You'll be depressed and your skin will age faster if you don't eat this daily.
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- Опубликовано: 17 сен 2024
- #SkinAging #Depression #FatigueImprovement #HealthLecture #LeeDongHwan #HealthCourse #EnterpriseEd #StressReduction #EducationDoctor #FamousLecturer #FamousLecture
피부노화 막을수있는것은 콜라겐인줄만 ᆢ알았는데 ᆢ담백질 이라고 하니 ᆢ
앞으로 골고루 잘챙겨먹어야겠네요ㆍ
콜라겐이 단백질 성분이예요
좋은정보 감사합니다
감사합니다 !!! 더 신중히 식사 때마다 단백질 을 콩과 고기와 ... 누구나 좋은 피부와 건강을 소망 하니까요 ...
잦은 피로감이 단백질 부족 일수도 있다는건 처음 알았습니다. 나이 들수록 탄수화물이 당기는데 단백질을 매일 섭취하도록 노력해야겠어요. 유익한 영상 감사합니다.
감사합니다^^
지긋지긋한 통증과 저림에서
자유로워지는 자가면역활성법
알고싶으신분들.
화공약품, 항생제, 수술, 항암제, 방사선, CT, 신경주사, 카이로프랙틱, 추나요법, 물리치료, 마사지로도 효과 못 보신분들.
교육문의: 010-5801-7162
교육비용: 3만원
교육장소: 일산역
현) 팩폭출판사 대표(출판업)
현) 승자의 자가치유 대표(교육업)
경력)
부정맥, 4.5번 협착증, 디스크, 유방암, 기관지확장증, 갑상선물혹, 당뇨, 고지혈증, 오십견, 손목터널증후군, 만성퇴행성무릎관절염, 목디스크, 만성비염, 축농증, 독감, 등등
완치중
*홍대 클럽에서 발작일으킨 천식환자 응급처치
※자가치유교육 하기전에 주의사항
1. 갓난애기는 신차. 나이먹을수록 중고차. 즉, 건강이 마이너스로 가는것은 인간의 숙명.
심장이 좋아졌다고 해서 다시 안 나빠지는게 아님. 그러므로 계속적인 관리가 필요.
★수술예정자 환영
비타민B6도 같이 챙기세요. 이거 없인 단백질 아무리 먹어도 에너지화 하지 못해요^^
단백질 너무많이섭취해도 칼슘부족에 거려요
뼈에있는 칼슘을뽑아내어중하시키기때문에
@@TV-fd2od 칼슘을 안 먹자니 이나 뼈가 약해질 것 같고 지나치면 혈관이 막히고 정말 "적당히"가 어렵네요. 저는 어깨 석회화 건염으로 수술을 받고 그제 퇴원했는데 석회가 칼슘이라고 할 수 있겠지요. 칼슘을 녹이는 것이 마그네슘이라고 하니 마그네슘 꾸준히 먹어야 될 것 같아요.
그냥 먹고 싶은대로 먹고 편하게 살다가~...
맛집이며 고급음식점만 찾아 다니고,,,화학식품의 풍요속에서 먹고 싶은대로 다 먹고 살다가,,,,면역력이 떨어진 것도 모르고~....
인생의 예기치 못한 사건들과 스트레스로 몹쓸 병에 걸려 진통제로 연명하면서..이건 사는게 죽는 것만 못한 고통속에서 살았습니다. 다행히 지금은 전문의사선생님의 조언과 도움으로 식단관리하며 유기농음식으로 바꾸니~병은 사라지지 않았지만,,,,,통증이란 고통이 사라져 이제 살 것 같아졋네요.그래서 요즘은 이렇게 박사님들의 말씀 찾아다니며 공부하고 있어요.인생이란 살다보면 어디서 기염을 토할 일이 벌어질지도 몰라~그때 건강한 몸이 아니라면 버텨내기가 힘들답니다. 면역이상이 와 이름 모를 병에 걸리고 고통받을 수도 있어요. 고급 정보 경청하시어 사는 날까지 건강하게 살다갈 수 있도록,,,,건강할 때 건강챙기시기 바랍니다.
