Sinceramente cara ,só fico cada dia mais agradecido a VC entre outros profissionais desse ramo q me deram uma melhorada em mim mesmo tanto física quanto metalmente ,obrigado .
Eu fazia musculação ,mas já estava triste porque não estava mais conseguindo conciliar,mas esse treino tem mudado minha vida . O resultado é maravilhoso e real ! Gratidão !
Tempos atrás pesei 210 kilos, om superação e luta cheguei aos 107 e agora com essas aulas cheguei aos 100.Continuo na luta pois quero 90 kilos,e tenho me dedicado cadavm vez mais a minha saúde.
Seus vídeos são top ! Tô começando agora a fazer . Joelho lesionado mais indo no limite . Hoje fiz 3 km em 32 min e alguns exercidos pro abdômen! Obrigado pelas dicas !
Show...desde o dia 02-12-19 Comecei a sair da inércia através dos seus vídeos Tenho a te agradecer Sabe você não nos ensina a buscarmos uma melhor condição física mais você resgata nossos sonhos de determinação De vitória que muitas vezes na correria do dia a dia vira rotina e sairmos do foco e perdemos os passos do nossos objetivos a respeito do bem estar A respiro do amor próprio Falo nós, pq muitos assim como eu Tenho certeza que estão voltando a sonhar novamente em alcançar novos objetivos e conquista de vida pessoal. Meu sigo você no stagran Minha evolução vou postar lá e marcar sua página. Valeu mesmo Por promover essa realização pra mim.
Bom dia Sérgio, eu fazia parte daquelas pessoas que dizia "hj vou começar a treinar", passava hj, amanhã e mais outro dia, mas segunda-feira da semana passada 12/08/2019 comecei realmente a treinar, estou me sentindo melhor em apenas uma semana e meia, acompanho vc somente pelo RUclips mas vejo que é capaz eu sair do sedentarismo e partir para o corpo desejado. Logo pretendo fazer parte do Xtreme 21. Vlw
Problemas pessoais me afastaram por quase 1 ano, mas graças a Deus estou de volta e sabia que você ainda estaria aqui. Primeira fase fui de 85 kg para 66, parei e voltei para 80 kg, agora estou na luta de novo e mais uma vez com o meu grande parceiro de caminhada Sergio Bertoluce
Bom dia !!!!!nao é só os exercícios o que vc fala ajuda muito adorei quando vc falou para não ser medíocre avance lute força no pensamento adoro querido muito obrigado namaste
Cara parabéns, seus treinos estão me ajudando muito, não tenho dinheiro pra ir pra academia, agora com esses treinos consigo fazer em casa, não tem desculpa agora
Vou fazer esse exercício hj a noite depois que eu tiver em casa chegado do meu trabalho. Faço treino funcional há um ano já. Percebo nitidamente diferenças nas minhas pernas, braços, ombros e bumbum. Mas a barriga não mudou praticamente nada ainda. Rsrs
Boa noite! Na adolecência cheguei a pesar 115 kg e hoje tenho 80kg ,graças a Deus! Consigo manter o peso com a ajuda de minha amada esposa e sw7a exercícios são um aliado fundmental nisso. Obrigado!
Muito obrigado pelos treinos. Vc é um sabio mano. Estou alcançando o meu objetivo. Sem aparelhos. Muito obrigado. Da lincesa pq agora irei finalizar com o treino de perna. 😎
Uhuuuu feito cm Sucesso!! 👏👏👏💪🤸 Fiz um intervalo e repeti + uma vez,seu treino é viciante! 😄😱 Único vício bom da vida 😂😂😅 Valeu Sérgio,forte abraço! 👊 Beijos Dominique 😘 Qdo puder posta um Treino novo pra gente! Por favorrrr Rsrs obrigada linda! 😍💋💓💋💓
Gostaria de saber se tem sequência de treinamentos para iniciantes, alguns destes treinamentos não é fácil pra iniciantes. Vejo que são perfeitos todos eles , mas pra iniciantes é mais difícil , e acabamos não conseguindo e desistimos . Falo por que o corpo não está preparado .
