땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 , 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간밀어내는힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다. 피가 잘 통하니 건강에 많은 도움 받을 수 있고 잠 하나는 끝내줍니다. 네이버에 검색을. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 , 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간밀어내는힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다. 피가 잘 통하니 건강에 많은 도움 받을 수 있고 잠 하나는 끝내줍니다. 네이버에 검색을. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 , 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간밀어내는힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다. 피가 잘 통하니 건강에 많은 도움 받을 수 있고 잠 하나는 끝내줍니다. 네이버에 검색을. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 , 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간밀어내는힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다. 피가 잘 통하니 건강에 많은 도움 받을 수 있고 잠 하나는 끝내줍니다. 네이버에 검색을. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
@@이정윤-o3w 땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 , 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간밀어내는힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다. 피가 잘 통하니 건강에 많은 도움 받을 수 있고 잠 하나는 끝내줍니다. 네이버에 검색을. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 , 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간밀어내는힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다. 피가 잘 통하니 건강에 많은 도움 받을 수 있고 잠 하나는 끝내줍니다. 네이버에 검색을. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 , 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간밀어내는힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다. 피가 잘 통하니 건강에 많은 도움 받을 수 있고 잠 하나는 끝내줍니다. 네이버에 검색을. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
댓글들 보니, 참 매너없는 분들 많네요. 영상이 맘에 안드시면 그냥 지나가시면 됩니다. 뭘 댓글을 달아서 영상제작하시는 분 의욕 상실되게 하시는지.. 유튜브는 불특정다수를 향해 하는 이야기입니다. 아닌 경우도 있지만 대부분 상식을 다루는 곳이죠. 그런데 '나는 안되더라, 다른 비법을 가르쳐달라. 뻔한 이야기다. 등등' 이런 댓글을 왜 다시는지. 이런 분들은 일반적인 방법으로 해결이 안되시는 경우이니 병원가셔서 개별진단받으시고 처방받으셔요. 이 영상을 통해 이 정보를 몰랐던 사람도 있을테고, 저는 대략은 알았지만 다시 한번 상기하면서 결심을 하게 되는 계기도 됩니다. 혹시, 또 그런 분들 중에 '너도 그냥 지나가면 되지'라고 댓글 달려고 하시는 분들. 한번만 더 생각해보세요. 님들이 원인제공자입니다. 그런 댓글 없었으면 저도 이런 글 안 달아요. 소중한 정보 주시는 이런 채널 저는 잃고 싶지 않습니다. 의견있으시면 최대한 매너있게 하시는게 필요합니다.
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 , 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간밀어내는힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다. 피가 잘 통하니 건강에 많은 도움 받을 수 있고 잠 하나는 끝내줍니다. 네이버에 검색을. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 , 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간밀어내는힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다. 피가 잘 통하니 건강에 많은 도움 받을 수 있고 잠 하나는 끝내줍니다. 네이버에 검색을. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
쉽진 않은거 사실입니다. 분명한건 스스로 방법을찾고 노력해보면, 나아질 가능성이 충분히 있다는 겁니다^^. 저도 젊어 불면증 있어서 고생한편인데, 나이들어 관심가지고 실천하며 불면증 두려움은 거의 사라진듯 합니다. 자신의 몸은 자신이 젤 잘 알고 있습니다. 스스로 해결하고자 노력하는 자세가 중요하다고 생각합니다^^
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간 밀어내는 힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다. 피가 잘 통하니 건강에 많은 도움 받을 수 있고, 잠 하나는 끝내 줍니다. 네이버에 어싱케이블로 검색을. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간 밀어내는 힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다. 피가 잘 통하니 건강에 많은 도움 받을 수 있고, 잠 하나는 끝내 줍니다. 네이버에 어싱케이블로 검색을. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
선생님~일찍 자고 일찍 일어나는 아침형 인간이 되고 싶지만 사정상 밤 12시가 넘어 자는 경우가 많아요. 그래도 블라이드로 햇빛을 차단한 상태로 오전 늦게까지 8시간 푹 잘자는 편인데요. 문제는 이렇게 늦게 자고 늦게 일어나는 경우라도 멜라토닌이나 성장호르몬이 잘 나오고, 유지되는지 너무 궁금합니다. 바람직하지 않은건 알지만 당장 생활패턴을 바꾸기 힘든 상황이라서요.
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간 밀어내는 힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다. 피가 잘 통하니 건강에 많은 도움 받을 수 있고, 잠 하나는 끝내 줍니다. 네이버에 어싱케이블로 검색을. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
선그라스쓰지마세요 나도 불면증30년 고생한사람입니다 그런데 모르고 산에갈때도 산책할때도 외출할때도 멋으로 선그라스 쓰고 다녔고 왜?이리 열심으로 산책도 하고 운동도하고 근심걱정 스트레스도없는데 불면일까를 30년이나 고생했습니다 그런데 한 5년전에 빛공부를 하고 썬그라스 안써야 그빛이 뇌속깊숙한곳 송과선까지 도달해야된다는걸 육십살이나되서 알게됐습니다 잘때 꼭 안대찹용 하시구요~ 지금은 잠을 잘자니 세상 부러울게없는 거대하게 건강한 육학년오반 젊은 할머니입니다 박사님말씀 백퍼 공감합니다 박사님 고맙습니다 박사님 존경합니다~~ 더욱더 건강하셔서 늘 우리를 건강하게 만들어 주세요~~
매일 아침 9시전에 동쪽에있는 해 아래를보며 30분이상 걸어가면된대요 생체리듬이 정상으로 되기에 딱이라네요 해외가서 시차적응 안되면 시도해보면 된다네요 선글라스는 쓰면 절대 안되고요 안경은 혹시 몰라 맨눈으로 해 아래를바라보며 걷다가 쓰다가 그랬어요 그런데 문제는 나이가 드니 자다가 쉬하러가야되니 서너번씩 깨서 다시 자기가 쉽지않을때가 많죠
저는 요즘 매일 수면제 없이는 잠들수가 없어요. 이제는거의보름이상 되네요. 수면제 안먹으면 온밤 뒤척이고 허리가 다아프고 ~%잠들지 못하는 고통을 어디다 다 말할가요?? 별짓을 다하는데 왜 이럴가요? 산책하고 운동하고. 잠자리에 누우면 정신이 초롱초롱해지고~ 무슨 밥법이 없을가요??
