Quando acessei o canal pela primeira vez e assisti um vídeo eu imaginava que o canal já estava na casa dos milhões de inscritos. É só conteúdo excelente, com muita motivação e energia boa. Motivação diária para os meus treinos. Sucesso guerreiro! Tenho recomendado o canal a diversos colegas e continuarei recomendando. Espero que o canal tenha todo o sucesso que merece devido a dedicação que vocês entregam. Grande abraço aqui de Sorocaba.
Po Murilooo, que demais!!! Valeu cara, é isso aí bora se motivar e sempre aprender sobre a importância do esporte na nossa vida! Valeu demais... vamos com tudoooo!!! tmj :D
Infelizmente as pessoas só querem consumir porcaria, bosta, conteúdos de qualidade são pouco consumidos. Essa é a cara do Brasil . Se tivesse aí um monte de prostitutas disfarçadas com roupa de academia e mostrando o útero , o canal já estaria em milhões .
Mim sinto muito feliz uma sensação muito boa com esse canal fui correr cheguei meio cansado tomei um banho e chegou a notificação desse vídeo muito bom🙏👏❤️ André passar muita calma pra quem assiste ele que Deus abençoe sua vida ♥️🙏👏
Pratico corrida de rua tem uns 7 anos, nada muito hard, corro em média 10-15Km/dia com um pace entre 5:30 - 6:20 (dependendo da disposição)e nunca havia pensado em tentar diminuir esse pace. Vendo os seus vídeos, me deu uma vontade Imensa em me desafiar e testar o meu "Limite". O meu grande problema é a transpiração. Transpiro demais e chega uma hora que começa a me dar um incomodo muito grande nos pés (Isso acontece geralmente no km 10, quando o tênis vai ficando encharcado de suor). Não me hidrato enquanto corro, e isso deve contribuir para esse suor excessivo nesse curto percurso. Enfim, Vídeo excelente e com uma vibe incrível. Estou impressionado com a maneira que você transparece disciplina e calma. Já é Inspiração pra mim!
Fala Jackson belezaaa? Pô valeuuuu por compartilhar sua trajetória na corrida, e é isso aí mano, se manter em movimento sempre. Se conhecer, se desafiar, com certeza é algo surpreendente, você vai descobrindo coisas sobre você e seu treino, que nem imaginava... pra cimaaaaa, vamos com tudoooo! E valeu demais por estar aqui... tmj :D
Entra em contato com uma nutri especializada em corrida, atletas. Ela vai te passar as dicas pra esses casos. O Lincoln Almeida, nutri do Eslen Delanogare é excelente!!
Pô Marcos que animal... isso aí cara, pra cima! Esporte é fundamental nessa transição e sempre lembra que a nossa saúde é nosso bem maior! valeu demais cara tmj :D
Comecei a fazer musculação. Tô com 100... Mas tá foda , vou perder uns 6 . Muito pesado . Fazer essa corrida aí pra ver se queima legal . Foda é correr pesando 100kg
Faço jejum intermitente há aproximadamente dois anos e estou gostando muito. Correr em jejum tbm é bem satisfatório pra mim. Excelente vídeo, parabéns!
Admiração total, André! Não perco um vídeo de vocês! Sou apaixonado por corrida também, já cheguei na meia maratona. Próxima etapa é completar uma maratona. Sigo acompanhando pra absorver conhecimento de vocês! Obrigado por tanta informação!!! Grande abraço de Brasília!
Que iradooo Pedrão! É isso aí... etapas! E é muito importante tentarmos seguir as etapas e evoluir sempre!!! Valeu demaais por estar aqui e vamos com tudoooo!!! tmj abssss
André e Equipe Garage Training BR, muito obrigado por mais um vídeo com conteúdo de qualidade, um formato de comunicação didática e temas (meditação, corrida em baixa frequência, alimentação mais leve para esse treino específico para o corpo se habituar a utilizar a gordura numa eventual necessidade no final da prova) sempre relevantes para nossa evolução como pessoa e triatleta amador. Tenho praticado alguns aprendizados, os quais certamente contribuirão para o meu 70.3! Obrigado e parabéns!!! Tmj!!!
E aí Luiz beleza? Pô cara valeu demais, com certeza todos esses assuntos estão mega relacionados e sempre nos ajuda de alguma forma na conquista de nossos objetivos, que animal podermos de alguma forma fazer parte desse seu desafio mano!!! Isso aí pra cima!!! tmj :D
Caí aqui no canal de vcs pq tô fazendo TAF pra PM aqui da minha cidade (Manaus/AM), e caí no seu vídeo com o fredison na pista, desde lá acompanho sempre… agora tô nesse aqui… Cacete, André! você diz “pace leve… 4:50” kkkkkkkkkkk isso é o meu melhor pace. E fico estilo Vini naquele dia: exausto!!!! Kkkkkkkk Ídolo! Espero algum dia chegar nesse nível, mas tô longe demaissssssss 😂 ok, vc é profissional, mas caraca, algo a meu ver inalcançável, pelo menos pra mim, mero mortal kkkkkkkk parabéns cara e obrigado demais pelo canal!!!
Opaaa Ramon belezinha? Pô cara, seja supeeeer bem vindooo!!! Conte com a gente para se motivar cada vez mais no esporte. :D E sobre o pace do André hahha te digo que tudo é questão de treino e qual objetivo você, mas acima de tudoooo, nunca se compare, sempre busque o seu melhor, que com certeza é algo GRANDE! Valeuuuu demais por estar aqui com a gente e boraaa com tudooo! tmj absss
Parte mais importante do vídeo é mostrar a abnegação do atleta em prol do objetivo, filho vendo o pai treinar e na despedida mantém se o foco. Segue o plano💪💪💪💪
Rompi o tendão de Aquiles em junho do ano passado e tinha perdido a vontade de correr ou jogar bola. Graças a esse canal estou voltando aos poucos a correr 🙌🙏👍 Pedalando 200km toda semana🚴 vlw André e equipe 👏👏👏 vcs são foda✌️
Boaaa David!! Isso aí... recomeçar sempre que necessário! Esporte vai muito além da prática, ele nos ajuda em todos os aspectos da vida!!! Pra cimaaaaa!!! Absss
Adotei esse estilo de treino, por frequência cardíaca, e estou gostando muito. Fiquei impressionado com seu BPM travado no 137 correndo abaixo de 5min/km. Pra minha FC ficar assim eu preciso caminhar rápido, um simples trote aumenta muito. Tô precisando de dicas de como reduzi-la.
