo una lata de cerveza casi cada día, a veces dos. Dos o tres copas de ron con limón a la semana. Fumo los fines de semana. 3º- Tomo proteína de suero de vacas gallegas (Fullgas, gracias, monstruo) tres veces al día, colágeno hidrolizado, taurina y por supuesto creatina. Ah, al menos 6 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra (me estoy arruinando) al día, porque de merienda y cena sólo tomo batidos de prote y tal y el AOVE y si no lo tomo pierdo peso. Alguna vez algún bollo relleno de chocolate de merienda cae (industrial, del Mercadona). ¿Si no bebiera nada de alcohol sería inmortal como el torri de Bryan Johnson y sin tanta vaina? XD
@@perikitoeldelospalotes como decía el pobre Poli Díaz en sus buenos tiempos: la suerte es pa los malos. El ejercicio intenso y crónico compensa de sobra ligeros vicios que te ayudan a vivir. Y para lo demás está tu ángel de la guarda.
Bebí alcohol desde los 15 años hasta los 21 años. Me adelanté a mis a etapas desde temprana edad, ahora que soy un adulto con 23 años no bebo más alcohol, no fumo cigarrillos ni tampoco marihuana. Mi círculo social se ha visto bastante reducido, sufro de menos ansiedad y he mejorado mi capacidad de concentración, de la mano con la autoestima. He descubierto que el alcohol y el ejercicio no se llevan, con ninguna droga. Puedes vivir plenamente sin drogas, notarás una diferencia increíble, tendrás los pies sobre la tierra, mejora significativa de tu salud y también de tus finanzas! 🫶🏼🙌🏼
Hijole, a mi me afecta diferente, cuando bebo caigo en un sueño profundo tal, que cierro los ojos y despierto al otro día súper descansada, y además duermo más tiempo, absolutamente nada más me hace caer en sueño profundo así, lo digo porque tengo epilepsia y en ciertas ocasiones que se estresa mi cerebro se queda activo y me hace despertar varias veces en la noche, o sueño toda la noche, conozco muy bien mi sueño 😢😢. Además tampoco me genera resacas, las he sentido rara vez en mi vida y es cuando he bebido cosas distintas, en gran cantidad y sin haber comido, tampoco me hace perder el control o la consciencia o me ha generado dependencia, puedo no beber gota de alcohol en meses y mi cuerpo no me lo pide, supongo que cada cuerpo lo metaboliza diferete. Pero igual generalmente aplico la de beber agua en el inter o suero, y aunque no me genere resaca al otro dia me bebo un suero para hidratarme.
Entre menos veneno, menos efectos dijo en el vídeo. Pero pregúntate realmente si puedes tomar solo una. Si no puedes por 1 año, ve a AA. Ahí aprendí mucho yo. No tomo nada y soy súper feliz.
Conclusiones: mejor drogate que sale más barato y te lo pasas igual de bien. No, es broma, pero podrias hacer el mismo video pero con otras drogas comunes? Tipo MDMA, LSD, Marihuana, etc... 👉🏼👈🏼
Tengo 53 años y me bebía los viernes un six de cervezas y los sábados también. Decidí poner un límite a esta adicción y llevo diez meses sin tomar una gota de alcohol. Siento que he tenido en estos meses un incremento en masa muscular y descanso mejor. Mi vida mejoro mucho en calidad. Saludos desde Ciudad de México
Excelente video... Toda mi vida hice deporte de forma amateur, de todo hice... futbol, voley, tenis, corridas bicicleta, volé parapente. Siempre tomé un vinito tinto con mis cenas. Nunca noté que mi vinito me6 afectara. Un año atrás, de veterano con 59 años, y notando perdida de masa muscular importante, por 1ra vez empecé a hacer entrenamiento de fuerza, powerlifting, al tiempo que dejé totalmente mi vinito. Empecé entrenando 3 veces a la semana y al 3er mes estaba entrenando 5 dias a la semana sin el menor problema de recuperación ni lesiones. Mis progresos fueron muy notorios. Hace unos 2 meses retome mi vasito de vino en la cena, 1 vasito no más. Juro que lo noté notablemente, empecé a no recuperarme, a sentir cansancio continuado que me llevó a molestias permanentes. El único cambio en mis hábitos de vida fué el retomar el vasito de vino que volví a abandonar. Sin dudas es determinante y no necesita que sea mucha cantidad, sobre todo en el deporte de fuerza y con unos añitos. Gran trabajo Dr. Borja... chapeau. Saludos desde Uruguay
Llevo bebiendo y fumando prácticamente a diario desde hace 9 años. Tengo 27 pero aparento menos, además estoy en bastante buena forma fisica, en mi canal podeis verme. A ver si el secreto va a estar en no trabajar y vivir con lo que nos hace feliz 🤔 Sigo esperando el dia que saquen un estudio de como afecta trabajar 40h a la semana a la salud
Totalmente, a mi el trabajo me quita vida, me mata poco a poco, cuando estoy una semana sin trabajar me noto muchísimo mejor en todo, no trabajar es vida!!