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간 밀어내는 힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다. 피가 잘 통하니 건강에 많은 도움 받을 수 있고, 잠 하나는 끝내 줍니다. 네이버에 어싱케이블로 검색을. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
감사합니다,근데 잠은드는데 꼭 4시간 길어야 5시간 이상 못잡니다 새벽 4시전후에 일어나면 다시 잠 못들고 아침 피곤하고 낮에 차안에서 잠깐이 아니라 30분 한시간 이상 자기도 하는데 찌뿌둥 하고 낮에 안자도 밤엔 네댓시간 이상 못자는데 방법좀 없을까요! 이 글을 보시는분중 아시는분 계시면 도움 주시면 감사하겠습니다 참고로 저는 50대 중반입니다
안녕하세요 선생님, 1주일 전에 밤을 한번 샌뒤로 수면의질이 나빠졌습니다. 잠은 충분히 7시간정도 자는데, 중간에 2,3번은 무조건 깹니다. 꿈도 많이 꾸고요, 그래서 일어나도 항상 피곤하고 머리도 아픕니다. 그런데 이러한 수면습관이 소화기관에도 영향을 주나요? 평소에는 소화기관, 배변활동 둘 다 좋았는데, 요즘은 변도 잘 안나오고 위도 음식을 먹으면 더부룩합니다... 요즘 열대야라 그런건가요?
저 요즘 불면으로 굉장히 시달리고 있었는데 마침 딱! 소중한 영상 감사드립니다 선생님 세가지중에서 2번 그러니까 낮에 산책을 특히 실천해봐야겠습니다 해를 직접적으로 제 눈으로 찡그리며 보아야하나요? 아니면 해가 비추고 있는 나뭇잎, 도로 등등을 보는것만으로도 충분한가요?
![[#어쩌다어른] "자야지" 하고 절대 잠 못드는 사람 손ㅠㅠ🙋🏻♀️ 정신과 의사가 답하는 불면증을 고칠 방법은 바로...?! | #갓구운클립](/img/1.gif)
이동환 선생님 매일 매일 의학상식 고맙습니다 존경합니다
감사합니다^^
꿀잠 숙면하세요
빛힐링 ❤❤❤
요즘 잠에 쉽게 들지 못해 늦게 자고 생활패턴이 망가졌는데, 이 영상에 제시된 숙면을 위한 원칙들을 실천해보았더니 많은 도움이 되었어요. 정말 유익한 영상 감사합니다. 많이 배워갑니다!
감사합니다. 건행하세요^^
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 , 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간밀어내는힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다.
피가 잘 통하니 건강에 많은 도움 받을 수 있고 잠 하나는 끝내줍니다. 네이버에 검색을. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
선생님 말씀 제마음에 쏙 들어왔습니다 고맙습니
표정이항상밝으십니다 기분전환돼네요 좋은말씀늘찾아듣씀니다 나이차니 건강이 1순위입니다
감사합니다. 건행(건강하시고 행복)하세요^^
1. 각성될만한 음식(커피 등) 피하기
2. 낮에 30분~1시간 산책하자
3. 빛공해 차단(스마트폰 블루라이트, 형광등, 외부빛 등) - 안대, 암막커튼 도움 됨, 해가 지면 집안의 조명을 끄고 어둡게 생활하면 자연스레 생체리듬에 맞게 숙면 가능.
이미 누구나 상식적으로 다 알고있는 뻔한 내용입니다~!😱 그렇게 다 해도 잠이 오지 않는다면 어찌해야 하나요~? 그것을 알려주셔야 지요~~
7
@@산유화-f2l 님. 말씀을 좀 예의없게 하시네요 ㅎㅎ 뻔하다뇨.. 만드시는 분 의욕상실되게..영상이 맘에 안드시면 그냥 지나가시면 돼요~ 유튜브에서 불특정다수를 향해 하는 내용인데, 님 같은 경우는 일반적이지 않으니 병원가서 개별처방 받으시는게 좋을듯합니다~
@@산유화-f2l
다 알고 있지는 않지만 지키지도 않죠
@@산유화-f2l
말이 예의가 없어요!
(@%×@%%%%×××#×)
네......박사님..공부잘했습니다....🙏🙏🙏🙏🙏🙏감사합니다....
감사합니다^^
행복은 별게 아니에요. 행복을 큰데에서 찾으려고하면 오히려 불행해지는 것 같아요. 참
역설적이게도 말이죠. 당신은 행복한 사람이에요, 늘 행복을 느끼고 있을 거에요. 그러니
자책하지 말아요. 불행해하지말아요. 다만, 행복이 대단한 것이라는 압박감만 버려보시면
어떨까요?
오늘 강의 동감입니다
좋은 영상 감사합니다
많이 배워 갑니다
좋아요 꾹~~~
감사합니다^^
감사합니다고맙습니다
감사합니다^^
1.카페인 줄이기
2.낮시간 햇빛보면서 30분
산책하기
3. 일몰후
모든빛.핸드폰.TV등
빛 차단.하기
감사합니다. 실천해야겠습니다.
잠못자는것이 뇌건강에
영향을 준다니 ...
놀랍습니다.감사합니다.
이동환 교수님 건행!!!