Opaaa Enio belezinha? Aos poucos você vai evoluindo na velocidade da sua corrida e ela vai ficando mais fácil, com isso seus batimentos ficam mais controlados :) Valeuuu demais mano tmj abs
Esse negócio de medita pela manhã ou pela noite, me ajudou bastante a controlar a minha respiração. Sofro com ansiedade e a meditação me ajudou bastante, nos dias que a crise vem, eu consigo me sentir melhor... E to nessa de fazer exercícios físicos e minha vida melhorou uns 70%.
@@cortzera4425 Pega um lençou e coloca no chão, se senta e cruza as penas! Fecha os olhos, e puxa o ar pelo nariz e salta pela boca. Lentamente, a dica é: Tenta não fica pensando em nada na hora, tenta tira pensamentos da mente, e outra. Bom você fazer isso quando não tiver zoada, tem que está tudo em silêncio! Pra você não perde o foco! Um dica também é começa a fazer atividade física, uma corridinha de uns 15/20 min, e praticando a dica de puxa com o nariz e soltar pela boca lentamente! Pode ser que você demore a entender, mais vai ajudar bastante... E ler também, ajuda muito a tirar o seu foco do dia a dia, leitura e uma coisa extremamente essencial pra vida, pena que poucos não abdicando dessa prática tão boa!
Apesar deu ser Amador do Pedal entrei no Canal, sempre aprendendo e somando informações sobre saúde e performance. O Papo é sempre de primeira qualidade!
André ! Esse negócio da meditação é foda demais mano ! Dá pra vê que você é um cara sereno, e não sei se é impressão minha mãos parece que quanto mais você tem praticado a meditação você tem focado mais focado, e dá pra vê no seu semblante a tranquilidade mano
Fala mano beleza? Cara com certeza a meditação tem uma influência e um impacto direto na rotina de treinos e na vida! A mente e o corpo estão totalmente ligados e não basta treinarmos só o corpo... é isso! tmj valeuuu demais!
A titulo de curiosidade, veja como é a diferença entre um completo amador e um profissional. Os batimentos cardíacos dele em pace de 04''40', que é um pace excelente para uma amador em uma corrida de 01:20:00, está na casa dos 139 BPM... Eu, em um treino de rua de 10 km, o máximo que já consegui foi 04:51 de pace médio e os BPM ficaram na casa dos 165. Que legal cara, seu canal é 10... Parabéns! Um forte abraço!
Faço jejum intermitente a mais ou menos 3 anos e correr em jejum me trás um bem-estar danado. Durante esse período procurei evoluir aos poucos. Hoje consigo, aos fins de semana, cerca de 1h20 nessas condições. Mas diariamente corro de 40/50min. É bom demais!
Falaaa Junior belezinha? Com certezaaaa o jejum intermitente é uma estratégia muito boaaaa... mas claro que cada um tem a sua individualidade e precisa entender como funciona melhor pra si... valeuuu demaisss!!! tmj :)
Falaaa Sanderson!!! Opa é uma estratégia que funciona pra muita gente, mas é sempre importante conhecer o próprio corpo, e sempre que possível com o auxilio de um profissional da area!!! Valeuuu demais!!! tmj :D
Comecei a sair do sedentarismo em abril de 2022 por uma crise generalizada de ansiedade. Meu Deus como vivia mal numa matrix que não dominava nem minha mente nem meu corpo hoje encontrei a felicidade de cuidar e me sentir bem.comigo mesma.🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Sou novo aqui e já te admiro demais! Te conheci primeiro no insta, naquele post contrastando seu shape de CrossFit e agora no Triátlon. Já admirava demais os reels, sentia a energia boa, a mentalidade leve e ao mesmo tempo obstinada! Tenho buscado me inspirar em pessoas com esse mesmo objetivo, de se superar a cada dia e você tem sido uma dessas referências! Grande abraço! P.S. Você faz a meditação por onde? Muito obrigado e sucesso!
Falaaa Victor beleza? Po cara valeu demaisss!!! É isso aí superação todo dia, a cada desafio! E mente e corpo sempre trabalhando junto, isso faz toda diferença! Uso o app Atma, bem simples e funcional! Vamos com tudo! tmj :D
Falaaa Marcio belezinha? Com certeza é um alto investimento kkkkk, mas um baita equipamento de qualidade e que faz muita diferença nos treinos diários!!!! Valeuuuu irmão!!! Noiss Abs
Meu nome é Valter e sigo o canal há um bom tempo , canal top. Pace de 4'50/km da uma velocidade constante de 12,4 km/ h corrida na esteira de moderada a transição para uma corrida forte , nossas condições seu corpo não vai queimar gordura ( discordo da velocidade ) , pra queima de gordura a um tempo utilizado de 01h:20:00 tem que ser num Pace de 06'00/km ~ 10 km/h , aí sim seu corpo começa a queimar gordura. Só lembrando que pra queima de gordura são aquelas corridas acima de 01 hora de treino moderada, não passando na última semana de treino exemplo 12 semanas de 01:30:00.
Fala Valter beleza? Valeu demais! É cara, sempre indicamos a galera a procurar um profissional da área para acompanhar o desempenho x objetivo, respeitando a individualidade de cada um sempre! tmjj :D
Isso depende da resposta de cada individuo, Valter. O V02 máximo de um atleta é bem diferente do de um amador, o preparo muscular, as condições metabólicas. É tipo um motor... O amador seria um 1.0, enquanto que um atleta, seria um motor 5.0 bi turbo. Pace de 4''40' para um amador é excelente, para um atleta é um pace baixo.
Parabéns André, principalmente por mostrar o quanto é importante o estado mental e não só o Físico, estou procurando um relógio você tem cupom de desconto na Polar? Se possível em um dos seus vídeos comente sobre como é colocar um treino pré-determinado no relógio e como ele auxilia nesse sentido, vai com tudo mestre!
