La ROUTINE PARFAITE pour des BRAS ÉNORMES !
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- Опубликовано: 27 июн 2024
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Tu n’entraînes pas tes bras avec autant de sérieux que tes pecs et ton dos.. avoue-le.
Il est temps pour toi de les prendre au sérieux ! Dans cette vidéo je vais te dévoiler comment enfin te développer des bras massifs rapidement !
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Pour les biceps le meilleur exercice à ne pas négliger c’est les tractions supination 👍🏻
Curl deux poulies en coin bien étiré >>>>>>
@@originalsound6456 frr t’as pas vue les bras des gymnastes qui ne font que des tractions supination je crois
@@originalsound6456perso, je n’aime pas ce type d’exo ( trop relou à mettre en place lorsque la salle est blindée )
Rien de mieux qu’un bon curl pupitre
@@SpartanThe117les gymnastes font ça avec un très haut volume, pendant des années, avec plusieurs variantes ( difficiles ) qui plus est.
Pour un simple go muscu, ce sera pas suffisant, il faut un curl, peu importe lequel ça dépendra de l’individu.
Et en plus tout le monde ne sait pas faire des tractions
@@MusculationSimple faut les pratiquer et faut pas faire que ça, ne me faites pas dire ce que je n’ai pas dis
J'arrive pas a sentir mes biceps en curl marteau c'est normal ?
Regarde si tu exécute bien le mouvement, on a tendance à lever les épaules sur cette prise