vc sabe o q eu acho engraçado...antes de ser escrito no seu canal do RUclips eu odiava folhas verduras em geral e alguns frutas...depois de um ano acompanhando seu videos eu só penso em comer frutas e verduras kkkk e o interessante dessa história é q eu tava com 88 kilos e depois de larga o arroz a bebida as frituras, doces a 9 meses lá a trás hoje estou com 74.4 kilos sem fazer esforço nenhum só com os alimentos saudáveis consegui perder 14 kilos graças a seus vídeos...muito obrigado Geovanna e se tem alguém duvidando de min é só fazer o q eu fisso acredite tenha força de vontade q vc também chega lá...abraços a todos.
Que depoimento legal Marcio, fico mto feliz, parabéns!!! ♥ Pois é, mtas pessoas não gostam de verduras e legumes mas qdo abrem a mente e começam a entender a importância, só notam benefícios! Parabéns por seu esforço! ♥
Carne não engorda desde que seja cozida . O que engorda é o açucar o carboidrato. E o espinafre vc tem de ferver a água e depois jogar ele na água por 2 minutos, , para retirar o ostalato de cálcio para evitar pedras os rins. a agua vc joga fora.
o popeye realmente existiu e ganhava de todos os outros estivadores na "queda de braço" que era o que os trabalhadores do porto faziam pra passar o tempo quando não estavam descarregando os navios. uma empresa que havia feito uma grande encomenda de espinafre enlatado (da frança) faliu na quebra da bolsa de nova iorque. quando a carga chegou a empresa abandonou a carga, praticamente doou aos trabalhadores do porto. o popeye, - e pop eye significa olho saltado ou pulado, que ele tinha deficiência em um dos olhos (por ter sofrido um acidente, e foi apelidado de popeye) - ficou com o espinafre enlatado e diziam que ele ganhava de todos na queda de braço, até dos estivadores maiores que ele por causa do espinafre. foi aí que um jornalista conheceu a história e criou o desenho
O espinafre contém purina e um consumo exagerado (mais de três vezes por semana) pode levar ao acúmulo de ácido úrico no organismo de algumas pessoas. Gota e cálculos renais de urato são dois exemplos de problemas relacionados ao consumo excessivo de purinas.
Nossa amei as propriedades. Gosto de colocar umas 4 Folhas de espinafre na preparação de crepioca ..fica uma delícia..e vai minha receita 😊 1 ovo. Pitada de sal. 4 folhas de espinafre. Ou ora pro .nobis. 2 colheres de farinha de tapioca. Alguns pedacinhos de keijo. 1 colher de chá de gergelim. Ou chia.. fica uma delícia 😋😋
PARABÉNS PELA EXPLICAÇÃO !!! Coloco no liquidificador os talos do espinafre junto com um limão com casca , uma beterraba, uma cenoura. Adiciono um copo e meio de água ( copo de 200 ml ) e bato todos juntos. Fica um suco gostoso. Tomo 1x ao dia. Começei a tomar a uma semana.
A maneira mais adequada de consumir o espinafre, além de cru, na presença de gorduras, é realizando o "branqueamento". Adicione o espinafre em um recipiente com água fervendo por 30 seg e em seguida transfira-o para um recipiente com água gelada. Evite o cozimento exagerado e não o reaqueça.
