Hamilelikte Bel Ağrısı İçin Egzersiz Önerileri

Bütün hamilelerin mutlaka yaşadığı bel ağrısına çözüm bulabilmek için Hamile Pilatesi ve Hamile Yogası Eğitmeni Gözde Biber ile kolayca yapabileceğin hareketler için konuştuk, hemen izle!
Halilelik ağrısı çekmeyen anne adayı yoktur. Bu ağrılara iyi gelen ve en çok tavsiye edilen sporlar; yüzme ve özellikle yürüyüş yapmak. Fakat gündelik pratiklerin içinde istediğin her an yapabileceğin uzmanımızın önerisi olan iki kolay hareket ile ağrılarını kolayca dindirebilirsin.
İletişimde Kalalım
Instagram: anneysen
Facebook: anneysen
E-posta: [e-mail]
Abone Ol Yeni Videoları İlk Sen İzle!
bit.ly/2kjD11t
Daha Fazlası İçin;
anneysen.com
Hafta Hafta Hamilelik;
anneysen.com/ha...
Ay Ay Bebek Gelişimi;
anneysen.com/ay...
Ay Ay Bebek Beslenmesi;
anneysen.com/ay...
Anneliğe dair video platformlarının en kapsamlı ve en eğlencelisi! Hamile pilatesinden beslenmeye, nefes egzersizlerinden çocuk atölyelerine kadar her şey artık #anneysencomtv de...
Haydi sen de izlemek istediğin konu ve konukları bizimle hemen paylaş!
#annebebek #hamilelik #bebek #hamileanneler #annelik #haftahaftahamilelik #ayaybebekgelişimi #hamileliktakibi #ayaybebek beslenmesi #gebelik #gebelikbelirtileri #gebelikhesaplama #annekarnındabebek #anne #hamile #yoga #egzersiz #hamilelikteyoga #belağrısı #gözdebiber #hemfithemanne

[@aytenlikadn4291]

Namaz kilarken bu hareket zaten oluo namaz cok daha ii ve bebeği koruyor emin olun

[@mervesahinkumru1421]

Kesinlikle çok yararlı bi hareket, 7.5 aylık hamileyim son 1 aydır şiddetli bel ağrısı/tutulması yaşıyordum. Bu 2.hareketi yapınca ağrım büyük oranda azalıyor. Bir sürelik de olsa.. Kesnlkle sık sık yapmalısınız.

[@elifereshova3837]

Heppp konusdunnn bos bosss bi egzersiz yapayım dedim beynim şişti senin yüzünden vaz gectim 😭

[@nurcanyavuz6609]

Bende 13 haftalik hamileyim bel fitigim var ve sirtimda asiri bir agri var sol sirt kaburgamda bu hareketlere baslasam rahatlatir mi agrilarimi

[@merveagacc]

3 aylık hamileyim benimde öyle ama böbreğimde kum döküyorsun Dediler nasıl bir egzersiz yapmalıyım

[@zeyneparslan3590]

Allah razı olsun. Çok. İyi 😢 geldi

[@bilginenesarslan1904]

10 dk videoda tamtamina 1 hareket muthissiniz yani birsey sandik

[@zeynepseymen4274]

İkinci hareketi yaparken karnım geriliyor ve hafif yanma hissediyorum bu normal mi

[@aysenqasimova2751]

Erken dogun riskim var bende yapa bilirmiyim acaba bir zarari olurmu,?

[@berrakcayan5069]

Bence yapmayın doktorunuza sorun

[@tugbabelek2672]

Gevezelik dışında bir hareket goremedim

[@burcin6738]

Emeğe saygı duyarken ben ...ashahshs....

[@cCcdreamhackercCc]

😀

[@caka8763]

2 hareket gösterdi

[@maysillmm]

Bende 6 aylik hamileyim benim agrim bel fıtığından kaynaklanıyor bu hareketler iyi gelirmi

[@ayseklc472]

Valla hiç bel ağrım olmadı bel sancim var son haftadayim muhtemelen de doğum kasılması

[@mustafakorkmaz3987]

gunde kac defaa yapa biliriz

[@aichapolat5993]

hiç hareket yaptıklarını gormedim vir vir vir beynim şişti konuşuyor da konuşuyorlar

[@Madamhale]

Aiché Polat aynen isleri gucleri artistlik. Ozellikle yesillinin

[@merveturan8707]

Neden bu kadar çok konuşuyorsunuz birde sadece iki hareket göstermişsiniz 💆🏼‍♀️

[@emineozcan9325]

Ben 12 haftalık hamileyim belim çok ağrıyor bu egzersiz leri yapa bilir miyim

[@aynur628]

Emine Özcan benimde

[@nonnanecefova5124]

En sorunlu problem bel agrisi

[@gulnarbingol9943]

Bel ağrısına çok iyi gelen hareketler.bana çok iyi geliyor tüm anne adaylarına öneririm.

[@baharabdullayeva8149]

21 ci haftadayim bacagimda belimde agri olusdu basamiyorum sol bacagimi oyle kotu agri oluyor

[@caglayaman4890]

Aynı sıkıntıyı yaşıyorum ağlıcak gibi oluyorum bazen Rabbim sağ salim kucağına almayı nasip etsin inşallah

[@baharabdullayeva8149]

@@caglayaman4890 Allah senin. de yardimcin olsun amma ise yariyor bu egzersizler yapa bilirsin . O gunler kolaydi .simdi 28 haftadayim .simdi daha zor baya agirlasiyor insan
Bebegin sag salim dogsun .kizmi erkekmi? Erkekde agrin cok olur

[@caglayaman4890]

@@baharabdullayeva8149 Bizimki erkek 33 haftadayım ama ağrım gitgide ağrıyor uyku uyuyamaz oldum egzersizler iyi geliyor ama kısa bi süre sonra aynı ağrı başlıyor Rabbim yardımcımız olsun ya annelik işte ne çekildiğini şimdi anlıyorum annelik cidden daha doğmadan başlıyor tüm zorluğu.

[@baharabdullayeva8149]

@@caglayaman4890 az kalmis sabr et .doguracaksin yoksa sezeryanmi

[@caglayaman4890]

@@baharabdullayeva8149 Daha belli değil dayanmaya çalışıyorum iste 😊saat kaç olmuş hala bi uyuyup bi uyanıyorum ağrıdan Rabbim yardımcımız olsun inşallah 😊

[@Asadkhan-ck4co]

ben te 14havdalik kim cok bellim ariyor

[@gulkelesh_8280]

Zaten skolyozum var belim hep ağrır ...Şimdide hamilelikte bu ağrılar çok arttı bende skolyoz egzersizlerine basladim

[@burcin6738]

Ya sormayın. Be im de skolyozum var mahvoldum hamilelikte. 3 ayim var daha da. Doğumdan sonra şikayetleriniz geçti mi acaba?

[@zra94]

Ben 21 haftayim ve aşırı derece son 2 hafta bel fıtığı ve belim cok ağıriyor ve alıyorum acıdan 😢

[@zulbiyesahin4185]

Bune ya anca vır vır

[@cananerdogan7168]

Amma konusmuslar ne hareketi yaaa

[@ebrueren2975]

Cok konuşuyorsunuz

[@hertelden887]

Bi susta basla

[@Madamhale]

Hayatimda izledigim en kötü video anca konusmussun baska bir sey yapmamissin