Que manía de generalizar y meter a todas las personas(las cuales tenemos distintos metabolismos) en el mismo saco. A mi me sientan de lujo mis dos o tres vasos de vino para cenar. Conozco a muchas personas que beben y se pegan la fiesta y van al gimnasio. Y tienen músculos. Lógicamente, si estás de resaca pues todo lo que hagas ese día te irá mal. A no ser, que te tomos dos o tres cervezas. como droga que es, hay que saber usarla, ya que tres cervezas no le sientan igual a todas las personas. Tener mas riesgo de padecer una enfermedad, no quiere decir que la vayas a tener. Y mucho menos, que no te salga otra, por exceso de deporte y no hidratarte bien (la cerveza hidrata) o lesionarte y acabar dependiendo de benzodiazepinas y opiáceos . Tienen mas riesgo de que les pueda suceder. No es lo mismo beberte 3 litros al día, y mas si lo haces comiendo algo. (aperitivo, comida y cena, siempre con cerveza. Eso lo saben todas las personas felices); que beberte 3 litros en dos horas. Siempre usáis los mismos datos y dando por hecho que todos metabolizamos el alchol de la misma manera. No lo hacemos ni con los medicamentos.... www.businessinsider.es/cuidado-batidos-proteinas-estos-son-efectos-secundarios-negativos-evidencia-cientifica-865487
Dr. Borja, a que brillante mente de su equipo se le ocurrió incrustar los subtítulos en RUclips?? No puede haber algo más molesto en RUclips que los subtítulos incrustados...
@@juliocuantico2479 Efectivamente tienes toda la razón del mundo. Y para eso RUclips inventó el botón de subtítulos. Para mostrarlos a quienes quieran y que los autores no tengan que incrustarlos en los vídeos ;) Buenas tardes Julio.
Curioso lo de la ingesta con el estómago vacío y sobre todo si entrenas y haces cardio antes ese mismo día ,con una cerveza te pones a contar estrellas 🤣
✅ Excelente que saques estos videos Borja! 👏.. Mi novio y yo vemos q la gente no sabe divertirse ni estar bien sin alcohol.. personalmente soy y siempre fui absolutamente contra esa cosa🥃😖 No le encuentro lo bueno y no soy de ninguna religión 👁️.. Ya fui criticada hasta por mi flia inmediata por rechazar eso, y ni hablar de las veces q hasta fliares de exs me dijeron q es de "buena educación" aceptar algo🙄 No no y no! *Vengo de otro mundo.* 🤷
¡Enhorabuena! Aunque es importante tener en cuenta que la respuesta al alcohol varía de una persona a otra. No todos experimentan sus efectos de la misma manera, lo que hace que para algunos sea fácil prescindir de él, mientras que para otros puede resultar altamente adictivo.
Tranquila no te sientas mal, yo también dejé el alcohol y la sociedad no entiende porque se toma la desición de dejarlo, tiene que uno explicar y aún así siguen sin entender.
El alcohol fue una de mis peores decisiones que tome es una droga de las más peligrosas que existen espero que un día se den cuenta los jóvenes que es un peligro consumirla a tan temprana edad 😶🌫️🫥
Quiza algun dia me cobre la cuenta, pero consumo alcohol casi siempre tengo 45 y no me a afectado en nada estoy mejor que los que no consumen ya que me veo mas joven y mas activo, de afectarme el sueño para nada me despierto temprano y con energía eso si cuando fumo las cosas cambian. Mis abuelos llegaron a mas de 80 años y trabajando y con mucha fuerza comiendo cosas con demasiada grasa y bebiendo mucho 😂 y nadie le ganaba la fuerza que raro es el cuerpo humano.
