선생님 안녕하세요 저는 70대 중반이 넘었는데 선생님께서 콜레스톨 수치가 높다고 약의 함량을 올리시겠다고 하셔서 제가 3개월동안 식이요법 운동을 해 보고 그래도 높으면 그때 올리겠습니다 하고 걷기 운동 핼스 아침에는 과일만 먹고 점심에 밥양을 줄이고 야채로 저녁은 야채로 3개월 실천한 결과 약 먹지않고 고지혈이 정상이고 당뇨도 정상 혈압도 정상이라 하셨어요 이렇게 하면 누구나 체중은 물론이고 원하는 건강을 얻을수 있다고 자신있게 말씀 드립니다
현미가 모두에게 좋은건 결코아니던대요. 현미밥만 고집하다 위가 너무 안좋아져서 위암인줄알고 위내시경을 매년했고 약먹을때만 조금 편하다가 또 심하게 불편해서 몇년 고생하다가 현미 끊고나서 그동안 몇년 먹던 여러가지 약도 끊을수 있었고 위가 너무 편해졌습니다. 자기체질에 맞는 음식을 먹어야한다는걸 너무 느껴서 한의학공부를 시작했습니다. 의사선생님들께서는 한의학을 외면하시곤 하시는분들이 많으신데 병원 몇년 다니면서 고생고생 하던게 체질에 맞는 음식을 알고나서 놀라울정도로 건강해졌습니다.
자세한 설명 좋아요 저 고지혈증 약 20년째 복용 중인데 선생님 처럼 설명 하는 의사 선생님 없습니다 병원가면 높게 나왔네요 정상 이네요 등등 기름진 음식 먹지 마세요 운동 하세요 야체 많이 드세요 술 담배 하지 마세요 고기도 어떻게 먹어라 말 없습니다 그져 약처방 하고 다음 봅시다 선생님 저같은 사람 계속 약 먹어야 합니까
@@mr-li5bq신장도 괜찮고 지금은 건강해요 10년이 넘었는데 지금도 약은 6개월에 한번씩 가서 혈압.당뇨. 아스피린. 고지혈증약은 계속 타먹고 있는데 지난번에 제가 초음파.피검사 해보자고 해서 했는데. 관리 잘되고 있다고 계속이렇게만 관리하면 된다고 하시던데요 근데 예약도 10년 넘으니까 다시 새로 접수해서 예약 잡으라고 해요
항상 잡곡밤, 에피타이저로 양배추로, 고기는 어쩌다 허전할때,늘 채소와함께, 단것은 원래 싫어하기에 아예 안먹고 반찬은 거의 건강식, 저녁은 오후,5.30분에 끝내고 그후엔 물이외엔 암것도 안먹는데도 운동도 꾸준히 체중도 거의 보기에 살쪘단 얘긴 안듣는데도 검사해보면 늘 고지혈 증 중성지방이 높아서 좋다는건 대해봐도 안떨어지는 이유를 모르겠습니다, 식사량도 남보다 적게 먹는편이구요,
건강에 대한 강의들이 무수히 많지만 선생님의 강의는 건강지식에서 그치지 않고 건강을 지키는 행동요령을 하나하나 포인트있게 설명해 주셔서 인상적 이네요. 그 동안 환자치료를 하면서 한국인들의 건강을 지키기 위해 필요한 것이 무엇인가 고민하고 연구한 선생님의 노력이 고스란히 묻어나는 명강의 입니다. 먹거리 풍요의 시대에 살고있는 우리는 선생님의 강의대로 실천한다면 중년이후의 삶은 성인병과 거리를 유지하며 건강을 지키면서 살아갈 수 있을것 같습니다. 과연 K-Medicines 입니다. 감사합니다.