Fala André!! Acabei de conhecer o canal e com certeza vou acompanhar e compartilhar,pois o conteúdo é excelente. Cara,notei que tem vários tênis da Fila no armário aí, não sei se por ser patrocinado pela marca , mas falando por mim , foi o melhor tênis que já tive pra correr, e olha que era dos mais baratos. Vc tem algum modelo em especial para indicar? Abração..👊👊
Opaaa Saulo belezinha? Cara, a Fila é nossa parceira sim, e com certeza é uma das melhores marcas atualmente e com um custo benefício incrível. Uso eles em todos meus treinos e provas, é irado demais. Sobre o modelo, depende do tipo de treino, mas posso te dizer que todos eles são bom demais, o Racer Carbon é o top de linha, incrível para longas provas, o Float também é incrível. :D E se precisar temos um cupom de desconto SANCHES15 tmj demaaais abs :D
Boa!! Uma sugestão de vídeo: mostrar os equipamentos que usa e como usa pra melhorar a performance no triatlhon. Fico às vezes na dúvida do que investir. Outra coisa… a bike do André é uma tt ou ele adaptou uma speed?
Chegando agora por aqui mano, me recomenda um video pra eu começar perder peso em casa mesmo! Quero começar e sei que essa etapa exigi muita força de vontade.
Opaaa João belezinha? Seja super bem vindo mano!!! Cara, não temos um vídeo sobre perda de peso especificamente, até porque isso é resultado de algumas ações, a primeira dica que eu daria é cuidar da sua alimentação, mas isso é muito pessoal....temos alguns vídeos aqui no canal, mostrando a alimentação do André.... e procurar fazer uma atividade física, mesmo que em casa mesmo... :) tmj mano absss E não desista, mesmo que tenha dias difíceis, recomece!
Fala andrezão,seria muito legal depois você abordar essa questões mentais e espirituais do seu dia a dia,uma vez que cada vez mais isso é fundamental na busca pela saúde mental aliada ao esporte.
Fala Antonio, beleza? Com certeza cara, corpo e mente são dois aliados fundamentais no esporte, pode deixar que a dica esta anotada aqui. Valeu demais! tmj
Saber usar o Jejum. Faço treinos de força em jejum. Depois de 1h vc começa a comer . Não importa o tempo e intensidade do treino. Importa é começar em jejum e alimentar depois de 1h em média.
Falaaa Cigano belezaaa? É cara, o treino em Jejum é uma boa estratégia, cada um tem que avaliar a sua individualidade e sentir o que funciona para si... Valeu demais!!! TMJ
Falaaa Tiagão belezinha? Cara, super indico os tênis da Fila e se puder, buscar auxilio de um profissional da área, para te apoiar tanto nos treinos de corrida como de fortalecimento... Valeuuuu Abssss
Segunda-feira é dia que eu não corro, já que final de semana é sempre puxado. Então, o treino é trabalhar com halteres em casa assistindo o André se acabar na esteira! hahaha Brincadeira, fico pegando as dicas que ele passa enquanto treina!
Pow Andrezão, uma dúvida cara. Tentei treinar nessa média de 140bpm porém não conseguia correr o tempo todo, era necessário caminhar algumas vezes. Isso com o tempo tende a mudar? Consigo correr em uma frequência baixa sem precisar para? Obrigadoo, Deus abeçoe.
Falaaa Leo belezinha? Cara, com certeza isso muda com treinamento. E por isso é super válido intercalar o tipo de treino, treino intercalado de tiros, treinos de longa distância e menor velocidade, assim vai criando resistência e melhorando seu desempenho. Boraaa com tudooo!!! tmj abs :D
@@GarageTraining Perfeito galera, acredito não ser o André que responde, mas toda equipe é fora de série. Obrigado por toda interação e também por toda motivação e qualidade que vocês entregam. O conteúdo de vocês é demais. Sucesso sempre família, TMJ 🤜
Não corro nem 6min e morro. Cai nesse vídeo de paraquedas. Gostaria muito de saber se correr é realmente muito bom pra emagrecer. E principalmente, se correr não prejudica eu q não tenho nenhum problema no joelho, porém estou com 30% gordura corporal. 187cm e 106kg com 38 anos Correr realmente vale a pena¿
Opaaa belezinha? Cara, sempre indicamos que você procure um profissional da area, pois cada um tem a sua individualidade. Corrida é uma atividade de impacto, por isso o fortalecimento muscular é fundamental, mas com certeza com orientação você terá bons resultados. tmj demaaais abs
Se for se adaptando você consegue sim fazer treinos de tiro, 40' forte em jejum sim... pode acreditar. Em dezembro bati meu rp de 5k em jejum 18' alto. Fiz o Aquecimento, tiros pré, o rp e depois o resfriamento.
Opaaa belezinha? Cara tivemos uma pré venda dele em Dezembro, mas já estamos trabalhando na produção dele para venda em nosso site. Acompanha lá, que em breve teremos novidades. www.garagefactory.com.br/ Valeuuu
Opaaa belezinha? Putz vou ficar te devendo essa, o ideal é procurar um profissional da area, pois isso depende muito de cada pessoa, da individualidade, rotina, preparo físico, se já treina, etc... Valeuuu tmj abs
Não sei se tem relação direta, mas durante os períodos que utilizei da meditação na minha rotina tive mais episódios de paralisia do sono. . Já ocorreu contigo André ou já ouviu falar sobre?!
Fala Zatala! Nossa, na verdade já vi algumas recomendações de meditação para ajudar na paralisia do sono. Mas caso isso tenha piorado pra você, realmente não indicamos vc continuar. É legal ir num neuro antes, entender a causa pra começar novamente. A meditação altera níveis profundos de estado mental e neuorológico, e não é normal, mas as vez para algumas pessoas o sentimento não é bom. Com isso é legal que a pessoa seja introduzida de vagar no processo, com acompanhamento sempre. Mas o indicativo é realmente de parar enquanto não obtem ajuda. :D Tmj parceiro, espero que tenha ajudaddo.
Falaaa Pedrão belezinha? A esteira é da Assault, modelo irado e super diferenciado, devido ao seu formato o esforço é maior. Valeu demais por acompanhar. tmj absss
![Os maiores perrengues e aprendizados em PROVAS DE CORRIDA [Running Talks] - #EP6](http://i.ytimg.com/vi/goFDpTq5j6M/mqdefault.jpg)
![Os maiores perrengues e aprendizados em PROVAS DE CORRIDA [Running Talks] - #EP6](/img/tr.png)
Meditação, chá, exercícios físicos, boa alimentação, esse combo me libertou da ansiedade! 🙏
Que demais! E que combo esse hein 👊🏻 parabéns! Valeuuu demais tmj abs
Não corra da dor
Exercício físico é a melhor coisa que podemos fazer por nós mesmos, a mente é a mais beneficiada. Vídeo top.
