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みんなは糖質制限経験ある？今までどんな制限ダイエットした？？良かったら教えてほしいな☺️🫶
昔糖質制限をして3ヶ月で10kg落ちましたが、原因不明の40度の熱が1週間続き、大きい病院でやっと結果がわかりましたが即入院でブドウ糖打たれましたぁ😭そこからはバランス良く食べるダイエットに切り替えて、いかにバランスが大事か知らされました🥺✨なのでえりなさんのダイエット法は最高です❤
すごく共感です！私も糖質制限をしていたら、全身謎の蕁麻疹が出ました笑身体からサインが出ますよね。私もバランス良く食べられようにがんばります！
@@iphone-qh3mg さん蕁麻疹辛いですね💦えりなさんの食事で一緒に頑張りましょうね😆✨
今日もえりなさんの宅トレ5種類やってストレッチもやって💕ご飯もしっかり食べても全然太らなくなりました🤗今日糖質制限３日間の動画、本当に美味しそうなんだけど、やっぱり炭水化物が食べれない辛さが我慢に繋がりストレスになって爆食しそうな予感がする。パンもご飯もパスタも食べても47キロをキープしてるえりなさんが本当に素敵で憧れです❤️洋服のセンスも大好き😊✨🌺
私の経験では挫折とリバウンドを繰り返すと身体に良くないのも勿論ですが、精神的なダメージが大きいと思います。そうならない為にも、えりなさんの行っていらっしゃる様な長期的に持続可能なダイエットというより生活習慣や食事内容の改善が結局1番なのだと思います。えりなさん、応援しています！
えりなさん、ガチの糖質制限お疲れ様でした😭💦💦私は以前かくれ肥満のころ、朝晩、主食ぬきを10年近くやって、当然低血糖なりお腹すくからお菓子や玄米ブランとか食べて、うつでSNS依存、寝たきりみたいな感じでした。なんとか昼夜ゴハンとるようにし宅トレも鬼のように倒れるまでやってたら無月経、皮膚炎や爪割れなりました。 BMI23→18，同じく冷え性悪化。ダイエットアプリ上はcal足りてた。cal計算あてにならないな、と思いました。えりなさんのように朝昼晩とオートミールやゴハンとって、無月経も回復しBMI20で上げ止まりし、今は長い糖質制限で糖代謝落ちたので、低血糖症のため分食中です(元からパニック障害もち)採血で低栄養、筋肉も落ちてました(泣)ゴハン、肉魚卵、野菜とホエイプロテインの助けも借りて一年。やっと低栄養改善しました。過度な糖質制限は老けるしメンタルにも悪いですね😵
えりなさん、本当に参考になります😭😭ありがとうございます！えりなさんのような女性になりたい😭❤️
今年の4月からパーソナルトレーナーつけてダイエット頑張り過ぎて、３ヶ月で8キロ痩せたのに50歳で無理したのでパーソナル辞めた途端に、リバウンドしまくってる😂またダイエットの方法考え直してえりなさんみたいに、バランスよく食べる様に心がけます😊
えりなさんはあまり豆腐は食べないですか？えりなさんの動画を観て野菜たっぷりのバランスの良い食事をするようになりました。お米も100g食べてます🍚今年の１月からダイエットをはじめてとってもゆっくりですが、５キロ体重減りました😊ありがとうございます❣️
以前5キロ落としたとメールしたのですが、やっぱりストレスなく、食べるのが好きな人はえりなさんのダイエットが一番ですね♡わたしはえりなさんの影響で野菜を多めにしたらいい感じに満足して食事ができています♪
私はあまりお米食べなくても平気なのですが、えりなちゃんの参考にしてお米も取るようにしています！無駄食い、ダラダラ食いが少なくなりました😊しかし、えりなちゃんの動画見てると野菜多めで毎回反省しています。そしてモチベーション上がります🍀*゜最後の水色？のモヘアニット？凄く似合ってて可愛いです❤
えりなさんのレシピいつも参考にさせてもらってます❤糖質制限はした事ないですが短期なら良さそうですね✨でも年齢と共に冷えとの戦いになってきてるので、体から暖まるレシピとか今度良かったら知りたいです😊❤後、最後に着ていたブルーのモヘアニットが可愛すぎます😍どこのでしょうか🥺とてもお似合いでした❣️
検証お疲れ様でした！旦那さんとの会話にほっこりします♡