Yo cuando tomaba de 18 años hasta 30
Años tenía muchos amigos
Ahora que como sano y entreno en el gym solo tengo 2 amigos
Calidad sobre cantidad siempre 🙌🏻
Menuda mierda
Busca grupos de gente como tú,hay muchísimos
Yo en mi caso yo decidí reducir la ingesta de alcohol a muy ocasionalmente porque no quería estar constantemente levantarme al día siguiente hecho 💩.
Pero no voy a negar que el alcohol viene genial para quitar el estrés de un plumazo y hace que una reunión social sea más divertida.
Es curioso x no beber la gente dicen que eres aburrida. Si cuidas tu alimentación eres una obsesionada si cuidas tu sueño eres una abuela 😂 pues nada sigo siendo una abuela aburrida obsesionada de 43 años y me siento genial ❤❤
+100
Yo te cuido a ti, ,y todos contentos. Jj
Una hermosa dama abuela, aburrida y obsesionada... pero genial. Saludos desde Uruguay
Deberías empezar a beber, porque pareces de mas edad
Abuela....
Eso lo dices con 43 años
Pero con 20 no pensabas,o casi seguro, igual
Y es que conforme cumples años, te das cuenta las tonterías que hacías y discurrias
Y las hacemos, idioteces,toda la vida
Yo tengo 65, así que te falta cometer unas cuantas, hasta que me iguales
Un saludo de tu "padre", abuela...
Bravo por hablar del alcohol sin tapujos. Vivimos en la cultura del alcohol, tabaco y drogas, desde niños te lo meten para que te diviertas y se vive muy bien y muy felices sin esas drogas tan asquerosas. ❤❤❤❤
Hace una semana, hizo un año que dejé de beber alcohol y todo, pero absolutamente todo, me ha ido a mejor. A nivel laboral nunca había estado tan arriba, a nivel social con mi mujer, familia y amigos inmejorable... a nivel físico estoy más en forma que nunca y me he animado a hacer carreras, triatlones, etc. Piensas, actúas, reflexionas y ejecutas muchísimo mejor todo... la autoestima, crecimiento continuo y seguridad nunca habían sido más sólidas que hoy. No lo echo de menos en absoluto y es, principalmente, por tantísimo bienestar que genera el no consumirlo... así como pienso en los que aun están en ello y minusvaloran las consecuencias que trae. Pero es que el alcoholismo está tan arraigado en la sociedad que cuesta muchísimo salir de ese círculo. Además cuando no bebes, te das cuenta como te tratan algunos de si te pasa algo, estás enfermo o tienes problemas... cuando son ellos quienes se están envenenando cuerpo y mente con un tóxico tan destructivo como es el etanol. El mundo al revés vamos... No se imaginan tantísimo que se están perdiendo en la vida y como su calidad de vida podría mejorar tanto. Animo a cualquiera a, quizás, estar solo un mes o así sin beber... y verán como solo acarrea cosas buenas y beneficios.
Gracias hermano necesitaba este vídeo, me encanta entrenar pero mi debilidad es la cerveza jajaj trato siempre de dejarla solo para el fin de semana x eso mismo para rendir bien en el gym 💪... Saludos desde Cuba🇨🇺
Cuando sales con amigos a un bar es muy difícil encontrar alternativas saludables para beber.
Muchas veces pido cerveza 0,0 porque no lleva alcohol y no tiene el sabor azucarado de los refrescos, pero no hay muchos datos sobre esta bebida
Borja, qué opinas o que datos conoces de la cerveza 0,0 a nivel nutricional??
Gracias por tus videos, son geniales y explicas de una manera muy amena datos contrastados científicamente que de otra manera no llegarían a personas que no estamos dentro del circuito científico
A seguir empoderando 💪
Estimado Borja ❤❤❤ Saludos desde Montevideo, Uruguay 🇺🇾
Estimado Borja ❤️❤️❤️ Saludos desde Montevideo, Uruguay 🇺🇾
Hola,igual no está muy relacionado con el músculo pero algo muy bueno que es si se va a beber alcohol es entre copa y copa mandar un buen vaso de agua,hidratarse mucho,la recuperación es mejor al día siguiente,por lo demás,todo bien explicado y correcto👍
Y si le pones un poco d sal mejor
O beber suero en ese inter o al otro dia
yo ni bebo ni fumo así que 💪
Yo igual me pela lo que me digan
👏
@@JoseRRodriguez😂 que bueno verdad
Yo fumo bebo y me encanta la marihuana.....