![[아침마당] 콜레스테롤의 위험성⚠️ 잘 못 먹으면 혈관병 큰일난다?#건강#혈관#병 | 내과 전문의 조홍근 | KBS 2011.11.03](http://i.ytimg.com/vi/U48QT_jNp9E/mqdefault.jpg)
![고지혈증 있을 때 꼭 피해야 하는 음식 외 고지혈증, 콜레스테롤 관리 모음집. 60분 재생 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/BZJsz1Fba-s/mqdefault.jpg)
전 야채나.. 과일 잡곡.반. 생선.. 두부등 순수하게 자연식으로 양념맛피해서 식사하며 절제하며 꾸준히 조절했더니 살빠지고 혈당 고지혈 혈압 다 정상됐습니다ㅡ 50살이구요 그전엔...심각할정도로 다 높았어요. 햇빛보고 자란음식들을 먹되...조금씩 소식하고 몸을 자주움직이고... 자주 산책하며 나무랑 자연속에서 스트레스 풀면서... 몸도 마음도 건강해졌어요. 음식이라 할수없는 인스턴트내지.. 탄수화물류의 식사들을 끊어내고.. 자연식으로 식단을 바꾸고 제대로 먹어줘야...몸이 드디어 반응한다는사실... 음식.먹는거 바꾸면 반드시 몸이 변화됌
ㅋ4.''' 4
.
너무 저염식 하시면…
저염식. . 과연?
인내힘조으시네요
스트레스받지말고 입에 땡기는 음식 먹어요
마음을 건강하게 가지세요
박사님.설명을잘해주셨어.감사합니다.
가정의학과 전문의 최고~!!!!!
선생님 안녕하세요
저는 70대 중반이 넘었는데 선생님께서 콜레스톨 수치가 높다고 약의 함량을 올리시겠다고 하셔서 제가 3개월동안 식이요법 운동을 해 보고 그래도 높으면 그때 올리겠습니다 하고 걷기 운동 핼스 아침에는 과일만 먹고 점심에 밥양을 줄이고 야채로 저녁은 야채로 3개월 실천한 결과 약 먹지않고 고지혈이 정상이고 당뇨도 정상 혈압도 정상이라 하셨어요 이렇게 하면 누구나 체중은 물론이고 원하는 건강을 얻을수 있다고 자신있게 말씀 드립니다
현미가 모두에게 좋은건 결코아니던대요.
현미밥만 고집하다 위가 너무 안좋아져서 위암인줄알고 위내시경을 매년했고 약먹을때만 조금 편하다가 또 심하게 불편해서 몇년 고생하다가 현미 끊고나서 그동안 몇년 먹던 여러가지 약도 끊을수 있었고 위가 너무 편해졌습니다.
자기체질에 맞는 음식을 먹어야한다는걸 너무 느껴서 한의학공부를 시작했습니다.
의사선생님들께서는 한의학을 외면하시곤 하시는분들이 많으신데 병원 몇년 다니면서 고생고생 하던게 체질에 맞는 음식을 알고나서 놀라울정도로 건강해졌습니다.
소음 인들은 장이 약해서 현미잡곡밥을 잘 소화시키지 못하더라고요
현미.거칠은 식품은
꼭 꼭 잘 씹어 먹는게 중요합니다.
위 최악인데 보리밥좋더라구요
물론 저에겐 좋아요 모두에게 좋은건 아녀요
저도현미가 소화가 않되서 먹기가 힘들어요.
저의시아버님은 소싯적 보리밥 마니먹어서 30여년 콩쌀밥만 드셨는데
90대로 무병장수했어요!
검정콩이 좋은듯요...
현미를 불려서 질게 밥해먹으니까 현미 같지도 않고 소화도 잘 돼요
밥솥에 씻은 현미를 물과 함께 넣고
보온으로 좀 두었다 충분히 불린다음 취사버튼을 누르면
부드러운 현미밥이 되더라고요
콜레스테롤에 대한 설명
최고의 명강의 입니다
이보다더 한명강의는 없습니다
60대후반 여성입니다
아침엔 삶은계란1,애사비식초따뜻한물1잔,엑스트라버진올리브유1숟가락,사과반쪽,아몬드,호두 조금 먹습니다
잡곡밥은 하루 일식으로 합니다
평가부탁드립니다
아직 3종 약복용 없습니다 163신장에 62키로 입니다
박사님~~ 최고인 건강을 위해 쉽게 바르게 가르켜 주시니 감사합니다. 잘 실천하여 건강한 생활 하면서 박사님께 항상 감사하겠습니다.♡♡♡.