감사합니다. 건행하세요^^
@@doctorLeeTV 햇빛봐도 안되는데 어쩌죠
고마우신 쌤 ^^ 고맙습니다 ~
감사합니다. 건행(건강하시고 행복)하세요^^
나도 모르게 약간 어두워지기시작하면 불을끄는습관이있었는데 참잘했넹ㅛ 잠잘자는게 느므느므 행복합니다.감사합니다
감사합니다^^
좋은 말씀 감사합 니다
잠을 잘자면 살찌 겠네요
좋아요
목소리가 너무너무
좋아요
잘배우고갑니다
감사합니다 ~~
감사합니다^^
좋은정보 넘..감사드립니다.
건강.행복하세요..~~
감사합니다^^
빛공해 차단 !! 실천했네요. 감사합니다 잠들기에 최고여요
감사합니다^^
지금도 자다깨서 이 영상 보고 있네요ㅜㅜ
넘 괴로워요ㅜㅜ
오늘도 좋은정보 감사합니다
좋은정보 감사해요
너무 불면증에 시달렸는데 오늘부터 실천해야겠네요
감사합니다^^
좋은 정보 - 넘 넘 ~ 감사합니다...♡♥
감사합니다. 건행하세요^^
고맙습니다~
선생님 최고세요
감사합니다 ~^♡^
감사합니다. 건행(건강하시고 행복)하세요^^
선생님 목소리만 들어도 잠이 잘올거같아용 ~~~♡♡♡ 굿 잠 ㅎㅎ
감사합니다
카페인 , 햇빛보기, 빛 차단 실천하도록해보겠습니다 늘 감사합니다. 선생님~~
저도 암막 커텐 설치했어요~
한 50%는 알고있었던것 같지만 지키지도 않고 , 다시한번 더좋은수면을 생각하게 되었어요.
지금 좋은날씨인데 빨리 햇빛을 보고 걸어야겠어요.
항상 좋으신말씀 감사드려요.
감사합니다^^
좋은 정보 감사합니다. 잘 배웠습니다.
1 카페인 끊기
2 낮에 산책하기
3 빛공해 차단하기
오랜 불면증에 힘드네요ᆢ
기본적이지만 중요한 정보네요 실천해보겠습니다ᆢ
응원합니다. 건행(건강하시고 행복)하세요^^
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 , 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간밀어내는힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다.
피가 잘 통하니 건강에 많은 도움 받을 수 있고 잠 하나는 끝내줍니다. 네이버에 검색을. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
요즘 잘 잠 못자는데ㅜㅜ
이 영상보고 잠 좀 많이 자져요ㅠㅠ
감사합니다 신님ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
구독 좋아여 누르고 가여~!ㅠㅠ
저도잠을잘못자요
창밖에 LED가로등 때문에
온집안이 밝아요
윗집 소음도 거슬리고
잠들기가 2시간 정도 걸려요
생각에 생각이 꼬리를 물어
잠들기가 힘듭니다
기본 지식이지만 암막 커튼 부터
해보겠습니다
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 , 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간밀어내는힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다.
피가 잘 통하니 건강에 많은 도움 받을 수 있고 잠 하나는 끝내줍니다. 네이버에 검색을. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
저도 불면증 이 너무 심해서 매일 산에다녀도 꼭 3시되면 깨네요 ㅜ방송 잘봐야겠어요
왜 그럴까요..저두 3시나 4시되면 거의 깨는데용..
저두요~~
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 , 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간밀어내는힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다.
피가 잘 통하니 건강에 많은 도움 받을 수 있고 잠 하나는 끝내줍니다. 네이버에 검색을. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
@@이정윤-o3w 땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 , 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간밀어내는힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다.
피가 잘 통하니 건강에 많은 도움 받을 수 있고 잠 하나는 끝내줍니다. 네이버에 검색을. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
낮에 햇빛도 쬐면서 걷고 운동도 하는데도~~ 자기도 힘들고 자도 두시간 되면 깨고~~스트레스도 이유가 있겠지 항상잔소리와 화난 말투~~그러려니 하려는데도ㅡ 잘안된다 주말부부로살면 되려나 ?
저랑똑같은 정상이시네요 두시간자고나면 잠들기 힘들어아침 까지 스트레스도 있음
부부간의 스트레스가 문제죠~저도 따로 살면서 좋아지고있어요~안보는게 상책이죠~그리고 명상하는 영상 켜놓고 자면 도움됩니다~
황반과 눈부심으로 고생하는데,,,, 햇빛이 무서워요,
저도 잠을 잘못자요~소변땜에 ㅠ3 4시간자면 눈이 절로 떠져요~~ㅠㅠ 잠을 푹 자는사람보면 부러워요~~
늙어서 그러하답니다
@@관찰자-d7y ㅋㅋ그런가봐요 ~60도 안됫는데~ㅠㅠ
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 , 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간밀어내는힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다.
피가 잘 통하니 건강에 많은 도움 받을 수 있고 잠 하나는 끝내줍니다. 네이버에 검색을. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
선생님 말씀감사합니다
실천해봐야겠네요~~
감사합니다^^
수면부족 수분부족.
잠을 안자면 노화가 빨리 온다던데...
어제 6시에 일어나서 여태 안자고 있음
눈알빠지고 곧 두통도 올것같음ㅜ
심지어 한두시간 자고 일나감...
내몸은 훅갈거임ㅠㅠ
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 , 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간밀어내는힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다.
피가 잘 통하니 건강에 많은 도움 받을 수 있고 잠 하나는 끝내줍니다. 네이버에 검색을. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
댓글들 보니, 참 매너없는 분들 많네요. 영상이 맘에 안드시면 그냥 지나가시면 됩니다. 뭘 댓글을 달아서 영상제작하시는 분 의욕 상실되게 하시는지..
유튜브는 불특정다수를 향해 하는 이야기입니다. 아닌 경우도 있지만 대부분 상식을 다루는 곳이죠. 그런데 '나는 안되더라, 다른 비법을 가르쳐달라. 뻔한 이야기다. 등등' 이런 댓글을 왜 다시는지. 이런 분들은 일반적인 방법으로 해결이 안되시는 경우이니 병원가셔서 개별진단받으시고 처방받으셔요.