Follar seguro que tampoco 💪💪💪
Bien doctor. Podría indicarnos que efectos o consecuencias tiene el uso de psicodelicos (lsd, hongos, dmt, ayahuasca, etc..) en el desarrollo muscular o ganancia o pérdida de peso? Ya que prácticamente no encuentro información al respecto (como si del efecto de la marihuana y alcohol colo en este video)
Pues yo si me echo mis tequilas cada mes y me siento muy bien. Hago ejercicio me alimento bien.
Yo viendo este video luego de que el pasado fin de semana bebí sabado y domingo, lunes no fuí al gym y el martes volví a empezar hecho mierda 😕
Conozco esa sensación, de que fallaste 😢
Borracho sucio
A mí me pasa lo mismo, me cuido toda la semana para que el viernes me ponga una buena borrachera y a empezar el lunes sin falta y sin ganas, aparte el sábado y domingo como de todo como puerco 🐷, porque se que voy a empezar de nuevo el lunes
@@mrchitown21 jajaja pero no te pongas la buena borrachera cada fin de semana que sino te va a hacer daño, una vez al mes creo que esta aceptable.
@@sombrecyr5367 ya mejor deje la chela por unos 2 meses para ponerme al tiro, cada kilo que aumento ya me pesa por el esfuerzo que e tenido en estos 8 meses de entrenamiento y dieta, saludos
Me rechazan por no tomar! Pero es que amo el gym y el agua!
Yo una vez fui a la discoteca y ese día lo único que bebimos fue agua con hielo y para de contar. Resacón del 15, ja ja.
Quién te pregunta
Tods la razón, estuve 4 años sin alcohol me metí al mundo del gym, gane buena masa muscular y en menos de 1 mes lo perdí todo por malas decisiones.... El alcohol te quita mucho, se puede divertirse sin necesidad de beber.
Una estrategia que suelo utilizar aunque no se si tendra sentido real es hacer ejercicio suave al dia siguiente, como un poco de cardio. Durante el ejercicio es horroroso pero la resaca se va antes, al menos en mi experiencia.
🎉 La mejor información que he visto sobre el consumo de alcohol 🎉
GRACIAS 😊
Lo que pasa es que una cosa es beber alcohol y entra es emborracharse la mayoría de los efectos negativos son debido a esto ultimo.
Yo de a poco.lo estoy dejando,,
Hace un año que no bebo y las dos veces que me he tomado una copa para probar me ha dado al dia siguiente muchisimo cansancio. Este año me he encotrado mejor y he necesitado dormir menos, para la memoria muy bien, para la atencion, me despierto solo y sin alarma a las 6 o 7, tengo mas energia. Cuando me voy de marcha me daba mucha envidia pero cada vez menos y ya me lo paso igual de bien pero me ha costado salir de la presion social. Yo lo recomiendo porque las ventajas son mayores que los inconvenientes. Y todo eso es lo que se ve por fuera, lo que no se ve puede que sea incluso más.
Yo bebo muy ocasionalmente 1 o 2 veces por mes y cantidades moderadas. Anteriormente jamas habia bebido tanto alcohol como hoy en dia ya en mis 30s y si he notado algunas diferencias de que duermo peor y me siento mas debil a pesar de no tomar demasiado.
Últimamente ya no consumo mas alcohol y si, no hace falta para nada, es divertido un rato pero después ya no es divertido 😂
Dr, por favor, mi diagnóstico en copas de vino...abomino de la cerveza
Habla sobre las drogas, si puede ser sobre el extasis y la Keta una seria fabuloso. Es lo que consumo esporádicamente. Eso si no bebo alcohol ni fumo.
No es un canal de faloperos
Mil gracias Dr. Muy interesante informacion..
Una vez me comí un bombón de licor, lo confieso
Una vez me comí un bombón de licor, lo confieso
@@23rdstreet22 desintoxiquémonos juntos hermano 🥲
Ecxelente gracias gracias 👏🏼👏🏼👏🏼
Lo importante es no beber ni una cerveza. El alcohol es Dañino ya sea poco o mucho y con el tiempo crea adicción vive sin alcohol cuida tu vida
Que los demás se emborrachen si quieren pero tú puedes ser feliz sin nesecidad de beber alcohol.🌴💫
Y si el día que bebes tomas HMB para evitar el catabolismo¿? Eso sería plausible¿? 🤔
muchas gracias
Pues yo bebo veevecitas y vinitos ovacionalmente, sobre todo los fines de semana claro, y no me va tan mal...
Gracias
Yo ya no bebo desde 2021 y jamás he Estado mejor👍💯
Cuanto daño hace al cuerpo y lo normalizado que esta.