Comm certezaaa Liniker!!! Concordo supeeeer, faz bem para saúde física e mental!!! Valeu demais por acompanhar!!! tmj absss
Falou td eu sempre senti isso, mente limpa & leve assim como o bem estar energético.😎
Quando acessei o canal pela primeira vez e assisti um vídeo eu imaginava que o canal já estava na casa dos milhões de inscritos. É só conteúdo excelente, com muita motivação e energia boa. Motivação diária para os meus treinos. Sucesso guerreiro! Tenho recomendado o canal a diversos colegas e continuarei recomendando. Espero que o canal tenha todo o sucesso que merece devido a dedicação que vocês entregam. Grande abraço aqui de Sorocaba.
Po Murilooo, que demais!!! Valeu cara, é isso aí bora se motivar e sempre aprender sobre a importância do esporte na nossa vida! Valeu demais... vamos com tudoooo!!! tmj :D
Infelizmente as pessoas só querem consumir porcaria, bosta, conteúdos de qualidade são pouco consumidos. Essa é a cara do Brasil . Se tivesse aí um monte de prostitutas disfarçadas com roupa de academia e mostrando o útero , o canal já estaria em milhões .
Com tempo vai chegar a conclusão que o dificil não é a prova. O dificil é treinar, é ter essa dedicação diaria
Opa Renan com certezaaaa!!! A prova é construída nos treinos, na rotina, na dedicação... a prova é o resultado de tudo isso! Valeuuuu tmj :D
Mim sinto muito feliz uma sensação muito boa com esse canal fui correr cheguei meio cansado tomei um banho e chegou a notificação desse vídeo muito bom🙏👏❤️ André passar muita calma pra quem assiste ele que Deus abençoe sua vida ♥️🙏👏
Pô que demais Josivan... isso aí, pra cimaaaa com os treinos! Valeu demais tmj :D
Pratico corrida de rua tem uns 7 anos, nada muito hard, corro em média 10-15Km/dia com um pace entre 5:30 - 6:20 (dependendo da disposição)e nunca havia pensado em tentar diminuir esse pace. Vendo os seus vídeos, me deu uma vontade Imensa em me desafiar e testar o meu "Limite". O meu grande problema é a transpiração. Transpiro demais e chega uma hora que começa a me dar um incomodo muito grande nos pés (Isso acontece geralmente no km 10, quando o tênis vai ficando encharcado de suor). Não me hidrato enquanto corro, e isso deve contribuir para esse suor excessivo nesse curto percurso. Enfim, Vídeo excelente e com uma vibe incrível. Estou impressionado com a maneira que você transparece disciplina e calma. Já é Inspiração pra mim!
Fala Jackson belezaaa? Pô valeuuuu por compartilhar sua trajetória na corrida, e é isso aí mano, se manter em movimento sempre. Se conhecer, se desafiar, com certeza é algo surpreendente, você vai descobrindo coisas sobre você e seu treino, que nem imaginava... pra cimaaaaa, vamos com tudoooo! E valeu demais por estar aqui... tmj :D
Sigo, um pessoal que indica consumir de pré-treino um litro de agua com um pouco de sal, ajuda a não desidratar demais.
Você pode optar tbm por meias sem algodão, me ajudou com o suor excessivo
Entra em contato com uma nutri especializada em corrida, atletas. Ela vai te passar as dicas pra esses casos. O Lincoln Almeida, nutri do Eslen Delanogare é excelente!!
Andrezão é inspiração pura. Estou com 114kg e comecei um projeto para emagrecer 20 kg devido a sua motivação, obrigado pela referência ! 👏🏼
Pô Marcos que animal... isso aí cara, pra cima! Esporte é fundamental nessa transição e sempre lembra que a nossa saúde é nosso bem maior! valeu demais cara tmj :D
Comecei a fazer musculação. Tô com 100... Mas tá foda , vou perder uns 6 . Muito pesado .
Fazer essa corrida aí pra ver se queima legal . Foda é correr pesando 100kg
@@nbala9425 continue mano! Sei o que é isso. Você consegue 💪💪💪 corrida é treino mano. Condicionamento e mente.
E aew ja conseguiu emagrecer irmão?
Só você perdi 38 kilos 11 mêses ❤🎉🎉🎉
Faço jejum intermitente há aproximadamente dois anos e estou gostando muito. Correr em jejum tbm é bem satisfatório pra mim. Excelente vídeo, parabéns!
Valeuuu Wesleyyy... é isso aí! É muito importante cada um conhecer o que faz bem para o seu organismo e como seu corpo reage. Valeuuu mano tmj :D
Admiração total, André!
Não perco um vídeo de vocês! Sou apaixonado por corrida também, já cheguei na meia maratona. Próxima etapa é completar uma maratona. Sigo acompanhando pra absorver conhecimento de vocês! Obrigado por tanta informação!!!
Grande abraço de Brasília!
Que iradooo Pedrão! É isso aí... etapas! E é muito importante tentarmos seguir as etapas e evoluir sempre!!! Valeu demaais por estar aqui e vamos com tudoooo!!! tmj abssss
André e Equipe Garage Training BR, muito obrigado por mais um vídeo com conteúdo de qualidade, um formato de comunicação didática e temas (meditação, corrida em baixa frequência, alimentação mais leve para esse treino específico para o corpo se habituar a utilizar a gordura numa eventual necessidade no final da prova) sempre relevantes para nossa evolução como pessoa e triatleta amador. Tenho praticado alguns aprendizados, os quais certamente contribuirão para o meu 70.3! Obrigado e parabéns!!! Tmj!!!
