10 DAKİKALIK SABAH RUTİNİ
HTML-код
- Опубликовано: 20 окт 2024
- Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo #sırtağrısı #belağrısı
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab
![Chino Pacas - Modo Capone (with Drake & Fuerza Regida) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/zjv8TQ0gBkg/mqdefault.jpg)
![Gunna - HIM ALL ALONG [Official Visualizer]](http://i.ytimg.com/vi/HiCxoDeo0hc/mqdefault.jpg)
Valla hocam dün ağrıdan ölüyodum
Omzuma sanki bıçak saplanıyordu aynı anda da boynuma. Sizin 15 er saniyelik 3 setlik uygulamanızı yaptım şimdi iyiyim🙏🙏🙏 Allah razı olsun.
Çok geçmiş olsun
No limon..Melisa .bitkisinin.tauydasiaasipppqqw8o1AQNo limon..Melisa .bitkisinin.tauydasiaasipppqqw8o1AQ
Limon.melisasaglik.
Limon.melisa.saglik.icin.faydasi.needir.lutfen.anlati
Lim9 n.
1:10 : 1. Hareket 15 saniye
2:25 2. Hareket 10 tekrar
4:33 : hareket 10 tekrar
5:42 : hareket 5 er tekrar
6:39 : hareket 10 tekrar
7:56 : hareket 10 tekrar
Epi bir süreden sonra ilk defa çok daha ağrısız kalktım.siz fizyoterapistler in kralicessiniz
Bu video gerçekten şahane oldu👍👍👍💯💯
Teşekkürler
Kuzumm ömrüne bereket varolasın 🤗🌹👍
Videonuzla birlikte egzersizleri yapmaya başladığımdan beri güne ağrısız başlıyorum. Kitaplığıma kaydettim inşallah hergun tekrarlayacağım .Allah sizden razı olsun
Düzenli egzersize başlamama sebep olan kanal gerçekten hakkını vererek yapıyorsunuz.
Allah razı olsun sizden
Günaydın teşekkür ediyorum
Harikasınız Seher hocam, sayenizde sabahları yataktan ağrısız kalkıyorum. Enerjinize emeğinize sağlık... sevgi ile kalın 🙏❤️❤️❤️
Allah razı olsun hocam.
Dr.Seher hocam sizi tanıdığıma binlerce şükür.
Hemen bir rahatlama hissi veriyor harika hareketler, teşekkürler
Dr.Seher hocam her gün bu 10 dakika hareketlerini ve 5 dakika olan bu egzersiz programı yapmak yaşamımı daha sağlıklı ve mutlu bir gün geçiriyorum.iyiki varsınız.Allah binlerce razı olsun.
Dr.Seher hocam günün sağlıklı geçmesi için vaz geçemediğim hareketler.iyiki varsınız
Teşekkürler seher hanım cok güzel açıklamalı uyguluyorsunuz
Hayatıma ekleyeceğim harika bir rutin. Teşekkürler.
Sabah güneşim iyiki varsınız.😊😊
Değerli bilgiler. Emeklerinize sağlık.🙏🙏
Egzersizi epeydir bırakmıştım. Ama tekrar başlıyorum inşallah. Allah sizden razı olsun
Hayatımızı sağlıklı yaşamak istiyorsak aktifizyo Dr Seher hocamıza takip etmek gerekir.
Emeğinize yüreğinize sağlık çok teşekkürler hocam.
Cok teşekur ediyorum cok rahatliyorum iyiki varsıniz
Harika 👍 sabah sabah harekete devam 🦎 çok teşekkür ederim Allah razı olsun iyiki varsınız
Süpersiniz
Hocam gerçekten siz kanalın hakkını çok veriyorsunuz
Teşekkürler
Bugünde yaptım daha da az ağrı var.yaşasın.Allah razı olsun.
Okadar yararlı bir şey yapı yorsunuzki Allah gulen yüzünü zu eksik etmesin cnm🤲
teşekkürler
Hocam her gün yapmaya çalışıyorum çok faydasını görüyorum.Emeginize sağlık çok teşekkür ediyorum.😊😊
Sizi çok beğeniyorum.
