Szacunek za karierę! Niesamowite, że mogę to napisać a Pan to przeczyta. Jest mi niezmiernie przyjemnie z tego powodu - dać komplement prawdziwemu mistrzowi. Powodzenia z kanałem na youtube! Pozdrawiam serdecznie
Witam jestem ciekawy odnośnie twojej (mam nadzieję że mogę się tak do Ciebie zwracać :)) wiedzy o treningu interwałowym jak zacząć biegać interwały i jak robić je najefektowniej, bardzo dziękuję
widziałam miszczostwa Polski i ta taktyka chyba nie jest najlepsza i wpadłam też na pomysł że może nagrasz o nawodnieniu, trzymam kciuki za mistrzostwa Europy( oczywiście będę oglądać) Szacun pozdrawiam z Trójmiasta. :)
Dwugłowy, pośladek i zginacz biodra. Wszystko zależy od wykonania i przygotowania do ćwiczenia. Ten wariant jest zdecydowanie potrzebny do biegania średnie, a nawet długie dystanse.
Witam, a może kluczowe ćwiczenia na każdy element wzmacniający siłę jak i technikę biegu u 100-metrowców, starty z bloków jakieś tipy itp.? Chętnie bym to obejrzał gdyż jestem młodym sprinterem. Pozdrawiam Panie Adamie i oby jak najwięcej sukcesów! Mam nadzieję że kiedyś się poznamy osobiście w kadrze polskiej ^^
Dzięki za ten film! Mam kilka pytań. Jak często ćwiczyć skip C? W jakiej ilości? To pewnie kwestia indywidualna, ale kiedy mogę spodziewać się odczuwalnych efektów regularnego ćwiczenia skipów?
A może coś o skipie A? Niby banalne ćwiczenie, ale na pewno jakieś błędy znalazłyby się w technice u początkujących i średnio-zaawansowanych biegaczy. Nie widziałem jeszcze u Pana nagrania odnośnie tego ćwiczenia. Co do SB, warto ją realizować na jakichś lekkich wzniesieniach (2%/3%)? Czy lepiej na płaskim i utwardzonym podłożu?
Robiłem zarówno na płasko jak i w podbiegu, motorycznie inaczej przykładamy siłę do podłoża zarówno z przodu jak i z tyłu w podbiegu. Na płasko jesteśmy najbliżej biegania na tartanie.
@@Adam_Kszczot A jeszcze jedno pytanie. Jeśli chodzi o ćwiczenia na siłowni, wykonywać je w dzień w którym mam zaplanowane rozbieganie i SB przed mocnym trenngiem który będzie nazajutrz? W dni wolne jednak nie pasuje bo nie zdążę się zregenerować. A nie jestem też pewien czy SB i siłownia ( nogi + brzuch ) nie będą za dużym obciążeniem w jednym dniu.
![KSI - Dirty [Official Visualiser]](http://i.ytimg.com/vi/VoDh1h1dPUE/mqdefault.jpg)
Szacunek za karierę! Niesamowite, że mogę to napisać a Pan to przeczyta. Jest mi niezmiernie przyjemnie z tego powodu - dać komplement prawdziwemu mistrzowi. Powodzenia z kanałem na youtube! Pozdrawiam serdecznie
Czemu ja dopiero teraz odkryłem ten kanał . Wszystko dokładnie wytłumaczone i pięknie pokazane.
Jesteś najlepszy i Twój kanał również. Tak trzymaj. Dziękuję.
Witam jestem ciekawy odnośnie twojej (mam nadzieję że mogę się tak do Ciebie zwracać :)) wiedzy o treningu interwałowym jak zacząć biegać interwały i jak robić je najefektowniej, bardzo dziękuję
Faktycznie jest to bardzo ciekawy kawałek treningu. Muszę przygotować odcinek o ZB.
@@Adam_Kszczot super nimogę się już doczekać :)
Dziękuję bardzo za naukę i Twoją dobroć👍
Jesteś Mega😎😎
Bardzo proszę !
Dzięki Adam! Codziennie czekam na nowe odcinki!!