이 영상을 통해 이 정보를 몰랐던 사람도 있을테고, 저는 대략은 알았지만 다시 한번 상기하면서 결심을 하게 되는 계기도 됩니다.
혹시, 또 그런 분들 중에 '너도 그냥 지나가면 되지'라고 댓글 달려고 하시는 분들. 한번만 더 생각해보세요. 님들이 원인제공자입니다. 그런 댓글 없었으면 저도 이런 글 안 달아요.
소중한 정보 주시는 이런 채널 저는 잃고 싶지 않습니다. 의견있으시면 최대한 매너있게 하시는게 필요합니다.
많이 힘이 되는 좋은 말씀 감사합니다^^
옳은 말씀~너무 좋은 영상 항상 감사하며 듣는데~응원합니다 ~
옘병할색기들도움이안데네
그래핀어싱매트에서 자면 숙면에 최고입니다!
저 오늘 최초로 잠을 세었어요
저도 몇삽년을 수면제로. 살아오는데
약이 자꾸늘어나는군요
별짖울 다해도 점아안와서
결국에는. 약을 복용하게 되는군요
좋은 말씀 많이 부탁합니다
감사합니다. 건행하세요^^
밤에 현광등 아끼려고 불 끄고
어둡게 지내서 그런지
요즘은 잠이 잘 오는듯
안막커텐 핸드폰끄고
시게꺼놓고
잠자면 도움됩니다
항상 좋은 정보 감사합니다~^♡
늘 건강하시고 행복하세요~^♡
구독과좋아요하고갑니다~^♡
정말 불면증으로 괴롭던 하루 하루..
병원에서 수면제처방을 받고 며칠은
복용하며 잠을 잤으나 정신이 멍하네요.
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 , 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간밀어내는힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다.
피가 잘 통하니 건강에 많은 도움 받을 수 있고 잠 하나는 끝내줍니다. 네이버에 검색을. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
좋은 정보 감사드립니다...^^;;
선생님. 좋은말씀 감사합니다
잠이보약인데. 저도 잠을 잘못자서요
실천을. 해봐야지요~~감사합니다
감사합니다^^
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 , 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간밀어내는힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다.
피가 잘 통하니 건강에 많은 도움 받을 수 있고 잠 하나는 끝내줍니다. 네이버에 검색을. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
눈이 자외선에 노출되니까 비문증이 생기던데
좋은정보감사합니다
선생님 유트브 잘보고있습니다
감사합니다. 건행(건강하시고 행복)하세요^^
자는시간이 아까움ㅜ 커피는 안마심
1년에 몇번 안마심
난 커피 마심 잠 안오는것 같아서 땡길때도
겁나서 안마심ㅜ
확실히 어둡게 자니 잠이 오래감ㅋ
그러니 절대적으로 거실에서 티비보고
잠잘땐 침실에서 자는게 최고인것같음
한때 티비땜 거실에서 잠자니 깊게 못자고
티비소리에 깨고 ㅋㅋ
잠잘때는 제대로 불다끄고 방문도 어느정도
닫고 자기 최곤듯! ㅋ
항상 유익한 영상 업해주셔서 보답으로 나의슬기로운감정생활 지금 구매했습니다^^항상 고맙습니다ㅡ전주에서~
꿈에괸한 오든것과숨연괸계
알려주시면감시하겠읍니다
감사감시2
좋은정보 감사합니다,커피를끊어야겠군요,
감사합니다^^
수면이 중요한건 알고있지만 진짜 맘대로 안되는게 수면입니다 타고 나는거 아니에요ㅠ ㅠ
쉽진 않은거 사실입니다.
분명한건 스스로 방법을찾고 노력해보면, 나아질 가능성이 충분히 있다는 겁니다^^.
저도 젊어 불면증 있어서 고생한편인데, 나이들어 관심가지고 실천하며 불면증 두려움은 거의 사라진듯 합니다.
자신의 몸은 자신이 젤 잘 알고 있습니다. 스스로 해결하고자 노력하는 자세가 중요하다고 생각합니다^^
좋아요
불면증은 쉽게 치료가 되지 안는거 같습니다.
말씀하신건 불면증 환자라면 다 알고있는 상식이지만 글쎄요...
저는 약없이는 도무지 잠을 잘수가 없군요.
나이가 들어도 성장 하나요
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간 밀어내는 힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다.
피가 잘 통하니 건강에 많은 도움 받을 수 있고, 잠 하나는 끝내 줍니다. 네이버에 어싱케이블로 검색을. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
좋은정보 감사합니다
저도한번 꼭 실천 하렵니다
나는 잠을 못자요
좋다는거 해라는 대로 했는데
이 3가지 오늘 부터 실천해서 잠 잘 잤으면 좋게네요
선생님 저는 황반변성증세가 있는데 안과에서는 꼭 선글라서 착용하고 다녀야한답니다 그리고 전 10여년넘게 수면장애로 수면제복용하고 있는데 저한테도 도움이 될까요? 사실 수없는 방법을 취해봤는데 잘안되더군요 ㅋㅋ
디카페인도 수면에 영향을 줄까요?
괜찮을 것 같습니다. 건행하세요^^
고맙습니다. 뼈에 상어 연골은
효과가 있는지요?
근데
선생님 영상을
밤에 잘보게 되네요 ㅠㅡ.ㅠ
선생님 정말 말씁잘들었습니다
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간 밀어내는 힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다.
피가 잘 통하니 건강에 많은 도움 받을 수 있고, 잠 하나는 끝내 줍니다. 네이버에 어싱케이블로 검색을. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
약(수면제)으로 숙면을 취해도 되나요? 그리고 낮에자도 숙면을 취할수 입습니까?
불면증이 심하면 약을 이용하는것도 괜찮을 것 같습니다^^ 낮에도 숙면이 가능합니다^^
커피 무지 마셔요.
출근하면 한잔.점심식 후 한잔.
3시 티타임. 회의 끝나구 한잔..