Oi Giovana boa tarde!obrigada por me explicar melhor sobre o espinafre ,não como salada igual o agrião,porque me assustaram q não podia,agora com esta explicação vou engirir sempre,muinto obrigada,fq com Deus❤❤❤❤❤
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Oi Giovana! Tem que passar o comercial inteiro, é isso? Não pode rolar um pouquinho e a gente pular, certo? Farei isso, com o maior prazer. Você me ajuda muito! 😘😘😘😘
Muito obrigada por assistir Renê ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
começei tomar o chá de talos do espinafre,e des da primeira xícara ,sentir uma grande melhora nas vistas, pois eu ja estava quase cega, super recomendo,duas xícara por dia ,de doze em doze horas
Bom dia , meu esposo tem Câncer no esôfago, está se alimentando pele sonda, muito grave, então a nutricionista passou espinafre e não conhecia, ouvia falar mais nunca tinha feito. Comprei ontem para fazer o caldo com bastante verduras e tbm comprei o espinafre. Depois passa no liquidificador alguns pedacinhos de cada verdura, agora vou colocar o espinafre. Minha pergunta Quando for colocar no liquidificador , posso colocar o espinafre crú Ele está com uma anemia muito forte. Fazendo quimioterapia e Radioterapia. Obrigada minha querida adorei saber os benefícios dele bjo
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kkkk que bom!!! Muito obrigada por assistir Elden ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Ola ..amei a dica ..irei consumir , parabéns pelo canal ! .faz uns vídeo de como higienizar as verduras .. Pois acredito q muitos tem dificuldade com isso , eu mesma limpo mas não sei se e o.certo ou o suficiente ! .. Bjos sucesso ..
Obrigada Alba! Muito obrigada por assistir♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Excelente vídeo, assisti um vídeo bem antiquado no you tube sobre espinafre o qual não recomendava-se o consumo cru em salada (fiquei receoso). Agora, após ver vídeo da Giovana, bora comer espinafre cozido ou salada!!! Muito Obrigado por demonstrar os benefícios deste alimento.
Agora estou confusa...pois ha muitos estddos e Videos aqui mesmo no youtube que falam sobre o espinafre cru, como sendo nao aconselhavel pois contém ácido oxálico, um anti-nutriente ..dizendo que o ácido oxálico interfere na absorção de minerais, principalmente cálcio e magnésio. Poderia falar um pouquinho sobre isto? Amoo espinafre e soube dos efeitos positivos sobre catarata, sendo indicado a comer 2 pacotes/ ou maços por dia acrescidos de uma cenoura. Dra. fale tbm, por favor, sobre cenoura.....melhor crua ou cozida?. Muito obrigada!
Boa noite ,gostaria de saber se colocar para cozinhar com feijão espinafre,cenoura chicória e beterraba as vitamina fica tb no feijão.Tenho uma filha q é vegetariana e ñ se alimenta direito estou preocupada de estar com anemia .Então faço assim para ela adquirir alguma vitamina.Ja comprei até vitamina mas ñ toma.
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Olá Giovana adorei vc falando do esprinafe.nao sabia de nada disso.faz tempo que não como.ja vou comprar amanhã mesmo Rs. muito obrigada querida bjsss 😘💞
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![10 super benefícios do espinafre! [Dicas Fit para emagrecer com saúde]](/img/1.gif)
vc sabe o q eu acho engraçado...antes de ser escrito no seu canal do RUclips eu odiava folhas verduras em geral e alguns frutas...depois de um ano acompanhando seu videos eu só penso em comer frutas e verduras kkkk e o interessante dessa história é q eu tava com 88 kilos e depois de larga o arroz a bebida as frituras, doces a 9 meses lá a trás hoje estou com 74.4 kilos sem fazer esforço nenhum só com os alimentos saudáveis consegui perder 14 kilos graças a seus vídeos...muito obrigado Geovanna e se tem alguém duvidando de min é só fazer o q eu fisso acredite tenha força de vontade q vc também chega lá...abraços a todos.
Que depoimento legal Marcio, fico mto feliz, parabéns!!! ♥ Pois é, mtas pessoas não gostam de verduras e legumes mas qdo abrem a mente e começam a entender a importância, só notam benefícios! Parabéns por seu esforço! ♥
marcio costa Parabéns! 👏👏👏
Cenoura com laranja
1 i
Carne não engorda desde que seja cozida . O que engorda é o açucar o carboidrato. E o espinafre vc tem de ferver a água e depois jogar ele na água por 2 minutos, , para retirar o ostalato de cálcio para evitar pedras os rins. a agua vc joga fora.