é iso Ari gosto muito desse seus vídeos mim xamo denilson também gosto de fazer ezesisos em casa mudei meos trenamentos agora tor fazendo ois k buco air nu seu canal tô tendo muinto resultado positivo tenho certeza k vc vai bater u rekudi e isso air meu irmao vamos en freti deus ti abensoi
Teu treino e massa mano. Não perco um vídeo seu. Todos os vídeos todos os exercícios são bons. Eu pensava 110 kilos hj eu pesso 90 e bem definido até foto de antes e depois eu tenho. Antes parece q engoli uma melancia😁😆😁😆 Graças aos seus treinos hj eu tô tanqui😊😊valeu Sérgio tmj
@@andreaugusto5742 só persistir, e fazer a alimentação certinha, depois de um tempo sai . demora um pouco, so ter paciência. Oq ajuda tbm é correr isso me ajudou muito sentir minha barriga ficando pequena..
Sua capacidade de fazer um treino puxado com alegria é tudo!
Pô, fiz direto e nem cansei (não deu tempo de cansar, tive um AVC e uma parada cardíaca antes do cansaço chegar)!!!
Kkkkkk
Credooo!!! rs
ahhhhhhhhhhhahahahahahahaha Ôh doido!!!
Morri de rir kkkk boa
😂😂
O melhor dos vídeos são as palavras no começo e no final, vai tentar fazer e dar 110%. Brigado Sérgio tamo junto.
Mentalidade de campeão 🏆
💪💪👊🤝
Mentalidade de campeão 🏆
Mentalidade de campeão 👊🔝🙌
Já estou treinando a quase um mês.
E da resultado parabéns Sérgio vc muda a vida das pessoas....
Esse cara é nota 1000. Sempre dando palavras positivas 👏👏👏para podermos melhorar a cada dia nos treinos...
Oito gordinhos não conseguiram fazer e deram deslik sinceramente, ingratos. Valeu Sergio treino insano feito corretamente. Show!!
Gordo ou magro, vai da força de vontade
Como a Pessoa da deslink treino top desse
Eu estou gordo e continuo assistindo aos vídeos e fazendo.
Eu era mais gordo e conseguia fazer amsi não subia muito agora estou conseguindo
Hahaha, amei a música. E os exercícios, claro.
Sinceramente cara ,só fico cada dia mais agradecido a VC entre outros profissionais desse ramo q me deram uma melhorada em mim mesmo tanto física quanto metalmente ,obrigado .
Eu fazia musculação ,mas já estava triste porque não estava mais conseguindo conciliar,mas esse treino tem mudado minha vida .
O resultado é maravilhoso e real !
Gratidão !
Tão fácil que minha alma saiu pra me ver fazendo
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Tempos atrás pesei 210 kilos, om superação e luta cheguei aos 107 e agora com essas aulas cheguei aos 100.Continuo na luta pois quero 90 kilos,e tenho me dedicado cadavm vez mais a minha saúde.
Caralho, tu era uma baleia terrestre
@@absolutamente...6019 caralho mano, calma lá
@@Manuzeraeita como um ser humano (quê não tenha doença, aql de engordar que esqueci o nome) chega nos 210 kg??? Até 120 eu entendo, mas, 200???? Pqp
@@absolutamente...6019 Calma man, falar uma coisa dessas assim pode deixar o cara meio triste tlgd
@@Manuzeraeita pq? Ele já emagreceu, e quem escolheu engordar foi ele
Seus exercícios são 10, vc é 10 no que encina. Pode continuar mandando mais exercícios por que vou estar firme com vc.
“Ensina” do verbo ensinar
@@andrer6358 KKKKK QUE TUDO
Esse treino é de arrepiar...dessa forma mostra com o restante do corpo...e parabéns!!!
Seus vídeos são top ! Tô começando agora a fazer . Joelho lesionado mais indo no limite .
