Günaydınlar,videonuzu izlerken gözlerimin yorulduğunu belirmek isterim.Çünkü video çekimi yapılırken yakın ve uzak çekimler saliseler halinde değişmesi dikkatlice izlendiğinde gözleri çok yoruyor.İlk defa bugün uygulama yaptım, emeğinize sağlık,rahatladığımı hissediyorum.Her gün uygulayabilmek için listeme alıyorum.
Klinik plates video sayısı fazla olsun lütfen çok yararlı emeğinize sağlık . Fibromiyalji ve kronik kulunç videolari gelsin bekliyoruz lutfennnnnnnnnnnn🤗🤗🤗
Güzel bir anlatım teşekkürler. 7 omurumda sıkıntı var sırt 1.omur dahil 2 sağda 2 solda olmak üzere 4 ameliyatlık fıtığım mevcut. Ağrılı bir hayat sürüyorum. Bu egzersizler iyi geliyor. Sağlıklı olan herkesinde günlük yapması gereken hareketler bunlar .lütfen kimse ihmal etmesin.ben sağlıklı olduğum dönemde hiç egzersiz yapmadığım için bu hale geldim.saglikli günler herkese...
Varya reyhan oksay boyun damarlarim senin ellerinden dillerinden gonullerinden sevgi ve duayla opuyor 💝Allah razi ola senden doktorumdan bile harikasin ,malesef.
çok sık ağrılarım oluyordu. ağrı kesici bile doğru geçirmiyordu. şimdi ağrıyı hissetmeye başladığımda yapıyorum, gerçekten çok iyi geliyor. teşekkür ederim.
Diş hekimliği öğrencisiyim kliniğe başladığımızdan beri boyun sağlığımın bozulmaya başladığını hissediyorum ve bu uzun vade için beni korkuttu egzersizleri yapacağım hocam teşekkürler ☺ Bu arada az önce başımın ağrıdığını hissediyordum şimdi egzersizi yapınca hafifledi 😃
Abla çok saol ya.Omuzumdan gelen ağrıyla birlikte kollarım dirseğime kadar uyuşuyordu.Ve genellikle sol tarafta oluyordu.Sağıma dönüp yatıyordum gene sol taraf acıyordu.Kalpten şüphelendim ama bu egsersizleri yapınca çok fit oldum.Teşekkürler.Başarılar😊💕
Hareketler inanılmaz güzel etki gösteriyor, mahvolmuşum. Öyle zorlandım ki. Lütfen bizimle yaparak en azından birer hareketi, tam süresinde, ağır ağır yapın, bakmaya, yetişmeye çalışmak bile bizim ağrıları arttırıyor. Özel bir video yapın, birerlik, ikilik ama tam rahatlama olsun. Bel için olan videoyu izledim ve boynum hiç hareket etmiyordu, o zaman bu videonuzu buldum.. Çok faydalı olmuşsunuz, çok tşk ederim. Kapı arasında, bacağımın biri kasanın birinde, sırtım birinde dimdik durabilirken şimdiki geldiğim noktaya çok üzüldüm doğrusu. Ama inanıyorum, açılırım yeniden. Esneme olmadan hiçbirşey iyi olmuyor diye düşünüyorum, siz ne dersiniz? Sevgiler
Sürekli ağırlık olarak hissettiğim boynum sadece ilk defa bu videonuzu tekrarlayarak şu an çok rahat. Kendimi inanılmaz derecede rahatlamış hissediyorum 🙏
Kesinlikle ağrıları geçiren hareketler yaptım ve etkisi muhteşem teşekkürler çok güzel bir sisteminiz var Bi ricam var tüm ders videolarin yenileri olabilir mi🤗
1,5 yıldır çektiğim ağrımı anlattığınız 2 hareketle geçirdim, teşekkür ederim. Videolarınız bilinçli spor yapmak için çok güzel bir kaynak oldu. Klinik bölümünde siyatik içinde bir kaç çalışma anlatırsanız çok sevinirim. ☺️
Inanilmaz ya cok guzel bu zamana kdr hep yanlis vidyo izliyormusum dik duramiyorum hep kamburluk vidyolrini yapiyordum. Ama bunun kadar etkili degildi hic biri bu kalici gibi bisey. Tebrik ediyrm sizi mukemmelsiniz
Merhabalar, eş zamanlı yapmada biraz zorlanıyor ayrıca bel fıtığı videonuzu da izledim. Fıtıgın yeri hareketleri yaparken önemli olabilir ortadayken esneme hareketleri cok da yapilamiyo bu hareketlerin hangi noktalarda fitiklar icin iyi geldigini belirtirseniz daha güzel olur fakat gercekten ise yariyorlar yapmaya devam
Umarım bunu silmezsin ! Lütfen bu tarz sorunlarda Ftr hekimi veya fizyoterapiste gidiniz. Onlar bilimsel olarak ölçümlerinizi yapıp size gerekli olan tedaviyi sağlayacaktır. Asla başkalarının söylemleriyle hareket etmeyiniz. Bu sorunlar basit değildir altlarında yatan başka rahatsızlıklar olabilir. Bu tarz sorunlarda yalnızca bu işin bilimsel eğitimini almış sağlık Bakanlığınca yetkilendirilen Ftr hekimi ve fizyoterapistlerden başkasını dinlemeyiniz.