私は3.4年前に糖質制限にハマってパンもダメご飯もダメ、根菜もダメ、豆腐キャベツ緑のものばっかり…の生活をして仕事のストレスや失恋も重なり半年続けたころに過敏性腸症候群になりました😭その後どんなに糖質やカロリーを制限しても弱った腸を守るように脂肪が付くし、脂質も怖くなってたのでまじで代謝の悪い体になってて何食べても吸収するようになりました。とにかく食べるのが怖かったし心配で食べさせてくる母にガチギレしたりしてました笑痩せてないと生きてる価値がないって去年まで本気で思ってました😳 なのに拒食の反動で過食が止まらなくて、体が栄養を欲してて気付いたらすごい量完食したりしてまじで痩せるわけないやんって生活でした💦お米を恐怖心無く完全に食べれるようになったのは去年の話です。心とダイエットのバランスを取るのがものすごく私には難しくて、今でも「糖質は取らなきゃ、前みたいになる」という恐怖心はどこかに植わってて離れないので、逆に無駄にお米を食べないと気が済まないです。バランスを取りつつダイエットしてるのもバレないようにするので必死な頃にえりなさんのRUclipsに出会って、「やっぱりお野菜と健康的な食事が体を作るんだな！」って再確認出来て、前よりバランスを取るのが楽になってます☺️こういうメニューが普通なのか、という見本になるので、メニューもよく真似してますし、彼やお友達と過ごす時は我慢しないで食べてます！バランスが整ったからか、過食して肥えた去年から7kg痩せることが出来ました！今はちょっとたるんでるので気を引き締めなきゃって思ってるところですが、標準体型まで戻してキープするのが目標です。もう二度とあんな辛い経験したくないので、私はもう糖質制限をすることは無いと思います。ストイックにし過ぎた結果どうなるか思い知ってきたので…これからもレシピや生活スタイル参考にさせていただきたいので、、、お米やパン、麺類なんかも適度にでもヘルシーに、そのままのえりなさんでいてください😍
物価との闘い！知恵絞りますよね〜😌糖質制限はカロリーを落とせない分思いのほか食費が掛かりますね…😮私も糖質制限をした事がありますが、イライラが止まらなかった（ ; ; ）便通も糖質を摂った方が調子が良いですね🎉摂り過ぎは禁物ですが！
自ら体験して皆んなに伝える！理解しやすくてありがたいです。私も小さめおにぎりを握って冷凍庫にストックして昼食や夕飯の時に食べるようにしました。すると、思いリュック背負っても駅の階段が軽く感じられたり、運動中や入浴時に汗かきやすくなりました。適度な糖質は必要と身体も教えてくれました。えりなさんありがとうございます😊
えりなさんが糖質制限にチャレンジすることに最初驚きでしたが、やはり効果はマイナスになりそうですね😂私は糖質制限とかコレだけダイエットとかは苦手ですが、どうしてもランチが仕事でガッツリ＋おやつを食べてしまう代わりに夜抜くが多すぎて、、😂悩
えりなさんに2月に出会うまで、ずっと糖質制限してました。ストイックにすることもあれば、夜だけ抜いたり…でもずっと一生このままは嫌だと思って色々探していたらえりなさんに出会いました💕食べれるってほんとに幸せ！ほんと常に疲れが抜けない感じだったのが、身体も調子がいいです✨出会ってくれてありがとうございます💕
糖質制限30代にやり−10キロ。いま、40代リバウンドしてプラス12キロ。私は太りやすい体質を作ってしまいました。今は朝活して毎朝5キロ歩き，3食しっかり食べています。ゆっくり戻して行く予定です！
昔過度な糖質制限をしてたのですが、えりなさんの動画を見て炭水化物の大切さを知り、そこから食べるようにしました！毎日美味しい満足って思える食事が出来てます😊しかも、制限してた時より痩せました！ありがとうございます！
旦那さまもオススメのつけダレ作りたいですー。同じ調味料じゃないとだめですかねー、同じの買おうかな💦よかったら分量の詳細、教えてください🍀
はじめましていつも拝見しております。質問ですが、この3日間は間食はしてないんですか？もちろん糖質含まない間食です。
