Panie Profesorze właśnie takich profesjonalnych wskazówek brakuje na youtube :) w taki wyczerpujący sposób prosiłbym również o tłumaczenie innych ćwiczeń siły biegowej nawet podstawowe skipy A, B i C. Niby w internecie są materiały na ten temat, ale nie jest to tłumaczone w taki sposób, jak u Pana. Pozdrawiam serdecznie
Panie Adamie, jestem początkującym biegaczem, który jeszcze niedawno walczył ciężko z przebiegnięciem kilku kilometrów. Pańskie vlogi pomogły mi w pracowaniu nad siłą i techniką biegu, co powoli przekłada się na lepsze wyniki! Super merytoryka! Czekam na więcej!
Super vlog. Jestem początkującym biegaczem i mam prośbę o kilka informacji nt kadencji. W internecie jest pełno rozbieżnych informacji. Poproszę o kilka słów w tym temacie :) Dzięki :)
Bardzo chętnie dowiem się więcej o wpływie : hormonów tarczycowych, przysadki i nadnerczy mających wpływ na cały metabolizm biegacza, szczególnie przy wysiłku treningowym, wpływie poziomu pierwiastków jak selen, sód, cynk, potas. glutaminy, kortyzolu, który wpływa na gospodarkę białkową, węglowodanową i tłuszczową. Wiem, że to kawał endokrynologii sportowca ale niestety znalazłam tylko 2 artykuły o tych ważnych sprawach, mających bezpośredni wpływ na wydolność nawet przy technicznie doskonałym treningu. Dla podpowiedzi dodam, że mam książkę medyczną ale nie będąc z zawodu medykiem ciężko to rozumieć i wnioskować, nawet endokrynolog leczy "zwykłego kowalskiego" a nie lekkoatletę, gdzie wysiłek ma istotny wpływ na poziomy powyższych parametrów. Endokrynolog sportowca wkłada w "normy wyników Kowalskiego", a normy w LA będą inne, bo jest stres, wysiłek, inne potrzeby przy treningu.. Ehhh rozpisałam się, będę wdzięczna za filmy, poza technicznymi i mentalnymi, również o endokrynologii w sporcie. Książka, którą czytam to "Endokrynologia wysiłku fizycznego sportowców". Pozdrawiam serdecznie i powodzenia na bieżni 😊 Mama lekkoatletki zakochanej w LA jak ja w nich obu ❤
Wszystkich wymienionych elementów nawet My nie badamy. Jak zauważyłeś to byłaby istna encyklopedia wiedzy, dlatego tu skupiał będę się na technicznych elementach treningu oraz psychice.
No właśnie, słusznie zauważyłeś że dobrze jest robić takie rzeczy pod okiem trenera żeby efekt nie był odwrotny od zamierzonego. Trzeba wybrać coś dla siebie w przygotowaniach do kolejnego maratonu. PS. Będę czekał kiedy zdecydujesz się na start w Maratonie. To może być coś!
Najtrudniejszy element tego skipu to te lądowanie na ugietej nodze w jednej linii z posladkami. Na początku przeważnie walimy prostą nogą w podłoże jak pletwa co może doprowadzić do kontuzji. Technikę tego skipu warto wypracować na miękkim podłożu np. trawie.
Mam pytanie bo zawsze gdy są zawody typu mistrzostwa świata, Europy to zawodnicy wybiegają (do prezentacji) z taką lekkością, dynamiką jak można dojść do tego choć w lekkim stopniu
Panie Profesorze właśnie takich profesjonalnych wskazówek brakuje na youtube :) w taki wyczerpujący sposób prosiłbym również o tłumaczenie innych ćwiczeń siły biegowej nawet podstawowe skipy A, B i C. Niby w internecie są materiały na ten temat, ale nie jest to tłumaczone w taki sposób, jak u Pana. Pozdrawiam serdecznie
Panie Adamie, jestem początkującym biegaczem, który jeszcze niedawno walczył ciężko z przebiegnięciem kilku kilometrów. Pańskie vlogi pomogły mi w pracowaniu nad siłą i techniką biegu, co powoli przekłada się na lepsze wyniki! Super merytoryka! Czekam na więcej!
Czekam na odcinek odnośnie rozciągania po bieganiu 😀
DZIĘKI TOBIE WIELE SIĘ POPRAWIŁAM
Super vlog. Jestem początkującym biegaczem i mam prośbę o kilka informacji nt kadencji. W internecie jest pełno rozbieżnych informacji. Poproszę o kilka słów w tym temacie :) Dzięki :)
świetna robota!