PS:시중에서 판매되는 거의 모든 식당과 식품에 화학성분이 들어가 있고,모든 약이며 영양제 또한 화학덩어리이니~~화학성분섭취의 수위조절이 반드시 필요합니다.
밥상만이라도 자연식으로 돌아가야 합니다.
**고민:우리나라에서 재배되는 농산물에는 GMO(유전자변형식품)표기의무가 없다네요.갑자기 국내산농산물이 싸졋더라니~이게 이유엿어요.유기농아니면 국내산농산물이 더 불안전하다는 거죠.참고로 미국은 20년부터 GMO표기를 BE로 바꿧다고 하네요~.
피로사회네요. . . 믿을게없어. . .
감사합니다 많은걸 알았읍니다
저는 탄수화물중독에서 벗어나고 단백질 섭취를 늘렸더니 체지방도빠지고 에너지가 넘쳐요^^
얼굴독소도 빠지고 신나요~😙😙😙
감사합니다 ~🤗
감사합니다^^
ㄷ
축하 합니다.
설명을 대단히 잘하십니다. 결론부터 말해놓고 설명해 나가는 기법은 몰입도를 향상시키고, 끝까지 듣게하는 방법중의 하나입니다. 구성을 아주 잘했다고 생각합니다. 정보도 아주 유익합니다. 찬사를 보냅니다.
격려말씀 감사합니다. 다른 많은 분들께 널리 공유해 주시면 더 감사하겠습니다^^
요즘 탄수화물 섭취를 많이 했더니 우울감 및 피로감이 확실히 많았어요 단백질 위주 섭취 하겠습니다 좋은 영상 항상 감사합니다 ^^
감사합니다^^
나이 먹을수록 단백질이 많이 부족하죠~
탄수화물도 적당히 먹어야 우울감 피로감 없어요
6:09
콩에 단백질이 많군요 1등 최고 👍 💕
계란의 3배 ᆢ
9
단백질의 섭취 방법이 이해되면서 기분이 좋아지네요^^ 힘이나고요!! 영상을 감사합니다.
감사합니다^^
이동환 원장님 너무 감사드릴게 있어서요~^^
제가 우울과 무기력이 있어서 정신과 약을 몇년 복용하고 있었는데요
특히 무기력이 더 심한데
정신과 검사에서도 에너지가 늘 바닥으로 나왔어요ㅠㅠ
근데 이번에 병원을 바꾸면서 도파민을 처방해주셔서 먹고 있는데
와~~!!저에게 완전 잘 맞아서 새로운 세상인거 같아요~ㅎㅎ
예전에 비하면 집안일도 거뜬히 하고 있어요ㅎㅎ
그동안 수많은 유트브 중에서도
늘 이동환 원장님 유트브를 즐겨 보고 있어요
이번에 뇌 호르몬 "세로토닌과 도파민" 에 대해서 제대로 설명해주셔서 그동안 궁금했던게 풀렸어요
항상 제대로된 좋은정보 늘 감사드려요~ㅎㅎ
도파민 처방이 잇나요? 우울증하고 알콜의존 잇는데 도파민 멜라토닉 먹고싶은데
어느 병원인지 알 수 있을까요?
제가 무기력증이 너무 심해서 정신과 약을 먹는데 처음 몇 년을 잘 듣더니 요즈음은 그냥 그래서 바꿀려고해도 잘 아는것이 없어서요.
고마우신 쌤. 상세한 정보 고맙습니다 ~
공감. 고기비롯 단백질 몇달 못먹었더니
피부는 손톱까지 찢어지고. 우울에 체력은 끝도없이 처짐
저렴한 두부라도 열심히 먹으려함
영상보고나면 요즘 뭘 덜먹엇나~아 단백질 챙겨먹어야지~낼 콩듬뿍넣고 아침밥 해야겠네요^^오늘도 👍👍👍
감사합니다^^
성장호르몬은 더 이상 잘 안나오는 것 같으니 단백질로 내피부 잘 지켜줘야지..