불면증 정말 힘들어요
다 하고 있는거네요
그래도 숙면은 안되는거 같아요
원인을 빨리 찾아야 해요
저는 자다가
소변 보고는 아침까지 못자요
수면제 처방을
받아야 할지
염려됩니다
@@고성진-z7o 요즘 나오는 수면제는 내성이 없어서 수면제 드시는것도 괜찮다고 생각해요
맞는 수면제를 찾으세요
경제적인 형편이 괜찮으시다면 멜라토닌 처방을 받으시는것도 괞찬아요.비보험이라서 부담이 좀 돼요
저희 언니같은 경우엔 어떤 수면제도 듣지 않아 잠을 거의 못자서 고생을 많이 하셨는데 멜라토닌은 맞더라구요
@@sjsminji
혹시 멜라토닌 몇mg씩 드시는지요?
2mg 한알 먹습니다
잠은 먹으나 안먹으나 잘 자는데 숙면은 안됩니다
부신피로가 다시 오는것 같아요
멜라토닌 고용량은 항암을 위해 할 예정이지만 최소10mg 이상 먹어야 해서 열심히 처방받아 모으고 있는중입니다
안녕하세요 혹시 잠자는 시간대는 상관없나요? ..
선생님~일찍 자고 일찍 일어나는 아침형 인간이 되고 싶지만 사정상 밤 12시가 넘어 자는 경우가 많아요. 그래도 블라이드로 햇빛을 차단한 상태로 오전 늦게까지 8시간 푹 잘자는 편인데요. 문제는 이렇게 늦게 자고 늦게 일어나는 경우라도 멜라토닌이나 성장호르몬이 잘 나오고, 유지되는지 너무 궁금합니다. 바람직하지 않은건 알지만 당장 생활패턴을 바꾸기 힘든 상황이라서요.
푹 주무신다니 그나마 괜찮을것 같습니다^^
@@doctorLeeTV 답변 감사합니다.
절멌을땐 잘시간이없어 못자고
나이드니 남는게 시간인데 잠이안와.못자네요어찌하오리까
ㅋㅋ 마자요
@@선인장-x7c ㅗㅓㅝㅕㅝㅓㅗㅓㅝㅓㅗㅕㅗ ㅜㅛㅗㅕㅓ ㅗㅕㅝㅓㅗ0ㅓㅇ0ㅓㅗㅓ0ㅗㅝㅓㅜ어ㅝㅗ오어ㅗㅓㅗㅕㅝ0ㅕㅜㅗㅓㅜㅗㅕ0ㅗㅕ0ㅗㅓㅝ0ㅛㅝㅗ0ㅗㅜㅛ오엉ㅂ어어벼펍업ㅇ펑퍼버어보벼엉버벼ㅗㅓㅗ어볍여ㅑㅓㅘㅏ업어어버ㅛ어ㅗ호ㅕ요ㅕ어어ㅗ여ㅗㅓ여여버혀영ㅂ허허ㅗㅓ엏버혀요ㅕ여ㅛㅓ여어ㅗㅓ허어ㅏ여혀어어호ㅓ어허혀ㅗㅕㅗㅓㅗㅓㅗㅓㅗ오ㅕ여어어어오ㅓㅇ벼ㅛ보ㅓ여ㅗㅓ여ㅗㅕ오ㅕㅗㅕㅗㅓ허혀여어어여여여ㅗㅕㅗㅓㅗ어허어어혀오ㅓㅗㅓㅗㅓ어ㅗㅓ오ㅕ오ㅓㅗㅓ오ㅓㅗㅕㅗㅓㅗ어ㅗㅓ어어어요ㅓㅗㅕ오ㅓㅗ효ㅓ오ㅓㅗㅕ여ㅗㅓㅗㅓ오여혀여ㅗㅓㅛ어업여어어벼어ㅗㅓ벼어ㅗ오버오ㅓㅗㅕㅗㅓ요ㅕ어볍허ㅘㅓ오버어어영버어어어엉버ㅗㅓ여허엉버엉버어허혀어어어엉0엉0ㅓ어허0어ㅗㅓㅇ0어엉0여어어0ㅛㅓ0여어어허헝9ㅓ어벼어허여어ㅗㅕㅗㅕ허혀여여ㅜ어어어어어어엉0ㅓ어어오ㅕ어ㅗ어어어ㅜ유ㅓ어어ㅗㅓ0ㅓㅜ오어허혀ㅛㅇ0ㅓㅗㅇ9ㅓㅗㅓ혀ㅗㅓㅗㅓㅗ0ㅕㅗㅕㅝㅓ어어허어여여ㅗㅕ여ㅗㅕㅝㅓㅗㅓ오ㅕㅗㅓ어0오여어허어오ㅓ혀여어ㅗㅓ어ㅗ허오ㅕㅗ어ㅗㅓㅛㅓ우오ㅓ혀어어ㅛㅓㅗ여ㅗㅕㅝ어어0ㅕ여오어ㅛ오ㅓㅇ0ㅓㅗ오0오어ㅗㅕㅗ여어0허어요어허ㅛㅓㅛ요허ㅛㅓ0ㅗ옿0혀어여ㅛ어ㅗ허오호ㅓ요오어ㅛ어어ㅗ효오어어ㅗㅓ어ㅗ여호호여요ㅓ어오오ㅕㅗ오0ㅗ오오ㅓ헝0오ㅓ오오호ㅓ어ㅗ어ㅛ요허ㅗ혀ㅗㅓ어우ㅗ오우ㅛ요오여ㅗ허ㅗ호어엉0ㅗ어여허0ㅕㅝ0허오ㅓ어어어어0ㅓ허어혀어여여어어여여혀허어여허ㅗㅓㅗ오ㅓ어허어어허여ㅜㅗ어ㅛ0ㅛ오ㅓ형0ㅗㅇ0호ㅕㅝㅕ어ㅛㅓㅗㅓㅗㅓ오ㅓ0요오ㅓ오ㅓ호어ㅝㅓ효ㅓ오ㅕ0ㅛㅕ어ㅗ0ㅗㅓㅛ오ㅜㅗ오ㅠㅛ오ㅓㅇ0ㅓ여엉0오어ㅛ오요ㅝㅛㅕㅝㅓ어ㅗㅓ여ㅗ오0ㅓㅗㅓㅗㅓㅗㅕ허헝0ㅓ효오요오ㅓㅜ어여어어ㅗㅓㅎ0ㅗㅜㅛㅜㅛ효오요ㅕ허ㅗㅜㅗㅓㅛ오요ㅜㅗㅓ오후ㅛ요ㅜㅗ오호요ㅝㅓ어0ㅛ어0ㅗㅓㅗㅕ어어어어허여ㅗ헙ㄴㅍㄴㅂ어벼어영ㅂ어ㅃ헣벙병ㅂ어엉버엉퍼어헙어허어엉ㅂㅇㅂ허어어영버어허혀엉병벞어뻐ㅃㅇㅂㄴ버벼뼈여버퍼펖ㅇ버뻐버벼벙벼어어어허어허혀어어어허여어여여허여어여어어어여어허어어어어엉ㅂ허어혀엏