育児疲れで満腹中枢バグってるのか、パスタ以外の炭水化物って2人前ぐらい食べても食べる前と空腹度合いが変わらないという変な体質です😭米っていくら食べても食べてる最中からお腹空く…😨けどサラダとサラダチキンとかだと満腹になるんです。肉で満腹。なので糖質制限始めてみましたが、主食抜くと力が入らない💦3食普通に食べる、が1番難しい😂
レシピ本出してほしいです😢
糖質管理をしているので思ってるのですが3日間であれば糖質少なくすると水分量が減ってむくみがなくなるの方が正しい気がします🥺直ぐに戻ってしまうのでその後の食事管理はまた大事ですね🥹🤍
鶏ハム作る時にブライン液に漬け込むと美味しすぎて飛びますよ
えりなさんは、PFCバランスって意識されてますか？えりなさんの食事内容がすごくすごく憧れなんだけど、PFCバランスに囚われて怖くてできなくて…😭糖質とったら脂質は最低限にしなきゃとか、つらいんです😢えりなさんはどうされてますか…？
いつも参考にしてます😊ユーチューバのえみりんが痩せて似てきてます！
わたしは今糖質制限でケトジェニックダイエットしてます！
胸肉レシピと鍋レシピを早速やってみることとします😋
❤💛💙
糖質制限、やっぱり1日で0.1キロずつ痩せていく感じなんですねー！でもたしかに、短期間ならいいのかなって気はしましたー♪❤でも正直この歳から糖質制限はもう辛くて無理かなー😂🤣💦
糖質制限とはいえ、この量じゃ足りません！😂
便秘はなかったですか？
10000万は一億ですよ笑笑一億歩は真似できんな笑笑🤣
エリナさんのレシピはどれを作っても美味しくていつも参考にしています(*Ü*)先日、NHKで新＊食べ順ダイエットを紹介していたのですが、ちょっと興味があり、実験中です！エリナさんの食べるダイエットと組み合わせたら、最強に続けやすくて健康的なダイエットになるんじゃないかなぁと密かにワクワクしています！先ずは実験してみます！！www.nhk.or.jp/program/torisetsu-show/2022_daiettodiet.pdf
３食バランスよくたべているのに夕方ドカ食いしてしまいます(^_^;)助けて下さい、夜食もしてしまいます
上記のシン食べ順ダイエット試して見てください♡たんぱく質と野菜を先を食べて5分経ってからご飯を食べる。5分が鍵らしいです。これを始めてから、間食したい欲が不思議と減りました！というかおなかいっぱい感が続くんです😃まだ私も実験中なのですが、、一緒に頑張りましょう〜😭💪🏻
みんなは糖質制限経験ある？今までどんな制限ダイエットした？？良かったら教えてほしいな☺️🫶
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すごく共感です！私も糖質制限をしていたら、全身謎の蕁麻疹が出ました笑
身体からサインが出ますよね。私もバランス良く食べられようにがんばります！
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蕁麻疹辛いですね💦えりなさんの食事で一緒に頑張りましょうね😆✨
今日もえりなさんの宅トレ5種類やってストレッチもやって💕ご飯もしっかり食べても全然太らなくなりました🤗
今日糖質制限３日間の動画、本当に美味しそうなんだけど、やっぱり炭水化物が食べれない辛さが我慢に繋がりストレスになって爆食しそうな予感がする。パンもご飯もパスタも食べても47キロをキープしてるえりなさんが本当に素敵で憧れです❤️洋服のセンスも大好き😊✨🌺
私の経験では挫折とリバウンドを繰り返すと身体に良くないのも勿論ですが、精神的なダメージが大きいと思います。
そうならない為にも、えりなさんの行っていらっしゃる様な長期的に持続可能なダイエットというより生活習慣や食事内容の改善が結局1番なのだと思います。
えりなさん、応援しています！
えりなさん、ガチの糖質制限お疲れ様でした😭💦💦
私は以前かくれ肥満のころ、
朝晩、主食ぬきを10年近くやって、
当然低血糖なりお腹すくからお菓子や玄米ブランとか食べて、
うつでSNS依存、寝たきりみたいな感じでした。
なんとか昼夜ゴハンとるようにし宅トレも鬼のように倒れるまでやってたら無月経、皮膚炎や爪割れなりました。
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えりなさんのように朝昼晩とオートミールやゴハンとって、