꿀 정보 감사합니다^^
감사합니다^^
밥상에 단백질 음식을 꼭 차리는게 잘한거였네요~~~^^
영상 잘 보고 있습니다👍👍
좋은 정보에 늘 감사드립니다~~~
감사합니다^^
감사감사 늘 필요하다해서하지만 한번더 뇌에각인하게해주셔서감사해요
감사합니다^^
단백질 섭취가 너무 중요하군요 선생님! 건강정보 참! 고마워요👍
감사합니다^^
1. 우리가 매일 먹어야 하는 피부 영양제
2. 단백질. 피부노화 예방
3. 진피층, 콜라겐&엘라스틴
4. 탄수화물 위주 -> 단백질 위주 식단 : 활력,피로, 우울감 개선
5. 세로토닌, 도파민 분비 촉진
6. 적정섭취량 : 몸무게 1Kg 당 1g
7. 분산섭취 : 식사 매끼니마다
8. 운동후 1시간 이내 섭취
단백질의 기능과 효능들, 그리고 섭취방법에 대해서 전반적으로 공부했습니다.
운동을 하는 사람들이라면 계산방식이 조금 달라지겠네요
좋은 영상 감사히 잘 봤습니다!
감사합니다^^
탄수화물은아닌듯ㅡㅡ 밀가루 쌀 흰가루는 최대한적게
소식위주인듯^^
영상 너무 잘 보고있습니다 ~!!
유익한 정보 감사합니다^^
감사합니다^^
고마우신 교육하는 의사! 이동환쌤 ^^
오늘도 좋은 내용 감사합니다~
기분좋아지는 미소와 밝은 음성으로
늘 좋은 정보 주셔서 고맙습니다~
감사합니다^^
콩자반 멸치 볶음 계란 하루에 1두개씩 꼭 먹어야 합니다.
항상 귀하고 유익한 정보 너무 감사드립니다 축복 합니다
감사합니다^^
선생님 안녕하세요 영상 잘보고 있습니다 선생님께서 먹으라는 영양제 6종 잘 먹고 있구요 혈관에 좋다고 하신 영양제도 먹고 있습니다 당뇨가 있는데 5,7 나왔어요 단백질과 채소 위주로 식사를 하고 있어요 몸도 건강해진 거 같아요 앞으로도 좋은 영상 기대하겠습니다 감사합니다
감사합니다^^
네.....박사님.....몸무개따라서 얼마를먹어야하는지..어떤종류의음식을먹어야 하는지..제일중요한내용이었습니다..운동전후에.언제먹어야.하는지까지두요...박사님.늘감사합니다....🙏🙏🙏🙏🙏🙏
권위적인지않는 겸손하고
친절한 말투부터가 좋다
이분
감사합니다. 건행하세요^^
단백질 매끼 챙겨먹기가 생각보다 쉽지 않은 것 같아요 그렇지만 알려주신대로 피부와 노화방지 스트레스완화 위해 잘 챙기도록 좀더 노력해야 겠네요 감사합니다
감사합니다^^
어쩜 이렇게 차분하게 말씀을 잘하시는지요?
너무 멋지시네요..
영상 감사합니다!
격려말씀 감사합니다 건행하세요^^
좋은정보 간단하고쉽게 설명 최고입니다👍👍👍
감사합니다^^
단백질을 먹으려고 노력하는데 끼니마다 챙겨먹기가 힘들더라구요 선생님 말씀듣고 이제 부터 잘먹어야 하겠어요
응원합니다^^
단백질이 아주 중요한 영양소였네요..고기를 많이 먹어야겠어요..ㅎㅎ콩은 의외의 복병이네요..^^
좋은말씀 감사합니다~^^
감사합니다^^
우리집앞 가정의학과는의사도 물리치료사도 간호조무사도불친절한데...선생님은 친절하시네용~♡ㅋㅋ
다른곳다니세요!!