Pero te las comes de dos en dos y dobladas, no sé qué es peor.
@@perikitoeldelospalotes si como tu Madre💁🏻♂️😘
Tomando forloko pero voy 4 veces ala semana al gimnasio 🤷🍺😇
Buena información, me motiva mucho más a dejar esa cerveza ocasional en algunas comidas.
Buena información, me motiva mucho más a dejar esa cerveza ocasional en algunas comidas.
Esta raro tu diagnóstico, si estoy en proceso de dejar de beber alcohol ya que si consumia demasiado solo que referente al tema muscular siempre lo he hecho ejercicio y ha habido veces que no he mantenido la disciplina y mi musculo no ha bajado
Muy buena información
Llevo sin beber hce 10 años y si, se redujo mi circulo de amistades pero me siento feliz bien x dentro y por fuera y no lo echo de menos nada. Y mi bolsillo tampoco. Es lo mjr que he hecho en mi vida. Al igual que el tabaco q tb lo dejé a la vez q el alcohol. Me da rabia la gent q dice unaaa copita no psa naaaa y bueno hay gnt q le afecta ms q a otras. Yo era de las de beber y no acordarme de nada asi q imagina el nivel Maribel 😂 yo me alegro de no beber y no necesito beber para desconectar ni psarlo bien. Genial video ❤
Casémonos
yo no bebo alcohol y fui rrelegado socialmente ,incluso las mujeres ven con malos ojos alguein que no beba .pero cuando son madres solteras que necesitan parasitar aun hombre ahi si es bien visto que no tomes...al fin de cuentas o estas solo o solo te buscan las mas feas.
No generalices mi estimado, si estás en un círculo social que propicie eso obvio es lo que te vas a encontrar. El chiste es abrir tu burbuja social de siempre y adentrarte a nuevas. Vea clases de CrossFit o de ejercicios, gyms donde veas que hay bien ambiente, clubes de lo que te guste, corredores, ciclistas, etc. y te darás cuenta que hay más mundo aparte de los clichés de siempre 😉
Me parece extraño porque después de una borrachera al despertar me siento más fuerte y con más ganas de entrenar y hasta la vasculacion la noto más prolongada ¿a que se deberá?
Simplemente BRUTAL el vídeo! Grandísimo trabajo Borja 👏👏
Podrías hacer un vídeo así sobre edulcorantes?
Gracias
Que despues de ver el vídeo me salga un anuncio promocinando vinos me ha matado. Vinoseleccion jaja
Hay que dejar las cervecitas ocasionales 😢
Estoy viendo este vídeo con un whisky en la mano jaja
ya no extraño el alcohol para nada. además de que al cabo de unas semanas tras dejarlo de un díaa al otro, empecé no solo a dormir mucho mejor, sino empecé a tener mucha mas claridad mental, me recuperaba mucho mas rápido luego de entrenar bastante duro, y ni hablemos del aspecto económico... me enoja un poco darme cuenta cuanto dinero desperdicié tras años y años de beber de forma compulsiva. el alcohol no suma nada, en absoluto, a una buena vida.
Gracias por tus videos. 🙌🏻 sin 🍻 gracia 💪🏻
Mira a ver si es que soy de Raticulín XD: 1º- 60 años, 180 cm, 83 kg, 2 series de 22 dominadas, 140 kg en sentadilla profunda, duermo como un lirón, estoy más en forma (y flexible) que con 25 años (formaba parte de un equipo subcampeón del mundo) Entreno 4-6 días por semana, una hora mínimo, normalmente hora y media y hasta 2 horas (hoy 01:09 horas, promedio FCd 140 ppm, ayer 02:01 y 119 ppm de media) Estoy cachas, pero cachas cachas. Eso sí, llevo casi 50 años entrenando.
2º- Tomo una lata de cerveza casi cada día, a veces dos. Dos o tres copas de ron con limón a la semana. Fumo los fines de semana.
3º- Tomo proteína de suero de vacas gallegas (Fullgas, gracias, monstruo) tres veces al día, colágeno hidrolizado, taurina y por supuesto creatina. Ah, al menos 6 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra (me estoy arruinando) al día, porque de merienda y cena sólo tomo batidos de prote y tal y el AOVE y si no lo tomo pierdo peso. Alguna vez algún bollo relleno de chocolate de merienda cae (industrial, del Mercadona).
