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기구가 없으니 서서 뒤꿈치로 서보니 종아리가 당기네요~좋은교육 감사합니다^^
기구가 없을 때는 벽밀기 해주시면 좋습니다~스트레칭 1탄에 있습니다^^
감사합니다 원장님 야구하다가 쥐가나는 경우가 많았는데 스트레칭하고나서 부터는 괜찮아요~~~😊
자주 스트레칭 하세요^^! 야구 조심해서 하시구요~
익숙해지면 오래해도 괜찮을까요?!
익숙해 지시면 길게 하셔도 됩니다. 진료 보러 오신 환자분들에게는 10분까지 시간을 늘리도록 권합니다.
저거 구매하는곳 부탁드립니다^^
네이버에서 라고 치시면 나옵니다. 스트레칭 보드 자체가 원리가 동일하기 때문에 다른 회사 제품으로 구매하셔도 차이는 없습니다.개인적인 추천으로는 바닥면에 지압 기능이 없는 상품이 편하게 자주 사용하기 좋다고 봅니다.
안녕하세요 이거 발 양쪽다 같이 올라가면 자극이나 스트레칭되는느낌이 덜해서 한쪽씩 체중실어서 하면 더 좋더라고요 한번 할때 20분씩 하는데 하고나면 아킬레스가 끊어질거 같은 통증이 아주 잠깐오는데 이 기구 좀 한다고 아킬레스가 끊어지진않겠죠?
스트레칭은 시간을 두고 천천히 해야 좋은데 끊어질 듯한 통증이 반복되면 실제로 아킬레스 손상이 올 수 있을 거라 생각됩니다.양측 발을 같이 올리시고 적당한 자극이 되도록 사용하는 것이 바람직할 것 같습니다.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
기구가 없으니 서서 뒤꿈치로 서보니 종아리가 당기네요~
좋은교육 감사합니다^^
기구가 없을 때는 벽밀기 해주시면 좋습니다~
스트레칭 1탄에 있습니다^^
감사합니다 원장님 야구하다가 쥐가나는 경우가 많았는데 스트레칭하고나서 부터는 괜찮아요~~~😊
자주 스트레칭 하세요^^! 야구 조심해서 하시구요~
익숙해지면 오래해도 괜찮을까요?!
익숙해 지시면 길게 하셔도 됩니다. 진료 보러 오신 환자분들에게는 10분까지 시간을 늘리도록 권합니다.
저거 구매하는곳 부탁드립니다^^
네이버에서 라고 치시면 나옵니다. 스트레칭 보드 자체가 원리가 동일하기 때문에 다른 회사 제품으로 구매하셔도 차이는 없습니다.
개인적인 추천으로는 바닥면에 지압 기능이 없는 상품이 편하게 자주 사용하기 좋다고 봅니다.
안녕하세요 이거 발 양쪽다 같이 올라가면 자극이나 스트레칭되는느낌이 덜해서 한쪽씩 체중실어서 하면 더 좋더라고요 한번 할때 20분씩 하는데 하고나면 아킬레스가 끊어질거 같은 통증이 아주 잠깐오는데 이 기구 좀 한다고 아킬레스가 끊어지진않겠죠?
스트레칭은 시간을 두고 천천히 해야 좋은데 끊어질 듯한 통증이 반복되면 실제로 아킬레스 손상이 올 수 있을 거라 생각됩니다.
양측 발을 같이 올리시고 적당한 자극이 되도록 사용하는 것이 바람직할 것 같습니다.