Eu amo espinafre. Senti minha vista melhorar. que bom.
Comecei a tomar sumo com espinafres a dois dias e já notei diferença
o popeye realmente existiu e ganhava de todos os outros estivadores na "queda de braço" que era o que os trabalhadores do porto faziam pra passar o tempo quando não estavam descarregando os navios. uma empresa que havia feito uma grande encomenda de espinafre enlatado (da frança) faliu na quebra da bolsa de nova iorque. quando a carga chegou a empresa abandonou a carga, praticamente doou aos trabalhadores do porto. o popeye, - e pop eye significa olho saltado ou pulado, que ele tinha deficiência em um dos olhos (por ter sofrido um acidente, e foi apelidado de popeye) - ficou com o espinafre enlatado e diziam que ele ganhava de todos na queda de braço, até dos estivadores maiores que ele por causa do espinafre. foi aí que um jornalista conheceu a história e criou o desenho
Princesa obrigado ooooooooo por tudo DEUS te abençoe sempre 🙏
Espinafre é o melhor para minha memória. Me lembro de tudo.
O espinafre contém purina e um consumo exagerado (mais de três vezes por semana) pode levar ao acúmulo de ácido úrico no organismo de algumas pessoas. Gota e cálculos renais de urato são dois exemplos de problemas relacionados ao consumo excessivo de purinas.
Meu Deus eu sabia que ia dar problema
Sabes a quantidade diaria indicada por dia ? 🤔
Triste eu fico de ver pessoa demonizando até um vegetal,que é considerado um alimento saudável e nutritivo 🤦🏻♀️😱😕🙁🧐
Obrigada por compartilhar - realmente tudo em excesso não faz bem.
Gratidão por compartilhar
Eu amo espinafre! Como cru, como salada e gosto de temperar com balsâmico, azeite, nozes.. 😻😻😻😻
Nossa amei as propriedades. Gosto de colocar umas 4 Folhas de espinafre na preparação de crepioca ..fica uma delícia..e vai minha receita 😊 1 ovo. Pitada de sal. 4 folhas de espinafre. Ou ora pro .nobis. 2 colheres de farinha de tapioca. Alguns pedacinhos de keijo. 1 colher de chá de gergelim. Ou chia.. fica uma delícia 😋😋
PARABÉNS PELA EXPLICAÇÃO !!! Coloco no liquidificador os talos do espinafre junto com um limão com casca , uma beterraba, uma cenoura. Adiciono um copo e meio de água ( copo de 200 ml ) e bato todos juntos. Fica um suco gostoso. Tomo 1x ao dia. Começei a tomar a uma semana.
Eu
Tô com enemia tenho que toma
A maneira mais adequada de consumir o espinafre, além de cru, na presença de gorduras, é realizando o "branqueamento". Adicione o espinafre em um recipiente com água fervendo por 30 seg e em seguida transfira-o para um recipiente com água gelada. Evite o cozimento exagerado e não o reaqueça.