Oj ćwiczyło się ćwiczyło u Trenera Edwarda Bugały. Jednak muszę wrócić do takiego treningu
Noga lądująca musi być ugięta pod biodrem, bo na wyprostowanej prosimy się o kontuzje.
Brawo
@@Adam_Kszczot Czy słyszał Pan może o Pose Method of Running dr. Romanova? Co sądzi Pan o tej metodzie?
KOZAK KSZCZOT
Nagrałbyś blog na temat butów? W skrócie, bo w internecie jest multum rożnych filmików, ale chętnie bym wysłuchał zdanie biegłego specjalisty. :DD
Świetnie 😁
Jak mawiała moja babcia - "żeby mieć siłę trzeba jeść chleb" ☺️
Ale ćwiczenia też są ważne 😉 Super odcinek 👍
Bardzo chętnie dowiem się więcej o wpływie :
hormonów tarczycowych, przysadki i nadnerczy mających wpływ na cały metabolizm biegacza, szczególnie przy wysiłku treningowym,
wpływie poziomu pierwiastków jak selen, sód, cynk, potas.
glutaminy,
kortyzolu, który wpływa na gospodarkę białkową, węglowodanową i tłuszczową.
Wiem, że to kawał endokrynologii sportowca ale niestety znalazłam tylko 2 artykuły o tych ważnych sprawach, mających bezpośredni wpływ na wydolność nawet przy technicznie doskonałym treningu.
Dla podpowiedzi dodam, że mam książkę medyczną ale nie będąc z zawodu medykiem ciężko to rozumieć i wnioskować, nawet endokrynolog leczy "zwykłego kowalskiego" a nie lekkoatletę, gdzie wysiłek ma istotny wpływ na poziomy powyższych parametrów. Endokrynolog sportowca wkłada w "normy wyników Kowalskiego", a normy w LA będą inne, bo jest stres, wysiłek, inne potrzeby przy treningu..
Ehhh rozpisałam się, będę wdzięczna za filmy, poza technicznymi i mentalnymi, również o endokrynologii w sporcie.
Książka, którą czytam to "Endokrynologia wysiłku fizycznego sportowców".
Pozdrawiam serdecznie i powodzenia na bieżni 😊
Mama lekkoatletki zakochanej w LA jak ja w nich obu ❤
Wszystkich wymienionych elementów nawet My nie badamy. Jak zauważyłeś to byłaby istna encyklopedia wiedzy, dlatego tu skupiał będę się na technicznych elementach treningu oraz psychice.
No właśnie, słusznie zauważyłeś że dobrze jest robić takie rzeczy pod okiem trenera żeby efekt nie był odwrotny od zamierzonego.
Trzeba wybrać coś dla siebie w przygotowaniach do kolejnego maratonu.
PS. Będę czekał kiedy zdecydujesz się na start w Maratonie.
To może być coś!
Dzieki. ! : D
Najtrudniejszy element tego skipu to te lądowanie na ugietej nodze w jednej linii z posladkami. Na początku przeważnie walimy prostą nogą w podłoże jak pletwa co może doprowadzić do kontuzji. Technikę tego skipu warto wypracować na miękkim podłożu np. trawie.
Zgadzam się. Do tego potrzebna jest siła w układzie wertykalnym, czyli np. półprzysiady, wejścia na skrzynię ( jak już wejdziesz to i zejść trzeba)
Nagrasz filmik dla sprintowców na 60m jak się zabrać i rozciągać?
Poczytaj o rozciąganiu dynamicznym.
Nie potrafię aż takiego długiego kroku osiągnąć w biegu, a tym bardziej w skipie D. Jak do tego dojść?
Drobna propozycja znajduje się na adamkszczot.pl/blog/
Mam pytanie bo zawsze gdy są zawody typu mistrzostwa świata, Europy to zawodnicy wybiegają (do prezentacji) z taką lekkością, dynamiką jak można dojść do tego choć w lekkim stopniu
Odpowidz to siła, będą omówione wszystkie elementy siły biegowej , w kolejnych odcinkach.
@@Adam_Kszczot super dzięki wielkie będę czekał
strona nie dziala niestety
Adamie, czy zdecydowałeś pobiec maraton w tym roku?
Nie, dopiero po karierze
nnnnnnnnnnnnuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuddddddddddddddddddddddddddddddddddaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
1st 😂