I ja też obejrzałem cały film i już nie mogę doczekać się ebooka z ćwiczeniami. Liczę, że oprócz samych ćwiczeń uda Ci się pokazać kiedy i jakie ćwiczenia najlepiej robić.;) Fajnie, że są ludzie tacy jak Ty, którym się CHCE. (nie że ćwiczyć:) tylko wspierać innych) ;-) Dzięki
Oglądałem Paweł do końca, naprawdę sama prawda. Ja teraz dopiero sobie uświadamiam ile narobiłem w karierze błędów, a wyniki poniżej : 32. min. na 10 km, 1,10 godz. w "połówce" czy poniżej 2,30 godz. w maratonie albo poniżej 7 godz. na 100 km mogły być w moim przypadku o wieeele lepsze ( gdyby te czynniki były ważne, a nie wspominane km ) i na luzie i bez wspominanych przez Ciebie w materiale kontuzji, przez które dziś "walczę" o jakiekolwiek bieganie. Super Paweł. Pozdrawiam.
Oglądałam do końca.😊 Mam 50+ stopniowo wprowadzam bieganie do życia dla poprawy kondycji i zdrowia. Robię to online z Pawłem Matnerem. 😃👌 Nigdy nie biegałam. Zraziłam się w szkole. Szybko się męczyłam. Tu znalazłam odpowiedzi dlaczego. Chcę nauczyć się sztuki biegania bezpiecznie. Uważnie oglądam każdy odcinek. Bywa, że 2 raz odsłuchuję bo często robię to do poduszki. Szacunek za nieiezwykle wyczerpującą wiedzę. 🍀🍀🍀 pozdrawiam Magda
Łap najnowszy film! ⚡5 Porad, Dzięki Którym Będziesz Biegać Szybciej Niż Twój Sąsiad🥵 ✅Oglądaj film jeśli interesuje Cię: 👉hemoglobina a wytrzymałość i bezdech 👉jak skutecznie robić interwały 👉dlaczego Mo Farah wdrożył trening siłowy i zaczął wygrywać 👉tempowy trening powtórzeniowy - przykłady 👉po co biegać wolno biegi spokojne Szczególnie, jeśli nie potrafisz biec szybko, albo gdy szybko Cię odcina❌ ruclips.net/video/fozRVLiAvuQ/видео.html
Łap najnowszy film! ⚡5 Porad, Dzięki Którym Będziesz Biegać Szybciej Niż Twój Sąsiad🥵 ✅Oglądaj film jeśli interesuje Cię: 👉hemoglobina a wytrzymałość i bezdech 👉jak skutecznie robić interwały 👉dlaczego Mo Farah wdrożył trening siłowy i zaczął wygrywać 👉tempowy trening powtórzeniowy - przykłady 👉po co biegać wolno biegi spokojne Szczególnie, jeśli nie potrafisz biec szybko, albo gdy szybko Cię odcina❌ ruclips.net/video/fozRVLiAvuQ/видео.html
❤️To łap jeszcze DARMOWEGO e-booka z ćwiczeniami ⭐Już ponad 3000 biegaczy rozciąga się, by biegać i być zdrowym. 🎯DARMOWY e-book tutaj: www.matnerrunning.pl/ebook-7-najwazniejszych-cwiczen-rozciaganie-po-bieganiu/
Dzięki za komentarz Marcin! 🎯 Jeśli jeszcze nie widziałeś, polecam Ci film "Jak biegać lepiej i bez kontuzji": ruclips.net/video/6BA6suVkhm4/видео.html
Dzięki za komentarz Arek! 👍 Zachęcam do obejrzenia również moich najnowszych filmów: 🙂👉 [BÓL STAWÓW] Tego Ci Nikt Nie Powie: ruclips.net/video/bJZXTLDMaQI/видео.html 🙂👉Maraton Bez Ściany - Ile Żeli Na Maratonie?: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
Świetny materiał, też zauważam różnice, każdy inaczej. Wiadomo, że pewne uwarunkowania anatomiczne, czy nabyte "nieprawidłowości" ruchu prędzej czy później dadzą znać o sobie. Przemawia to do mnie jak najbardziej, pewnie bardziej dla tego, że jestem fizjoterapeutą, ciekawi mnie jak zawodnicy amatorzy - profesjonaliści na to spogladdają. Pozdrawiam Paweł miło się to ogląda.
@@TrenerMatner Dokładnie. Oglądam codziennie. Nie wiem jak to się stało że biega od 6 lat a dopiero miesiąc temu znalazłem twój kanał. Jak dla mnie najlepszy na RUclips.