Jogo uma manteiguinha na frigideira coloco espinafre , da uma murchada de leve coloco dois ovos queijo tempero um pouco e pra dentro …
Oi Giovana boa tarde!obrigada por me explicar melhor sobre o espinafre ,não como salada igual o agrião,porque me assustaram q não podia,agora com esta explicação vou engirir sempre,muinto obrigada,fq com Deus❤❤❤❤❤
Oi gente! Sigam-me também pelo Instagram @giovanaguido instagram.com/giovanaguido/ e Fan Page do Facebook facebook.com/giovanaguidofitness/ e na nova rede social VIGO VIDEO (estou como Giovana Guido). BAIXE AQUI: v.vigovideo.net/tB2wD/
Amei o vídeo , como todos os dias cru. Agora vou comer também cozido, obrigada pela dica
Oi Giovana! Tem que passar o comercial inteiro, é isso? Não pode rolar um pouquinho e a gente pular, certo? Farei isso, com o maior prazer. Você me ajuda muito! 😘😘😘😘
Não tenho diabetes graças a Deus ❤ é verdade pq falam do popai
Estão dizendo que comer cru não adianta, e que se consumi-lo todos os dias causa problemas nos rins
Oi Giovana amei você não é àquela Pessoa cansativa fala rápido e a gente entende Obrigada pela dicas
Eu consumo todos os dias espinafre couve alecrim com leite e duas bananas e estou me sentindo muito bem tenho 57anos
Eu Ruth tenho 62 de idade e não tenho esse mal nos ossos 😊
Umas informações dizem que pode todo dia, outras dizem que não... Bom estou comendo todo dia... Só que como cru, vou fazer intercalado agora...
Que bom que vc falou sobre a contraindicação. Eu tomo anticoagulantes...
Muito top , estou estudando sobre plantas medicinais e me ajudou muito falando de espinafre, grande abraço. 🙏
Muito obrigada por assistir Renê ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Obrigado pelas dicas , Nutri! Eu já faço uso do espinafre ( faço um creme de espinafre) ,agora não sabia de benefícios para os olhos.
♥
Como vc faz o creme de espinafre?
começei tomar o chá de talos do espinafre,e des da primeira xícara ,sentir uma grande melhora nas vistas, pois eu ja estava quase cega, super recomendo,duas xícara por dia ,de doze em doze horas
Sério!? Bom saber
tomo na vitamina com cenoura e couve.
Parabéns pelo vídeo gratidão
Eu faço batido no liquidificador com couve e abacate.
Eu amo verduras e frutas e espinafre aqui em casa todos gotam nossos pais nòs crook comendo muitas verduras frutas a legumes. Graças a Deus.
Batido com água de côco é uma delicia.
Bom dia , meu esposo tem Câncer no esôfago, está se alimentando pele sonda, muito grave, então a nutricionista passou espinafre e não conhecia, ouvia falar mais nunca tinha feito. Comprei ontem para fazer o caldo com bastante verduras e tbm comprei o espinafre. Depois passa no liquidificador alguns pedacinhos de cada verdura, agora vou colocar o espinafre. Minha pergunta Quando for colocar no liquidificador , posso colocar o espinafre crú
Ele está com uma anemia muito forte.
Fazendo quimioterapia e Radioterapia.
Obrigada minha querida adorei saber os benefícios dele bjo
Amei saber os benefícios do espinafre 😊❤
Obrigada por assistir e comentar, bjs!
Faço suco todo dia com laranja ou abacaxi. Não gosto de salada ou cozido. Mas o suco é sagrado. Plantei num vaso e pendurei. Pego fresco todo dia
Parabéns você é ótima nas suas explicações Giovana. Deus te abençoe, você está ajudando muitas pessoas.
Obrigada por assistir ♥
Amei este vídeo, porque eu como espinafre todos os dias, não faz subir a tensão arterial, ainda bem. Muito Obrigada
Muito obrigada por assistir Razia ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Eu nao gostei....ADOREi👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Muito obrigada por assistir Josie♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Espinafre é vida consumo todos os dias e adoro
Gostei do vídeo mais se comer todos os dias fases mal por rins bom dia Giovanna
Obrigada!
Estudos dizem que espinafre nós exercícios físico os efeitos e 3 vezes + para atletas disseram que espinafre era algum tipo de dopem
Entre ontem e hoje comi 500kg de espinafre. Adoro como 1 kg por semana.
Bom dia, espinafre em pó tem os mesmos nutrientes?