병원도 영업인데 머지않아 망하겟네 ㅋ
@@user-px1zq1bz6n
네 맞아요 망할려고 작정을 하였네요 어떻한 영업이든
친절운 기본입니다 !
하루에 필요한 단백질 70g을 나눠먹으면 쉽게 얻을수 있네요 계란, 고기, 콩, 아침에 삶은계란 저녁에 고기한점
콩은 두부지짐과 밥에 콩 넣어 밥지으면 되지롱~~피부노화, 우울증, 피로, 다해결 되네요
완벽한 식단입니다
저두 근력운동후 야채와함께 단백질위주로 챙겨먹습니다
건강하세요
감사합니다단백질많이먹으야되겠습니다잘보았습니다
감사합니다. 건행하세요^^
선생님 말씀 너무 맞는거 같아요. 초기당뇨있어서 탄수화물 줄이고 단백질 늘리니 훨씬 안피곤하고 가벼워져요. 콩이 그렇게 좋군요. 현미 흑미에 서리태 넣으니 좋더라고요
감사합니다. 건행하세요^^
단백질부족으로 피곤하고 더 우울햇나보군요
진즉 영상을 봣다면,행복한 생활을햇을텐데 안타깝지만,
시간될때마다 열씸 듣고 또 듣고 저도 샘처럼 줄줄 외우며 가족들에게 설명하는 그날까지~~
영상 감사해요~^^
감사합니다^^
단백질섭취가 중요한이유와 필요한이유 잘봤습니다
추가적으로 영상에서 부족하다고 생각되는 단백질에대한 지식 제가 아는거에대해 조금만 보충하겠는데
어떻게 생각하시는지 의사선생님이 알려주세요
1.정확하게 단백질섭취량은 1kg당 0.8이다 일반인기준
2.식물성단백질과 동물성단백질의 차이점은
같은 30g을 복용하더라도 동물성단백질은 근육의손상회복과 근육을키우는데 사용된다고한다 80프로이상
식물성단백질경우는 반대로 피부미용과 콜라겐 손톱 머리카락등등 부가적인곳에 사용이된다고한다 80프로이상
그러니까 나머지 20프로가 그반대로 쓰임이 된다고 생각하시면됩니다
3.몸을만들거나 특정 전문성직업인의 경우 단백질함량을 일반인의 2.5배인 1kg당 2g을 섭취하여도된다
이게 제가 알고있는 단백질에 대한 나머지 지식들 입니다
도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니당
단백질 파우다를 먹어도 같은효과를 볼수가 있는지 궁금합니다
알려주세요
@@유나연-n2g 단백질을 실제 키로로 계산해서 섭취하려고 할시 실제로 식사로 단백질수치를 채우긴 매우힘듭니다 배부르기도하고 킬로리도높고 지방 포화지방까지 추가섭취 위험도있고 여기서 단백질파우더는 매우좋은 대안입니다 다만 잘계산해서 드셔야하고 너무많은 단백질은 신장과 간에 부담을 줄수있음으로 주의하시길 바랍니다
사람들이 고기타령 하는 이유가 있었네요...좋은정보 감사합니다!!👍🌻
요즘 선생님영상 감탄하면서 듣고잇습니다! 어설피 알앗던거를 이리 명확히 말씀주시네요.
매일 명상하면서 선생님강의에따라 식생활하여 건강한 남은생 살아야겟습니다^^♡
부산서 51세 주부 꾸벅올림~~
응원합니다. 건행(건강하시고 행복)하세요^^
단백질 챙겨 먹고 있어요 ~앞으로는 더욱 더 잘 먹고 노화를 지연 시켜야 겠어요 ~감사합니다 👍👍👍
감사합니다^^
저는 단백질 식품들 잘 안먹는데 노화.피로.우울 증상있어요.
왜 난 친구들보다 늙어보이지 생각했는데. 단백질 부족 현상이었네요.ㅠ
감사합니다.~~
감사합니다^^
좋은정보주셔서 감사합니다 건강한 생활에 많은 도움되겠습니다
좋은 영상 감사합니다~^^♡
감사합니다^^
👏👏👏식품단백질 함유량 감안한 단백질 섭취 설명👍!
