O kadar tatlısınız ki. Bütün yoga ve pilates videolarınızı tek tek uyguladım o kadar etkili o kadar iyi geliyor ki zorlamadan ağrıtmadan harika yapıyorsunuz. 21. Haftadayım 3. Ayımdan sonra başladın bana çok iyi geliyor doğuma kadar da devam edecem. Allah razı olsun sizden çok teşekkür ederim 😊😘😘😘
Arkadaşlar hamilelik herkeste farklı oluyor kensinlikle doktorunuza sorun bebeğiniz baş aşağı değilse daha kötü olur.cunku doğum kanalına makat gelişi olan bebeği yerleştirdin mı dönüşü çok zor olur sezeryanla sonuçlanır, önce bebek baş aşağı insin sonra onu doğum kanalına koymaya çalışın!!!!!
Genelde yatmadan önce yapıyorum. 34. Haftadayım ve gerçekten rahatlıyorum daha erken zamanlarda da bel ağrım vs olduğunda bu serideki egzersizleri yaparak rahatlayıp uyuduğumu hatırlıyorum 🤭 teşekkürler 💕
@@firavunfaresi3187 benim doğumum zor oldu maalesef çatı darlığından kaynaklı olan bir problemdi ona rağmen normal doğum oldu çok şükür bence çok faydası vardı herşey çok güzel ilerledi
@@nerminmerveozdemir9632 erken doğum yapma ihtimali varsa doktor konuş ona başlarsın yada Başlamazsın ama yavaş yavaş yaparsan bence Bi sorun olmaz kendi kötü hisetiğinde bırakırsın
Kadın doğum koçluğu okudum asla kafanıza göre RUclips videoları izleyip uygulama yapmayın bebeğin kontrolü yapıldıktan sonra başlayın hepinize sağlıklı gebelikler ve sağlıklı doğumlar dilerim
5 Kasım 2021 de başladım 21 haftalik hamileyim bakalım işe yarayacak mı ;) Hafiften bacaklarım agridi ama bence normal sürekli.oturuyorum bir anda esneyince agridi.
Merhaba öncelikle video çok güzel ve samimi olmuş. Video sonunda 3. Trimester doğuma hazırlık olarak videoyu belirtmissiniz 18. Haftadaym bu egzersizleri yapabilir miyim?
Kaydedeyim videoyu ☺️ 37. Haftamdayım bakalım birkaç hafta düzenli yapayım. 2. Doğumum olacak inşallah. Bebek baş aşağı pozisyonda. Yararı olacaktır videonun
33haftadan bildiriyorum yaptım ama o kadar ağrım var ki biraz rahatlattı kısa süreliğine olsa değdi 😓 egzersiz yapmasam galiba yatalak olarak yaşıcamm😓
İnmesine yardımcı olur. Doğum her bedende her psikolojide kendine özgü bir süreç bu nedenle doğum kanalına inme konusu da pek çok etken ile ilişkili. Umarım güzel bir doğum yaşamışsınızdır :)
Allahim ne güzel yaratmis bu tatli köpegi basini dizine koyunca eridim resmen 😍😍😍
34. Haftadayım karnım da toplanıyor bebek kanala iniyor tekrar toplanıyor bu videodan sonra daha rahatlamış hissettim teşekkür ediyorum.🌸
Hergun tekrarlıyorum hareketleri ses tonunuz çok güzel insanı rahatlatiyor plates yaparken🙋♀️
Pilates serinizi birden başlayarak yapıyorum çok iyi geliyor teşekkürler 🙏
O kadar tatlısınız ki. Bütün yoga ve pilates videolarınızı tek tek uyguladım o kadar etkili o kadar iyi geliyor ki zorlamadan ağrıtmadan harika yapıyorsunuz.
21. Haftadayım 3. Ayımdan sonra başladın bana çok iyi geliyor doğuma kadar da devam edecem.
Allah razı olsun sizden çok teşekkür ederim 😊😘😘😘
Çok çok mutlu oldum
@@izyoga-belizbedizsinan4590 ❤
Şirin hanım doğumunuz nasıl geçti acaba?
@@gizemdk Sezaryen oldum darlığım vardı
30.haftadan selam 🤰 samimiyetiniz için çok teşekkürler çok faydalı videolar🐣
Arkadaşlar hamilelik herkeste farklı oluyor kensinlikle doktorunuza sorun bebeğiniz baş aşağı değilse daha kötü olur.cunku doğum kanalına makat gelişi olan bebeği yerleştirdin mı dönüşü çok zor olur sezeryanla sonuçlanır, önce bebek baş aşağı insin sonra onu doğum kanalına koymaya çalışın!!!!!