¿Si no bebiera nada de alcohol sería inmortal como el torri de Bryan Johnson y sin tanta vaina? XD
Usted lo que ha tenido es mucha suerte hasta que deje de tenerla.
@@perikitoeldelospalotes como decía el pobre Poli Díaz en sus buenos tiempos: la suerte es pa los malos.
El ejercicio intenso y crónico compensa de sobra ligeros vicios que te ayudan a vivir. Y para lo demás está tu ángel de la guarda.
Yo no bebo, que la cerveza que has mostrado sea Victoria, es sintoma de que sabes que beber 🍾🍾
⚠️🚨Borja, habla sobre la cocaína!!!!
Tengo unos gymbros que no toman alcohol, pero se tiran medio gramo de cocaína todos los sábados.
Que personas más contradictorias
Bebí alcohol desde los 15 años hasta los 21 años.
Me adelanté a mis a etapas desde temprana edad, ahora que soy un adulto con 23 años no bebo más alcohol, no fumo cigarrillos ni tampoco marihuana. Mi círculo social se ha visto bastante reducido, sufro de menos ansiedad y he mejorado mi capacidad de concentración, de la mano con la autoestima. He descubierto que el alcohol y el ejercicio no se llevan, con ninguna droga. Puedes vivir plenamente sin drogas, notarás una diferencia increíble, tendrás los pies sobre la tierra, mejora significativa de tu salud y también de tus finanzas! 🫶🏼🙌🏼
a ver que dia se anima hablar del NMN
Hijole, a mi me afecta diferente, cuando bebo caigo en un sueño profundo tal, que cierro los ojos y despierto al otro día súper descansada, y además duermo más tiempo, absolutamente nada más me hace caer en sueño profundo así, lo digo porque tengo epilepsia y en ciertas ocasiones que se estresa mi cerebro se queda activo y me hace despertar varias veces en la noche, o sueño toda la noche, conozco muy bien mi sueño 😢😢. Además tampoco me genera resacas, las he sentido rara vez en mi vida y es cuando he bebido cosas distintas, en gran cantidad y sin haber comido, tampoco me hace perder el control o la consciencia o me ha generado dependencia, puedo no beber gota de alcohol en meses y mi cuerpo no me lo pide, supongo que cada cuerpo lo metaboliza diferete. Pero igual generalmente aplico la de beber agua en el inter o suero, y aunque no me genere resaca al otro dia me bebo un suero para hidratarme.
y si solo me tomo 1 cubata cada sábado?
Entre menos veneno, menos efectos dijo en el vídeo.
Pero pregúntate realmente si puedes tomar solo una. Si no puedes por 1 año, ve a AA. Ahí aprendí mucho yo. No tomo nada y soy súper feliz.
No creo que pase nada para algo ocasional, yo lo hago 1 o 2 al mes y tampoco creo que me vaya a morir y me siento bien conmigo mismo.
@@zt3951 Claro que puedo, si precisamente ya de por si cuando salgo solo tomo 1 cubata, de los que ponen en las discotecas, normalito.
Ahora todo sienta mal⁉️
comer, beber, fumar, trabajar, y hacer ejercicios.....
🥴😁☺️
Y follar tb
🔥🔥🔥🔥
i no mas
No seas malo deja que me tome mi cervecita diaria después de un dia duro de trabajo ahora ya no se que beber 😞
un año sin esa lacra dr! entrenando y ganando masa muscular!
Dios, me sale este video despues de pegarme terrible bamboleo, me siento una mierda.
Si a la vida vino y no toma vino, ¿para que vino?
Lo veo mientras tomo xd
❤🎉
Está bien pero debería hablar menos científicamente para que se entienda mejor
A esta altura me resulta tan incomprensible el consumo crónico de alcohol y cigarrillos sobre todo industriales.
Eso es mentira.Tengo amigos que fuman y toman alcohol todos los fines de semana y tienen fisicos musculosos y hacen deporte🎉
Soy el único que se bebe un six de cervezas mientras hace ejercicio? 🏋️🏃🍺🥴
Y eso sin mencionar a los fitoestrógenos , asesinos de la testosterona 😢
Puedo ponerme una buena peda al mes sin consecuencias??
Conclusiones: mejor drogate que sale más barato y te lo pasas igual de bien. No, es broma, pero podrias hacer el mismo video pero con otras drogas comunes? Tipo MDMA, LSD, Marihuana, etc... 👉🏼👈🏼
Hoy se bebe, hoy se gasta
Hoy se fuma como un rasta
por eso mejor porros
Hay días tontos y tontos todos los días, patrocinado por "Es medicinal" estudios.