많은도우이 되었습니다
단백질 매끼 잘 섭취하고 있어요. 감사합니다.
알기쉽게 구체적으로 설명해주시니 어떻게 실행에 옮겨야할지가 마음에 와닿습니다. 감사합니다!
감사합니다^^
ㅁㅂㅃㅂ
유익한 건강정보
감사합니다👍
감사합니다^^
역시 교육하는 의사 이동환 선생님^^👍
감사합니다. 건행하세요^^
말씀듣고보니 지금 제 상태가 ㅠㅠ 낼 단백질 먹으러갑니다
아주 유익한 말씀,....너무 좋아요...우리가 평범한것 너무 무시하고 살잖아요! 감사합니다.
감사합니다^^
항상 밝고 간단히 쉽게 긍정적으로 말씀 주셔서 너무 매번 감사합니다.💘💝💕💕💕
감사합니다. 건행하세요^^
고마우신 의사 선냉님 항상 감사한맘 입니다 고맙습니다 ~**
감사합니다. 건행하세요^^
단백질설명 ㆍ쉽게 말씀해주시고 ‥감사감사합니다최고,,,
감사합니다. 건행하세요^^
고마워요~☺
감사합니다^^
좋은 정보 항상 고맙습니다~^♡
늘 건강하시고 행복하세요~^♡
구독과좋아요 하고갑니다~^♡
감사합니다^^
감사 합니다 잘 먹는다고 챙겼지만 엉터리 였네요 잘 차례대로 시간 맞처 먹어야 겠습니다 잘 들었습니다ㅡㅡ 고맙습니다
감사합니다. 건행하세요^^
세끼 마다 밥가득에 김치만있어면 되고또 술 도 매일 먹고~~이강의좀들었어면 참좋겠는데~~~그나마 싫어해도 콩밥으로한건 좋았네요~~예러좋은 정보에 팬이되었답니다 ^.^
그래서 콩밥 먹으면 포만감이 크게 느껴지는군요 항상 즐겨듣고 있습니딘 감사합니다
감사합니다^^
P
선생님의 말씀 너무 감사 합니다. 열심히 듣고 보고 있읍니다. 실천 하도록 하겠습니다. 건강하셔요.
감사합니다. 건행(건강하시고 행복)하세요^^
유익한 정보 감사합니다
감사합니다^^
달걀
콩
두부
한우
육회
장어 엄청 먹어도
늙습니다
갱년기부턴
폭삭 늙어요ㅋ
40대까지는 동안이었으나,
50세ㅡ55세까지는
빠른 속도로 늙죠
잠도 잘 안오거든요
갱년기는 치료도 어려움
운동ㆍ여행ㆍ썬탠
별짓 다 했음
안나음
* Happy to see & listen to you!
감사합니다^^
단백질이 정말 중요하군요! 잘 설명해 주셔서 감사합니다. 그런데 편의를 위해서 먹는 단백질 파우더나 단백질바는 효과 있나요?
네 괜찮을 것 같습니다^^
가수 이승환닮으신 원장님😋^^
유용한 정보 항상 감사드립니다.🙏
구독 좋아요 알림종 3종세트로다가 ㅋ
이미 설정되어 있습니다ㅎㅎ
감사합니다^^
맞아요, 가수 이승환 느낌있어요 ㅎ 저도 항상 그렇게 느꼈는데 ㅎㅎ 그래서 더 뭔가 믿음이 가는??^^
ㅋㅋㅋ
이승* 한테는 없는 고고함이
있어요 지적이시고..
이승환하고 비교하지맙시다! 칭찬이 아닌것 같네요!
감사합니다 선생님!
감사합니다^^
아!!!! 요즘 머리카락이 더 자주 빠지는 느낌이 있었는데 생각해보니 평소에 단백질 섭취가 부족했네요.
콩 종류, 육류, 생선 등등 골고루 먹어야겠어요~ 영상 감사합니다!!!