선생님 너무 감사 합니다. 무엇을 어떻해 먹어야 되는지 새로 시작합니다. 축복합니다 ,아멘!
콜레 가 4백이 었는데 내주의를 살펴도 콜레가
오를 일이 없는데 의사님 한테 야단 1년 넘게
혼줄 ᆢ
저혼자 특단조치 하루한번 아메리카노 한잔 마시던거
뚝싹 끊고 3개월후 절반 으로 뚝 떨어짐 ᆢ
의사님 너무 좋아하심ᆢ땡큐ᆢ
병원을 20년동안 다녔는데
의사들이 안가르껴 주던
귀중한 정보를 오늘에서야 알고 구독ㆍ좋아요.합니다.
쌤 감사합니다.~^^
감사감사드립니다이제정확하게잘알아들었습니다
저녁 안드심 됨니다 ㅎㅎ
감사 합니다꼭필요 한 의료상식 고지혈증인 저에게는 큰 도움이 됩니다
박사님의 특강을 들으며 식생활 개선을 해야겠다는 정신번쩍드는반성하는 시간이였습니다
7ㅎ
유익한 정보 감사 드립니다
선생님 말씀 듣고 건강정신이 차려지네요
앞으로 건강위 중요함 잊지 않고 좋은 말씀 잊지
않으며 실천에 옮기기로 노력해야 겠어요
감사합니다 ~~^^
자세한 설명 좋아요
저 고지혈증 약 20년째 복용 중인데 선생님 처럼 설명 하는 의사 선생님 없습니다
병원가면 높게 나왔네요 정상 이네요 등등 기름진 음식 먹지 마세요 운동 하세요 야체 많이 드세요 술 담배 하지 마세요
고기도 어떻게 먹어라 말 없습니다 그져 약처방 하고 다음 봅시다 선생님 저같은 사람 계속 약 먹어야 합니까
삶거나 쪄서 먹기
설탕대신 올리고당이나 배즙 사용
식초 한두방울로 당지수 낮추고 당흡수율도 낮춤
채소 과일먼저 단백질, 지방, 탄수화물순으로 천천히 섭취 삼십번 씹고 15분이상
음식을 잘게 꼭꼭 씹어 먹으면 위암예방에도 도움
식후 한시간후 가벼운 유산소운동 20분
먹고나서
당뇨판정 받은 직후인데 여기저기 찿아보는 중입니다.
이 영상이 거의 교과서 수준이네요.
원장님~알기쉽게
요약설명해주셔서
감사드립니다^^~
원장님 걸어다니는 대학병원 환자에요 오늘 좋은말씀 잘들었어요 열심히 노력해서 건강지키고 살겁니다 감사감사합니다.
그러게요 정말 다른 의사선생님들보다 설명을 쉽게 잘 해주시네요 당뇨부분도 이해가 쏙쏙되네요
왜
@@박희자-z9t 자신에게 물어봐야죠 선생이 똑같이 수업해도 학생마다 받아들이는게 다 다르잖아요
자세히말씀감사합니다,말씀데로실천해보겠읍니다,감사합니다.
내몸을 건강하게 해주는 정보
쉽게 설명받아 감사합니다
좋은말씀잘들었습니다.