gerçekten videonuz süpermiş hocam boyun düzleşmesi ve fıtığı var bende dikkatle izledim bazı şeyleri yanlış yapıyormuşum sorum şu: boyun düzleşmesi ve fıtığı var bende gösterdiğiniz egzersizleri yaparken sağ boyun ve omuz tarafına kramp giriyor bu iyimidir açılmasımı demek oluyor şimdiden teşekkür ederim yardımınıza
Merhabalar reyhan hanim. Annemin boyun fitigi var 14 sene once platin takildi. Fizik tedavi almisti ama hareketleri yapmiyor. Yaptiginda da yanlis yapiyor. Ben bile gorebiliyorum boynunu ve omuzlarini kastigini. Kendisi kilolu olmasa da gucsuz bir kadin. Sizden boyle bir durum icin online seans alabilir miyiz? Boyle bir olanak varsa size nasil ulasabilirim?
Sayın hocam yaklaşık 3ay önce kolumun üzerine düştüm kilom 90 ağrılarım dinmiyor kirik çıkık yok dedi doktorlar ne olursunuz omuzdan başlıyor ağrı kolumun bileğine kadar iniyor ağrı
çok hızlı anlatıyorsunuz hocam. bilginizden son derece eminim takip ettiğim bir kaç gündür ama hızınıza yetişemiyorum. ekrana mı bakayım, hareketimi yapayım ne yapacağımı şaşırıyorum.
Çok fazla ittim. Yanlış bi hareketti galiba yaptığım. bi yerde görmüştüm araştırırken. Kaç gün aynı hareketi yaptım bugün boynumu donderemiyorum :( sadece agritmisimdir umarım başka bi problem olmamıştır.
Merhabalar Reyhan hocam benimde boyun fıtığım ve omurgamda düzleşme var .Bir senedir rahatsızdım.Fizik tedavisi falan 1 yıla yakın uğraştım şimdi ise 4 aydır düzenli haftada 3 kez step aerobik ve plates yapıyorum .Spor salonunda şimdi çok rahatım ama plates yaparken boynumda kasılmalar oluyor özellikle de karın kası çalışmalarında sayfanızı takip ediyorum acaba ne yapabilirim boynumun kasılmaması için bilgilendirirseniz çok sevinirim teşekkürler...
Günaydınlar,videonuzu izlerken gözlerimin yorulduğunu belirmek isterim.Çünkü video çekimi yapılırken yakın ve uzak çekimler saliseler halinde değişmesi dikkatlice izlendiğinde gözleri çok yoruyor.İlk defa bugün uygulama yaptım, emeğinize sağlık,rahatladığımı hissediyorum.Her gün uygulayabilmek için listeme alıyorum.
Geçmeyen kireç ağrılarıma ilaç gibi geldiniz Allah gönlünüze göre verir inş
Klinik plates video sayısı fazla olsun lütfen çok yararlı emeğinize sağlık . Fibromiyalji ve kronik kulunç videolari gelsin bekliyoruz lutfennnnnnnnnnnn🤗🤗🤗
Güzel bir anlatım teşekkürler. 7 omurumda sıkıntı var sırt 1.omur dahil 2 sağda 2 solda olmak üzere 4 ameliyatlık fıtığım mevcut. Ağrılı bir hayat sürüyorum. Bu egzersizler iyi geliyor. Sağlıklı olan herkesinde günlük yapması gereken hareketler bunlar .lütfen kimse ihmal etmesin.ben sağlıklı olduğum dönemde hiç egzersiz yapmadığım için bu hale geldim.saglikli günler herkese...