감사합니다^^
감사합니다
정보감사합니다영상잘보고갑니다~~
감사합니다. 건행하세요^^
항상알차고 건강에도움이돼는 영상잘보고있습니다 . 고맙습니다.
감사합니다^^
육류 생선 기름진음식 먹음 여드름 올라와서 계란 콩 두부로 대처하고잇습니다
너무예쁘십니다 스트레스 받지 마시고 그날그날 먹고싶은거 드시면서 건강하세요. 😊
항상 좋은 정보 감사합니다
지인들 중에 약사분도 계시고 혈액순환이 안 되시는 분들이 입소문으로 영양제 나이아신 드시고 몸의 피로도가 거의 없고 활력이 넘치시고 피부도 좋아지시고 굉장히 컨디션이 좋은 상태라고 합니다 노화가 거꾸로 가는 느낌이라는데... 많은 연구결과가 있다는데요
너무 효과가 좋다하니 저는 좀 꺼려지는데요
선생님 나이아신 올바른 정보 부탁드립니다
나아신 B3 여기 미국에선 코로스텔로 낫추는 좋은 정보들이 많아요 그러나 한가지 부작용은 몸이 빨가게 하네요 오ㅔ야 하면 혈액 순환에 큰도움이 있다고 하고 모세혈관에 피룰 보내서 그런데 여기 미국 식약청에선 말도 안된다고 하네요 나아신은 1950년 부터 시작해서 효과를 본사람들에게 들으면 식약청에서도 나아신 을 처방하는데 오ㅔ 약국에있는 나아신튼 말도 안되야고 시꿀시꿀 합니다
분명하고 또박또박한 음성이 듣기에 좋고 이해도도 높이고 맑고 경쾌해서 좋아요.
격려말씀 감사합니다. 다른 많은 분들께 널리 공유해 주시면 더 감사하겠습니다^^
참 인상도 좋으시고 말씀도 차분하게 하시네요
감사합니다. 건행하세요^^
감사해요 항상 잘듣고있어요.도움 많이됩니다 ..건강하고 항복하세요
감사합니다^^
고마우신 박사님
항상 유익한 정 보 넘 좋아요
단백질 챙겨 먹을야 겠어요
감사합니다. 건행하세요^^
정말 유익한 정보였습니다.
콩을 자주 많이 먹어야겠네요!ㅎ
감사합니다^^
전에 티비에서 노년에는 단백질섭취중요하다해서 단백질위주겸 건강식단으로 먹고있어요~매일 콩밥,달걀2개,두부3/1,두유,스트링치즈,요거트,견과류,블루베리,사과,바나나,익힌토마토방울10개,파푸리카,브로콜리,상추,볶은당근,들깨가루 일주일에 한두번 소고기,닭고기,생선등(먹는것만 연예인뺨침) 5대 영양소대로 먹기바쁘다보니 군것질들어갈 시간이 없음..점점 미각잃어지고..익숙해지다보니 몸에 안조은것들 안먹게되고 건강,운동에 관심많아짐ㅎㅎ몸컨디션이 조아지긴했음 근데 약간 불면증있음..심리적인것가튼데ㅠ어쩔수가 없는듯..
불면증은 탄수화물 섭취가 줄어서 그렇습니다 과일로 좋은 탄수화물 많이드세요
한국사람은 많이먹는게ㅣ문제
위장암1위
단백질 몸 무게 60g ㆍ콩ㆍ위주 ㆍ세끼분산 ㆍ운동하고 1시간이내 고맙습니다
감사합니다. 건행하세요^^
선생님 잘 챙겨먹고 잇습니다
감사합니다^^
감사함니다,좋은건강정보 잘들었읍니다,
감사합니다. 건행하세요^^
그렇군요!단백질이 피로에 관여 한다는걸 알았습니다.