Süpersin hocam.Her gün yapıyorum çok rahatlıyorum.❤️❤️👍👏👏
Harikasınız👍🏻
Hem ağrıya hem kalbe iyi geliyor. Devamını diliyorum.
Süper süper süper hareketler
Artık hayatımda olacaksınız İnşallah çok çok teşekkürler ♥️🖐️
Böyle çok güzel oldu teşekkür ederiz.
Çok teşekkür ederiz bizlere çok faydanız oluyor ❤
Bizim kocaman çok güzel Aktifizyo ailemiz var.
Harikasınız hocam.😊😊
Teşekkür ederim çok istifade ediyorum.
Düzenli olarak yapıyorum güne sağlıklı giriyorum.Tesekkur ederim hocam.
Çok güzel olmuş sagolun hocam
Aktifizyo her zaman yanımızda.
Hocam çok teşekkür ederim.Bunu uygulayacağım.
Günaydın Seher hanım iyiki sizinle karşılaştım şimdiden başladım sizinle egzersizlere ve inanın kendimi çok hafif hissettim çok teşekkürler ❤
Çok iyi hocam sabahları iyi olur
Hocam yine tekrar yaptım sağlıkla ,kolay gelsin bayyyy
Hocam binlerce size teşekkür ederim.
Sağlık için herkese bu egzersizi yapmaya davet ediyorum.
Seher hocam gerçekten bu işi iyi biliyorsunuz çok teşekkür ederim sayenizde boyun diz omuz ağrılarım yüzde70 geçti iyiki varsınız
Hocam egzersizleri bizim icin videoları cekip sizinle hareketleri yapmak insanin daha motive ediyor.Harikasiniz.
Teşekkür ederiz
Teşekkürler çok iyi geldi
Çok teşekkürler
Teşekkürler hocam tam ihtiyacım olan konuları işliyorsunuz, bel ve bacak şifalanma sürecindeyim. Hareketleri sizinle birlikte çalışmak daha iyi hissettiriyor iyiki varsınız.🙏🤗 Sağolun varolun. İyi geceler 👌
Dr.Seher hocam vaz geçilmez sabah egzersizleri her gün yapmaya devam ediyorum.Emeginize sağlık.😊😊
Hocam bir ara bıraktım şimdi güne sizinle tekrar bu hareketleri yaparak başlıyorum kendimi çok enerjik hissediyorum size çok teşekkür ederim iyiki varsınız.❤❤❤
Hocam devam ediyorum bu hareketler i inanın çok güzel size çok teşekkür ederim.❤️❤️❤️🌹👍
Harika hocam.
Kullanıcı adınız bi harika 🤣
Her gün yapıyorum faydasını çok iyi görüyorum.iyiki varsınız hocam.😊😊
Hocam her gün yapıyorum çok rahatladım çok teşekkür ederim.
Hocam her gün yapıyorum size binlerce teşekkür ediyorum.😊😊
Hocam inanın çok güzel oluyor her gün yapıyorum çok şükür.❤️❤️❤️👍👍
süpersiniz
Hocam hayatımın bir parçası oldu bu hareketler.Size ne kadar teşekkür etsem azdır.😊😊
💐🙋🏻♀️
Eğer hayatınızda birilerine birşey önermek isterseniz seher hocamdan bahsedin önerin. Herkese ondan bahsediyorum çünkü, 🤲🌷bana omurga sağlığı için kattıklarını anlatamam Iyiki varsin
Sağlığım için kendimi zaman ayırıp kendimi korumaya çalışacağım ve bu hareketlerle birlikte daha güçlü bir vücut sahibi olabilir.
Harika bir hareket çok mutlu oldu oldum
Teşekkürler ; yirmi senedir jım. yapıyorum…. Bir müddet evde kalmam gerekli …. Sizi takip ediyorum ; çpk iyisiniz ✌️
Hocam yatağa yattığım zaman sağdan sola dönemi yordum. Sizin bu 10 dakikalık hareketleri her gün yaparak inanın artık rahatça döne biliyorum. Çok teşekkür ederim hocam emeğinize sağlık.