Dzięki za komentarz! *Oglądaj moje najnowsze filmy:* 🇵🇱Kadra Polski Nas Nienawidzi - Mamy Lepszą opiekę na Obozach Biegowych: ruclips.net/video/3DxtoHv8Yag/видео.html 👉Co zrobić, by nie mieć ściany na maratonie: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html 👉Jak trenować po półmaratonie: ruclips.net/video/bJcK4bM7BDA/видео.html 👉6 Sposobów na Mistrzowski trening: ruclips.net/video/VSJojaNmzHQ/видео.html 👉Ile żeli na maratonie je Eliud Kipchoge: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
Oglądałem do końca. Fajnie byłoby móc oprócz rozciągania przeczytać twoje zalecenia ćwiczeń siłowych z masa ciała czy ogólnorozwojowych poprawiających siłę i wydolność. Pozdrawiam
Dzięki za komentarz Oskar!🎯 Oglądaj również moje najnowsze filmy: ⭐ Jak Nie Chorować i Biegać Zimą: ruclips.net/video/hdJ-EuRra4Q/видео.html ⭐ Jakie Buty do Biegania Na Początek ruclips.net/video/orfzRS0nNZ4/видео.html ⭐ Szybki Test Sprawności Biegacza ruclips.net/video/AI_KgCrXSOU/видео.html
No to działaj! Oglądaj najnowsze filmy, bo jest dużooo (ten jest z maja) a mamy styczeń 2021 ;) Przetrenowanie, kontuzja kolano skoczka, motywacja, morsowanie, bieganie zimą itd - obczaj!
Dzięki za komentarz! *Polecam Ci również moje ostatnie filmy:* 👉Jak Powinien Wyglądać Trening Interwałowy + Przykłady💎💎💎 ruclips.net/video/ArEJAsjJvPo/видео.html 👉Jak Ćwiczyć Kadencję Biegu: ruclips.net/video/2qup0yd-dVI/видео.html 👉Ból Stawów - Tego Lekarz Ci Nie Powie: ruclips.net/video/bJZXTLDMaQI/видео.html
Oglądaj równie moje ostatnie filmy: ⭐ * Test Sprawności Biegacza - sprawdź czy zdasz:* ruclips.net/video/AI_KgCrXSOU/видео.html ⭐ * Rób Życiówkę na każdym treningu:* ruclips.net/video/5xIy1DHOvMo/видео.html ⭐ Jak Szybko Stracić na Wadze: ruclips.net/video/m0R3Y7xYOv4/видео.html ⭐ Ćwiczenia na Brzuch: ruclips.net/video/1rMjzmMeC0M/видео.html
Ja w tamtym tygodniu zrobiłem 30 km za 2 mies biegne maraton Komandosa. Było to bieg z narastojącą prędkościa 11 km 6.30/5 20 , schody godzine zaczynam od podchodzenia i schodzenia. Potem podejscia i zbiegi i podbuegi i zbiegi 4 km i rozbieganie 15 km .
Dzięki! Dziś pierwszy dzień lata🔥 Zapraszam na DARMOWE wyzwanie🏆 👉Zapisz się jeśli chcesz poprawi WYDOLNOŚĆ LATEM: www.matnerrunning.pl/popraw-wydolnosc-latem/
Ile kilometrów robić do maratonu? Co widziałem na Wings For Life? Co jest ważniejsze w treningu biegacza? Jak zapobiegać skurczom na maratonie? Czy dotknę dłońmi do pogłogi?
Ze wszystkim się zgadzam. Aby dobrze i bezpiecznie biegać trzeba ćwiczyć. Najlepiej też dobrać ćwiczenia z fizjoterapeutą, bo tylko specjalista jest w stanie skorygować nasze wzorce ruchowe.
Dzięki za komentarz Marta!🎯 Oglądaj również moje najnowsze filmy: ⭐ Jak Nie Chorować i Biegać Zimą: ruclips.net/video/hdJ-EuRra4Q/видео.html ⭐ Jakie Buty do Biegania Na Początek ruclips.net/video/orfzRS0nNZ4/видео.html ⭐ Szybki Test Sprawności Biegacza ruclips.net/video/AI_KgCrXSOU/видео.html
Dzięki za komentarz Beata!🎯 Oglądaj również moje najnowsze filmy: ⭐ Jak Nie Chorować i Biegać Zimą: ruclips.net/video/hdJ-EuRra4Q/видео.html ⭐ Jakie Buty do Biegania Na Początek ruclips.net/video/orfzRS0nNZ4/видео.html ⭐ Szybki Test Sprawności Biegacza ruclips.net/video/AI_KgCrXSOU/видео.html
szkoda, że nie trafiłam na Twoje zalecenia wcześniej, uniknęłabym wielu zaniedbań i pomyłek. Niestety tłukłam bezmyślnie kilometry w przekonaniu, że tak jest dobrze... nie wspomnę o oddychaniu buzią... oczywiście wytrwałam do końca ps, też kładę dłonie na podłodze przy skłonie, czy to znaczy że jestem dobrze rozciągnięta???