E aí Luiz beleza? Pô cara valeu demais, com certeza todos esses assuntos estão mega relacionados e sempre nos ajuda de alguma forma na conquista de nossos objetivos, que animal podermos de alguma forma fazer parte desse seu desafio mano!!! Isso aí pra cima!!! tmj :D
Caí aqui no canal de vcs pq tô fazendo TAF pra PM aqui da minha cidade (Manaus/AM), e caí no seu vídeo com o fredison na pista, desde lá acompanho sempre… agora tô nesse aqui… Cacete, André! você diz “pace leve… 4:50” kkkkkkkkkkk isso é o meu melhor pace. E fico estilo Vini naquele dia: exausto!!!! Kkkkkkkk
Ídolo! Espero algum dia chegar nesse nível, mas tô longe demaissssssss 😂 ok, vc é profissional, mas caraca, algo a meu ver inalcançável, pelo menos pra mim, mero mortal kkkkkkkk parabéns cara e obrigado demais pelo canal!!!
Opaaa Ramon belezinha? Pô cara, seja supeeeer bem vindooo!!! Conte com a gente para se motivar cada vez mais no esporte. :D E sobre o pace do André hahha te digo que tudo é questão de treino e qual objetivo você, mas acima de tudoooo, nunca se compare, sempre busque o seu melhor, que com certeza é algo GRANDE! Valeuuuu demais por estar aqui com a gente e boraaa com tudooo! tmj absss
Inspiração demais! Esta sendo minha referência pra começar no triathlon esse ano. Deus abençoe você e sua família.
Valeuuuu demais Leviii!!!! Bora com tudoooo! Absss
Vídeo top André. Faço jejum desde 2019, estou treinando para minha primeira Maratona, seu canal me motiva!
Que animal Wilson, isso aíiiii pra cima!!! bora completar essa maratona, tmj! Valeu demais!
Já gostei logo no início do vídeo, e aí comecei a ler os comentários e já me inscrevi, tô precisando dessa motivação.
Boraaa Vicente! Seja super bem vindo! Vamos com tudo! :D absss
Sou fã demais, cara! Como a gente costuma falar aqui no Nordeste, seus vídeos são eita atrás de vixe kkkkkkk cada um melhor que outro ❤️💪🏼
hahahhahah Eitaaa Valeuuuu demais Crissss!!!! tmj :D
Conteúdo de qualidade👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Comecei a correr em dezembro e estou a procura de mais desafios.
Já me inscrevi, Tmj.
Valeeuuu demais Leandrooo!!! Isso aí, bora se desafiar a cada dia, pra cima!!! tmj :D
Muito motivador os videos como sempre, o NETFLIX nem imagina o que ta perdendo.
hahahahha boaaa Rapha!!! Valeu demais cara! TMJ
Nada como ver mais um videozão foda, depois de treinar e começar bem a semana
Falaaa Luisss beleza?! Aquela motivação extra pra começar a semanaaaa!!! Valeu demais! tmj :D
Amo ...muito axé pra sua vida .gratidão 🙏
Valeuuu Juuuu!!! :D
Excelente qualidade de edição!!!
Correr é vida!
Valeuuu demais Max tmj mano abs
Muito top, fico feliz em ver videos de qualidade com brasileiros.
Valeu demais cara!!! tmj :D
Andrezao!monstro !!exemplo de disciplina ..obrigado pela inspiração !
Fala Thiagão! Valeu demais cara... tmj :D
Seus vídeos de corrida e natação são os melhores
Valeu demais Paulão! TMJ
Parte mais importante do vídeo é mostrar a abnegação do atleta em prol do objetivo, filho vendo o pai treinar e na despedida mantém se o foco. Segue o plano💪💪💪💪
Opaaa Leo belezinha? Com certeza todo processo estar alinhado com a familia faz toda diferença. tmj abs
Nem comecei assistir e já dei o like! Melhor vídeo pra começar a semana é Garage 🤘🏼💥
E aí Rafaaa belezinhaaa!!! Isso aíii bora começar a semana com tudooo! tmj :D
Rompi o tendão de Aquiles em junho do ano passado e tinha perdido a vontade de correr ou jogar bola. Graças a esse canal estou voltando aos poucos a correr 🙌🙏👍 Pedalando 200km toda semana🚴 vlw André e equipe 👏👏👏 vcs são foda✌️
Boaaa David!! Isso aí... recomeçar sempre que necessário! Esporte vai muito além da prática, ele nos ajuda em todos os aspectos da vida!!! Pra cimaaaaa!!! Absss
Adotei esse estilo de treino, por frequência cardíaca, e estou gostando muito. Fiquei impressionado com seu BPM travado no 137 correndo abaixo de 5min/km. Pra minha FC ficar assim eu preciso caminhar rápido, um simples trote aumenta muito. Tô precisando de dicas de como reduzi-la.
Opaaa Enio belezinha? Aos poucos você vai evoluindo na velocidade da sua corrida e ela vai ficando mais fácil, com isso seus batimentos ficam mais controlados :) Valeuuu demais mano tmj abs
Esse negócio de medita pela manhã ou pela noite, me ajudou bastante a controlar a minha respiração. Sofro com ansiedade e a meditação me ajudou bastante, nos dias que a crise vem, eu consigo me sentir melhor... E to nessa de fazer exercícios físicos e minha vida melhorou uns 70%.
Que demaaais Naldo!! é isso aí, cuidar do corpo e da mente, os dois trabalham sempre juntos. Parabéns por escolher melhorar! tmj demais abs :D
Como você medita?
@@cortzera4425 Pega um lençou e coloca no chão, se senta e cruza as penas! Fecha os olhos, e puxa o ar pelo nariz e salta pela boca. Lentamente, a dica é: Tenta não fica pensando em nada na hora, tenta tira pensamentos da mente, e outra. Bom você fazer isso quando não tiver zoada, tem que está tudo em silêncio! Pra você não perde o foco! Um dica também é começa a fazer atividade física, uma corridinha de uns 15/20 min, e praticando a dica de puxa com o nariz e soltar pela boca lentamente! Pode ser que você demore a entender, mais vai ajudar bastante... E ler também, ajuda muito a tirar o seu foco do dia a dia, leitura e uma coisa extremamente essencial pra vida, pena que poucos não abdicando dessa prática tão boa!
Canal foda demais! Maratonando os vídeos, mais uma referência! Sucesso sempre.
Valeuuuu Lucaaaaaas!!!! tmj :D
Apesar deu ser Amador do Pedal entrei no Canal, sempre aprendendo e somando informações sobre saúde e performance. O Papo é sempre de primeira qualidade!