Nem começa o vídeo já dou meu link. Melhor canal do RUclips. Parabéns pelo conteúdo 😃
Obrigada por assistir ♥
Amei seu vídeo faço bolinho de espinafre e farofinha fica uma delícia será que não atrapalha
Olá Nutri, tive trombose venosa profunda em 2016 e tomei anticoagulante por uns anos. Mesmo assim hoje em dia ainda não posso comer espinafre?
Gostei tenho plantado no meu quintal 😋😋
Adorei... Que vídeo mais bonitinho 😍 Meu pequeno come espinafre e associa ao Popeye 😅 Obrigada pelo vídeo 💓 Vou mostrar pra ele ❤️😘
Awnnn que legal ♥ Muito bom! Espero que ele goste do vídeo, rs. Um bjo para vocês ♥
Do nada me apareceu 😮 esse vídeo ameiiiii, procurando assunto sobre pré diabete e vc me ajudou e muito nova seguidora❤
Fico muito feliz!!! Tenho vídeos sobre pré-diabetes, controle de glicose e insulina aqui no canal tb, dá uma olhada, bjsss, seja bem vinda.
Comprei pelo popaye kķkkkk, seguindo suas dicas agora espero alcançar objetivos.
kkkk que bom!!! Muito obrigada por assistir Elden ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Eu não tomo anticoagulante, mas tenho problemas de varizes, isso significa que se comer espinafre vai me fazer bem???
Giovana bom dia eu Lucimar de Colatina gostaria de saber progedica o rins
Posso refolgar ele com manteiga ? E comer no almoço e jantar ?
Ola ..amei a dica ..irei consumir , parabéns pelo canal ! .faz uns vídeo de como higienizar as verduras .. Pois acredito q muitos tem dificuldade com isso , eu mesma limpo mas não sei se e o.certo ou o suficiente ! .. Bjos sucesso ..
Sensacional esse vídeo 👏👏👏👏
Qual a forma correta de refogar as folhas ,posso por água no refogado?
Oi tudo bem mei sua esplicasoes eu gosto muito de espinafre
Legal essa informação pra saúde
Obrigada por assistir e comentar, bjs!
Minha nutricionista preferida, ensinou um suco detox ótimo pra soltar intestino tomo todos os dias gratidão
Pode ensinar?
eu fiz refolgado e apos comer fiquei foi fraca com dor de cabeça =\ e pra completar fiquei sabendo que pra quem tem calculo renal nao é bom comer....
Bem prazeroso te ouvir, natural e com propriedade. Menos é mais. Além de linda, grato pela partilha de conhecimento
Muito obrigada por assistir! Beijos!
Eu estou gestantes exames um pouco anemia bate o espinafre com a maçã tomei um copo deu diarreia vou diminuir comer salada
Gostaria de saberse vc conhecer um suco de espinafrepara diminuir a barriga
Acabei de ouvir um médico que só podemos comer espinafre três vezes por semana. E agora? O que fazer? Comer todos os dias ou não?
Ótimo vídeo, fiquei teu fã 🙌🤝
Obrigada Alba! Muito obrigada por assistir♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Bom dia. Geovana,com saúde e energia de de Deus entre nós.
sim ♥
Obrigado pelas excelentes dicas.
Olá Giovana bom dia, eu consumo espinafre só não sabia a quantidade diária mais uma vez você me ajudou obrigado.
Obrigada por assistir ♥
@@GiovanaGuidousa ❤
Minha notificação preferida.Gio vc arrasa minha saúde esta melhorando muito com seus ensinamentos.Obrigada flor🌹😘💝
ebaaa ♥
Vi que ele tem muito oxalato de cálcio o que pode causar pedra nos rins. E q tem q ser consumido com cautela . Fiquei confusa agora
Excelente vídeo, assisti um vídeo bem antiquado no you tube sobre espinafre o qual não recomendava-se o consumo cru em salada (fiquei receoso). Agora, após ver vídeo da Giovana, bora comer espinafre cozido ou salada!!! Muito Obrigado por demonstrar os benefícios deste alimento.
Eu amei muito obrigada...