Super ,widać że z Ciebie świetny lekkoatleta
Mariusz Slusarek to dlatego że oglądałem wszystkie odcinki profesora Kszczota. Tobie też polecam! Pozdrawiam!
Żeby w Polsce było więcej takich lekkoatletów jak ty!
hej, odcinki będą pojawiać się co 2 tygodnie
Dziękuję
Świetny odcinek ! 💪
widziałam miszczostwa Polski i ta taktyka chyba nie jest najlepsza i wpadłam też na pomysł że może nagrasz o nawodnieniu, trzymam kciuki za mistrzostwa Europy( oczywiście będę oglądać) Szacun pozdrawiam z Trójmiasta. :)
Miszczostwa 😬
Czy skipy to dobra alternatywa dla podbiegów jeżeli nie mamy dostatecznie długiego wzniesienia w okolicy?
Bardzo dobra alternatywa
Siłę, jakiego mięśnia buduje skip c? Dwugłowego?
Dwugłowy, pośladek i zginacz biodra. Wszystko zależy od wykonania i przygotowania do ćwiczenia. Ten wariant jest zdecydowanie potrzebny do biegania średnie, a nawet długie dystanse.
@@Adam_Kszczot Wow, ale combo. Hmm, to może być pomocne do wyjścia z przodopochylenia miednicy?
Witam, a może kluczowe ćwiczenia na każdy element wzmacniający siłę jak i technikę biegu u 100-metrowców, starty z bloków jakieś tipy itp.? Chętnie bym to obejrzał gdyż jestem młodym sprinterem. Pozdrawiam Panie Adamie i oby jak najwięcej sukcesów! Mam nadzieję że kiedyś się poznamy osobiście w kadrze polskiej ^^
git
Dzięki za ten film! Mam kilka pytań. Jak często ćwiczyć skip C? W jakiej ilości? To pewnie kwestia indywidualna, ale kiedy mogę spodziewać się odczuwalnych efektów regularnego ćwiczenia skipów?
Jeśli nigdy nie robiłeś/aś to jest trudne do określenia, efekty pojawiają się po 2 tygodniach jeśli jest dobrze dobrana ilość.
Adamie czy skip B został celowo pominięty? Jeśli nie, czy wkrótce się pojawi?
Jest wyjątkowo trudny, dlatego pominąłem. Mam nadzieję niedługo wrócić do nagrań;)
Tak myślałem, dlatego poczekam na video mistrza :) Wszystkiego dobrego i miłego pobytu w USA.
A może coś o skipie A? Niby banalne ćwiczenie, ale na pewno jakieś błędy znalazłyby się w technice u początkujących i średnio-zaawansowanych biegaczy. Nie widziałem jeszcze u Pana nagrania odnośnie tego ćwiczenia.
Co do SB, warto ją realizować na jakichś lekkich wzniesieniach (2%/3%)? Czy lepiej na płaskim i utwardzonym podłożu?
Robiłem zarówno na płasko jak i w podbiegu, motorycznie inaczej przykładamy siłę do podłoża zarówno z przodu jak i z tyłu w podbiegu. Na płasko jesteśmy najbliżej biegania na tartanie.
@@Adam_Kszczot A jeszcze jedno pytanie. Jeśli chodzi o ćwiczenia na siłowni, wykonywać je w dzień w którym mam zaplanowane rozbieganie i SB przed mocnym trenngiem który będzie nazajutrz? W dni wolne jednak nie pasuje bo nie zdążę się zregenerować. A nie jestem też pewien czy SB i siłownia ( nogi + brzuch ) nie będą za dużym obciążeniem w jednym dniu.
nie da się bez wiedzy o szerszym planie treningowym , ani celach odpowiedzieć na to pytanie
@@Adam_Kszczot Rozumiem, bardzo dziękuję mimo wszystko za poświęcony czas i odpowiedź. :)
Panie Adamie co pan sądzi o treningach tempowych?
Kocham, treningi tempowe , ale należy się do nich odpowiednio przygotować.
Medżik hehe
Ja trenuje w lodzi w klubie rks i jestem najszybszy z chlopcow
Źle napisałem trenóje
@@trolekclashroyale1205 ja trenuje w Juveni Puszczykowo
A ja nie trenuje tam