@@TrenerMatner a można oddychać buzią w trakcie biegu? Podobno buzia jest od jedzenia i mówienia, a nos od oddychania 🤔 o, to masz teraz temat do nowego filmu 😀 jak poprawnie oddychać
@@gosiaswietkowska5634 Oczywiście, że można. Widziałaś jakiegokolwiek zawodnika z elity z zamkniętą buzią? Bo ja przez 16 lat treningu nie widziałem takiego :D
Dzięki za komentarz! Oglądaj również moje ostatnie najlepsze filmy o: *Jakie Buty Będą Dla Ciebie Najlepsze:* ruclips.net/video/W28Kx2wsGlY/видео.html *Jak Pobiec Maraton Bez Ściany - Ile Żeli Jeść:* ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html *Trening Interwałowy:* ruclips.net/video/ArEJAsjJvPo/видео.html *Jaki Wytrzymały Zegarek Do Biegania:* ruclips.net/video/pXMS8hbEnrQ/видео.html
❤️To łap jeszcze DARMOWEGO e-booka z ćwiczeniami ⭐Już ponad 3000 biegaczy rozciąga się, by biegać i być zdrowym. 🎯DARMOWY e-book tutaj: www.matnerrunning.pl/ebook-7-najwazniejszych-cwiczen-rozciaganie-po-bieganiu/ A okres przygotowawczy ile powinien trwać - TO ZALEŻY...
Dzięki za komentarz! Polecam Ci również moje ostatnie filmy: 👉Jak Powinien Wyglądać Trening Interwałowy + Przykłady💎💎💎 ruclips.net/video/ArEJAsjJvPo/видео.html 👉Jak Ćwiczyć Kadencję Biegu: ruclips.net/video/2qup0yd-dVI/видео.html 👉Ból Stawów - Tego Lekarz Ci Nie Powie: ruclips.net/video/bJZXTLDMaQI/видео.html
Dzięki za komentarz Wojtek!🎯 Jeśli jeszcze nie widziałeś, polecam Ci mój najnowszy film o złotym ćwiczeniu na Achillesy: ruclips.net/video/1i4PjNg59GI/видео.html 🙂
Każdy by chciał usłyszeć jakąś mądrą radę od kogoś doświadczonego.Wiesz od siebie a nie jak z ksìążki klepiesz klepiesz z łaski.No nie wspominając o kulturze
To łap prezent! 👉DARMOWY e-book z najważniejszymi ćwiczeniami dla biegaczy! ⭐Działaj jeśli zdrowie Ci miłe❤️ ...i pamiętaj ❌NIGDY nie rozciągamy się przed bieganiem! www.matnerrunning.pl/darmowy-ebook/
Dzięki za komentarz Nina!🎯 Oglądaj również moje najnowsze filmy: ⭐ Jak Nie Chorować i Biegać Zimą: ruclips.net/video/hdJ-EuRra4Q/видео.html ⭐ Jakie Buty do Biegania Na Początek ruclips.net/video/orfzRS0nNZ4/видео.html ⭐ Szybki Test Sprawności Biegacza ruclips.net/video/AI_KgCrXSOU/видео.html
Dzięki za komentarz Mariusz!🎯 Oglądaj również moje najnowsze filmy: ⭐ Jak Nie Chorować i Biegać Zimą: ruclips.net/video/hdJ-EuRra4Q/видео.html ⭐ Jakie Buty do Biegania Na Początek ruclips.net/video/orfzRS0nNZ4/видео.html ⭐ Szybki Test Sprawności Biegacza ruclips.net/video/AI_KgCrXSOU/видео.html
Dzięki za komentarz. Polecam Ci najnowszy film - Jak przełamać KRYZYS na zawodach i treningu. ❌To nie jest kolejny film motywacyjny❌ 🎯To zestaw praktycznych porad🏃 🎁 W filmie jest też BONUS - czyli fragment wykładu Psycholog sportu dr Sławomir Świtała z naszego Obozu Biegowego w Szklarskiej Porębie, który wczoraj zakończyliśmy⭐ ruclips.net/video/ZaEHsV3QIvE/видео.html
I ja też obejrzałem cały film i już nie mogę doczekać się ebooka z ćwiczeniami. Liczę, że oprócz samych ćwiczeń uda Ci się pokazać kiedy i jakie ćwiczenia najlepiej robić.;) Fajnie, że są ludzie tacy jak Ty, którym się CHCE. (nie że ćwiczyć:) tylko wspierać innych) ;-) Dzięki
Będziesz czytał?