Hoje fiz 3 km em 32 min e alguns exercidos pro abdômen!
Obrigado pelas dicas !
*PARABENS MAN!!GARANTO QUE TERA OTIMOS RESULTADOS ASSIM*
vc escolheu uma música eterna como pano de fundo. Gratidão elo seu bom gosto musical ciao bella ciao, tem muitas versões no youtube todas valm a pena.
Show...desde o dia 02-12-19
Comecei a sair da inércia através dos seus vídeos
Tenho a te agradecer
Sabe você não nos ensina a buscarmos uma melhor condição física mais você resgata nossos sonhos de determinação
De vitória que muitas vezes na correria do dia a dia vira rotina e sairmos do foco e perdemos os passos do nossos objetivos a respeito do bem estar
A respiro do amor próprio
Falo nós, pq muitos assim como eu Tenho certeza que estão voltando a sonhar novamente em alcançar novos objetivos e conquista de vida pessoal.
Meu sigo você no stagran
Minha evolução vou postar lá e marcar sua página. Valeu mesmo
Por promover essa realização pra mim.
Seu treino é top e suas palavras é 220 v que incentiva e levanta a auto estima. Show
Bom dia Sérgio, eu fazia parte daquelas pessoas que dizia "hj vou começar a treinar", passava hj, amanhã e mais outro dia, mas segunda-feira da semana passada 12/08/2019 comecei realmente a treinar, estou me sentindo melhor em apenas uma semana e meia, acompanho vc somente pelo RUclips mas vejo que é capaz eu sair do sedentarismo e partir para o corpo desejado. Logo pretendo fazer parte do Xtreme 21. Vlw
Top demais! Arrepios de endorfina pós esses Tabatas incríveis! Gratidão imensa, Mestre!
Problemas pessoais me afastaram por quase 1 ano, mas graças a Deus estou de volta e sabia que você ainda estaria aqui.
Primeira fase fui de 85 kg para 66, parei e voltei para 80 kg, agora estou na luta de novo e mais uma vez com o meu grande parceiro de caminhada Sergio Bertoluce
Bom dia !!!!!nao é só os exercícios o que vc fala ajuda muito adorei quando vc falou para não ser medíocre avance lute força no pensamento adoro querido muito obrigado namaste
Parabéns..sai da zona de conforto e ir para zona de esforço!!❤❤😊
Eu amo seus treinos e amo mais ainda suas palavras sempre nos motivando muito.
Passei a gostar cada dia mais e mais de treinar com você.
Cara parabéns, seus treinos estão me ajudando muito, não tenho dinheiro pra ir pra academia, agora com esses treinos consigo fazer em casa, não tem desculpa agora
Valeu demais mestre!
Fazendo direto e o resultado é visível!
Gratidão!
Mano vc é um cara nota mil. Um verdadeiro mestre. Muito obrigado por esses treino.
Parabéns pela aula excelente estou praticando e tenho certeza que os resultados virão gratidão, Deus abençoe sua vida.
Ate q em fim alguem em 2022 aq kkkkk
Muito bom. Fui apreender esse método dentro da educação física, olha que já treino a anos. Amo realizar esse método.
Poxa!!! Que legal viu!!! Além dos treinos maravilhosos ouvir essas palavras de determinação e motivação!!! 👏👏
Meu... Que treino foda vai fazer 1 mês que estou fazendo seus treinos estou gostando dos resultados parabéns pelo canal 👏👏👏
Eu amo seus treinos!
Estou tendo muitos resultados!
Não sei o que está melhor: o treino ou a música de fundo! Tá de parabéns! ❤️
show de bola... parabéns guerreiro! Tá ajudando muita gente!!! Colherá mais frutos ainda.
