Valla hocam dün ağrıdan ölüyodum Omzuma sanki bıçak saplanıyordu aynı anda da boynuma. Sizin 15 er saniyelik 3 setlik uygulamanızı yaptım şimdi iyiyim🙏🙏🙏 Allah razı olsun.
1:10 : 1. Hareket 15 saniye 2:25 2. Hareket 10 tekrar 4:33 : hareket 10 tekrar 5:42 : hareket 5 er tekrar 6:39 : hareket 10 tekrar 7:56 : hareket 10 tekrar
Videonuzla birlikte egzersizleri yapmaya başladığımdan beri güne ağrısız başlıyorum. Kitaplığıma kaydettim inşallah hergun tekrarlayacağım .Allah sizden razı olsun
Dr.Seher hocam her gün bu 10 dakika hareketlerini ve 5 dakika olan bu egzersiz programı yapmak yaşamımı daha sağlıklı ve mutlu bir gün geçiriyorum.iyiki varsınız.Allah binlerce razı olsun.
Teşekkürler hocam tam ihtiyacım olan konuları işliyorsunuz, bel ve bacak şifalanma sürecindeyim. Hareketleri sizinle birlikte çalışmak daha iyi hissettiriyor iyiki varsınız.🙏🤗 Sağolun varolun. İyi geceler 👌
Hocam yatağa yattığım zaman sağdan sola dönemi yordum. Sizin bu 10 dakikalık hareketleri her gün yaparak inanın artık rahatça döne biliyorum. Çok teşekkür ederim hocam emeğinize sağlık.
Hocam bir ara bıraktım şimdi güne sizinle tekrar bu hareketleri yaparak başlıyorum kendimi çok enerjik hissediyorum size çok teşekkür ederim iyiki varsınız.❤❤❤
Hocam ilk 3 hareketi sabahları mutlaka yapıyorum aylar önce sizden görmüştüm nasıl işe yarıyor anlatamam 👍🤗gün içinde de yaptığım oldu ve çok faydasını gördüm bel fıtığı ameliyatı geçirmiştim.Sağolun varolun 🤗🤗
Seher hocam insan sağlığın korunması için herkesin bu hareketi yapmasını tavsiye ediyorum ben yapıyorum çok rahatlıyorum.tesekkur ederim emeğine sağlık hocam.
Hocam inanın herkese yapmasını tavsiye ediyorum her gün yapıyorum bütün kaslarım çok rahatladi.Seger hocam size ne kadar teşekkür etsem azdır.iyiki varsınız.❤️❤️❤️👍👏
@@aktiFizyo hocam diz hareketlerine bir gün yaptım inanın diz ağrımda %70 gerçekten rahatlama oldu ama bunu her gün 20 dakika kendi sağlığım için ayıracağım ve yapmaya gayret edeceğim emeğinize yüreğinize sağlık hocam İyi ki sizi tanıdım iyi ki varsınız ayrıca sabahleyin de 10 dakikalık esneme hareketlerine de yaptım inanın vücudumda o kadar rahatlama o kadar ağrılarım hafifledi ki kendimi çok mutlu ve çok da dinamik hissettim Çok teşekkür ederim.
Valla hocam dün ağrıdan ölüyodum
Omzuma sanki bıçak saplanıyordu aynı anda da boynuma. Sizin 15 er saniyelik 3 setlik uygulamanızı yaptım şimdi iyiyim🙏🙏🙏 Allah razı olsun.
Çok geçmiş olsun
No limon..Melisa .bitkisinin.tauydasiaasipppqqw8o1AQNo limon..Melisa .bitkisinin.tauydasiaasipppqqw8o1AQ
Limon.melisasaglik.
Limon.melisa.saglik.icin.faydasi.needir.lutfen.anlati
Lim9 n.