ㅂ허어여허어어어여어허허어어혀어어엉ㅂ어허혀어어허허허어여어어엏ㅂ어어혀여여허허어허버어어허허허여엉버어헙허헣ㅂ여어헝병병버어ㅗㅕㅗㅓㅗ어오ㅓ어어어오ㅕㅗㅓㅗㅓ어허어여여오ㅓ허혀어어업어어혀여여여여여여어어어어여여허허호ㅓ어벼어어허어여어여요ㅕㅛㅓ어여허어여어어어어어어오어여허어ㅗㅓ어어어어버여오여어여허어어어여어어여어여어여ㅛ워ㅓㅗㅓㅗㅕ어어여어ㅗㅓㅛㅓ여호ㅕ어어어어어허어어어ㅗㅓ허어혀ㅛㅓ버어어어어어허혀어여ㅗ어ㅗㅕ어여어호어여여오허여어어어어ㅗ허허ㅗㅓㅗㅓ여ㅗㅓ허여어어여어어허어벼허여오혀여ㅗ어ㅗㅓㅗ어어어ㅗㅕㅗㅕㅗ여허허ㅛ허어엉버여ㅗㅓ버버어혀ㅗㅓ오ㅓㅛ0ㅛㅕ오ㅕ업어허어어ㅗㅕㅗㅓㅇ벼어ㅛㅓㅛㅓㅗㅓㅗㅓㅛㅓㅗㅓ요어ㅗㅓ오어ㅗㅓ요ㅓㅛㅓㅛㅓ어ㅛㅓ요여ㅗㅕㅛㅕㅗㅓㅗㅓㅗㅕ오ㅕㅗ어어ㅛㅓ오어오ㅓ벼오ㅓ오어혀어어오어어ㅗ어어ㅗ어혀어어여어ㅗ여어어ㅗ워어ㅝㅛ혀어ㅗㅓㅗ여ㅗ허오어ㅛㅓ혀퍼ㅛㅓ어어ㅗ어여ㅗㅓ어ㅗㅓㅗㅓ버ㅗㅓㅗㅓ허오ㅓ어여어여혀어허ㅗ혀버어ㅗ호허ㅗㅕ버ㅗ오어어ㅗㅎ버ㅗㅓㅗㅕ어ㅗㅓ여허워ㅗㅕㅗㅕㅗㅕ어ㅝㅝㅓㅗㅝㅓ우오오ㅓㅝ여어오ㅜㅗㅓㅗㅓ오ㅕ여우ㅗ여ㅜ어오ㅓ오ㅓ허오유ㅗㅜ우ㅗ어워호워어오오ㅝ여오유ㅓ호ㅝ훠ㅓㅝㅓㅜ어어ㅛ어어ㅜ오ㅓㅝ우어ㅗ어어워ㅓㅜ워워ㅝㅓㅝ어어ㅗㅜ워ㅜ호허어어호워우ㅗ오호허어훠어허어ㅝㅜ허오어어ㅜ0ㅛㅜ오요0ㅗㅝ워ㅜ우어ㅛㅓ유ㅗ유ㅗㅜㅗㅜㅗㅠ호ㅜㅛ유ㅓ우후훠ㅜ유훠ㅜ유ㅗ어어우ㅗㅜㅗ허ㅜ유어호오ㅠㅗ우워ㅓ어어후워후우ㅗ허ㅜ오오어우ㅛㅓ후ㅗ오오우후오어우우허허ㅜ어ㅝ0어어허호0ㅗ워ㅗ오0ㅠ유ㅗ0ㅗㅓㅜㅛ오효9허요ㅜㅛㅜ어어허어오요0ㅛ오아9ㅛㅕ어호오ㅓㅎ9ㅗㅇㅗ9비ㅛ9벼여어어여허ㅗ어어어오어ㅝ오ㅜ휴ㅛ오ㅓ어오ㅕ어허오어ㅝㅕ허어어오어어허어ㅗㅓ허어엏ㅍ옹ㅂ여허여ㅗㅝㅝㅓㅠㅛㅜㅗㅝㅛㅝㅗㅓㅜㅛㅜㅗㅓㅝㅗㅠㅗㅜㅗㅜㅗㅠㅗ0ㅗ000ㅝ어ㅝㅗ000ㅛㅜㅗㅜㅗㅠㅛㅠㅛㅜㅛㅓㅗㅠㅛㅜㅛㅓㅗㅜㅗ오ㅠㅗㅜㅗㅜㅗㅜㅗㅠㅗㅠㅗㅇㅛㅜㅛㅜㅛㅠㅛㅜㅗㅜㅗㅜㅛㅜㅛㅜㅗㅜㅛㅠㅛㅜㅛㅜㅗㅜㅛㅜㅗㅠㅗㅠㅛㅜㅛㅜㅛ후요ㅜ00ㅠㅓㅗ오ㅜㅗㅜㅗ우ㅗㅓ우여ㅜ엉ㅂ웁허여유어ㅜㅗㅓㅗㅂㅎ0ㅓㅛㅓ0ㅓㅗ펀
@@선인장-x7c ㄹㄴ5ㄹㅍㄴㅂㄹㅂㄴㅂㄹㅃㄴㅂㄴㅍㄴㅍㄹㅂㄹㅂㄹㄴㅂㄹㅍㄹㅂㄴㅂㄴㅂㄴㄹㅂㄴㅂㄹㅂㄹㅂ5ㄹㅂㄴㅂㄹㅂㄹㅂㄹㅂㄴㅍㄴㅍㄴㅂㄴㅍㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅍㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴ55ㅂ5ㄴㅂ55ㄴㅍ55ㅃㄴㅍㄴㅂ5ㅂㄴㅍ5ㄴㅂㄹㅂㄴ5ㄹ5ㄴㅃㄹㅂㄹㅍㄴㅃ5ㅂㄴ5ㄹㅍㄴ5ㄴㅂ5ㄹㅂㄴ5ㅍㄴ5ㅍㄴㅂㄴㅍㄹㅂㄴㅂㄴㅂㄹㅍㄹ5ㅍ5ㅃㄴㅍㄴㅂㄴㅂㄹㅃㄹㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄹㅍㄹㅍㄹㅂㄴㅂㄴㅃㄹㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄴㅂㄹㄹㄴㅍㄴㅂㄹㅂㄴㅂㄹㅂㄹㅂㄴㅂㄹ
@@선인장-x7c 건강
잠은 쉽게 드는데(5분만에 가버려요), 잠만 자면 매일 꿈을 꿔서 아침에 일어났을 때 개운치가 않아요. 이 세 가지 실천하면 꿈도 덜 꿀까요?
숙면이 되므로 그럴것 같습니다^^ 건행하세요^^
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간 밀어내는 힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다.
피가 잘 통하니 건강에 많은 도움 받을 수 있고, 잠 하나는 끝내 줍니다. 네이버에 어싱케이블로 검색을. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