Te encontrei agora e estou amando muito obrigada 😘
Muito bom os treinos ,estou todos os Dias fazendo exercícios, com vc e já sinto os resultados. Parabéns pelo profissionalismo. Obrigado
Venho acompanhando seu canal faz um tempo e percebi que o seu canal é um treino não só para o corpo mas também para a mente parabéns
Vou fazer esse exercício hj a noite depois que eu tiver em casa chegado do meu trabalho. Faço treino funcional há um ano já. Percebo nitidamente diferenças nas minhas pernas, braços, ombros e bumbum. Mas a barriga não mudou praticamente nada ainda. Rsrs
Esse treino é um sucesso!!! Parabéns 👏👏
Show de bola o treino e especialmente a música, sou super fã!!!
Tenho, 17 anos, Passira Pernambuco
Abraços Sérgio!.
Boa noite! Na adolecência cheguei a pesar 115 kg e hoje tenho 80kg ,graças a Deus! Consigo manter o peso com a ajuda de minha amada esposa e sw7a exercícios são um aliado fundmental nisso. Obrigado!
Acabei de fazer 3série desse exercício... UHUUU!! 💪💪👏👏👏OBRIGADA
Além do treino, amei a música de fundo! 😍♥️
Gratidão, ótimo treino!!
Ótimo vídeo obrigado agora éh só botar em prática...
Seus treinos são power, amooo💪🙌✌
Sérgio faz mais treinos TABATA para obter um core o aço!
Como não conheci esse canal antes 😡 amei super incentivo
Parabéns pelo seu trabalho, seus exercícios são top 💪😏
obrigado Sérgio betolucc já estou com vc à 8 messes e já estou com o corpo igual a você!! obrigado guerreiro...
Muito bom seu canal sou escrito é depois q comecei a treinar os resultados são imediatos show top
Muito bom treino faço todos os dias 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Comecei a fazer os treinos alguns meses e o resultado está cada dia melhor. Obg
Quantas repetições você faz? É quantas vezes na semana?
Boa noite meu parceiro seus exercícios são ótimos e os resultados satisfatórios um abraço
Comecei à treinar e focar mais no exercício por conta desse canal muito foda! Sou #Fã desse cara
Esse treino foi de mais , muito bom mesmo
Me inspira muito mesmo! Sucesso sempre 🙏🏼👏🏼🔥
Superação Fitness tamojunto 💥💥
Estou dolorida mas feliz com o resultado. Bjssss!
Éeee,isso q eu chamo de 110%arrasou!
Teus treinos são show,o desafio é incrível ,compartilho com muitos manezinhos 😂 obrigada
Bravo Bertoluci , N'a Italia hoje 🤩👍👍👍💛💚💙
Muito obrigado pelos treinos.
Vc é um sabio mano.
Estou alcançando o meu objetivo.
Sem aparelhos.
Muito obrigado.
Da lincesa pq agora irei finalizar com o treino de perna. 😎
Sensacional! A música também é top. Obrigada!!!
Eliene Foge e tava 8ºC e eu sem camisa hehehehehehehe
Parabéns cara! Conheci teu canal a pouco tempo atrás. Não só os videos práticos, mas adoro também as lives. Parabéns
VIC 0 compartilha com os amigos !!!
Amei esses exercícios 😊
Baita vídeo, cada vez melhores e mais específicos! Parabéns!
Amei esse treino, senti que pegou o abdômen,estou começando fazer todos os seus treinos.
Ótimo seus treinos Sérgio Bertuluci. Sempre variando
Mentalidade de campeão 🏆 - disciplina-consistência
Melhor treino que ja tive !!!
Essas músicas eletrônicas tão tops de + treino em alta intensidade 😆😆👏👏
Só as pancada .... muito bom ... e o euto ajuda do mestre no final é o melhor ... ✌
Mestre Bertoluci, sempre além de motivar mostrando como se faz ainda ajuda orientando sobre a frequência. Excelente vídeo.
Obrigado por tudo que tens feito, transformei minha vida.
Treino esmaga abdomen.. top demais mestre !
Sergio, eu faço essa serie durante 1 mês, dia sim e dia nao? Ou sempre que for o dia de fazer abdômen, eu faco sempre exercicios diferentes?