Boyun fıtığı olan kişinin bu hareketleri yapması doğru mu acaba
Ne kadar ihtiyacımız varmış...
İlaç gibi geldi 🧘♀️
Teşekkürler. Sevgiler 💖
Beklenen video gelmiş.En çok ihtiyacım olan👍👏👏👏👏
Bu hareket lerle boynumu ve omuzlarımın ağrısından kurtulcam inşallah harikasınız
Yalnız gercekten işe yaradı öylesine deneyim dedim her videp gibi buna da. Teşekkürler kaydediyorum sürekli izlicem ve uygulucam
Merhaba Reyhan Hocam! Bir çok insana ve bana çok yararlı bir video hazırlamışsınız. Harikasınız, kocaman teşekkürler. Sevgiler
Tam benlik olmuş çok teşekkür ederim videoların devamı gelsin 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Varya reyhan oksay boyun damarlarim senin ellerinden dillerinden gonullerinden sevgi ve duayla opuyor 💝Allah razi ola senden doktorumdan bile harikasin ,malesef.
çok sık ağrılarım oluyordu. ağrı kesici bile doğru geçirmiyordu. şimdi ağrıyı hissetmeye başladığımda yapıyorum, gerçekten çok iyi geliyor. teşekkür ederim.
Hocam kulunç ağrısı için etkili egzersiz videosu yapar mısınız.
Etkili hareketler
Iyiki varsiniz Reyhan hoca
Diş hekimliği öğrencisiyim kliniğe başladığımızdan beri boyun sağlığımın bozulmaya başladığını hissediyorum ve bu uzun vade için beni korkuttu egzersizleri yapacağım hocam teşekkürler ☺
Bu arada az önce başımın ağrıdığını hissediyordum şimdi egzersizi yapınca hafifledi 😃
Abla çok saol ya.Omuzumdan gelen ağrıyla birlikte kollarım dirseğime kadar uyuşuyordu.Ve genellikle sol tarafta oluyordu.Sağıma dönüp yatıyordum gene sol taraf acıyordu.Kalpten şüphelendim ama bu egsersizleri yapınca çok fit oldum.Teşekkürler.Başarılar😊💕
Reyhan hocam lütfen ama lütfen boyun ve bel düzleşmesi (kavisin azalması) için çekim yapabilir misin
Cok iyi hisetiriyor muhtesem
Sizi yeni keşfettim çok faydalı videolarınız var harikasınız çok teşekkürler sevgiler ...
Çok teşekkür ederim cansın 🥰🥰🥰😘😘😘
Çok güzel hareketler 😊
Hareketler inanılmaz güzel etki gösteriyor, mahvolmuşum. Öyle zorlandım ki. Lütfen bizimle yaparak en azından birer hareketi, tam süresinde, ağır ağır yapın, bakmaya, yetişmeye çalışmak bile bizim ağrıları arttırıyor. Özel bir video yapın, birerlik, ikilik ama tam rahatlama olsun. Bel için olan videoyu izledim ve boynum hiç hareket etmiyordu, o zaman bu videonuzu buldum.. Çok faydalı olmuşsunuz, çok tşk ederim. Kapı arasında, bacağımın biri kasanın birinde, sırtım birinde dimdik durabilirken şimdiki geldiğim noktaya çok üzüldüm doğrusu. Ama inanıyorum, açılırım yeniden. Esneme olmadan hiçbirşey iyi olmuyor diye düşünüyorum, siz ne dersiniz? Sevgiler
Harikasınız hocam bende boyun düzleşmesi var hareketler çok iyi geldi ❤🌹
Sürekli ağırlık olarak hissettiğim boynum sadece ilk defa bu videonuzu tekrarlayarak şu an çok rahat. Kendimi inanılmaz derecede rahatlamış hissediyorum 🙏
Kendimizi daha iyi kontrol edebilmek için ayna karşısında yapmamız doğru olur sanırım.
Ya harikasin doktor gibisin çok iyi geldi çok teşekkür ederim 👏👏👏😘
İlaç gibi geldi 👍
Omuzlar için biraz daha farklı video gerekiyor sanki !.
