Anleitung Kapalabhati Atmung ✅ MEHR Energie und Wachheit
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- Опубликовано: 5 окт 2024
- Kapalabhati Atmung - mit dieser Anleitung speziell für Yoga Anfänger kannst du neue Energie tanken. Kapalabhati schenkt allen Übenden Wachheit und Bewusstsein für den eigenen Körper. Kapalabhati ist als Atemtechnik (Pranayama) besonders am Morgen zu empfehlen. WICHTIG: Du solltest immer mit leeren Magen üben. Wenn dir Kapalabhati zu viel wird, mach unbedingt eine Pause. Übertreibe es mit der Atemtechnik nicht.
Kapalabhati ist auch sehr gut VOR der Meditation geeignet. Dein Atem nach paar Runden Kapalabhati wird sehr ruhig, was dich gut in die Meditation bringt!
Ich freue mich sehr, dass du mit mir das Video "Kapalabhati Atmung Anleitung Yoga Anfänger " übst.
Ähnliches Video: Yoga Meditation für Anfänger: • Anleitung Meditation l...
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Silvio
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Bester Yogalehrer 😍
Super erklärt.
Ich kann mir allerdings nicht vorstellen, daß ich das jemals lerne. 🤔😏
Ich habe, seit einiger Zeit, angefangen mich mit Kaphalabati, Wim Hof und holotropen Atmen zu beschäftigen. Mit anderen Atemtechniken, wie Bhramari, Quadratatmung, Wechselatmung und anderen eher entspannteren Techniken und auch mit Meditation beschäftige ich mich schon länger. Mein Interesse kommt daher, dass ich mit Eisbaden und kalt duschen begonnen habe und, dass die kälteresistenz enorm erhöht, aber ich mag auch dieses Highgefühl 😀. Ausserdem finde ich es interessant mit Atmung meinen Körper basisch zu machen, was ja auch vor Krankheit schützt
Die Erklärung war super. Hoffe ich krieg das mit der Zeit hin. Wäre schon super . Namaste 🙏
Super erklärt, danke dir :)
sehr gut erklärt, sehr hilfreich. Vielen Dank
Die Anleitung zu Kapalabhati fand ich sehr gut. Ich habe die Atmung zwar schon öfters in Yoga Stunden gemacht, fand aber oft nur schwer den Rhythmus. Nach der Übung mit Dir läuft es jetzt super. Vielen Dank.
Ich weiss ich wiederhole mich, aber deine Videos kommen thematisch immer zum richtigen Zeitpunkt
So darf es gern sein ;-)
Super erklärt 🌷
Wirklich gut erklärt und eine total angenehme Stimme! Danke !
Danke für deine einfache, und für mich, richtige Einleitung:) Ist nicht der erste Kontakt damit aber, für mich die erste passende Ausführung :)
Tolle Übung, sehr gut erklärt! Vielen Dank!
Lieber Ingo, wie immer tolle Anleitung: sehr verständlich und sachlich. Ich kenne die Fortgeschrittene Variation und kann sagen, dass die Anfänger sehr gut aufgeklärt sind mit deinem Video. Ich selbst übe leider unregelmäßig Pranayama ( Lebensenergie Kontrolle), nun bin ich wieder motiviert, weil du die Wirkungen so schön erläutert hast.
Danke Danke Danke 🙏 Licht und Liebe
Du bist wirklich super! Ich bin selber Yogalehrerin in der Schweiz mit Yoga Center und hole mir gerne Inspiration und wissen bei dir! Herzlichen Dank 🙏
Wow sehr beeindruckend. Gut angeleitet . Funktioniert gut zusammen. Spürbar die warmen Hände danach und im Kopf auch ... danke dafür .
Super erklärt, ich kenne zwar die Übung aus meinen Yogastunden, mit Dir zu üben ist toll. Befolge Deine Anweisung, direkt morgens und bin begeistert. Ich versuche mich zu steigern👍
Sehr schön, liebe Doris. Schau mal hier:
www.yogabasics.de/zoom-live/
Vielleicht bist du mal mit dabei 🙏👍
Liebe Grüße
Silvio
Sehr gutes Video, klar dargestellt und gut umsetzbar. Tolles Video!
🙏🙏🙏
danke dir.
ich war nach dem 1. Mal richtig high 😅
und anschließend total ruhig und entspannt 😊
Ich habe das zum ersten Mal geübt. Danach fühlte ich ein kribbeln. Auch fühlt sich das einatmen befreiter an und leichter. Mein Atem ist ruhiger. Ich stieß auf diese Technik da ich aktuell erkältet bin jedoch Yoga nicht vernachlässigen möchte.Vielen Dank.
Super erklärt! Vielen Dank!