좋은 강의 좋아요 글도 함께 했어면 도 좋았을텐데~~~좀아쉽네요
선생님 말씀해는것 다해도 잠이 안오는데 어떻게 합니까? 눈이 시어도 잠은 안오고 가끔씩 수면제 복용 합니다
저는 1번 3번 다하고 있고요 2번은 썬그라스끼고 걸어요 눈이 시그려워서 안돼겠던데 그래도 썬그라스 쓰지말까요
잠이 안왔서 고믿인데 흑흑
오늘 상추 쌈 엄청나게 먹을려고요.
상추 먹으면 잠오더라고요
하늘님은 아마 스트레스를 많이받는 직종에 종사하시던지, 쇼트를 받은적이 있으시던가?
아니면 심장이 선천적으로 안좋으셔서 그러합니다
저가 며칠후 유튜브에 무료로 강의를 하니 그때 보시고 꼭 숙면을 취하실수있기를 바랍니다
선그라스쓰지마세요
나도 불면증30년 고생한사람입니다
그런데 모르고 산에갈때도 산책할때도
외출할때도 멋으로 선그라스 쓰고 다녔고
왜?이리 열심으로 산책도 하고 운동도하고
근심걱정 스트레스도없는데
불면일까를 30년이나 고생했습니다
그런데 한 5년전에 빛공부를 하고
썬그라스 안써야 그빛이 뇌속깊숙한곳
송과선까지 도달해야된다는걸 육십살이나되서 알게됐습니다
잘때 꼭 안대찹용 하시구요~
지금은 잠을 잘자니 세상 부러울게없는
거대하게 건강한 육학년오반 젊은 할머니입니다
박사님말씀 백퍼 공감합니다
박사님 고맙습니다
박사님 존경합니다~~
더욱더 건강하셔서 늘
우리를 건강하게 만들어 주세요~~
매일 아침 9시전에 동쪽에있는 해 아래를보며 30분이상 걸어가면된대요
생체리듬이 정상으로 되기에 딱이라네요
해외가서 시차적응 안되면 시도해보면 된다네요
선글라스는 쓰면 절대 안되고요
안경은 혹시 몰라 맨눈으로 해 아래를바라보며 걷다가 쓰다가 그랬어요
그런데 문제는 나이가 드니 자다가 쉬하러가야되니 서너번씩 깨서 다시 자기가 쉽지않을때가 많죠
@@도은-m4t 너무 감사합니다.해아래란 해의 바로아래 부분인가요,아니면 해가 비치는 땅위 인지요 ?
저는 요즘 매일 수면제 없이는 잠들수가 없어요.
이제는거의보름이상 되네요.
수면제 안먹으면 온밤 뒤척이고 허리가 다아프고 ~%잠들지 못하는 고통을 어디다 다 말할가요??
별짓을 다하는데 왜 이럴가요?
산책하고 운동하고. 잠자리에 누우면 정신이 초롱초롱해지고~
무슨 밥법이 없을가요??
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간 밀어내는 힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다.
피가 잘 통하니 건강에 많은 도움 받을 수 있고, 잠 하나는 끝내 줍니다. 네이버에 어싱케이블로 검색을. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
카페인피하기 낮햇빛보기 잘시간에
폰티브빛차단 어둡게
알고있는데 지키는데ᆢ
저는
식약처 인정한 락티움 성분이
들어있는 제품을 먹고 좋은것 같습니다
락티움은 우유 단백질에서 추출한
천연성분이라고 합니다
좋은영상 감사해용~ 친구한테 공유하기 했어요^^
감사합니다^^
카페인 오전한잔도 안되나용? ㅠ
괜찮을 것 같습니다^^
@@doctorLeeTV 감사합니다. 우울해질뻔했어요. 🤣 디카페인으로 마실게요
이미 상식적으로 뻔하게 다 아는 내용이네요~!😣
그렇게 다 해도 잠이 오지않고, 겨우 잠들어도 3시간만에 중간에 깨어서 전혀 잠들지 못하는데 어찌해야 할까요~? 그것을 알려주세요~!