선생님 좋은정보 감사합니다 울아저씨는 2013년도에 갑자기 급성으로 고혈압 당뇨가 오고 공팥으로가는 혈관이 막혀 신동맥 협착증이라고 스텐드도 하나 꽂아 놨는데 물도 우유통 제일큰거 2리터 5섯통 나오게 끓이는데 여주 돼지감자 우엉 무우말려 볶은거 칠말린거 보리차 옥수수차. 대추 몇개 감초 두쪽 이렇게 넣고 끓이고 미숫가루도 쑥가루 돗나물가루 돌미나리가루 찰보리 찰현미 렌탈콩 검은콩. 밀 참깨 땅콩. 검은 현미. 마. 들깨 등등. 여러가지 넣고 하고 밥도 차조 찰보리. 찰현미 귀리. 검은콩 검은 찰현미 백미 이렇게 넣어.먹는데 빵. 과일. 콜라 . 국수.라면. 고기 이렇게 막먹어요 . 물론 약은 먹고 있지만 당을 재면 정상으로 나오는데. 2022년 9월달에 백내장 수술 양쪽 다했어요 당뇨는 아프지을 않으니까. 음식을 못가려요 답답합니다. 구독 좋아요 누르고 갑니다
신장에 무리가 가지 않나요? 너무 많은 곡류는 ,,
@@mr-li5bq신장도 괜찮고 지금은 건강해요 10년이 넘었는데 지금도 약은 6개월에 한번씩 가서 혈압.당뇨. 아스피린. 고지혈증약은 계속 타먹고 있는데 지난번에 제가 초음파.피검사 해보자고 해서 했는데. 관리 잘되고 있다고 계속이렇게만 관리하면 된다고 하시던데요 근데 예약도 10년 넘으니까 다시 새로 접수해서 예약 잡으라고 해요
너무 감사합니다 돌려보기 세번째입니다 무지했던생활습 때문에 고생 많이 하고 있어요 꼭 실천할께요 다시한번 감사드립니다
선생님 말씀 하나하나
새겨야할 나이입니다.
값진 정보 감사합니다.
원장 선생님 좋은말씀 감사합니다
이박사님!
쉽게 귀에 쏙쏙 들어오게 마음에 콕 머리에 콕콕 입력이 되게 해 주시는 어른이시네요
아참 그리고 선생님의 전문 지식을 저희와 나눠 주셔서 너무너무 감사합니다♥️💜
어쩜 이리도 알기쉽게 차근차근 설명을 잘~ 해주시는지 "구독"과 "좋아요"가 저절로 되네요.ㅎ.
감사합니다.
감사합니다.
원장님 알기 쉽게 잘 설명해 주셔서 감사합니다.
많은 도움이 되었습니다^^
선생님 정말 감사합니다 머리속에 잘
들어갑니다 시키는대로 잘 해보겠습니다 저는요 계란 우유 고기치즈 싹끈고 고지혈증 정상치가
됐어요 체중도 5길로 빠졌어요
계란 치즈도 끊어야 하나요?
박사님고견정말 고맙고 감사합니다 경청했읍니다 수고하셨읍니다 아주아주감사합니다 복많이받으세요
감사합니다 새해 복 많이 받으세요
선생님자세히말씀해주셔서 도움많이되어서요 정말감사합니다 강의듣고 실천해야겠어요 저는고지혈로스텐드2개삽입했는데약복용하고있는데이방법대로해도되는건지 정말궁금합니다~
원장님 강의 최고 최고 입니다
여려 국민들이 원장님 강의 듣고
건강에 도움이 많이 되기만을 기대합니다
지금 당장 실제 적용 가능한 설명 최고이십니다
감사합니다
원장님 강의 들으니 속이시원하네요 좋은말씀 감사합니다
찬찬히 차분하게 알기쉽게
설명해주시니 머릿 속에 쏘옥^^
생활 속에서 실천해보겠습니다
이 박사님도 건강하시고 늘
웃는 일만 가득하세요~^^
원장님,귀한정보 감사 드립니다~~!!
...