Sin tabaco y sin quemar.
Pueden tomar alcohol moderadamente, hacer ejersicio y vivir una vida sana. No sean paranoicos.
No sabe nada este
Olle este loco se nota que estas aburrido. no tienes nada mas qué hacer 😂
Hay un error en su discurso doctor. Técnicamente el alcohol no es una droga
No es cierto. Técnicamente, sí es una droga
Tengo 53 años y me bebía los viernes un six de cervezas y los sábados también. Decidí poner un límite a esta adicción y llevo diez meses sin tomar una gota de alcohol. Siento que he tenido en estos meses un incremento en masa muscular y descanso mejor. Mi vida mejoro mucho en calidad. Saludos desde Ciudad de México
Equilibrio. La vida hay que vivirla y todo con moderación.
Equilibrio. La vida hay que vivirla y todo con moderación.
Equilibrio. La vida hay que vivirla y todo con moderación.
Un brindis 🍻 por este gran video!
Hola Borja. ¿Es verdad que la creatina reduce los efectos nocivos del alcohol en el cuerpo?
Excelente video... Toda mi vida hice deporte de forma amateur, de todo hice... futbol, voley, tenis, corridas bicicleta, volé parapente. Siempre tomé un vinito tinto con mis cenas. Nunca noté que mi vinito me6 afectara. Un año atrás, de veterano con 59 años, y notando perdida de masa muscular importante, por 1ra vez empecé a hacer entrenamiento de fuerza, powerlifting, al tiempo que dejé totalmente mi vinito. Empecé entrenando 3 veces a la semana y al 3er mes estaba entrenando 5 dias a la semana sin el menor problema de recuperación ni lesiones. Mis progresos fueron muy notorios. Hace unos 2 meses retome mi vasito de vino en la cena, 1 vasito no más. Juro que lo noté notablemente, empecé a no recuperarme, a sentir cansancio continuado que me llevó a molestias permanentes. El único cambio en mis hábitos de vida fué el retomar el vasito de vino que volví a abandonar. Sin dudas es determinante y no necesita que sea mucha cantidad, sobre todo en el deporte de fuerza y con unos añitos. Gran trabajo Dr. Borja... chapeau. Saludos desde Uruguay
Llevo bebiendo y fumando prácticamente a diario desde hace 9 años. Tengo 27 pero aparento menos, además estoy en bastante buena forma fisica, en mi canal podeis verme.
A ver si el secreto va a estar en no trabajar y vivir con lo que nos hace feliz 🤔
Sigo esperando el dia que saquen un estudio de como afecta trabajar 40h a la semana a la salud
Ahi, ahi!!!
Ah, si? Bueno, te me cuidas.
Tienes pocos años aún
Totalmente, a mi el trabajo me quita vida, me mata poco a poco, cuando estoy una semana sin trabajar me noto muchísimo mejor en todo, no trabajar es vida!!
aguantate unos años rey, nos cuentas como te fue metiendote mierda a diario cuando te agarres un cancer o cirrosis
Yo de a poco.lo estoy dejando,,
Desde otro punto de vista el alcohol ha hecho avanzar a la humanidad en todos los sentidos
Ilia Topuria dice que se bebe 1/2 litro de vino cuando está haciendo recortes de peso para dormir,y míralo, campeón del mundo de MMA, ahí lo dejo,😅😅😅
Que manía de generalizar y meter a todas las personas(las cuales tenemos distintos metabolismos) en el mismo saco. A mi me sientan de lujo mis dos o tres vasos de vino para cenar.
Conozco a muchas personas que beben y se pegan la fiesta y van al gimnasio. Y tienen músculos.
Lógicamente, si estás de resaca pues todo lo que hagas ese día te irá mal. A no ser, que te tomos dos o tres cervezas.
como droga que es, hay que saber usarla, ya que tres cervezas no le sientan igual a todas las personas.
Tener mas riesgo de padecer una enfermedad, no quiere decir que la vayas a tener. Y mucho menos, que no te salga otra, por exceso de deporte y no hidratarte bien (la cerveza hidrata) o lesionarte y acabar dependiendo de benzodiazepinas y opiáceos . Tienen mas riesgo de que les pueda suceder.
No es lo mismo beberte 3 litros al día, y mas si lo haces comiendo algo. (aperitivo, comida y cena, siempre con cerveza. Eso lo saben todas las personas felices); que beberte 3 litros en dos horas.