병원가보세요. 그리고 실제로 이렇게 다 하는 분 거의 못봤어요. 무언가 놓치는게 있죠.
감사합니다,근데 잠은드는데
꼭 4시간 길어야 5시간 이상
못잡니다 새벽 4시전후에 일어나면 다시 잠 못들고
아침 피곤하고 낮에 차안에서
잠깐이 아니라 30분 한시간 이상
자기도 하는데 찌뿌둥 하고
낮에 안자도 밤엔 네댓시간
이상 못자는데 방법좀
없을까요! 이 글을 보시는분중
아시는분 계시면 도움 주시면 감사하겠습니다
참고로 저는 50대 중반입니다
우울증이 심해지고 무기력해지니 새벽에 잠을 깨기 시작하네요ㅠ
나도 50대인데 똑같이 그렇습니다~!
일반 상식으로 알고있는 좋은 치료법을 아무리 해봐도 별 소용없네요~!😓 등산을 하고와서 몸이 엄청 피곤해도, 정신은 말짱하게 잠이 안오고~, 겨우 잠들고도 3시간만에 깨고~, 😓
낮에는 피곤하고~ ,
저는겨울 ~봄까진 밤11~1시사이 침대에 들어갔다 쇼파에 가서앉았다 를반복 1~2시간 3~4시간 엄청괴롭게 지내다 정신과수면제도 먹다가 요즘은 낮어 텃밭어서 햇빛쐬며 일하다 마그네슘과 감태한 저녁엔5htp 레돌민.바나나 먹구 5~6시간 자며지내요 난 지독한 불면증으로 자신을 원망하며 못자서 속상해 울때도 많았어요 레돌민 이 큰부작용없이 도움되는것같아요
참고해보세요
잠못자는 고통이 힘들거든요....
@@오숙이-w2i 감사합니다!
요즘은 그래도 많이 호전
되었네요..늘 건강하세요^^
4시간만 푸~~~욱 자봤으면 ㅜㅠ
학생때는 공부한다고 4~5시간 밖에 못잤는데 그게 습관이 됐는지
치병생활 하는 내내 2시간 자고 소변보러 가면 그때부터 깨서 또 1~2시간 놀다 자요 ㅠㅠ
그러니 수면의 질이 떨어지고
낮에도 계속 졸려 합니다 ㅜㅠ
공부를 찾 아서
선생님저는 잠은6~7시간 은 자는데 밤에 꿈을 많이꾸워서 잔것 같지가 않아요。 3가지로 좋아질수 있을까요~
괜찮아 질것 같습니다^^
그늘에서 걷는것은
효과 없읍니까?
효과 있습니다^^
잠잘때스마트폰자체를보지말아야겟군요
안녕하세요 선생님, 1주일 전에 밤을 한번 샌뒤로 수면의질이 나빠졌습니다. 잠은 충분히 7시간정도 자는데, 중간에 2,3번은 무조건 깹니다. 꿈도 많이 꾸고요, 그래서 일어나도 항상 피곤하고 머리도 아픕니다. 그런데 이러한 수면습관이 소화기관에도 영향을 주나요? 평소에는 소화기관, 배변활동 둘 다 좋았는데, 요즘은 변도 잘 안나오고 위도 음식을 먹으면 더부룩합니다... 요즘 열대야라 그런건가요?
죄송하지만 제가 정확히 잘 몰라서 답변드리기 어렵습니다. 양해 부탁드립니다^^ 증상이 심하시면 진료를 받아시는것이 좋을것 같습니다^^
선생님 햇볕에서 모자쓰고 걷기하면 얼굴에 그늘이지는데 눈에 햇볕이 비추어야하나요?
꼭 눈에 햇빛이 비출필요는 없습니다^^
저 요즘 불면으로 굉장히 시달리고 있었는데 마침 딱!
소중한 영상 감사드립니다 선생님
세가지중에서 2번 그러니까 낮에 산책을 특히 실천해봐야겠습니다
해를 직접적으로 제 눈으로 찡그리며 보아야하나요?
아니면 해가 비추고 있는 나뭇잎, 도로 등등을 보는것만으로도 충분한가요?
그리고 비 오는 날이나 아주 흐린 날은 2번의 방법을 쓸 수 없겠군요 ㅠㅠ
햇빛을 직접 눈으로 보시지 마시고, 밝은 곳에서 산책하시면 됩니다^^
감사합니다!
@@한동호-v4n .
안녕하세요, 전부터 궁금한 게 하나 있는데요~
혹시 밝은 환경에서 수면 안대 같은 걸로 눈만 어둡게 가리고 자도 멜라토닌 분비가 정상적으로 이루어지나요??
네 수면안대 활용하시면 좋습니다^^
너무 기본적이네
뭐하는건지 모르겠네 ㅠㅠ
다시 들어보세요 :)
모든중요한것 은 기본 에서 시작 됩니다.지키지 못해서 병 이죠.
저는 초저녘 잠많아요 8시면 잠들어요 세벽 2시면 깨고요 5시간 6시간 뿐입니다 한평생으로요
백내장 진단을 받은데도 썬글라스 쓰지말까요?
백내장이 있으시다면, 눈을 보호하는 것이 더 중요하므로, 썬글라스를 쓰시는 것이 더 좋겠습니다^^
.
불면증의 근본원인 해결은,정신과에서 우울증약과 수면제를 같이,처방받는것ᆢ수많은 동영상에서 떠드는 방법으로,숙면이 해결되면,굳이 이런동영상은 시간낭비 ᆢ
자려면 돈벌던 아니던 일좀 하세여