Genelde yatmadan önce yapıyorum. 34. Haftadayım ve gerçekten rahatlıyorum daha erken zamanlarda da bel ağrım vs olduğunda bu serideki egzersizleri yaparak rahatlayıp uyuduğumu hatırlıyorum 🤭 teşekkürler 💕
Doğumunuz nasıl geçti sena hanım . Ne denli faydasını gördğnğz
@@firavunfaresi3187 benim doğumum zor oldu maalesef çatı darlığından kaynaklı olan bir problemdi ona rağmen normal doğum oldu çok şükür bence çok faydası vardı herşey çok güzel ilerledi
Şahane bir kegel egzersizi emeğinize sağlık
33 haftayim aynı haretleri yapıyorum çok iyi geliyor teşekkürler 😍
Normal dogum oldu mu acaba? 😊
Çok güzel neden bu kadar geç gördüm diyorum şu an
çok mutlu oldum
Çok güzelsiniz çok faydalı anlaşılır bir anlatım 🌸
Çok sakin bir anlatınız var 😇 çok güzel bir videoydu👍
Muhtesemsiniz. Tesekkurler. Dogum sonrasi ve daha uzun videolarda bekliyoruz. Emeginize saglik
Ben de istiyorum daha uzun videolar bakalım :) Doğum sonrası videolar yakında Elika'da olacak.
Teşekkürler gercekten cok rahatlatıcı.
Nasıl güzel bir anlatım nasıl güzel ses tonu 💖👍🏻❤️🙏
çok teşekkürler
@@izyoga-belizbedizsinan4590 doktorumla konuşup başlayabilir miyim 24.haftadayim her hareketi 5 kere yaparım misal erken doğum riski varsa
@@nerminmerveozdemir9632 doktorunuzla konuşup güvenle yapabilirsiniz bu hareketleri
@@nerminmerveozdemir9632 erken doğum yapma ihtimali varsa doktor konuş ona başlarsın yada Başlamazsın ama yavaş yavaş yaparsan bence Bi sorun olmaz kendi kötü hisetiğinde bırakırsın
Kadın doğum koçluğu okudum asla kafanıza göre RUclips videoları izleyip uygulama yapmayın bebeğin kontrolü yapıldıktan sonra başlayın hepinize sağlıklı gebelikler ve sağlıklı doğumlar dilerim
elbette doktora danışarak uygulanmalı
Geç kaldım ama yapmaya başladım 37 haftadan selam
Merhaba , bu egzersizi haftada kaç gün tekrarlamalıyız 31. Haftamdayım
Çok faydalı. Tesekkuler elika👍
Diğerlerine üşenip bir tek son hareketi yapıyorum çok güzel 😂
Topun markası nedir? Güzel sağlam bir marka arıyorum
38.haftamdayım ilk defa başlayacağım bu hareketleri yapsam sorun olurmu ilk olduğu için?ve yaparsam günde kaç kere kaç dk kadar yapmam uygun olur??
Kendi rahat hisetiğinde Bi sorun olamaz sadece yavaş yapmaya özen göster
5 Kasım 2021 de başladım 21 haftalik hamileyim bakalım işe yarayacak mı ;)
Hafiften bacaklarım agridi ama bence normal sürekli.oturuyorum bir anda esneyince agridi.
Merhaba öncelikle video çok güzel ve samimi olmuş. Video sonunda 3. Trimester doğuma hazırlık olarak videoyu belirtmissiniz
18. Haftadaym bu egzersizleri yapabilir miyim?
Yapabilirsiniz
Haftada kaç gün yapmak lazım videoyu baya inceledim cevabı bulamadım😢
Ben 35.haftayı tamamladım hala bebeğin kafası yukarıda, acaba bu hareketleri yapsam inmesine engel olur muyum?
çok rahatlatıyor bu hareketler
On numara
Hocam kalcam çok ağrıyor yatınca mevbur yan yatıyorum pilates topuna oturmak ise yararmi
Merhaba 28.haftada yapabilirmiyiz
Çoğul gebelikte bu egzersizleri son trimestırda yapmak sakıncalı mı? Kaçıncı ayda yapmaya başlamalıyım?
Doğuma 8 haftam kaldı pek hareketli biri değilim temizlik vs yapıyorum elbette ama koşu vs yapmadım acaba geç kaldım mı 😒
Yapıyorum senle aynı anda çok saol canım
Daha önce hiç pilates topuyla çalışmadım 25. haftadan sonra direkt başlasak olur mu acaba,teşekkürler
Ben oturunca fazlasiyla yere yakin oluyor top arkdasim rahat oturim diye az sisirdi acba az daha sisirim mi topu😊
152 cm boyum var 55 cm pilates topuyla yapsam olur mu 37+5 haftadayim cevap verirseniz çok sevinirim 😊
Benim plates topum sizden biraz küçük. Onunla yapabilir miyim?