無月経も回復しBMI20で上げ止まりし、
今は長い糖質制限で糖代謝落ちたので、
低血糖症のため分食中です
(元からパニック障害もち)
採血で低栄養、筋肉も落ちてました(泣)
ゴハン、肉魚卵、野菜とホエイプロテインの助けも借りて一年。
やっと低栄養改善しました。
過度な糖質制限は老けるしメンタルにも悪いですね😵
えりなさん、本当に参考になります😭😭
ありがとうございます！
えりなさんのような女性になりたい😭❤️
今年の4月からパーソナルトレーナーつけてダイエット頑張り過ぎて、３ヶ月で8キロ痩せたのに
50歳で無理したのでパーソナル辞めた途端に、リバウンドしまくってる😂
またダイエットの方法考え直してえりなさんみたいに、バランスよく食べる様に心がけます😊
えりなさんはあまり豆腐は食べないですか？
えりなさんの動画を観て野菜たっぷりのバランスの良い食事をするようになりました。お米も100g食べてます🍚今年の１月からダイエットをはじめてとってもゆっくりですが、５キロ体重減りました😊
ありがとうございます❣️
以前5キロ落としたとメールしたのですが、やっぱりストレスなく、食べるのが好きな人はえりなさんのダイエットが一番ですね♡わたしはえりなさんの影響で野菜を多めにしたらいい感じに満足して食事ができています♪
私はあまりお米食べなくても平気なのですが、えりなちゃんの参考にしてお米も取るようにしています！無駄食い、ダラダラ食いが少なくなりました😊
しかし、えりなちゃんの動画見てると野菜多めで毎回反省しています。そしてモチベーション上がります🍀*゜
最後の水色？のモヘアニット？凄く似合ってて可愛いです❤
えりなさんのレシピいつも参考にさせてもらってます❤糖質制限はした事ないですが短期なら良さそうですね✨
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後、最後に着ていたブルーのモヘアニットが可愛すぎます😍どこのでしょうか🥺とてもお似合いでした❣️
検証お疲れ様でした！
旦那さんとの会話にほっこりします♡
私は3.4年前に糖質制限にハマってパンもダメご飯もダメ、根菜もダメ、豆腐キャベツ緑のものばっかり…の生活をして仕事のストレスや失恋も重なり半年続けたころに過敏性腸症候群になりました😭
その後どんなに糖質やカロリーを制限しても弱った腸を守るように脂肪が付くし、脂質も怖くなってたのでまじで代謝の悪い体になってて何食べても吸収するようになりました。
とにかく食べるのが怖かったし心配で食べさせてくる母にガチギレしたりしてました笑
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お米を恐怖心無く完全に食べれるようになったのは去年の話です。
心とダイエットのバランスを取るのがものすごく私には難しくて、今でも「糖質は取らなきゃ、前みたいになる」という恐怖心はどこかに植わってて離れないので、逆に無駄にお米を食べないと気が済まないです。
バランスを取りつつダイエットしてるのもバレないようにするので必死な頃にえりなさんのRUclipsに出会って、「やっぱりお野菜と健康的な食事が体を作るんだな！」って再確認出来て、前よりバランスを取るのが楽になってます☺️
こういうメニューが普通なのか、という見本になるので、メニューもよく真似してますし、彼やお友達と過ごす時は我慢しないで食べてます！
バランスが整ったからか、過食して肥えた去年から7kg痩せることが出来ました！
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物価との闘い！知恵絞りますよね〜😌
糖質制限はカロリーを落とせない分思いのほか食費が掛かりますね…😮
私も糖質制限をした事がありますが、
イライラが止まらなかった（ ; ; ）
便通も糖質を摂った方が調子が良いですね🎉摂り過ぎは禁物ですが！
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理解しやすくてありがたいです。
私も小さめおにぎりを握って冷凍庫にストックして昼食や夕飯の時に食べるようにしました。すると、思いリュック背負っても駅の階段が軽く感じられたり、運動中や入浴時に汗かきやすくなりました。