1:10 : 1. Hareket 15 saniye
2:25 2. Hareket 10 tekrar
4:33 : hareket 10 tekrar
5:42 : hareket 5 er tekrar
6:39 : hareket 10 tekrar
7:56 : hareket 10 tekrar
Videonuzla birlikte egzersizleri yapmaya başladığımdan beri güne ağrısız başlıyorum. Kitaplığıma kaydettim inşallah hergun tekrarlayacağım .Allah sizden razı olsun
Epi bir süreden sonra ilk defa çok daha ağrısız kalktım.siz fizyoterapistler in kralicessiniz
Hayatımızı sağlıklı yaşamak istiyorsak aktifizyo Dr Seher hocamıza takip etmek gerekir.
Dr.Seher hocam her gün bu 10 dakika hareketlerini ve 5 dakika olan bu egzersiz programı yapmak yaşamımı daha sağlıklı ve mutlu bir gün geçiriyorum.iyiki varsınız.Allah binlerce razı olsun.
Düzenli egzersize başlamama sebep olan kanal gerçekten hakkını vererek yapıyorsunuz.
Bu video gerçekten şahane oldu👍👍👍💯💯
Teşekkürler
Kuzumm ömrüne bereket varolasın 🤗🌹👍
Allah sizden razi olsun hep böyle sagʻlikli kalin dua size yeter ❤❤🎉
Egzersizi epeydir bırakmıştım. Ama tekrar başlıyorum inşallah. Allah sizden razı olsun
Allah razı olsun sizden
Allah senden razı olsun hocam
Harikasınız Seher hocam, sayenizde sabahları yataktan ağrısız kalkıyorum. Enerjinize emeğinize sağlık... sevgi ile kalın 🙏❤️❤️❤️
Bugünde yaptım daha da az ağrı var.yaşasın.Allah razı olsun.
Günaydın teşekkür ediyorum
Hemen bir rahatlama hissi veriyor harika hareketler, teşekkürler
Dr.Seher hocam günün sağlıklı geçmesi için vaz geçemediğim hareketler.iyiki varsınız
Dr.Seher hocam sizi tanıdığıma binlerce şükür.
Teşekkürler seher hanım cok güzel açıklamalı uyguluyorsunuz
Hayatıma ekleyeceğim harika bir rutin. Teşekkürler.
Emeğinize yüreğinize sağlık çok teşekkürler hocam.
Hem ağrıya hem kalbe iyi geliyor. Devamını diliyorum.
Cok teşekur ediyorum cok rahatliyorum iyiki varsıniz
Okadar yararlı bir şey yapı yorsunuzki Allah gulen yüzünü zu eksik etmesin cnm🤲
teşekkürler
Harika 👍 sabah sabah harekete devam 🦎 çok teşekkür ederim Allah razı olsun iyiki varsınız
Süpersiniz
Düzenli olarak yapıyorum güne sağlıklı giriyorum.Tesekkur ederim hocam.
Hocam çok teşekkür ederim.Bunu uygulayacağım.
Seher hocam gerçekten bu işi iyi biliyorsunuz çok teşekkür ederim sayenizde boyun diz omuz ağrılarım yüzde70 geçti iyiki varsınız
Hocam egzersizleri bizim icin videoları cekip sizinle hareketleri yapmak insanin daha motive ediyor.Harikasiniz.
Çok güzel olmuş sagolun hocam
Sizi çok beğeniyorum.
Teşekkürler hocam tam ihtiyacım olan konuları işliyorsunuz, bel ve bacak şifalanma sürecindeyim. Hareketleri sizinle birlikte çalışmak daha iyi hissettiriyor iyiki varsınız.🙏🤗 Sağolun varolun. İyi geceler 👌
Sabah güneşim iyiki varsınız.😊😊
Hocam her gün yapmaya çalışıyorum çok faydasını görüyorum.Emeginize sağlık çok teşekkür ediyorum.😊😊
Hocam yatağa yattığım zaman sağdan sola dönemi yordum. Sizin bu 10 dakikalık hareketleri her gün yaparak inanın artık rahatça döne biliyorum. Çok teşekkür ederim hocam emeğinize sağlık.