@@TrenerMatner Masz wątpliwości?
I jak? Przeczytany e-book?
Oglądałem Paweł do końca, naprawdę sama prawda. Ja teraz dopiero sobie uświadamiam ile narobiłem w karierze błędów, a wyniki poniżej : 32. min. na 10 km, 1,10 godz. w "połówce" czy poniżej 2,30 godz. w maratonie albo poniżej 7 godz. na 100 km mogły być w moim przypadku o wieeele lepsze ( gdyby te czynniki były ważne, a nie wspominane km ) i na luzie i bez wspominanych przez Ciebie w materiale kontuzji, przez które dziś "walczę" o jakiekolwiek bieganie. Super Paweł. Pozdrawiam.
Dzięki, miło, że doceniasz
Oglądałam do końca.😊
Mam 50+ stopniowo wprowadzam bieganie do życia dla poprawy kondycji i zdrowia. Robię to online z Pawłem Matnerem. 😃👌
Nigdy nie biegałam. Zraziłam się w szkole. Szybko się męczyłam. Tu znalazłam odpowiedzi dlaczego.
Chcę nauczyć się sztuki biegania bezpiecznie. Uważnie oglądam każdy odcinek. Bywa, że 2 raz odsłuchuję bo często robię to do poduszki.
Szacunek za nieiezwykle wyczerpującą wiedzę. 🍀🍀🍀
pozdrawiam Magda
Łap najnowszy film!
⚡5 Porad, Dzięki Którym Będziesz Biegać Szybciej Niż Twój Sąsiad🥵
✅Oglądaj film jeśli interesuje Cię:
👉hemoglobina a wytrzymałość i bezdech
👉jak skutecznie robić interwały
👉dlaczego Mo Farah wdrożył trening siłowy i zaczął wygrywać
👉tempowy trening powtórzeniowy - przykłady
👉po co biegać wolno biegi spokojne
Szczególnie, jeśli nie potrafisz biec szybko, albo gdy szybko Cię odcina❌
ruclips.net/video/fozRVLiAvuQ/видео.html
Obejrzałam do końca. To bardzo istotne informacje.
Oglądałam do końca. Super rady. Dziękuję 😊
Super materiał i oczywiście oglądałem do końca. Pozdrawiam
Dzięki za komentarz Wojtek!🎯 Miło mi!🙂 Łap 25% RABATU na suplementy i odżywki dla sportowców firmy NUTREND🎁 na nutrend.pl/ 👉Kod rabatowy: MATNER
Super przydatna wiedza! Dotrwałam do końca
Pondro 🎉
Łap najnowszy film!
⚡5 Porad, Dzięki Którym Będziesz Biegać Szybciej Niż Twój Sąsiad🥵
✅Oglądaj film jeśli interesuje Cię:
👉hemoglobina a wytrzymałość i bezdech
👉jak skutecznie robić interwały
👉dlaczego Mo Farah wdrożył trening siłowy i zaczął wygrywać
👉tempowy trening powtórzeniowy - przykłady
👉po co biegać wolno biegi spokojne
Szczególnie, jeśli nie potrafisz biec szybko, albo gdy szybko Cię odcina❌
ruclips.net/video/fozRVLiAvuQ/видео.html
Super się ogląda Twoje filmy. Do końca
Obejrzałem do końca. Pozdrawiam
❤️To łap jeszcze DARMOWEGO e-booka z ćwiczeniami
⭐Już ponad 3000 biegaczy rozciąga się, by biegać i być zdrowym.
🎯DARMOWY e-book tutaj: www.matnerrunning.pl/ebook-7-najwazniejszych-cwiczen-rozciaganie-po-bieganiu/
Oglądałem do końca pozdrawiam Marcin.P
Dzięki za komentarz Marcin! 🎯 Jeśli jeszcze nie widziałeś, polecam Ci film "Jak biegać lepiej i bez kontuzji": ruclips.net/video/6BA6suVkhm4/видео.html
Oglądałem do końca dzięki
Dzięki za komentarz Arek! 👍
Zachęcam do obejrzenia również moich najnowszych filmów:
🙂👉 [BÓL STAWÓW] Tego Ci Nikt Nie Powie: ruclips.net/video/bJZXTLDMaQI/видео.html
🙂👉Maraton Bez Ściany - Ile Żeli Na Maratonie?: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
Obejrzane i wysłuchane do końca.