ㅁ
ㅡ
🎉
천천히 30번
고기는 수육으로
설탕은 이제안녕~~~
올리고당과 배즙
오래꼭꼭 씹어 먹을께요
위암예방
실천하겠습니다~~
감사해요 🎯
항상 잡곡밤, 에피타이저로 양배추로, 고기는 어쩌다 허전할때,늘 채소와함께, 단것은 원래 싫어하기에 아예 안먹고 반찬은 거의 건강식, 저녁은 오후,5.30분에 끝내고 그후엔 물이외엔 암것도 안먹는데도 운동도 꾸준히 체중도 거의 보기에 살쪘단 얘긴 안듣는데도 검사해보면 늘 고지혈 증 중성지방이 높아서 좋다는건 대해봐도 안떨어지는 이유를 모르겠습니다, 식사량도 남보다 적게 먹는편이구요,
단백질을 안드시니ᆢ. 잡곡밥도 탄수화물이니ᆢ
@@JadeParker-r6q 단백질은 동몰성이 좋다고해서 고기를 기름제거하여 별로좋아하지를 않아 이,삼일 먹고 또 텀을두어 그런식으로 먹습니다 좀 부족한편이긴하지요, 작곡밥도 남보다 많이 적게 먹습니다, 스타틴은 오래먹다 부작용이 심해 끊었습니다,
유전이라고 하드라구요
유전이예요
유전무죄!
여름에 하루 중간크기 수박 한통, 참외 10개 먹습니다
이제까지 들은 모든 건강정보가 하나로 정리됩니다.
👍👍👍
처음부터 끝까지 버릴게 없는 강의였습니다
제가 딱 이거에요 중성지방과 나쁜콜레스텨롤 두 번째 다시 들을때는 적으면서 들어야겠습니다 감사합니다
이강의가 참 좋네요, 연결고리를 설명해주셔서 참 도움이 됩니다.
23:28 좋은 정보 감사합니다
강의 넘넘 감동요
쉽게 쏙쏙
실천이 가능하도록
구체적으로
실제적으로
좋은정보
이때까지 인슐린 저항성에 대해 이해 하기 어려웠는데 이렇게 알기 쉽게 설명해 주시는 분은 처음이구요 혈당이 올라가는 원리를 알기 쉽게 설명해 주셔서 너무 감사합니다 구독과 좋아요 뉼렀습니다❤
정말 자세한 설명 감사합니다
끝가지 듣고 너무 공감이 가며 식생활개선에 노력해야 겟다고 마음먹게 되었읍니다
이해가 너무 잘되어습니다. 감사합니다!
감사합니다
건강에 대한 강의들이 무수히 많지만 선생님의 강의는 건강지식에서 그치지 않고 건강을 지키는 행동요령을 하나하나 포인트있게 설명해 주셔서 인상적 이네요.
그 동안 환자치료를 하면서 한국인들의 건강을 지키기 위해 필요한 것이 무엇인가 고민하고 연구한 선생님의 노력이 고스란히 묻어나는 명강의 입니다.
먹거리 풍요의 시대에 살고있는 우리는 선생님의 강의대로 실천한다면 중년이후의 삶은 성인병과 거리를 유지하며 건강을 지키면서 살아갈 수 있을것 같습니다.
과연 K-Medicines 입니다.
감사합니다.
건강관리는 평소에
규칙적으로 꾸준히
해야하며 식새왈을
잘 지혜롭게 먹어야
하고 운동을 한다면
개개인의 건강이
좋아진다는 것을 앍게
됩니다.
자기건강은 자기가 지켜야
합니다.
감사합니다!
간단명료하고 넘 쉽게 따라갈 수있도록 설명해 주셔서 감사합니다
상추 깻잎 밥은반공기
통곡식 현미 잡곡 과일 당지수 낮은것
명심할께요 딸기 🍓 🍉 조금만 ~~
우연하게 보게되었는데 너무 상세하고 알기쉽게 설명해주시네요~ 최고세요!!