Dies ist mein Einstieg in Atemübungen und ich danke Dir für Deine Einführung! In der Tat wurde mir etwas schwindelig, wenn ich Dir über die gesamte Länge folge.
Habe früher viel Pranayama in einem Iyengar-Kurs geübt. Nach Jahren der Pause gerne mehr davon. Mit dem richtigen Atem kann man/frau so vieles beeinflussen 🙏
Vielen herzlichen Dank für das Video
Super danke von Herzen!!!! Hab schon andere Videos ausprobiert und das hat mich so abgeschreckt. Durch dein Video bin ich wieder motiviert. Dankeee!!!!
Tolle Erklärung, merci ❤
Super erklärt - vielen lieben Dank ❤
danke. gut erklärt.
Danke.
😊
Gute Sendung 👍
Dankeschön 🙏
sehr nett, danke
Gerne mehr !!! :)
Danke, super und genau erklärt.
Sehr gut gemacht, vielen Dank.
Interessant, werde deinem Hinweis folgen und meine Übungen am Morgen mit dieser Atemtechnik beginnen.
Vielen Dank! Endlich hat es geklappt ;)
An alle, die wie ich schwer von Begriff sind 😂
Ich habe das nämlich nie gerafft: es ist nicht nur ein wiederholtes partielles Ausatmen nach der Einatmung, sondern ein ständiges ein und Ausatmen
Habe gelesen, dass die Atmung bei ADHS helfen soll und mich hat es gerade wirklich runtergebraxht ❤
Kapalabhati war bei mir in Vergessenheit geraten. Das war für mich die richtige Aufforderung, großartig. Danke >>> Namasté
Schade, keine Antwort. Das würde mich auch interessieren.
Super erklärt bin begeistert🙏🏻👋
Super, lieben Dank ❤. Wie oft und wie lang soll die Feueratmung praktiziert werden?
Was ist der Unterschied zu Bhastrikas?
Danke für das Video🤗
Ich finde deine Erklärungen sehr gut. Ich habe Yoga mit deine Videos. Jetzt habe ich Kalahari Atmung mit gemacht und meine rechte Auge wurde Blut rot. Ist das eine der Verursacher ? Bitte um Erklärung
Vermutlich hast du mit zu viel Druck geübt. so wie es aussieht, ist diese Übung für dich nicht geeignet.
Hallo Zusammen, wie viel Minuten soll man das am Morgen machen ? 30 Sekunden, länger? Danke :)
Vielen Dank für die verständliche, angenehme Anleitung. Kannst du mir bitte erklären, warum sie nicht gemacht werden soll bei hohem Blutdruck? Ich fühle mich nach der angeleiteten Übung prima entspannt. Wie kann das schädlich sein?
Hallo liebe Heike, diese Technik regt den Kreislauf an vorallem dann, wenn man es länger und schneller macht. So wie ich es gezeigt habe, kannst du es gut üben, wenn es dir gut tut. Einfach auf dein körpergefühl achten...LG Silvio
@@yogabasics Lieben Dank für deine Antwort. Ich mach gerne weiter und bin verblüfft, weil doch jede Bewegung, Radfahren, Sport, den Kreislauf anregt und das brauch ich doch bei einer sitzenden Bürotätigkeit .
....Leute neigen oft dazu, es zu übertreiben. Und deshalb gibt es lieber mal einen Hinweis 😇😅
Da fehlt aber das Halten der Atemluft (3/4) nach jeder Runde. Ist das nicht genauso wichtig wie die Atemtechnik selbst?
Ist ja erstmal eine kurzer Einstieg für Leute, die es noch nie geübt haben, würde ich sagen.
Ich kann probieren was ich will, es kommt kein ‚frischer Atmen rein‘ - was kann ich tun, um das zu unterstützen, statt ‚ich bekomme keine Luft‘ zu denken?
Sehr ausführliche Anleitung , danke dafür ! Habe es damals mal in einem Yoga Kurs gemacht und fand es toll. Da ich in letzter Zeit oder schon sehr lange ? Stressbedingt nur sehr kurz und oberflächlich atme wollte ich mich mal wieder mit Atemtechniken auseinander setzen. Die wechselatmung ist auch toll . Wie viele Durchgänge empfiehlst du? Hatte ein angenehmes kribbeln welches bis zur Kopfhaut ging und ganz kurzen leichten Anflug von Schwindel , das war aber sofort weg. Was mir auffiel war, das meine Bauchmuskeln sehr aktiv gearbeitet haben. Also wie bei sit ups , ist das normal ?
Hallöchen, du sagst nach der ersten Übung zum Schluß ..." und ausatmen"? Mein Körper schreit aber nach Luft, also atme ich ein. Zum ausatmen ist zu wenig da. Was mache ich falsch?
Danke und Gruß Michael
Schade, keine Antwort...
Ich habe den Drang danach eher einzuatmen!🤔