Yine harikalar yaratı'nız hocam beyaaa 👍😎💙süper
Harika bir egzersiz, tesekkurler
Yeni reyhan hoca videoya son 3dkk ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Bu videonun tamamen eşzamanlı şekilde hareketleri takip ederek yapabileceğimiz bir versiyonu olsa şahane olurdu. :)
Benimde boynum ağrıyordu.istediğim video çok güzel oldu teşekkürler ✌✌✌✌✌
aynilarini yaptim bir gidam gecmedi boynumun agrisi
İşte sonunda bu 👊👊👌😍
Hocam mükemmel siniz
Ilk defa izliyorum umarim edit şeklin degismistir
Çok güzel olmuş video
Tam bir öğretmen🙏 Tatlı sert 😊💕
Kesinlikle ağrıları geçiren hareketler yaptım ve etkisi muhteşem teşekkürler çok güzel bir sisteminiz var
Bi ricam var tüm ders videolarin yenileri olabilir mi🤗
Gerçekten anladim kambur durmamak icin bu hareketlri yapmk gerek cokk etkiki omuzlar geri gidiyr insan dik duruyor kendini hic zorlanmadan
Sen mükemmel bi detaysın 💕
Cok basarilisiniz
Vakit buldukca kanalinizdaki videolari izleyip yapiyorum
Dik durmak icin egzersizler yapabilir misiniz?
Bu video çok çok iyi olmuş teşekürler🙏
1,5 yıldır çektiğim ağrımı anlattığınız 2 hareketle geçirdim, teşekkür ederim. Videolarınız bilinçli spor yapmak için çok güzel bir kaynak oldu. Klinik bölümünde siyatik içinde bir kaç çalışma anlatırsanız çok sevinirim. ☺️
Inanilmaz ya cok guzel bu zamana kdr hep yanlis vidyo izliyormusum dik duramiyorum hep kamburluk vidyolrini yapiyordum. Ama bunun kadar etkili degildi hic biri bu kalici gibi bisey. Tebrik ediyrm sizi mukemmelsiniz
Çok teşekkürler 💙
Merhabalar, eş zamanlı yapmada biraz zorlanıyor ayrıca bel fıtığı videonuzu da izledim. Fıtıgın yeri hareketleri yaparken önemli olabilir ortadayken esneme hareketleri cok da yapilamiyo bu hareketlerin hangi noktalarda fitiklar icin iyi geldigini belirtirseniz daha güzel olur fakat gercekten ise yariyorlar yapmaya devam
Hocam kulunç için egzersiç varzmı
Tesekkurler.hocam
Çook teşekkür ederim 👌
❤❤❤❤❤
Umarım bunu silmezsin !
Lütfen bu tarz sorunlarda Ftr hekimi veya fizyoterapiste gidiniz. Onlar bilimsel olarak ölçümlerinizi yapıp size gerekli olan tedaviyi sağlayacaktır. Asla başkalarının söylemleriyle hareket etmeyiniz. Bu sorunlar basit değildir altlarında yatan başka rahatsızlıklar olabilir. Bu tarz sorunlarda yalnızca bu işin bilimsel eğitimini almış sağlık Bakanlığınca yetkilendirilen Ftr hekimi ve fizyoterapistlerden başkasını dinlemeyiniz.
Değerli hocam bu egzersizlerin boynun görüntüsüne de faydası var mı?
Off neden her saniyede bir ileri bir geri gidip geliyor görüntü 😥😥
👍söper
Boynum ve omzum çok sert bu hareketlerin faydası olur mu ? Esnetmem ve guclendirmem lazim
Peki boyunda fıtık varsa bu itme hareketleri yapılabilir mi
Reyhan hocam merhaba hergun kacar tane yapmalıyız
Elle kafa bölgesine bası uygulamak riskli değilmi
Elimle basimi arkadan iterken çıt etti bir sey ve boynum tutuldu. Alnimdan cok kucuk dokundugumda acı oldu.
Harikasın hanim efendi33
Teşekkürler 🤗
gerçekten videonuz süpermiş hocam boyun düzleşmesi ve fıtığı var bende dikkatle izledim bazı şeyleri yanlış yapıyormuşum sorum şu: boyun düzleşmesi ve fıtığı var bende gösterdiğiniz egzersizleri yaparken sağ boyun ve omuz tarafına kramp giriyor bu iyimidir açılmasımı demek oluyor şimdiden teşekkür ederim yardımınıza
Merhabalar reyhan hanim. Annemin boyun fitigi var 14 sene once platin takildi. Fizik tedavi almisti ama hareketleri yapmiyor. Yaptiginda da yanlis yapiyor. Ben bile gorebiliyorum boynunu ve omuzlarini kastigini. Kendisi kilolu olmasa da gucsuz bir kadin. Sizden boyle bir durum icin online seans alabilir miyiz? Boyle bir olanak varsa size nasil ulasabilirim?