Valeu demais Robson!!! Isso aí cara, sempre buscando se desafiar! Pra cimaaa! tmj :D
Monstro sagrado, chamado André Sanches. Bons treinos, meu querido!!! um Abs p/ o pessoal da Garage! TMJ!!!
Vaaaleuuu demais Matheus!!! Pra cimaaa... tmj :D
André ! Esse negócio da meditação é foda demais mano ! Dá pra vê que você é um cara sereno, e não sei se é impressão minha mãos parece que quanto mais você tem praticado a meditação você tem focado mais focado, e dá pra vê no seu semblante a tranquilidade mano
Fala mano beleza? Cara com certeza a meditação tem uma influência e um impacto direto na rotina de treinos e na vida! A mente e o corpo estão totalmente ligados e não basta treinarmos só o corpo... é isso! tmj valeuuu demais!
@@GarageTraining Melhor ainda é depois que você lê a bíblia, aí sim você começa a ter o discernimento para buscar a vida verdadeira
Foda demais 🤟🏼🤟🏼🤟🏼
Por mim teria vários vídeos desse na semana
Valeu demais cara! Pra cima, começar a semana com tudooo!!! tmj :D
Muito bom acompanhar vc
Vini como sempre show
Valeu demais Rodrigão! Vini arrebenta sempre! :D
A titulo de curiosidade, veja como é a diferença entre um completo amador e um profissional.
Os batimentos cardíacos dele em pace de 04''40', que é um pace excelente para uma amador em uma corrida de 01:20:00, está na casa dos 139 BPM... Eu, em um treino de rua de 10 km, o máximo que já consegui foi 04:51 de pace médio e os BPM ficaram na casa dos 165.
Que legal cara, seu canal é 10... Parabéns! Um forte abraço!
Valeu demais Felipe! É isso aí... tmj :D
Top André otima explicação no consumo de gordura do seu próprio corpo 👏👏👏
Valeuuu Diogenes!!! :)
Terminei minha corrida matinal! E já tem um vidjão para assistir
Já fiz dois treinos longos " longão " e me dei muito melhor em jejum . E o treino é totalmente feito com a mente . Parabéns mano ... 👊🏻🙏🏻👊🏻
E aí Fláviooo blza? Com certezaaaa nos longos a mente pega bastanteeee... bora lá, pra cima! :D tmj
Que legal, parabéns pelo espaço!
Valeuuu Jair! :)
Faço jejum intermitente a mais ou menos 3 anos e correr em jejum me trás um bem-estar danado. Durante esse período procurei evoluir aos poucos. Hoje consigo, aos fins de semana, cerca de 1h20 nessas condições. Mas diariamente corro de 40/50min. É bom demais!
Falaaa Junior belezinha? Com certezaaaa o jejum intermitente é uma estratégia muito boaaaa... mas claro que cada um tem a sua individualidade e precisa entender como funciona melhor pra si... valeuuu demaisss!!! tmj :)
Esse canal é fera demais ❤️
Valeuuuu manoooo! tmj :D
Excelente vídeo para iniciar a semana!
Isso aí Leo! Pra cimaaa, começar a semana com tudooo! tmj
tudo em um conjunto , muito bom video.
Valeuuu Davi!!! Noissss :)
Sempre motivador... quando der, ensina a sincronizar o relógio com o zwift, tanto na esteira como a bike!!! Valeu
Opa Adaene, blzinha? Sugestão super anotada aqui... valeu demais! tmj
@@GarageTraining onde compra essa roupa q vc tava usando pra correr na esteira ?
Misericórdia, o cara é brabo !!!
Valeuuu Elidianeee! Tmj 🔥
Que maravilha, André! E começando c a meditação! Obrigada pela motivação!
Valeuuu Soane! Com certeza mente e corpo sempre ligados! :D
Muito bom!! 🙏🙏🔥🔥🔥🔥
Valeuuu Wellington!!! tmj :D
Já treinei mto em jejum. Isso faz mta diferença na queima de gordura.
Falaaa Sanderson!!! Opa é uma estratégia que funciona pra muita gente, mas é sempre importante conhecer o próprio corpo, e sempre que possível com o auxilio de um profissional da area!!! Valeuuu demais!!! tmj :D
Fera assisto tudo pratico natação e amo Nadar BORBOLETAS,CRAWL,PEITO,COSTAS,IROMAN FODA kkkk PARABÉNS.👏👏👏🤩💪👊😎😊🇧🇷🎾⚽️⚾️🏀⛹️♂️
hahahhaha boaaa Nathhhh.... isso aí pra cimaaaa!!! Valeeeeu tmj :D
Como diz aqui em Floripa.. éix um baita monstro meu ixtimado 💪🏽
hahahah Boaaa Amantinooo :D Valeu demais cara, tmj!
Animal cara!! Que canal top, sem palavras!!!
Fala Brunão, valeu demais cara! tmj :D
Videozão fenomenal !!
A gente adoraria saber mais sobre a meditação 🤙
Fala Leilsonnn, po cara valeu demais! Dica sobre a meditação anotada :) tmj
Baita material!! Top!
Valeuuu demais 🔥🔥🔥
Inscrito. Canal com conteúdo de real qualidade...
Falaaa Gui beleza? Sejaaaa super bem vindo e vamos com tudoooo!!!! Noisss
Comecei a sair do sedentarismo em abril de 2022 por uma crise generalizada de ansiedade.
Meu Deus como vivia mal numa matrix que não dominava nem minha mente nem meu corpo hoje encontrei a felicidade de cuidar e me sentir bem.comigo mesma.🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Parabéns Alcilene pela conquista, com certeza seguiu o melhor caminho, cuidar de você e de sua saúde! Valeu por estar aqui com a gente. tmj abs
Vídeo Sensacional e com excelentes dicas, como sempre!!!!!!
Valeu demais Karla!!! tmj :D
Muito top o canal ! 👏🏼👏🏼💪
Valeuuu demais Fernando!!! tmj absss
Excelente vídeo
Parabéns
Valeuuuu demais Tádziooo! tmj :D
Mais um vídeo Top para dar um gás para os treinos da semana.