Sabah güneşim.
Hocam siz harikasınız ❤️❤️🌹 her gün yapıyorum çok şükür.
Aktifizyo iyiki var.
Hocam sağ olun yataktan kalkmadan egzersiz herkesi rahatlatacak sağlıkla kalın ,Allah şifa versin ,canlıyı bekliyorum mm
Hocam her gün yapıyorum çok rahatlıyorum çok teşekkür ederim size 🥰🥰👏
Harikasiniz
Mükemmelsiniz
Teşekkürler
Cok tesekkurler
Sağlık için sabah sporu ve günün aydınlatan Aktifizyo güneşi.
Çok iyi oldu bu👍💯
Teşekkürler hocam
Harikasın hocam
Seher hocam sabahleyin kalktım mi inanın çok müthiş bir hareket herkese yapmasını tavsiye ediyorum çok güzel insanın ağrılarını kaldırıyor 👍👍❤️❤️👏👏👏
harikasınız
@@aktiFizyo asıl biz size c teşekkür ederim.❤️❤️
Yaşamımızda vazgeçilmez sabah hareketleri.
Sizin sayenizde boyun, kol ve bel agrilarima care buldum. Her tanidigima sizi methedip tavsiye ediyorum. Sagolun, varolun 🥰👏💮
Vücudun sağlığı ve kasların çalışmasını istiyorsanız herkese tavsiye ediyorum.Seher hocam çok teşekkür ediyorum 👍❤️🌹🥰🌹.
teşekkürler
Merhaba arkadaşım Yeni abona oldum ❤️
Hocam o kadar güzel oluyor ki insan sağlığı için gereken tüm hareketler.Voj teşekkür ederim.❤️❤️🥰👍👍
süper hocam
Süper harika çok tşk ederim hocam
☺️❤️
Hocam ilk 3 hareketi sabahları mutlaka yapıyorum aylar önce sizden görmüştüm nasıl işe yarıyor anlatamam 👍🤗gün içinde de yaptığım oldu ve çok faydasını gördüm bel fıtığı ameliyatı geçirmiştim.Sağolun varolun 🤗🤗
geçmiş olsun şimdiden, kolay gelsin🙋🏻♀️
Seher hocam insan sağlığın korunması için herkesin bu hareketi yapmasını tavsiye ediyorum ben yapıyorum çok rahatlıyorum.tesekkur ederim emeğine sağlık hocam.
Hocam inanın ilaç gibisiniz.Allah dizi başımızdan😊😊 eksik etmesin.❤❤
Belim rahatladı 🤤
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Hocam çok güzeldi sabahleyin yaptım Çok teşekkür ederim hocam bunu devamlı yapmaya gayret edeceğim gerçekten kendime geldim. 👍❤️❤️❤️
harikasınız
@@aktiFizyo hocam diz hareketlerine bir gün yaptım inanın diz ağrımda %70 gerçekten rahatlama oldu ama bunu her gün 20 dakika kendi sağlığım için ayıracağım ve yapmaya gayret edeceğim emeğinize yüreğinize sağlık hocam İyi ki sizi tanıdım iyi ki varsınız ayrıca sabahleyin de 10 dakikalık esneme hareketlerine de yaptım inanın vücudumda o kadar rahatlama o kadar ağrılarım hafifledi ki kendimi çok mutlu ve çok da dinamik hissettim Çok teşekkür ederim.
Hocam inanın herkese yapmasını tavsiye ediyorum her gün yapıyorum bütün kaslarım çok rahatladi.Seger hocam size ne kadar teşekkür etsem azdır.iyiki varsınız.❤️❤️❤️👍👏
harikasınız gerçekten
teşekkürler
Siyah zeminde siyah pantolon, hareketi görmek zor oluyor, zıt renkler giyseniz, teşekkürler.
Hocam sizi yeni keşfettim hemen abone oldum.benm kolumda lif yırtılması var ne tavsiye edersiniz?
Süper