Как БЫСТРО накачать РУКИ, ГРУДЬ и ПЛЕЧИ в домашних условиях мужчине

💪 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
--------------
📝 Готовые программы тренировок: makefitness.pro/programma-tre...
---------------
👉 Планы питания: makefitness.pro/plan-pravilno...
---------------
👉 Резиновые петли: ali.pub/3wuu47
-------------------
👉 Разный инвентарь и экипировка: ali.pub/3wuv0v
-------------------
Накачать верх тела в домашних условиях без железа. Накачать мышцы дома. Тренировка для мужчин со своим весом. Упражнения в домашних условиях для мужчин. Накачать бицепс, накачать трицепс, накачать грудные мышцы в домашних условиях.

[@MakeFitness]

💪 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
--------------
📝 Готовые программы тренировок: makefitness.pro/programma-trenirovok-v-domashnih-usloviah/
---------------
👉 Планы питания: makefitness.pro/plan-pravilnogo-pitania/
---------------
👉 Резиновые петли: ali.pub/3wuu47
-------------------
👉 Разный инвентарь и экипировка: ali.pub/3wuv0v
-------------------
Накачать верх тела в домашних условиях без железа. Накачать мышцы дома. Тренировка для мужчин со своим весом. Упражнения в домашних условиях для мужчин. Накачать бицепс, накачать трицепс, накачать грудные мышцы в домашних условиях.

[@user-gi6ps6jj6r]

Отличная подборка упражнений!С утра сделал,весь день в тонусе!

[@user-vh6su9zg1g]

Хороший комплекс. Несложные упражнения для каждого. Надо только найти в себе силы начать их делать, а их не всегда хватает, к сожалению.

[@user-lu1jb4yl1n]

отличный комплекс упражнений, возьму себе на вооружение, спасибо!

[@Kreator13ify]

Отличные упражнения. Спасибо автору за ролик!

[@user-fk1wo2ys3b]

😊Очень хороший набор упражнений, спасибо

[@nikolaigoroshnikov6530]

Благодарю за эти упражнения!👍

[@futuroma_1364]

Отличный канал, отличные упражнения. Классно, что звук наложен после. В общем спасибо

[@user-ld4bu1ip2j]

Хорошие упражнения сегодня попробую! Автору спасибо за ролик!

[@eduardflaizman6978]

Ну наконец то появилась видео тренировка для мужчин - великолепный комплекс.

[@user-wq2ul1kz6p]

Реально классный комплекс!

[@user-jh7qi7ey6l]

Упражнения классные!!! Вот бы ещё ролик с эспандерами которые с ручками!!!

[@user-px3nw7ip2i]

Как всегда на высшем уровне

[@user-sd4uq5cs8g]

Супер буду заниматься тоже так легко

[@misterzilberman1264]

Кста, набор реально годный! Коллега с ним (похожий) уже около семи месяцев занимается, говорит, что все гуд. Вот думаю и себе такой же прикупить.

[@polivko77]

Быстро можно только грыжу накачать! Этот парень в Видио годами тренил, а нам говорит быстро))

[@user-dm8mm5pt1h]

Ай ништяк 🔥🔥🔥

[@largull5828]

отличная возможность заняться своим телом для тех кто забыл об этом

[@leonidrichter6103]

Это было не просто! Но я это сделал)))

[@sedakyureghyan1816]

Упражнения для мужчин, которые , думаю, просто необходимы.

[@valhalarishir4439]

да тут комплекс на все тело!

[@Qi_Gannka]

красивые ноги! комплекс отличный, буду делать!

[@newidow]

Мне нравиться

[@user-ht7on6ed6g]

Спасибо большое за качественный материал. Скажите пожалуйста, петли которые вы применяете, на сколько килограмм расчитаны, на какую нагрузку?

[@MakeFitness]

Это зависит от конкретной петли. У каждой разное натяжение.

[@user-rb5ys2qm8g]

Добрый день.эти упражнения можно делать три раза в неделю или надо другие.день эти другой другие варианты

[@Xxx-cb8km]

Здравствуйте!А сколько подходов??

[@denkrey294]

Сколько раз в неделю нужно заниматься?

[@irbis1475]

Когда он делал жим стоя из-за головы, у меня яйки сжались, думал сейчас вот-вот резина порвется.

[@valhalarishir4439]

если я буду этот комплекс заменять на гантели и штангу, будет это считаться разным комплексом?

[@MakeFitness]

да, это будет уже другой комплекс

[@seaman1861]

Скажите пожалуйста на сколько кг у вас резинки, и где такие купить ?

[@MakeFitness]

ali.pub/3wuu47

[@user-py1ly8gx9n]

у меня сын начал заниматься по вашим видео, хотелось бы еще советов по питанию. а то что то у него не выходит мышечную массу нарастить. в начале он занимался сам по вашим роликам занимается неделю. хочется советов от людей что знают что делать.

[@user-py1ly8gx9n]

@@user-ju5og9rq6t он изначально занимался сам где то 2 месяца. и вот последнюю неделю по вашим роликам. просто хотелось бы еще услышать советы по питанию) может ему чего особенного готовить нужно?

[@usability11]

@@user-py1ly8gx9n это все индивидуально. Универсального питания нет. Кроме как не есть сахар, жареное, мучное.

[@kirdi3362]

Он и не нарастит этим мышечную массу, это ж физкультура. Просто немного подтянет мышцы и приведет их в тонус. За хорошими формами только в зал + питание + отдых + "витамики"

[@valhalarishir4439]

когда будет комплекс на ноги, а то здесь как то маловато ноги задействованы?

[@haseki4542]

Как этого тренера зовут?

[@tatyanavodilova92]

Петля создаёт противодействие и эффективность увеличивается в разы.Граммотно составлен комплекс действительно можно выполнять дома,тем более,что эффект будет виден практически сразу.

[@user-yf7kl6hn8k]

Как БЫСТРО накачаться??? НИКАК!!!)

[@user-yf7kl6hn8k]

@@user-ju5og9rq6t Умник что-ли? Ты видимо к лету по-быстрому подкачиваешься...)

[@user-yf7kl6hn8k]

@@user-ju5og9rq6t ... Ты хочешь сказать что я не прав?

[@user-yf7kl6hn8k]

@@user-ju5og9rq6t ... Ты обозвал тупыми всех кроссфитеров, а значит и авторов этого канала. Потому что тренировки на этом канале строятся по тому же принципу что и кроссфит.

[@user-yf7kl6hn8k]

@@user-ju5og9rq6t ... Ты сам того не желая сказал умную вещь... Кроссфит это и есть круговая тренировка...

[@valhalarishir4439]

@@user-yf7kl6hn8k боксеры тренируются по круговой тренировке, но это не говорит что они кроссфитеры.