Değerli bilgiler. Emeklerinize sağlık.🙏🙏
Süpersin hocam.Her gün yapıyorum çok rahatlıyorum.❤️❤️👍👏👏
Hocam gerçekten siz kanalın hakkını çok veriyorsunuz
Teşekkürler
Böyle çok güzel oldu teşekkür ederiz.
Sağlığım için kendimi zaman ayırıp kendimi korumaya çalışacağım ve bu hareketlerle birlikte daha güçlü bir vücut sahibi olabilir.
Hocam binlerce size teşekkür ederim.
Çok teşekkür ederiz bizlere çok faydanız oluyor ❤
Hocam devam ediyorum bu hareketler i inanın çok güzel size çok teşekkür ederim.❤️❤️❤️🌹👍
Her gün yapıyorum faydasını çok iyi görüyorum.iyiki varsınız hocam.😊😊
Hocam bir ara bıraktım şimdi güne sizinle tekrar bu hareketleri yaparak başlıyorum kendimi çok enerjik hissediyorum size çok teşekkür ederim iyiki varsınız.❤❤❤
Teşekkürler çok iyi geldi
Hocam yine tekrar yaptım sağlıkla ,kolay gelsin bayyyy
Artık hayatımda olacaksınız İnşallah çok çok teşekkürler ♥️🖐️
Harikasınız👍🏻
Teşekkür ederiz
Teşekkür ederim çok istifade ediyorum.
Çok iyi hocam sabahları iyi olur
Harikasınız hocam.😊😊
Teşekkürler ; yirmi senedir jım. yapıyorum…. Bir müddet evde kalmam gerekli …. Sizi takip ediyorum ; çpk iyisiniz ✌️
Sağlık için herkese bu egzersizi yapmaya davet ediyorum.
Dr.Seher hocam vaz geçilmez sabah egzersizleri her gün yapmaya devam ediyorum.Emeginize sağlık.😊😊
Harika hocam.
Kullanıcı adınız bi harika 🤣
Sizin sayenizde boyun, kol ve bel agrilarima care buldum. Her tanidigima sizi methedip tavsiye ediyorum. Sagolun, varolun 🥰👏💮
Hocam ilk 3 hareketi sabahları mutlaka yapıyorum aylar önce sizden görmüştüm nasıl işe yarıyor anlatamam 👍🤗gün içinde de yaptığım oldu ve çok faydasını gördüm bel fıtığı ameliyatı geçirmiştim.Sağolun varolun 🤗🤗
geçmiş olsun şimdiden, kolay gelsin🙋🏻♀️
Seher hocam insan sağlığın korunması için herkesin bu hareketi yapmasını tavsiye ediyorum ben yapıyorum çok rahatlıyorum.tesekkur ederim emeğine sağlık hocam.
Hocam hayatımın bir parçası oldu bu hareketler.Size ne kadar teşekkür etsem azdır.😊😊
💐🙋🏻♀️
Çok teşekkürler
Günaydın Seher hanım iyiki sizinle karşılaştım şimdiden başladım sizinle egzersizlere ve inanın kendimi çok hafif hissettim çok teşekkürler ❤
Hocam her gün yapıyorum çok rahatlıyorum çok teşekkür ederim size 🥰🥰👏
Çok iyi oldu bu👍💯
Hocam sağ olun yataktan kalkmadan egzersiz herkesi rahatlatacak sağlıkla kalın ,Allah şifa versin ,canlıyı bekliyorum mm
Hocam her gün yapıyorum size binlerce teşekkür ediyorum.😊😊
Hocam inanın çok güzel oluyor her gün yapıyorum çok şükür.❤️❤️❤️👍👍
süpersiniz
Hocam inanın herkese yapmasını tavsiye ediyorum her gün yapıyorum bütün kaslarım çok rahatladi.Seger hocam size ne kadar teşekkür etsem azdır.iyiki varsınız.❤️❤️❤️👍👏
harikasınız gerçekten
Harika bir hareket çok mutlu oldu oldum
Bizim kocaman çok güzel Aktifizyo ailemiz var.
