💡Posições de Yoga | Como fazer Sarvangasana - Postura da Vela ou Postura Panfísica
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- Опубликовано: 13 янв 2025
- Aprenda 3 variações de como fazer Sarvangasana, a postura panfísica, com um passo-a-passo sem riscos até o final da postura.
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Devagar, com prudência, sem medo, com foco, podemos ir adquirindo confiança e seguindo em frente
Explicação excelente . Parabéns Vinícius
Ensina a fazer invertida
Paz e bem .
lindooo q postura como vc faz tudo parecer tão facillll
simplesmente amei! agradeço muito! tinha tentando de outra forma e não consegui, mas essa é bem simples de seguir.
Muito obrigada 🙏❤
Obrigada! Consegui fazer usando a parede 💕
Essa aula é incrível! Muita gratidão 🙏
Ótimo Vinícius! !! Poste vídeos toda semana please!
Oi Vanessa, um vídeo por semana... parece uma ótima ideia, não prometo, mas prometo que lanço mais um na próxima quarta-feira.
Ameeeeiiii
EU TINHA DE MORAR EM SAMPA PRA TER AULA COM VC, CARA VC É MUITO BOM PROFESSOR!!!!
Opaaa! muito obrigado!
Ontem não consegui fazer, mas hoje consegui com MT facilidade, tô amando yoga
como sempre, fantástico!
Vou fazer .Obrigada. retomando.
Vídeo super esclarecedor.
Agradeço 🙏✨
Sei que já estou ficando repetitiva mas, o seu canal está mudando o meu ponto de vista de como viver bem com a pratica da yoga. Agradeço a você por essa possibilidade de querer conhecer mais o meu corpo e ser essa pessoa maravilhosa que se dispõe a nos mostrar o passo a passo e as explicações de cada posição. Muito obrigada!
Oi Pamela, fico muito feliz que o seu ponto de vista esteja amadurecendo mais através das aulas, tem muitas outras novidades que quero compartilhar. Muito muito obrigado pela sua mensagem, escreva sempre que sentir vontade. Um abraço grande e boa prática.
Grata!!!!
incrível!!! muito obrigadaaa
Que massa! Acabei de fazer! Com equilíbrio e harmonia e ótima! Gratidão!
Oi Camila, bom dia!
Vem fazer uma temporada de aulas em Salvador Vinícius rsrs amooooo as atividades!
Oi Jaqueline, claro! Só organizar aí com um estúdio ou escola que eu vou sim.
Essa postura me faz muito bem pois passo muito tempo sentada e de pé no meu trabalho (sou professora e estudo), muito bom para a circulação
Oi Narah, para algumas pessoas essa postura é a melhor! boas práticas
Estou aprendendo muito com você, professor! Obrigada!♡
🙏
Adorei o seu vídeo, você explica muito bem. Bravo beijinhos de Portugal
Oi Maria, um beijo aqui do Brasil!
Perfeito! Vou começar. Gratidão!
Obrigada professor! Me ajudou muito.
Que maravilha Renata! Boas práticas
Tem como fazer algum exercício pra fortalecer ou até mesmo relaxar o membro que foi machucado, como uma torção do tornozelo, por exemplo?
Muito bom, vou treinar muito na parede, até conseguir fazer solta kkkkkkkkkkkkkk
Fiquei pesando, a posição é realmente fácil ou eu tô fazendo errado, consegui com muita facilidade
Bia, experimente esta: ruclips.net/video/nskqZL_wDMc/видео.html
Professor, já consigo fazer a postura com a coluna reta e pescoço correto, mas as minhas pernas não ficam perfeitamente elevadas, não ficam alinhadas com a coluna. Elas vão descendo, caindo rs. Alguma dica - solução - sugestão para esse problema rs ?
Não tem problema Manu
Ola Vinicius, eu sempre consigo entrar nessa postura sem muitos problemas, mas a volta.... eu nunca consigo voltar da postura de forma suave como vc diz no video da Pratica de Segunda :(
Oi Fernanda, bom, o primeiro passo é começar a mudar o pensamento "eu nunca consigo" para "ainda não encontrei o jeito, mas quero encontrar." isto faz muita diferença. Porém, algumas pessoas tem a lombar retificada (eu falo sobre isto no vídeo sobre a pelve na série de anatomia e consciência corporal) e aí a volta fica mais difícil, por que a coluna não "arredonda" para voltar suavemente.
Em geral a maioria das pessoas que tem dificuldade na volta é por que não consegue coordenar o movimento, existe sim um momento em que você tem que deixa-lo fluir. Minha sugestão é que você experimente fazer o movimento algumas vezes na cama, só a volta, tente encontrar o máximo de arredondamento nas costas. Experimente fazer essa aula de novo na cama. Depois me conte se você sentiu avanços. Um abraço e boas práticas.
Da vontade de rir da calma dele ksksk
Pode rir que relaxa hahaha
@@longevidadeyoga kkkk
Essa posição pra mim é impossível e infelizmente isso tá me levando a odiar meu corpo e achar que ele é o culpado por eu não conseguir.
Nossa! Odiar o corpo? Saiba que você, só você pode mudar isso. Mude, movimente-sr, faça diferente, nao vale a pena você ficar se diminuindo, mude o pensamento e procure ajuda.
Ana Caroline Eu sempre tive baixa auto estima por conta do meu corpo e sempre o odiei, procurei o yoga pra diminuir essa sensação, mas a impotência de não ser capaz de entrar em invertidas me desanima.
@@emfools Miga eu tbm não to conseguindo fazer essas invertidas, as vezes me vem o pensamento de que é por causa do peso do meu corpo que eu não consigo sustentar, mas aí vejo tanta gente acima do peso que consegue sabe. Logo, acredito eu que essas pessoas conseguem por conta da força que elas adquiriram na yoga e não por conta de seus pesos físicos. Não desiste não, agt vai conseguir aos poucos s
Que brincadeira gostoza e esa