복합 탄수화물 5:30 현미 통곡물 호밀
정제 탄수화물 복합탄수화물 구분법 7:20색깔,당도,질감(현미,통곡밀밥,잡곡)
9:55과일 🍉 🍓만 먹기: 당 지수 당부하지수 2개가 다 낮은 과일 골라먹기 12:20달고 맛있는거보다 거칠고 수분많은 과일 골라먹기13:33하루에 한가지 과일만 먹고,과일요일별 먹기
총 당량 계산하기 11:18
고기 골라먹기14:00 단백질이란?수육좋음17:35/18:00고기대체 단백질들 ✅15:38운동하는 방법 이유 중요성과 근육 💪
18:30 지방골라먹기: 20:04 HDL콜레스테롤
오메가3오메가6(참기를 콩기름)비율 22:18
총 요약 23:28
✅24:12 3가지 바꿔야 25:45올리고당 대신 설탕대신 배즙으로 단맛내기 26:41 수육 탕으로 대체
27:00 채소 ,단백질 ,지방 ,밥
30:25
감사합니다 . 다 바쁘실텐데
수고많으세요 감사합니다
고마워요 😄 😍
ㅓ
최고이십니다 👍
원리를 알고 있는거 보다 실천하는게 중요하다는 것을 느껴요..중년이되어가니 챙겨야할 지식정보가 많아지네요.
선생님 이해하기 쉽게 강의해 주셔서 너무 감사합니다. 많은 도움이 됩니다.
늘 건강하세요:)
고지혈증인데 도움 많이받고 갑니다.
감사합니다
체계적인 설명과 구체적인 예...집중하며 잘 들었습니다
많은 도움이 되었습니다
너무나 감사합니다~🙏
9⁹⁹⁹⁹⁹⁹⁹⁹9⁹
감사합니다.
명강의 잘 실천하겠습니다.
최고입니다.
좋은 정보 감사합니다.
LDL콜레스테롤이 높아 약을 먹고 있는데 , 많은 도움이 됩니다.
먹는걸 정말 조심해야겠네요.
원장님의 명쾌한 설명 명심하고
있습니다 그런데 손주들과 같이
식사하다보니 식단관리가 잘 안됩니다 말씀하신것 실천하려고
노력하고 있습니다 감사합니다.
고기에만 단백질이 있는게 아니라 콩 두부 계란 생선 해물에도 단백질이 있으니 건강을 위해
이런 음식을 먹는게 좋습니다
나이가 있으니
늘 건강에
귀 기울이고 있지만 ,
선생님 강의는
쉽게 요약해 주셔서 실행으로 옮기기 쉬울 것 같습니다
감사드립니다 ~~
감사합니다
박사님 감사합니 다 말씀 잘 들어 습니다
원장님 감사해요 이해하기 쉽게 잘 설명해 주셔서 감사합니다 늘 건강하세요
감사합니다
원장님명강의참으로감사합니다
정말 큰도움되서. 큰절올립니다
상세 설명 감사합니다
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
와우!
이 박사님,
너무너무 감사드립니다!
어쩌면 이렇게 자세하게,정확하게 모든것을 말씀하시는지요!
샬롬! God bless you so much!
콜레스테롤이 280이 넘어서 걱정을 많이 했었는데 선생님 말씀듣고 가르쳐 주신 데로 세가 지를 하나하나 바꿔 보겠습니다 좋은말씀 정말 감사합니다
좋은말씀감사함니다
하나 하나 꼭꼭 집어서 설명해 주셔서 도움 많이 돼었네요 선생님 감사 드립니다
이처럼자세하고 정확하게 요점을 잡아서 해주신 의사선생님이 몇분이나 될까요.완전감동입니다
공감합니다~좋은정보 감사합니다🙇♀️
정보감사합니다.
반갑습니다.^^
@@한순자-b7vㅔㅔ
귀한 내용의 방송 감사합니다 많은 도움이 되었습니다^^
자세하게 가르켜 주셔서 너무감사합니다.
박사님! 너무고맙습니다. 늘궁굼했습니다.
재바송 다시듯고 가르켜주신데로 실천하기로
했습니다. 고기안먹었는데 꼭.고기먹어야겠
습니다.
많은 도움이 됐습니다
참기름을 많이 썼는데 많이 줄여야 겠습니다 고맙습니다
오늘 구독했습니다
고혈압ㆍ고지혈증 약을 먹고 있네요
자주보는 의사분이시라
반가워 새겨듣습니다
건강상식이 더 높아지겠네요
알아듣기 쉽게 설명 해 주셔서 한번 들었지만 이해도 정리도 잘 됩니다,감사합니다!