適度な糖質は必要と身体も教えてくれました。えりなさんありがとうございます😊
えりなさんが糖質制限にチャレンジすることに最初驚きでしたが、やはり効果はマイナスになりそうですね😂私は糖質制限とかコレだけダイエットとかは苦手ですが、どうしてもランチが仕事でガッツリ＋おやつを食べてしまう代わりに夜抜くが多すぎて、、😂悩
えりなさんに2月に出会うまで、ずっと糖質制限してました。ストイックにすることもあれば、夜だけ抜いたり…でもずっと一生このままは嫌だと思って色々探していたらえりなさんに出会いました💕食べれるってほんとに幸せ！ほんと常に疲れが抜けない感じだったのが、身体も調子がいいです✨出会ってくれてありがとうございます💕
糖質制限30代にやり−10キロ。いま、40代リバウンドしてプラス12キロ。私は太りやすい体質を作ってしまいました。
今は朝活して毎朝5キロ歩き，3食しっかり食べています。ゆっくり戻して行く予定です！
昔過度な糖質制限をしてたのですが、えりなさんの動画を見て炭水化物の大切さを知り、そこから食べるようにしました！
毎日美味しい満足って思える食事が出来てます😊
しかも、制限してた時より痩せました！
ありがとうございます！
旦那さまもオススメのつけダレ作りたいですー。同じ調味料じゃないとだめですかねー、同じの買おうかな💦
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はじめましていつも拝見しております。
質問ですが、この3日間は間食はしてないんですか？もちろん糖質含まない間食です。
育児疲れで満腹中枢バグってるのか、パスタ以外の炭水化物って2人前ぐらい食べても食べる前と空腹度合いが変わらないという変な体質です😭
米っていくら食べても食べてる最中からお腹空く…😨
けどサラダとサラダチキンとかだと満腹になるんです。肉で満腹。
なので糖質制限始めてみましたが、主食抜くと力が入らない💦
3食普通に食べる、が1番難しい😂
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直ぐに戻ってしまうのでその後の食事管理はまた大事ですね🥹🤍
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えりなさんは、PFCバランスって意識されてますか？えりなさんの食事内容がすごくすごく憧れなんだけど、PFCバランスに囚われて怖くてできなくて…😭糖質とったら脂質は最低限にしなきゃとか、つらいんです😢えりなさんはどうされてますか…？
いつも参考にしてます😊
ユーチューバのえみりんが痩せて似てきてます！
わたしは今糖質制限でケトジェニックダイエットしてます！
胸肉レシピと鍋レシピを早速やってみることとします😋
❤💛💙
糖質制限、やっぱり1日で0.1キロずつ痩せていく感じなんですねー！でもたしかに、短期間ならいいのかなって気はしましたー♪❤でも正直この歳から糖質制限はもう辛くて無理かなー😂🤣💦
糖質制限とはいえ、この量じゃ足りません！😂
便秘はなかったですか？
10000万は一億ですよ笑笑
一億歩は真似できんな笑笑🤣
エリナさんのレシピはどれを作っても美味しくていつも参考にしています(*Ü*)
先日、NHKで新＊食べ順ダイエットを紹介していたのですが、ちょっと興味があり、実験中です！エリナさんの食べるダイエットと組み合わせたら、最強に続けやすくて健康的なダイエットになるんじゃないかなぁと密かにワクワクしています！先ずは実験してみます！！
www.nhk.or.jp/program/torisetsu-show/2022_daiettodiet.pdf
３食バランスよくたべているのに夕方ドカ食いしてしまいます(^_^;)助けて下さい、夜食もしてしまいます
上記のシン食べ順ダイエット試して見てください♡たんぱく質と野菜を先を食べて5分経ってからご飯を食べる。5分が鍵らしいです。これを始めてから、間食したい欲が不思議と減りました！というかおなかいっぱい感が続くんです😃まだ私も実験中なのですが、、一緒に頑張りましょう〜😭💪🏻