Esses treinos estão me salvando .nem na rua to indo correr porque aqui no RJ o bicho ta pegando cm essa doença
Treino fodástico Bertoluci!!!! Animal como sempre, parabéns brother por este trabalho e essas dicas que são sempre valiosas.
Muito bem executado. Parabéns. Valeu cara.
Amo seus treinos! Faço todos!!!
Sensacionaaal! Adoro os tabatas 👏👏
Massa... Vou manter o foco todo esse mês....
Muito bom!! Muito obrigado por compartilhar conosco.
Bruno Oliveira tamojunto 💥💥
Parabéns pelo seu trabalho Sérgio !!!
Parabéns pelas suas atitudes!!!!
Uhuuuu feito cm Sucesso!! 👏👏👏💪🤸 Fiz um intervalo e repeti + uma vez,seu treino é viciante! 😄😱 Único vício bom da vida 😂😂😅 Valeu Sérgio,forte abraço! 👊 Beijos Dominique 😘 Qdo puder posta um Treino novo pra gente! Por favorrrr Rsrs obrigada linda! 😍💋💓💋💓
"Treino Tabata, o treino para não te deixar como uma tábua"
Maromba Einstein-1598
Gostaria de saber se tem sequência de treinamentos para iniciantes, alguns destes treinamentos não é fácil pra iniciantes.
Vejo que são perfeitos todos eles , mas pra iniciantes é mais difícil , e acabamos não conseguindo e desistimos .
Falo por que o corpo não está preparado .
é iso Ari gosto muito desse seus vídeos mim xamo denilson também gosto de fazer ezesisos em casa mudei meos trenamentos agora tor fazendo ois k buco air nu seu canal tô tendo muinto resultado positivo tenho certeza k vc vai bater u rekudi e isso air meu irmao vamos en freti deus ti abensoi
Passa a lista de exercícios antes . Gostei do treino
Bom dia todos eles são bons valeu
Boa noite cara 1000 gral nunca sobi que essi estilo ajudava a definir o abdômen gostei muito parabéns pra vc
És um espetáculo...faço contigo com vontade, vou conseguir. 💪💪🙏🙏
Teu treino e massa mano.
Não perco um vídeo seu.
Todos os vídeos todos os exercícios são bons.
Eu pensava 110 kilos hj eu pesso 90 e bem definido até foto de antes e depois eu tenho.
Antes parece q engoli uma melancia😁😆😁😆 Graças aos seus treinos hj eu tô tanqui😊😊valeu Sérgio tmj
Bom demais, fiz os exercícios acompanhando!
Minha barriga ta afundando kkkkkk... Ta ficando reta mas ainda tenho uma poxetinha
Blz mano, ajuda meu canal se puder💪🙏tmj
@@ninolima5596 ok amigo
Vinicius Ferraz e vc sabe como tirar essa pochete?? Pq eu tbm tenho
@@andreaugusto5742 só persistir, e fazer a alimentação certinha, depois de um tempo sai . demora um pouco, so ter paciência. Oq ajuda tbm é correr isso me ajudou muito sentir minha barriga ficando pequena..
Vinicius Ferraz comecei a fazer dieta há 2 semanas e fazer exercícios, já senti uma diferença, mas +/- quanto tempo para tirar a pochete?
😱😵😰cara parabens pelo canal,vc mudou minha vida com esses treinos🙏
Quarto exercício de hoje. Bem difícil. Tenho dificuldade em fazer alguns de abdômen. Parabéns pelos vídeos. Cansei.
O que é bom a gente divulga você é nota dez 10 ❤️
parabens noss treinador espartano ta de parabens ja estou fazendo esse treino aliado aos meus treinos calistênicos,parabens professor TMJ
Mano valeu apena vc mim ajudou nao so esse mais em outros videos vc é um mito parabens
Campeão vc e de+ perdi 16kg e voltei a sorrir, que Jesus te abençoe
Quanto tempo de treinamento??
Ahh sensacional treinar com essa música 🎶🎶 😍 👏🏻👏🏻💪🏻
canal é top..............sem palavras