Valeu Thiagão!!! bora começar a semana com tudo!!! tmj
Sou novo aqui e já te admiro demais! Te conheci primeiro no insta, naquele post contrastando seu shape de CrossFit e agora no Triátlon. Já admirava demais os reels, sentia a energia boa, a mentalidade leve e ao mesmo tempo obstinada! Tenho buscado me inspirar em pessoas com esse mesmo objetivo, de se superar a cada dia e você tem sido uma dessas referências! Grande abraço! P.S. Você faz a meditação por onde? Muito obrigado e sucesso!
Falaaa Victor beleza? Po cara valeu demaisss!!! É isso aí superação todo dia, a cada desafio! E mente e corpo sempre trabalhando junto, isso faz toda diferença! Uso o app Atma, bem simples e funcional! Vamos com tudo! tmj :D
@@GarageTraining Obrigado por responder, já me tornei fãnzasso de vocês!! Grande abraço!!
Tudo muito top
Valeuuu demais Heltonnn!!! Noisss
Top top💯💯💯🤜🤛
Valeuuuuu Renato !!!! :D
Vídeo top, treino top! 5x1 já é osso, principalmente na esteira. Que líquido é esse que você utilizou para limpar a esteira?
Falaaa Junior belezinha? Valeuuu demais!!! Cara, uso agua e as vezes álcool 70% diluído! Noisssss
@@GarageTraining Obrigado!
O gatinho 🐈
Valeuuu Flaviaaa! =)
Mestre!
Valeuuu Rafaaa!!!
Esse canal mim motiva muito Obrigado a todos
Valeu demais Cris!!! tmj :D
BOM DEMAIS!
Valeuuu Matheus!!! :D
Essa esteira do Andrezão é mais cara que o meu carro kkkk
Falaaa Marcio belezinha? Com certeza é um alto investimento kkkkk, mas um baita equipamento de qualidade e que faz muita diferença nos treinos diários!!!! Valeuuuu irmão!!! Noiss Abs
Começando a semana com alto estilo! #pracima
Pra cimaaaa Samuel!! Valeu cara, tmj :D
Motivação on fire🔥
Valeuuuu mano.. tmj
Treino top
Valeu Gustavão tmj :D
Bom conteúdo, ai sim aboa e velha corrida.
Valeu demais! :D
Meu nome é Valter e sigo o canal há um bom tempo , canal top. Pace de 4'50/km da uma velocidade constante de 12,4 km/ h corrida na esteira de moderada a transição para uma corrida forte , nossas condições seu corpo não vai queimar gordura ( discordo da velocidade ) , pra queima de gordura a um tempo utilizado de 01h:20:00 tem que ser num Pace de 06'00/km ~ 10 km/h , aí sim seu corpo começa a queimar gordura. Só lembrando que pra queima de gordura são aquelas corridas acima de 01 hora de treino moderada, não passando na última semana de treino exemplo 12 semanas de 01:30:00.
Fala Valter beleza? Valeu demais! É cara, sempre indicamos a galera a procurar um profissional da área para acompanhar o desempenho x objetivo, respeitando a individualidade de cada um sempre! tmjj :D
Isso depende da resposta de cada individuo, Valter.
O V02 máximo de um atleta é bem diferente do de um amador, o preparo muscular, as condições metabólicas. É tipo um motor... O amador seria um 1.0, enquanto que um atleta, seria um motor 5.0 bi turbo. Pace de 4''40' para um amador é excelente, para um atleta é um pace baixo.
Não tinha pensado nessa possibilidade do Felipe Souza , me convenceu." Ripa na chulipa e pimba na gorduchinha".
Parabéns André, principalmente por mostrar o quanto é importante o estado mental e não só o Físico, estou procurando um relógio você tem cupom de desconto na Polar? Se possível em um dos seus vídeos comente sobre como é colocar um treino pré-determinado no relógio e como ele auxilia nesse sentido, vai com tudo mestre!
Ele tem sim, é SANCHES15 ou ANDRE15, algo assim hahaha
Falaaaa Anderson beleza?! Pode deixar que a dica de vídeo esta super anotada aqui... e o cupom é SANCHES 10... valeu demais cara!!! TMJ
Boraa 🔥 🔥🔥
Pra cimaaa Henriqueee!!! tmj
Mais brincadeiras a parte e bom ter uma vida assim quem pode né
O brabo 🔥💪🏻
Valeuuu Augustooo!!! :D
Fala André!!
Acabei de conhecer o canal e com certeza vou acompanhar e compartilhar,pois o conteúdo é excelente.
Cara,notei que tem vários tênis da Fila no armário aí, não sei se por ser patrocinado pela marca , mas falando por mim , foi o melhor tênis que já tive pra correr, e olha que era dos mais baratos.
Vc tem algum modelo em especial para indicar?
Abração..👊👊
Opaaa Saulo belezinha? Cara, a Fila é nossa parceira sim, e com certeza é uma das melhores marcas atualmente e com um custo benefício incrível. Uso eles em todos meus treinos e provas, é irado demais. Sobre o modelo, depende do tipo de treino, mas posso te dizer que todos eles são bom demais, o Racer Carbon é o top de linha, incrível para longas provas, o Float também é incrível. :D
E se precisar temos um cupom de desconto SANCHES15
tmj demaaais abs :D
Boa!! Uma sugestão de vídeo: mostrar os equipamentos que usa e como usa pra melhorar a performance no triatlhon. Fico às vezes na dúvida do que investir.
Outra coisa… a bike do André é uma tt ou ele adaptou uma speed?
Fala Gilvan! A bike é uma TT e obrigado pela sugestao, vamos passar pra o time de aqui internamente :D tmjjj
Chegando agora por aqui mano, me recomenda um video pra eu começar perder peso em casa mesmo! Quero começar e sei que essa etapa exigi muita força de vontade.
Opaaa João belezinha? Seja super bem vindo mano!!! Cara, não temos um vídeo sobre perda de peso especificamente, até porque isso é resultado de algumas ações, a primeira dica que eu daria é cuidar da sua alimentação, mas isso é muito pessoal....temos alguns vídeos aqui no canal, mostrando a alimentação do André.... e procurar fazer uma atividade física, mesmo que em casa mesmo... :) tmj mano absss E não desista, mesmo que tenha dias difíceis, recomece!
@@GarageTraining Obrigado pelas palavras, mano!