Tekrar sayılarını belirtmiş mi?
👍
Bel için ters mekik çekmek yararlımı
hocam çok sagolun
Deisei🖤
Hocam spor sonrası boynum ağrıyor ne yapmalıyım
Sayın hocam yaklaşık 3ay önce kolumun üzerine düştüm kilom 90 ağrılarım dinmiyor kirik çıkık yok dedi doktorlar ne olursunuz omuzdan başlıyor ağrı kolumun bileğine kadar iniyor ağrı
çok hızlı anlatıyorsunuz hocam. bilginizden son derece eminim takip ettiğim bir kaç gündür ama hızınıza yetişemiyorum. ekrana mı bakayım, hareketimi yapayım ne yapacağımı şaşırıyorum.
Merhaba Reyhan hocam bilgilendirdiginiz icin sevgiler saygilar selamlar
Deisei💜
Rakip RUclipsr beğenmemiş 😂 Hocam gerçekten harikasınız...
Reyhan hanım omuzumda ödem varmış,sol kolumu günlük işlerimde bile kullanamıyorum.Omuz eklemi için öneriniz olursa çok sevinirim teşekkürler sevgiler
Dr boyun fıtığından ameliyat olmam gerektiğini sòyledi, ameliyat olmak mantıklımı
18 yasında burdayim :D turkiye sartlari
tam ihtiyacım olan şeyleri anlatıyorsunuz ve eğitimli olduğunuz her konuşmanızdan belli. biraz yavaş anlatın lütfen, biraz zaman verin izleyiciye.
Çok fazla ittim. Yanlış bi hareketti galiba yaptığım. bi yerde görmüştüm araştırırken. Kaç gün aynı hareketi yaptım bugün boynumu donderemiyorum :( sadece agritmisimdir umarım başka bi problem olmamıştır.
Hocam bu egzersizlerin daha etkili olanı yok mu ağrı geçirebilecek tarzda..
Reyhan hhanim ben egzersize bawlladim 1ay ssonr belimdde agrilar oldu cok..egzersizi yalniw yapmiw ola bilirmiyim??
Selam ben hareketlere başladım yapınca, sol elimin in paş işaret ve orta parmaklarım karıncalanıyor neden oluyodur devam etmeli miyim?
Hocam ben elimle başımı ittirince sırtım kütürdüyor acaba hastalığım ilerlemiş olabilir mi ve ne önerirsiniz bu konuda
Oh be rahatladım
Boynumda düzleşme var bitane, küçük kist, Birtane de küçük fıtık dedi doktorum.. Baya sırtım ağryor o şikayetle gttm, boynum sırt ağrısına sebebmidir?
Hocam 5 sn ittirdikten sonra kac sn ara vercez
Merhabalar Reyhan hocam benimde boyun fıtığım ve omurgamda düzleşme var .Bir senedir rahatsızdım.Fizik tedavisi falan 1 yıla yakın uğraştım şimdi ise 4 aydır düzenli haftada 3 kez step aerobik ve plates yapıyorum .Spor salonunda şimdi çok rahatım ama plates yaparken boynumda kasılmalar oluyor özellikle de karın kası çalışmalarında sayfanızı takip ediyorum acaba ne yapabilirim boynumun kasılmaması için bilgilendirirseniz çok sevinirim teşekkürler...
Ayrıca omurga düzleşmesi için nasıl bir plates hareketi yapabilirim ve normale dönermiii?düzleşme.
💚
Konusmaktan harekete gecemedi sinir oldum
😇💝💝
Hocam duzlesme var bu egzersizlerle omurgayi eski hakine dondurebilir miyim bi s verebilir miyim yine
Deisei💙
Size. Heb bakıyorum
Abe hocam düzleşme için faydalı mı bea
Kuluncum ağrıyor
Hacamat yapın
kitap okumaya problem demissiniz gibi olmuş :)
Çatırdıyorum 😂
0:26 "... kitap okumak gibi bircok problemin " ... LOL :)))
Başımızı bir şey okurken doğru pozisyon da tutmazsak raharsızlıklara yol açabiliyor