Świetny materiał, też zauważam różnice, każdy inaczej. Wiadomo, że pewne uwarunkowania anatomiczne, czy nabyte "nieprawidłowości" ruchu prędzej czy później dadzą znać o sobie. Przemawia to do mnie jak najbardziej, pewnie bardziej dla tego, że jestem fizjoterapeutą, ciekawi mnie jak zawodnicy amatorzy - profesjonaliści na to spogladdają.
Pozdrawiam Paweł miło się to ogląda.
Dzięki. Działam dalej by edukować 😊
Jak zwykle do końca ;-)
Dzięki za super materiał. Dobra robota.
Oglądaj oglądaj, bo jesteś jakieś kilka miesięcy w tyle 🤣
@@TrenerMatner Dokładnie. Oglądam codziennie. Nie wiem jak to się stało że biega od 6 lat a dopiero miesiąc temu znalazłem twój kanał. Jak dla mnie najlepszy na RUclips.
@@kamil7748 masz Facebooka?
@@TrenerMatner Tak oczywiście mam.
@@kamil7748 to możesz udostępniać te filmy na Facebook, aby inni dotarli na ten kanał.
Fajnie , teraz konkrety w kolejnym filmie. 5 ćwiczeń nie przegadanych, pozdrawiam
?
Obejrzałam, to ważne informacje, szczególnie dla osoby, która zaczyna z Tobą trenować, i zaczyna właśnie od ćwiczeń. 🙂
Tak, to prawda.
Oglądałem już 5 razy i wracam do filmu żeby przypomnieć co ważne dzięki
SUPER! Doceniam ten kanał za profesjonalizm.
⭐⭐⭐⭐Dzięki! Sprawdź najnowszy film z dzisiaj. O dziwo, mnie tam w ogóle nie ma : ruclips.net/video/8BnDpcdsFv4/видео.html
oglądałem do końca. Super wiedza.
Oglądałem do końca. Pozdrawiam.
Dzięki za komentarz!
*Oglądaj moje najnowsze filmy:*
🇵🇱Kadra Polski Nas Nienawidzi - Mamy Lepszą opiekę na Obozach Biegowych:
ruclips.net/video/3DxtoHv8Yag/видео.html
👉Co zrobić, by nie mieć ściany na maratonie:
ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
👉Jak trenować po półmaratonie:
ruclips.net/video/bJcK4bM7BDA/видео.html
👉6 Sposobów na Mistrzowski trening:
ruclips.net/video/VSJojaNmzHQ/видео.html
👉Ile żeli na maratonie je Eliud Kipchoge:
ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
Oglądałem do końca. Fajnie byłoby móc oprócz rozciągania przeczytać twoje zalecenia ćwiczeń siłowych z masa ciała czy ogólnorozwojowych poprawiających siłę i wydolność. Pozdrawiam
To przecież jest to wszystko u mnie na RUclips i nie tylko ;)
Obejrzałem do końca 💪🏻 dziękuję i pozdrawiam 🙂
Dzięki za komentarz Oskar!🎯 Oglądaj również moje najnowsze filmy:
⭐ Jak Nie Chorować i Biegać Zimą:
ruclips.net/video/hdJ-EuRra4Q/видео.html
⭐ Jakie Buty do Biegania Na Początek
ruclips.net/video/orfzRS0nNZ4/видео.html
⭐ Szybki Test Sprawności Biegacza
ruclips.net/video/AI_KgCrXSOU/видео.html
Dotrwałem do końca. Naprawdę fajne te matneriały.
Tak?
Zawsze oglądam do końca.
Super, cenne informacje dziękuje :)
DZIĘKI! 🎯Łap najnowszy film - opowiadam jak po 20MINUTACH ćwiczeń BÓL KOLANA ZNIKNAŁ.
🎯Link do filmu: ruclips.net/video/avmeJIMMP4w/видео.html
oglądałem do końca!
Obejrzałam do końca. Masz rację najpierw łupanie kilometrów a potem rozciąganie jak jest czas, potem kontuzja i wtedy to tylko ćwiczenia... Zmienię to
No to działaj! Oglądaj najnowsze filmy, bo jest dużooo (ten jest z maja) a mamy styczeń 2021 ;)
Przetrenowanie, kontuzja kolano skoczka, motywacja, morsowanie, bieganie zimą itd - obczaj!
Oglądałem do końca
Zawsze oglądam do końca. Pozdrawiam
Dzięki za komentarz!