Agora estou confusa...pois ha muitos estddos e Videos aqui mesmo no youtube que falam sobre o espinafre cru, como sendo nao aconselhavel pois contém ácido oxálico, um anti-nutriente ..dizendo que o ácido oxálico interfere na absorção de minerais, principalmente cálcio e magnésio. Poderia falar um pouquinho sobre isto? Amoo espinafre e soube dos efeitos positivos sobre catarata, sendo indicado a comer 2 pacotes/ ou maços por dia acrescidos de uma cenoura. Dra. fale tbm, por favor, sobre cenoura.....melhor crua ou cozida?. Muito obrigada!
Boa noite ,gostaria de saber se colocar para cozinhar com feijão espinafre,cenoura chicória e beterraba as vitamina fica tb no feijão.Tenho uma filha q é vegetariana e ñ se alimenta direito estou preocupada de estar com anemia .Então faço assim para ela adquirir alguma vitamina.Ja comprei até vitamina mas ñ toma.
Obrigada pelo vídeo. Gostei vou fazer isso. Eu como espinafre as vezes enquanto 👍👍
Eu prefiro salada de espinafre e muito bom com batata doce 😋😋
Eu plantei espinafre no pneu e virou grande lavoura , muito bom
Como vc plantou e cuida?Por favor
Amei essa nutri
Obrigada por assistir e comentar, bjs!
Quero toma pra pele mas vai ajuda em muita coisa 🥰
é melhor espinafre cozido que cru porque espinafre tem muitos antinutrientes, ou deixar de molho algumas horas, jogar a água verde fora e comer
Gostei e comecei a seguir você espero que seu canal cresça cada dia mais
Muito obrigada por assistir Gislaine♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Bom dia. Devo comer cru ou cozido?
Pra quem quer aumentar de peso com folhas faz o que
Sensacional. Ameiiii
ótimo vídeo! vou experimentar fazer com abacate e leite... deve ficar gostoso
Olá Giovana adorei vc falando do esprinafe.nao sabia de nada disso.faz tempo que não como.ja vou comprar amanhã mesmo Rs. muito obrigada querida bjsss 😘💞
Obrigada por assistir ♥
Suco de espinafre com abacaxi couve .como refogado e de quebra faço o suco para cuidar do cabelo
Como faz o sucos
AMEI QUE MARAVILHA
Gostei 🙏🙏
Parabéns! Excelente vídeo. 👏👏👏👏👏👏😍
Como com Faria lacta Nestlé muito bom
Giovana como vc toma seus comprimidos, suplementos,porque são muitos quais os intervalos,... Obrigada
Incluí no café da manhã com ovo, bom demais...
É muito bom mesmo!
Mas e a questão do ácido oxálico quando consumido cru ?
Boa tarde.
O espinafre pode ser consumido igual come alface ?
gostei do seu video, boa explicaçao.
Muito obrigada por assistir Clara♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Ótimo vídeo , já estou fazendo uso do espinafre.😍😚
Muito obrigada por assistir Catia ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Isso se aplica tbm a Bertalha e o Ora pro nóbis? Estou cultivando em casa, falaram q são ótimas tbm!
Gostei Giovana pois estou aprendendo muitas dicas com o seu canal .
Obrigada por assistir ♥
Faz um vídeo explicando sobre o consumo do chá, para auxiliar no emagrecimento 🙏🙏🙏🙏
Muito boa a explicação👏🏻👏🏻
Muito obrigada por assistir Elisangela ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Amoooooooo seus vídeos e suas dicas sem contar o quanto vc fala bem e explica bem
Vc é linda 👏🌼
Obrigada por assistir ♥
Gostei bastante do vídeo porque você não embromou para falar as coisas...
GOSTEI VOU USAR NAS PERNAS MA: CIRCULACAO" JA" QUE" NAO" POSSO INJERIR POR COAGULACAO" NO SANGUE