33 haftadayım. Bebeğim henüz baş aşagı inmedi. Hareketi yapmamda sakınca var mı?
36+2 deyim yapmaya başladım inşallah faydası olur 😊
Kaçıncı haftada bı hareketleri yapmak gerekiyor
Ben 33. Haftadayım bebeğin başı yukarda yapabilir miyim hareketleri?
Kaydedeyim videoyu ☺️ 37. Haftamdayım bakalım birkaç hafta düzenli yapayım. 2. Doğumum olacak inşallah. Bebek baş aşağı pozisyonda. Yararı olacaktır videonun
Bende 34 haftadayım videoyu yeni gördüm hergün yapsam grç mi kaldım acaba
@@mesudesargn4426 geç değil :)
@@mesudesargn4426 geç değil ☺️
Doğumuz nasil oldu acaba faydası oldu mu
@@Gülsümgüvenir keşke yorumu guncelleseniz nasıl geçti dogumunuz
Teşekkürler 🤩
25 haftayim. Yapa bilirmiyim?
38+5 günlük yapabiliyor muyum bu hareketleri
Ilk defa yaptim ve bacaklarim agridi yaparken yanlış durustanmi kaynakli , ilk defa yaptığım icinmi yoksa boyum uzun bacaklarimmi uzun geldi acaba
Topun yüksekliği ile bacağınızın yüksekliği doğru ayarlanmamış olabilir. Görmeden yorum yapmak doğru olmaz.
33haftadan bildiriyorum yaptım ama o kadar ağrım var ki biraz rahatlattı kısa süreliğine olsa değdi 😓 egzersiz yapmasam galiba yatalak olarak yaşıcamm😓
Topumuz yoksa nasil yapalim?
Plates topu ölçüsü nedir acaba
27. Hafta yapablirmiyim bı sakıncası var mı
Lutfen cvp verrseniz sevinirim 173 boy 100 kiloyum 37 haftalik hamileyim kac cm top uygun olur
L
14 haftadan itibaren bi hareketler yapilir mi?ne zmn yapmali bunu?
Doktorunuz aksini belirtmedikçe 12. haftasan sonra yapılabilir.
Pilates topu yoksa nasıl yaparız pekii?🤔🤔
Yapamayız :) Pilates topu çoook rahatlatıyor süreci.
Hafta da kaç kere bu videoyu yapmalıyız
Videoda açıkladım :)
Acaba pilates topu kaç cm olmalı :(
Hocam 1.78 boyum kac cm pilates topu almaliyim
Kaç haftadan sonra yapılmalı
Doktorunuzdan onay aldıysanız 12. haftadan sonra başlayabilirsiniz.
37 haftalik hamileyim.bebek dogum kanalina inmemis .bu hareketlerle inermi?
İnmesine yardımcı olur. Doğum her bedende her psikolojide kendine özgü bir süreç bu nedenle doğum kanalına inme konusu da pek çok etken ile ilişkili. Umarım güzel bir doğum yaşamışsınızdır :)
Topu ne kadar şişirmek lazım
Taytı nereden aldınız çok rahat görünüyor bende 37.haftadayim bu hareketlerle başladım pilatese
Tayt H&M. Tüm hamileliğim boyunca ve hatta doğum sonrası bir kaç ay daha kullandım.
@@izyoga-belizbedizsinan4590 h&m in birçok taytı var hangi çeşidi linki atarsanız sevinirim😊
29 haftadayim hangi haretleri yapmam gerek
Bu videodaki tüm hareketler uygun
Pilates boyu kaç cm olmalı boyum 160 cm
Bu egzersizlere kaçıncı hafta başlanmalı acaba
Doktorunuz aksini belirtmediği sürece 12. haftadan sonra piletes ve yoga yapabilirsiniz
Benim boyum 1.54 kaç cm lik pilates topu almalıyım?
55 ya da 65 cm top az veya daha çok şişirilerek kullanılabilir
33. Haftadayım pilates topu ile doğuma hazırlığa başlayabilir miyim? 12. Haftadan beri yürüyüş ve 1 haftadır yoga yapıyorum
Yavaştan başla bence
24. Haftalik hamileyim simdiden bu egzersizleri yapmamin zararı olurmu acaba
Olmaz yararı olur :)
Selam bende 25 haftaligim yapmaya basladim. Sizde doguma yardim ettimi hareketler
hocam benim topum 55 cm olur öu
Doğuma 1 ayım var zarari olurmu acaba yapsam?
Bi zararı olmaz daha çok yararı olur
Beb şuan 31+4 baslamalimiyim
🦋
👍❤️