*Polecam Ci również moje ostatnie filmy:*
👉Jak Powinien Wyglądać Trening Interwałowy + Przykłady💎💎💎
ruclips.net/video/ArEJAsjJvPo/видео.html
👉Jak Ćwiczyć Kadencję Biegu:
ruclips.net/video/2qup0yd-dVI/видео.html
👉Ból Stawów - Tego Lekarz Ci Nie Powie:
ruclips.net/video/bJZXTLDMaQI/видео.html
Oglądałem do końca. Super 🖒
Oglądaj równie moje ostatnie filmy:
⭐ * Test Sprawności Biegacza - sprawdź czy zdasz:*
ruclips.net/video/AI_KgCrXSOU/видео.html
⭐ * Rób Życiówkę na każdym treningu:*
ruclips.net/video/5xIy1DHOvMo/видео.html
⭐ Jak Szybko Stracić na Wadze:
ruclips.net/video/m0R3Y7xYOv4/видео.html
⭐ Ćwiczenia na Brzuch:
ruclips.net/video/1rMjzmMeC0M/видео.html
Oglądam i słucham uważnie 🙂
Dotrwałem do end i pełna zgoda z ćwiczeniamiiii no normalnie jakbym slyszał mistrza Skarżyńskiego!
Hahah dzięki za porównanie! 😉
Oglądałem do końca 🏃♂️
Ogladnelem do końca, znajdę odcinek z przygotowaniem takim co mówiłeś ??
Obejrzałem do końca 👍😁
Oglądałem do końca 👍
Obejrzane do końca
Super. To masz jeszcze dwa nowe filmy do nadrobienia 😜
Jak zwykle do końca 😇
Skorzystam z porad,💪wysłuchałem do końca!
Oglądałem do końca ☝️😉
Oglądałem do końca 😁
A może oglądałeś tylko koniec? :D
Oczywiście dotrwałem do końca :). 👍Świetny kanał
Oglądałem do końca.
Super!
Dotrwałam do końca i chciałabym wiedzieć jakie to ćwiczenia ?
Ja w tamtym tygodniu zrobiłem 30 km za 2 mies biegne maraton Komandosa. Było to bieg z narastojącą prędkościa 11 km 6.30/5 20 , schody godzine zaczynam od podchodzenia i schodzenia. Potem podejscia i zbiegi i podbuegi i zbiegi 4 km i rozbieganie 15 km .
Oglądałam do końca 🥳☺️
To oglądaj nowsze filmy. Bo dużo się dzieje - Strzelanie w Kolanie, Ćwiczenia na Ból Kolana, Morsowanie, Motywacja, Jak biegać Zimą itd.
Super oglądałem do końca
Oglądałem do końca :-)
Dzięki!
Dziś pierwszy dzień lata🔥
Zapraszam na DARMOWE wyzwanie🏆
👉Zapisz się jeśli chcesz poprawi WYDOLNOŚĆ LATEM:
www.matnerrunning.pl/popraw-wydolnosc-latem/
Rok czasu mi zajęło, by to zrozumieć.
Pierwsza kontuzja / przeciążenie pokazało, że z mobilnością można się lubić :).
Ile kilometrów robić do maratonu? Co widziałem na Wings For Life? Co jest ważniejsze w treningu biegacza? Jak zapobiegać skurczom na maratonie? Czy dotknę dłońmi do pogłogi?
Ze wszystkim się zgadzam. Aby dobrze i bezpiecznie biegać trzeba ćwiczyć. Najlepiej też dobrać ćwiczenia z fizjoterapeutą, bo tylko specjalista jest w stanie skorygować nasze wzorce ruchowe.
Dlatego dobrze, że jestem fizjoterapeutą ;)
@@TrenerMatner Ja osobiście nie zaufałabym już żadnemu trenerowi, który nie jest fizjoterapeutą 🙂 O trenerach po kursach nie wspominając 😂
No to nie masz w takim razie zbyt dużego wyboru w Polsce ;)
oglądałam do końca
Dzięki za komentarz Marta!🎯 Oglądaj również moje najnowsze filmy:
⭐ Jak Nie Chorować i Biegać Zimą:
ruclips.net/video/hdJ-EuRra4Q/видео.html
⭐ Jakie Buty do Biegania Na Początek
ruclips.net/video/orfzRS0nNZ4/видео.html
⭐ Szybki Test Sprawności Biegacza
ruclips.net/video/AI_KgCrXSOU/видео.html
Ogladałem do konca
Oglądałam do końca 🏃🙋
Dzięki za komentarz Beata!🎯 Oglądaj również moje najnowsze filmy:
⭐ Jak Nie Chorować i Biegać Zimą:
ruclips.net/video/hdJ-EuRra4Q/видео.html
⭐ Jakie Buty do Biegania Na Początek
ruclips.net/video/orfzRS0nNZ4/видео.html
⭐ Szybki Test Sprawności Biegacza
ruclips.net/video/AI_KgCrXSOU/видео.html
Ogladałem do końca
Super. To teraz jeszcze dwa nowe filmy🎥
Wysłuchane😊do końca
szkoda, że nie trafiłam na Twoje zalecenia wcześniej, uniknęłabym wielu zaniedbań i pomyłek. Niestety tłukłam bezmyślnie kilometry w przekonaniu, że tak jest dobrze... nie wspomnę o oddychaniu buzią... oczywiście wytrwałam do końca ps, też kładę dłonie na podłodze przy skłonie, czy to znaczy że jestem dobrze rozciągnięta???