Eğer hayatınızda birilerine birşey önermek isterseniz seher hocamdan bahsedin önerin. Herkese ondan bahsediyorum çünkü, 🤲🌷bana omurga sağlığı için kattıklarını anlatamam Iyiki varsin
Süper harika çok tşk ederim hocam
☺️❤️
Teşekkürler hocam
Hocam siz harikasınız ❤️❤️🌹 her gün yapıyorum çok şükür.
Hocam her gün yapıyorum çok rahatladım çok teşekkür ederim.
Hocam o kadar güzel oluyor ki insan sağlığı için gereken tüm hareketler.Voj teşekkür ederim.❤️❤️🥰👍👍
Mükemmelsiniz
Vücudun sağlığı ve kasların çalışmasını istiyorsanız herkese tavsiye ediyorum.Seher hocam çok teşekkür ediyorum 👍❤️🌹🥰🌹.
teşekkürler
Aktifizyo her zaman yanımızda.
Seher hocam sabahleyin kalktım mi inanın çok müthiş bir hareket herkese yapmasını tavsiye ediyorum çok güzel insanın ağrılarını kaldırıyor 👍👍❤️❤️👏👏👏
harikasınız
@@aktiFizyo asıl biz size c teşekkür ederim.❤️❤️
Harikasiniz
Süper süper süper hareketler
Harikasın hocam
Hocam çok güzeldi sabahleyin yaptım Çok teşekkür ederim hocam bunu devamlı yapmaya gayret edeceğim gerçekten kendime geldim. 👍❤️❤️❤️
harikasınız
@@aktiFizyo hocam diz hareketlerine bir gün yaptım inanın diz ağrımda %70 gerçekten rahatlama oldu ama bunu her gün 20 dakika kendi sağlığım için ayıracağım ve yapmaya gayret edeceğim emeğinize yüreğinize sağlık hocam İyi ki sizi tanıdım iyi ki varsınız ayrıca sabahleyin de 10 dakikalık esneme hareketlerine de yaptım inanın vücudumda o kadar rahatlama o kadar ağrılarım hafifledi ki kendimi çok mutlu ve çok da dinamik hissettim Çok teşekkür ederim.
süper hocam
Cok tesekkurler
Hocam inanın ilaç gibisiniz.Allah dizi başımızdan😊😊 eksik etmesin.❤❤
Teşekkürler
Yaşamımızda vazgeçilmez sabah hareketleri.
Merhaba arkadaşım Yeni abona oldum ❤️
Çapraz bağ ameliyat sonrası için diz düzleştirme ve bükme egzersizi ne yapabiliriz?
Siyah zeminde siyah pantolon, hareketi görmek zor oluyor, zıt renkler giyseniz, teşekkürler.
Sabah güneşim.
Canım macıdem benımde kız cemıl tascıoglunda anestesı 6 cocuk okuttum evlendıler sımdı yalnızım yılların yorguunlugu ıkı dızım kreclenme belım fıtık kanal daralması 6 7 syda ıg elet yapılıyorum su manyetık bant kremlerle yasıyorum cok dardayım hocam dızlerımı bukemıyorum hareket kıstlılıgı oldu macıde kızımı ızleyınce rahatlıyorum sıfa oluyor cok sagol var ol yanımda olsaydı benı ıyılrdtırırdın optum ♥️😘🧿🤲🙏
Belim rahatladı 🤤
Sağlık için sabah sporu ve günün aydınlatan Aktifizyo güneşi.
Aktifizyo iyiki var.
teşekkürler