Fala andrezão,seria muito legal depois você abordar essa questões mentais e espirituais do seu dia a dia,uma vez que cada vez mais isso é fundamental na busca pela saúde mental aliada ao esporte.
Fala Antonio, beleza? Com certeza cara, corpo e mente são dois aliados fundamentais no esporte, pode deixar que a dica esta anotada aqui. Valeu demais! tmj
O canal off no RUclips é aqui!!! 🤘🏻🤘🏻🤘🏻🤘🏻🤘🏻
Valeuuu demaissss Juuuu!!!! Bora começar a semana com tudoooo!!! tmj :D
Saber usar o Jejum. Faço treinos de força em jejum. Depois de 1h vc começa a comer . Não importa o tempo e intensidade do treino. Importa é começar em jejum e alimentar depois de 1h em média.
Falaaa Cigano belezaaa? É cara, o treino em Jejum é uma boa estratégia, cada um tem que avaliar a sua individualidade e sentir o que funciona para si... Valeu demais!!! TMJ
Eu to querendo iniciar praticar corrida, o que você me indica? desde calçado até os exercicios para quem esta iniciando?
Falaaa Tiagão belezinha? Cara, super indico os tênis da Fila e se puder, buscar auxilio de um profissional da área, para te apoiar tanto nos treinos de corrida como de fortalecimento... Valeuuuu Abssss
IRONMAN muito dificil nadar 3.8 km e pedalar 180 km e correr 42 km e fazer em 9 horas impressionante. 🚲..
Falaaa Rogério belezinha? Cara, com certezaaaa é algo extremamente desafiador, e uma experiência única! Valeuuu tmj :D
Segunda-feira é dia que eu não corro, já que final de semana é sempre puxado. Então, o treino é trabalhar com halteres em casa assistindo o André se acabar na esteira! hahaha Brincadeira, fico pegando as dicas que ele passa enquanto treina!
hahahhaa boa Acácio!!! o importante é já pegar aquele gas pra começar a semana com tudooo! :D
Pow Andrezão, uma dúvida cara. Tentei treinar nessa média de 140bpm porém não conseguia correr o tempo todo, era necessário caminhar algumas vezes. Isso com o tempo tende a mudar? Consigo correr em uma frequência baixa sem precisar para? Obrigadoo, Deus abeçoe.
Falaaa Leo belezinha? Cara, com certeza isso muda com treinamento. E por isso é super válido intercalar o tipo de treino, treino intercalado de tiros, treinos de longa distância e menor velocidade, assim vai criando resistência e melhorando seu desempenho. Boraaa com tudooo!!! tmj abs :D
@@GarageTraining Perfeito galera, acredito não ser o André que responde, mas toda equipe é fora de série. Obrigado por toda interação e também por toda motivação e qualidade que vocês entregam. O conteúdo de vocês é demais. Sucesso sempre família, TMJ 🤜
Dose de motivação semanal
Isso Kelvin... começar a semana com tudooooo! Valeu demais! tmj
Top !!
Valeuuu Marcos! tmj
Não corro nem 6min e morro. Cai nesse vídeo de paraquedas.
Gostaria muito de saber se correr é realmente muito bom pra emagrecer.
E principalmente, se correr não prejudica eu q não tenho nenhum problema no joelho, porém estou com 30% gordura corporal. 187cm e 106kg com 38 anos
Correr realmente vale a pena¿
Opaaa belezinha? Cara, sempre indicamos que você procure um profissional da area, pois cada um tem a sua individualidade. Corrida é uma atividade de impacto, por isso o fortalecimento muscular é fundamental, mas com certeza com orientação você terá bons resultados. tmj demaaais abs
Top, Tmj garage
Valeuuuu Aleandro!! tmj demais!
Se for se adaptando você consegue sim fazer treinos de tiro, 40' forte em jejum sim... pode acreditar. Em dezembro bati meu rp de 5k em jejum 18' alto. Fiz o Aquecimento, tiros pré, o rp e depois o resfriamento.
Opa Coach belezinha? Valeuuu man tmj :D
Vídeo sensacional!! Farei treinos assim também 👊🏻
Valeuuu Viniiii!!! Bora! Vamos com tudo! :)
Esse macacão de ciclismo ai do André é muito bacana, se puderem me passar informações onde compro, ficaria muito agradecido!
Opaaa belezinha? Cara tivemos uma pré venda dele em Dezembro, mas já estamos trabalhando na produção dele para venda em nosso site. Acompanha lá, que em breve teremos novidades.
www.garagefactory.com.br/
Valeuuu
@@GarageTraining Show de bola, assim que sair vou querer um!
Video top!!!
Valeu Lourival!!! tmj
❤Oi tudo de bom
Valeuuuu Rooo tmj abs
Uma dúvida aqui; É recomendável correr de quanto em quanto tempo ? Pra iniciante eu diria. Um dia sim outro não ? De dois em dois ?
Opaaa belezinha? Putz vou ficar te devendo essa, o ideal é procurar um profissional da area, pois isso depende muito de cada pessoa, da individualidade, rotina, preparo físico, se já treina, etc... Valeuuu tmj abs
Não sei se tem relação direta, mas durante os períodos que utilizei da meditação na minha rotina tive mais episódios de paralisia do sono.
.
Já ocorreu contigo André ou já ouviu falar sobre?!
Fala Zatala! Nossa, na verdade já vi algumas recomendações de meditação para ajudar na paralisia do sono. Mas caso isso tenha piorado pra você, realmente não indicamos vc continuar. É legal ir num neuro antes, entender a causa pra começar novamente. A meditação altera níveis profundos de estado mental e neuorológico, e não é normal, mas as vez para algumas pessoas o sentimento não é bom. Com isso é legal que a pessoa seja introduzida de vagar no processo, com acompanhamento sempre. Mas o indicativo é realmente de parar enquanto não obtem ajuda. :D Tmj parceiro, espero que tenha ajudaddo.
Parabéns pelo canal? Qual é a marca e modelo da tua esteira?
Falaaa Pedrão belezinha? A esteira é da Assault, modelo irado e super diferenciado, devido ao seu formato o esforço é maior. Valeu demais por acompanhar. tmj absss
Olá Garage! Qual é mesmo o nome do aplicativo de Meditação ?
Opa belezinha? Ele mudou de nome, agora é Atma. valeuuu tmj abs