A kto powiedział że nie można oddychać buzią?
@@TrenerMatner a można oddychać buzią w trakcie biegu? Podobno buzia jest od jedzenia i mówienia, a nos od oddychania 🤔 o, to masz teraz temat do nowego filmu 😀 jak poprawnie oddychać
Jezeli nie znasz takich podstaw jak oddychanie to moze nie biegaj bo sie udusisz .
@@gosiaswietkowska5634 Oczywiście, że można. Widziałaś jakiegokolwiek zawodnika z elity z zamkniętą buzią? Bo ja przez 16 lat treningu nie widziałem takiego :D
@@karolbednar8892 Jakoś biegam 16 lat i nigdy się nie udusiłem ;)
Jakiś przykładowy
zestaw?
Znajdziesz ich dziesiątki na moim kanale ;) Wystarczy trochę się wysilić i poszukać ;)
Do końca obejrzałam 😊
Dzięki za komentarz! Oglądaj również moje ostatnie najlepsze filmy o:
*Jakie Buty Będą Dla Ciebie Najlepsze:*
ruclips.net/video/W28Kx2wsGlY/видео.html
*Jak Pobiec Maraton Bez Ściany - Ile Żeli Jeść:*
ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
*Trening Interwałowy:*
ruclips.net/video/ArEJAsjJvPo/видео.html
*Jaki Wytrzymały Zegarek Do Biegania:*
ruclips.net/video/pXMS8hbEnrQ/видео.html
Obejrzałam do końca
I jak?
@@TrenerMatner trzeba wprowadzić parę zmian :) #dzieki
@@justynakaminska6234 kIEDY WPROWADZISZ?
@@TrenerMatner jutro rano obowiązkowo:)
Do konca
Obejrzałem do końca A dodam że w ostatnim czasie prawie nic nie oglądam na Youtubie brak czasu ;)
i guess I'm kind of randomly asking but does anybody know of a good site to watch new movies online?
@Jensen Damon I use Flixzone. You can find it by googling =)
Dotrwałem Pawle. Nie mowisz tylko do telefonu :)
Do końca.
Oglądałem do końca, super 👍 ile powinien trwać okres przygotowawczy?
❤️To łap jeszcze DARMOWEGO e-booka z ćwiczeniami
⭐Już ponad 3000 biegaczy rozciąga się, by biegać i być zdrowym.
🎯DARMOWY e-book tutaj: www.matnerrunning.pl/ebook-7-najwazniejszych-cwiczen-rozciaganie-po-bieganiu/
A okres przygotowawczy ile powinien trwać - TO ZALEŻY...
Matner dobrze mówisz trenerze 😅
Dotrwałem do konca
Dzięki! Sprawdź najnowszy film z dzisiaj. O dziwo, mnie tam w ogóle nie ma : ruclips.net/video/8BnDpcdsFv4/видео.html
Super👍
oglądałem do końca.
Do końca:)
Do końca 😁
Prawda!!
Dooglądalem do konca
Do końca
Dzięki za komentarz!
Polecam Ci również moje ostatnie filmy:
👉Jak Powinien Wyglądać Trening Interwałowy + Przykłady💎💎💎
ruclips.net/video/ArEJAsjJvPo/видео.html
👉Jak Ćwiczyć Kadencję Biegu:
ruclips.net/video/2qup0yd-dVI/видео.html
👉Ból Stawów - Tego Lekarz Ci Nie Powie:
ruclips.net/video/bJZXTLDMaQI/видео.html
nie ma filmu zebym nie przewijal do konkretow
Wojtek
Dzięki za komentarz Wojtek!🎯 Jeśli jeszcze nie widziałeś, polecam Ci mój najnowszy film o złotym ćwiczeniu na Achillesy: ruclips.net/video/1i4PjNg59GI/видео.html 🙂
Ja biegam symetrycznie a wyprzedzają mnie wszyscy, którzy "zamiatają" nogami i koślawią kolana hehe.