이승남 원장님 영상 감사합니다
코레스톨 약을 먹고있는데 많은도움이 됬습니다
콜레스테롤이 높아 걱정이었는데 선생님의 강의는 정말 도움이 됩니다.
요즘 콜레스테롤 낮추는 약이 좋아서 얼마든지 낮출 수 있어요.
그렇다고 삼겹살에 소주, 밥, 다 맘대로 드시라는 말씀은 절대 아닙니다.
특히 나이드신 분들은 약을 복용하시길 절대 권장합니다.
원장님 오늘에 말씀 너무 감사합니다 평소때도 알고 있지만 잘컬지못해는대 원장님강의에 귀가 정신을 차리는것 같습니다 감사합니다~~
@@inockschaffner42 콜레스테롤약 먹기를 권장받고부터 걱정입니다.
운동부터 실천해보고 6개월후에 다시검사받아보고 결정하려고 합니다.
좋은말씀고맙습니다
감사함니다
@@inockschaffner421
차분하게 하나하나 짚어가며설명해주셔서 머릿속에 잘정리 되네요. 감사합니다! 꼭실천하도록 노력하겠습니다.
Q
와!!!저도 고지혈증이 있는데
영상보고 많이 배움니다
설명이 귀에 쏙쏙 들어오네요
선샘님 감사합니다^^
강의 시간이 너무 길어서
안볼까 하다가
고지혈증 진단을 받아서
봤는데 너무 디테일 하게
강의 잘 해주셔서
많은 도움 되었습니다
감사 합니다👍👍
올해 고지혈증 진단을 받아서 어찌해야 될지 걱정만 하며 병원애서 주는 약만 먹는중 선생님이 올려 놓으신 유튜브 보게 되었네요 오늘 부터 선생님이 말씀해 주신 움식 고루고루 잘 먹어보야야겠내요 고맙습니다👍
선생님 말씀이 딱 맞아요
빨리먹고 거친것 보다
맞으로 먹다보니
혈압약 고지혈증 많으걸
배웠어요 감사 합니다...
이해하기가쉽고
꼭 꼭 씹어야하는걸 잘 배우고 좋은말씀너무 감사드립니다
설명을 잘해주셨어 이해가 잘됬어요
감사합니다
감사합니다~
하리는데로 하겠읍니다^^
자세한 설명 감사합니다
도움이 많이 되었습니다
감사합니다 좋은말씀
정말 고맙고 감사합니다 최고에요최고❤❤❤
이승남 원장미 정말 자세한 설명 고맙습니다..
정말 고맙습니다 두고
두고 몇번 보겠습니다
알기쉬운 강의 감사합니다
중성지방 수치가 너무 높아서 3개월 후재검진 예정입니다
선생님의 설명을 듣고보니 저는 탄수화물 중독에 가까웠네요
오늘부터 당장 식습관 바꿔서 건강한 혈관 만들기에 전념해야 겠어요
구독 누르고 갑니다
평소 궁금했던 건데 명쾌하게 설명해주시니 감사합니다~~
탄수화물이 고지혈증을 올리는
성분이었다니 전혀 몰랐었습니다.
원장님 최고!최고!!~~
식후 20분 유산소는 처음 듣네요~실천하도톡 노력해야겠어요~~
단수화물~?
어떤건지. 어리벙했었는데
설탕의당과 같다고
이해하니 됩디다
제게 해당되는 말씀이네요.
감사 드립니다^^
원장님의 명쾌한 강의
감사합니다~~
언제나 기억할께요~~^^
항상 건강하세요~~^^
감사합니다. 건강하세요!
원장님 강의 잘 들었습니다
감사합니다
선생님 좋은말씀감사합니다
올리고당은 종합선물세트에 들어있어서 먹을수밖에 없는데요 올리고당 엄청 달던데요 물엿보다 더 달아요 괜찮은지요
망고는 피하고 딸기 수박 먹고 바나나는 덜 익은거는 변비를 초래하던데요
탄소화물을 줄여야겠습니다.쉽게 설명해주시니 고맙습니다~새해 복많이 받으십시요^^