Siempre usáis los mismos datos y dando por hecho que todos metabolizamos el alchol de la misma manera. No lo hacemos ni con los medicamentos....
www.businessinsider.es/cuidado-batidos-proteinas-estos-son-efectos-secundarios-negativos-evidencia-cientifica-865487
El NAC y la Creatina TMB pueden ayudar a minimizar el impacto del alcohol no??
Dr. Borja, a que brillante mente de su equipo se le ocurrió incrustar los subtítulos en RUclips?? No puede haber algo más molesto en RUclips que los subtítulos incrustados...
Hay personas sordas
O sordomudas
Algún día puedes ser tú,o un familiar
En una cosa tienes razón
Fue una mente brillante 🧠
@@juliocuantico2479 Efectivamente tienes toda la razón del mundo. Y para eso RUclips inventó el botón de subtítulos. Para mostrarlos a quienes quieran y que los autores no tengan que incrustarlos en los vídeos ;) Buenas tardes Julio.
Yo ya quiero dejar el alcohol… yo solía beber mucho y ahora con muy poco me pierdo y se me olvida todo
Lo raro es que el alcohol esté tan normalizado en la sociedad con todos los efectos negativos que puede tener en el corto y largo plazo. Buen video 👍
Me interesaría saber a raíz de este video, cuales son las secuelas o efectos de CBD en los músculos, y como afecta al entrenamiento
Curioso lo de la ingesta con el estómago vacío y sobre todo si entrenas y haces cardio antes ese mismo día ,con una cerveza te pones a contar estrellas 🤣
✅ Excelente que saques estos videos Borja! 👏.. Mi novio y yo vemos q la gente no sabe divertirse ni estar bien sin alcohol.. personalmente soy y siempre fui absolutamente contra esa cosa🥃😖 No le encuentro lo bueno y no soy de ninguna religión 👁️.. Ya fui criticada hasta por mi flia inmediata por rechazar eso, y ni hablar de las veces q hasta fliares de exs me dijeron q es de "buena educación" aceptar algo🙄 No no y no! *Vengo de otro mundo.* 🤷
¡Enhorabuena!
Aunque es importante tener en cuenta que la respuesta al alcohol varía de una persona a otra. No todos experimentan sus efectos de la misma manera, lo que hace que para algunos sea fácil prescindir de él, mientras que para otros puede resultar altamente adictivo.
Tranquila no te sientas mal, yo también dejé el alcohol y la sociedad no entiende porque se toma la desición de dejarlo, tiene que uno explicar y aún así siguen sin entender.
Cuando te digan esas tonterías le dices " joo porque no me ofreces coca? Es que me gusta más " seguro no les hace tanta gracia. 😅
@@Juanmolina-eq1ms yo tomo alcohol en 1 o 2 ocasiones al año. Por ahora no he tenido que dar explicaciones por suerte.
Q irónico q salga un anuncio de vino en este vídeo... 😮😮😮
Voy al gym y entre semana no bebo mas que agua, pero el finde la cerveza cae
El alcohol fue una de mis peores decisiones que tome es una droga de las más peligrosas que existen espero que un día se den cuenta los jóvenes que es un peligro consumirla a tan temprana edad 😶🌫️🫥
Saludos, no lo eh visto pero buen video, recierden seguir empoderando. 💪
Todo lo que nos hace felices nos mata
No
a mí me hace feliz mirar mi excel con los suplementos que me tomo, a lo mejor soy acústico
A mi me hace feliz leer y a hacer ejercicio, el punto es romper los malos hábitos y no buscar el “camino fácil”
Españoles: Una copa de vino no es alcohol
Alcohol cero y soy ultra feliz!
Quiza algun dia me cobre la cuenta, pero consumo alcohol casi siempre tengo 45 y no me a afectado en nada estoy mejor que los que no consumen ya que me veo mas joven y mas activo, de afectarme el sueño para nada me despierto temprano y con energía eso si cuando fumo las cosas cambian. Mis abuelos llegaron a mas de 80 años y trabajando y con mucha fuerza comiendo cosas con demasiada grasa y bebiendo mucho 😂 y nadie le ganaba la fuerza que raro es el cuerpo humano.
anda a dormir fantasma
Tenes toda la razón. Mi bisabuelo trabajaba en el campo, siempre asado y vino, vivió 98 años. Su hijo, mi abuelo, igual y llegó a los 96
Eres un hacha Borja 🤟🏻
Mas asi!