Cały czas jedno i to samo.Powiedz jakie te ćwiczenia. Nie mówisz tylko się mądrzysz.A patrząc na Twoje odpowiedzi to może pokory trochę.
Dlaczego?
@@kazimierzwielki2836 hehe. To skoro tak uważasz to co tu jeszcze robisz. Nie oglądaj. Proste.
@@TrenerMatner żal
@@kazimierzwielki2836 Aha, zatem udanej zabawy ;)
Każdy by chciał usłyszeć jakąś mądrą radę od kogoś doświadczonego.Wiesz od siebie a nie jak z ksìążki klepiesz klepiesz z łaski.No nie wspominając o kulturze
Normalnie rocket science
ok
+
?
@@TrenerMatner Obejrzałem do końca i pozdrawiam.
przesłuchane i polecone innym
Czyli wychodzi na to ze 99% niczego nie wie. Wie tylko 1% czyli TY.
Dlatego tylu biegaczy ma kontuzji i dlatego tylu mam klientów do wyciągania z kontuzji i poprawy wyników ;)
@@TrenerMatner Kurcze to co sie stanie kiedy Cie zabraknie. Swiat biegu stanie w miejscu. A wszyscy beda kustykac ;)
@@do5227 Tak chyba będzie
Obejrzałem do końca ,ale żadnego ćwiczenia nie podałeś
A obiecałem jakieś?
15 minut beblania 2 min na temat
To Twoja opinia. Wielu osobom ten film się podobał i sporo pomógł. Tak jak setki innych moich materiałów ;)
@@TrenerMatner nie mowie ze fimy sa zle. Lubie je ogladac. Ale zanim dotre do tematu przewijam wiekszosc filmu
za duzo bleblania
Co Ty gosciu opowiadasz ?? To tak jakby w boksie najwazniejsze byly cwiczenia pomocnicze a nie sam trening strikte bokserski 😂😊
Obejrzane i wysłuchane do końca.
Oglądałem do końca👍
Oglądałem do końca
Oglądałem do końca 😉
ogladałem do końca
Do końca
Dzięki za komentarz! Zachęcam do obejrzenia mojego najnowszego filmu - "Jak Biegać Wolniej - Slow Running"😉👉 ruclips.net/video/c7_kVfZQHkg/видео.html
Obejrzałam do końca 😉
To łap prezent!
👉DARMOWY e-book z najważniejszymi ćwiczeniami dla biegaczy!
⭐Działaj jeśli zdrowie Ci miłe❤️
...i pamiętaj ❌NIGDY nie rozciągamy się przed bieganiem!
www.matnerrunning.pl/darmowy-ebook/
Oglądałem do końca 👍
Oglądałam do samego końca😀
Dzięki za komentarz Nina!🎯 Oglądaj również moje najnowsze filmy:
⭐ Jak Nie Chorować i Biegać Zimą:
ruclips.net/video/hdJ-EuRra4Q/видео.html
⭐ Jakie Buty do Biegania Na Początek
ruclips.net/video/orfzRS0nNZ4/видео.html
⭐ Szybki Test Sprawności Biegacza
ruclips.net/video/AI_KgCrXSOU/видео.html
Oglądałem do końca
łap najnowszy film - 🎯Co zrobiliśmy, że KOLANO przestało boleć?
🎯Jakie ćwiczenia robiła?
ruclips.net/video/efSwBCmmi0A/видео.html
Oglądałem do końca 👌
Oglądałem do końca
Dzięki za komentarz Mariusz!🎯 Oglądaj również moje najnowsze filmy:
⭐ Jak Nie Chorować i Biegać Zimą:
ruclips.net/video/hdJ-EuRra4Q/видео.html
⭐ Jakie Buty do Biegania Na Początek
ruclips.net/video/orfzRS0nNZ4/видео.html
⭐ Szybki Test Sprawności Biegacza
ruclips.net/video/AI_KgCrXSOU/видео.html
Oglądałam do końca
Dzięki za komentarz. Polecam Ci najnowszy film - Jak przełamać KRYZYS na zawodach i treningu.
❌To nie jest kolejny film motywacyjny❌
🎯To zestaw praktycznych porad🏃
🎁 W filmie jest też BONUS - czyli fragment wykładu Psycholog sportu dr Sławomir Świtała z naszego Obozu Biegowego w Szklarskiej Porębie, który wczoraj zakończyliśmy⭐
ruclips.net/video/ZaEHsV3QIvE/видео.html