귀에 쏙쏙들어오네요~좋은정보 정말감사합니다~
감사합니다. 건행하세요^^
존말씀감사해요ㅡ
선생님좋은정보감사해요닭고기 돼지고기도한꺼번에많이먹는것보도나누어서먹는게좋군요
계란 콩 선생님감사합니다
감사합니다. 건행하세요^^
유익한 정보감사해요
감사합니다. 건행하세요^^
피로가 쉽게 오고 음식을 먹으면 즉시 잠이옴니다. 소고기 를 먹으면 소화가 않되며 주로 콩종류 두부 요리를 좋아하는데 늘 배에 게스가 잘차는 형인데 겨란도 싫어하고 입에서 받는것만 먹는것 같으네요 ㅋㅋ ㅎㅎ뉴욕에서
유익한 정보 잘듯고 갑니다.
꼭 실천 해야 겠어요
항상 믿음이 가는 선생님 또 좋은말씀 기다릴께요~
감사합니다^^
하루 양 - 체중 그램. 60kg=60g
100 g당 함유량 : 계란 13g 고기 25-30g 콩 36g
한번 보다 나눠서. 장에서 한 번에 최대 20-30g 정도만 섭취 가능.
운동하면 좀 더 섭취. 미세 파괴 근육 복원. 운동 후 1시간 이내. 1.5배 양 섭취.
감사합니다
원장님 좋은정보 늘감사히 듣고있습니다 오늘부터 단백질 꼭알맞게챙겨먹어야겟내요 위장이 안좋아서 많이 먹으면 소화가 잘안되는데 매일 계란은 어떤지요 고맙습니다 ~~~^^^
계란 매일 드시는것 좋을것 같습니다^^
단백질 파우더 장기간복용시 신장손상 위험이 있다고 호주에서 들었는데.....
단백질 파우더는 정제 되어있기때문에 간에 손상도가 있을수 있습니다. 운동해서 바디빌딩하실께 아니면 음식으로 섭취하시는게 좋아요.
프로틴쿠키도 그런가요?
조수영 프로틴 쿠키는 보통 간식 대용 목적으로 섭취하는것이니 괜찮습니다. 평소 일반식으로 단백질 섭취가 부족하신분들이나 간식을 못끊는 분들께는 추천 합니다만, 너무 의존한다거나 맹신 하신다면 안드시는게 낫습니다.
ㅗ
헉 단백질가루 우유에타서
열심히 갈아먹었는데
무섭네요ㅜ
하~~ 빈혈로 고생을 했는데 단백질 부족때문이었나봐요. 장보러가기전에 들어왔는데 큰 도움이 되요. 감사합니다^^
감사합니다^^
피로감이 심했늨데 단백질 부족 이었네요 유익한 정보 감사드.립니다~
감사합니다^^
두부를 식사 두끼때마다 매일 먹으니 뭔가 정신상태가 사람다워져..
탄수화물 당질음식을 많이 먹으면 확실히 동물스러워져.
음...🙄♥️
너무너무 감사합니다 귀에 쏙쏙드어오게 말씀을 잘해두시네요
감사합니다. 건행하세요^^
좋은정보 항상 감사합니딘
피부노화 방지
피로감 감소
우울감 감소
단백질안먹으면 탄수화물 위주??
1.1킬로당 1그람 먹어라
계란 13/소고기 25/콩 36
2.매끼마다 나눠서 먹기
3.운동후 한시간이내. 좀더 먹어라.
콩 대신에 두부 먹으면 되나요?
정확히 쪽집어 주셨어요. 엄마가 아빠 이상한 채식주의자병때문에 우울증에 많이 시달리셨어요. 결국 먼저 가셨구요. 아빠도 물론 정상적이지 못해 척추가 무너졌어요. 벨런스 맞는 식단이 중요하고 특히 잘못된 채식주의는 물론 건강을 헤칩니다. 뭐든 적당히가 👍
단백질의중요성설명감사합니다
감사합니다^^
선생님!인상도 좋으시고 친절하시네요~좋은정보 감사합니다~
감사합니다^^
좋은 말씀 감사드림니다
감사합니다. 건행하세요^^
단백질 을 즉 고기류를 못 먹는사럼들은 아미노산 으로 대체 해도 돼나요 ?
네 괜찮을 것 같습니다^^
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