[파워 트레이닝] 케틀벨 암바를 배워보자!(Kettlebell-arm bar) 몸통의 가동성(mobility)와 어깨의 안정성(stability)를 동시에 키워주는 운동입니다. 또한 전신의 움직임을 좋게 만들어 어깨와 몸통을 사용하는 운동선수들에게 매우 중요한 운동이며 워밍업(warming up)으로도 많이 쓰입니다. 단, 견갑의 움직임이 잘 나오지 않는다면 동작을 단계별로 세분화하셔서 하는 것을 추천드립니다. * MAKE BEST! 최고의 선수로!! *스포츠 의학 전문가 * 더원운동과학센터 www.theonept.kr
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[파워 트레이닝] 케틀벨 암바를 배워보자!(Kettlebell-arm bar)
몸통의 가동성(mobility)와 어깨의 안정성(stability)를 동시에 키워주는 운동입니다.
또한 전신의 움직임을 좋게 만들어
어깨와 몸통을 사용하는 운동선수들에게 매우 중요한 운동이며
워밍업(warming up)으로도 많이 쓰입니다.
단, 견갑의 움직임이 잘 나오지 않는다면
동작을 단계별로 세분화하셔서 하는 것을 추천드립니다.
* MAKE BEST! 최고의 선수로!!
*스포츠 의학 전문가
* 더원운동과학센터
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잘보구갑니다~ 한번운동할때 횟수나 중량, 유지시간은 어느정도 가져가는게 좋을까요
Roki Korea 암바는 횟수보다는 정확한자세로 1-5회 추천드립니다