Eine sehr gute Erklärung. Das Video kommt bei mir gerade zum richtigen Zeitpunkt, da ich nach längerem Laufen starke Schmerzen im rechten Hüftgelenk habe. Dadurch bin ich bei meiner Arbeit ziemlich eingeschränkt, will aber nicht zum Arzt gehen und krank geschrieben werden. Eine echte Zwickmühle. Ich habe mir vor Jahren schon ein TENS-Gerät gekauft, welches bisher meist im Schubkasten lag. Jetzt fiel mir das ein und ich begann mit der regelmäßigen Anwendung. Es hilft zwar gegen die Schmerzen, aber eben nicht gegen die Ursache, nämlich Arthrose. Ich bin 63 und versuche, eine Hüft-OP möglichst lange hinauszuzögern. Der Ursprung von dieser ist bei mir ein Gleitwirbel in der LWS. Der sorgt schon seit ca. 30 Jahren für starke Schmerzen. Aber das ist wieder eine andere Baustelle.😀
😂könnte von mir sein... Hab das gleiche nur bin ich schon Jahre krankgeschrieben wegen anderen Baustellen Tens hatte ich auch, hat mir noch nie geholfen.. Mfg
Das ist unglaublich. Seit Wochen habe ich genau dieses Problem. Nun bin ich krank, kann nicht arbeiten und die Schmerzen haben nachgelassen. Ich werde die Übung machen, aber auch zugleich dafür sorgen, dass der Stress nachlässt und nun weiß ich auch wie. Danke.
Richtig super erklärt. Genau mein Problem. Jahrelanges Tai Chi und Qi Gong, alles gut bis zu meiner OP letztes Jahr. Hysterektomie, seit dem ist die innere Struktur , ich sag mal zusammengebrochen. Hat sich alles nach aussen verlagert, also auf die Aussenkante. Super, jetzt wieß ich, wo ich anfangen kann zu üben, ausser das, was ich eh schon mach. Danke❤
Das freut mich sehr! Für dich ist im speziellen auch die Mobilisation des Bauraumes notwendig. Die Narben, innen und außen verhindern sonst unter Umständen die richtige Muskuläre Stabilisierung. Viel Erfolg!
@@SanoGymFitSchmerzfrei sind die Übungen für den Ischiasnerv und gleichzeitig für Muskelverhärtung ?Leide knapp 3 Wochen an Schmerzen die von nähe der Wirbsäule bis hin zum Hüftknochen,am Hüftknochen sogar ein taubheitsgefühl. Der Arzt meinte Muskelverhärtung ,ich meine es ist der Ischiasnerv. Und zusätzlich schießt der Schmerz einen,sind die Übungen etwas für mich?
Danke! Gleich gemacht! Abo! Hoffe nun nach jahrelanger Odyssee Endlich die richtige uebung gefunden zu haben...stehe den ganzen Tag...alle vorherigen "Helfer" waren irgendwie hilflos...danke danke
Ich muss sagen die Übung ist unglaublich gut, ich kann es garnicht glauben ,ich hatte seit ca 8 Wochen Schmerzen in der Hüfte , von heute auf morgen, auch in der Nacht ,wenn ich auf der Seite lag , habe einiges versucht ,ganz viel gedehnt ,angepriesene Übungen im Netz bei Hüftschmerzen ,Arthrose etc..... auch im Gym , hab dann diese Übung entdeckt ,bis jetzt 3 mal gemacht und fast schmerzfrei nach dem ersten Mal schon wesentlich besser. Also vielen Dank, super erklärt und ich hoffe es bleibt so . Liebe Grüße Jetzt nach ca 10 Tagen sind die Schmerzen leider wieder da 😢
Hallo Ursula, danke für deinen Kommentar! Anscheinend war das schon ein erster, guter Schritt. Wenn deine Probleme jetzt wieder auftauchen kann dies natürlich viele Gründe haben. Aus der Ferne können wir natürlich schwer sagen woran das liegen mag, aber versuche es doch einmal mit dieser von Sven gezeigten Übung. Diese hat bei vielen unserer Kunden eine große Wirkung. --> ruclips.net/video/YuCpHJtdv8Q/видео.html Liebe Grüße von deinem SanoGym-Team aus Stuttgart
Super wieder einmal, Sven! Inzwischen habe ich kaum noch Schmerzen dank Ganzkörperkraftigung, usw. Und es fühlt sich so viel besser an. Danke fur euren Input! Liebe Grüße von sapsi 🌻
Vielen Dank für die perfekte Erklärungen. Ist genau mein Problem. Wie das richtige Stehen mit einer einer Beinlängendifferenz Bon 2cm hin? Was muss ich dabei beachten?
Hi, Vielen Dank für dein Feedback und die tolle Frage! Die Antwort darauf ist nicht ganz einfach, denn es kommt darauf an, wie dein Körper mit der Differenz umgeht. In der Regel steht man intuitiv auf dem kürzeren Bein und auch beim Laufen ist der impakt auf das kürzere Bein härter. Hier entsteht deshalb auch die Überlastung. Genauso im Rücken auf der Gegenseite. Dadurch wird das längere Bein schwächer und das kürzere muss noch mehr abfangen. Mein Tipp daher, stehe bewusst auf dem längeren Bein. Dazu am Steharbeitsplatz einen Hocker für das kurze Bein platzieren. Viel Erfolg beim Umsetzen
@@ursulaw7787 Die Beinlängendifferenz interessiert mich. Hat das ein Arzt festgestellt und die Beine ausgemessen? Häufig versteckt sich hinter einer sogenannten "Beinlängendifferenz" ein Beckenschiefstand. So auch bei mir. Hat über viele Jahre niemand diagnostiziert. Gute Besserung wünscht sapsi 🌻
Klasse Erklärung!! Frage; ich bin 81 und fahre viel Rennrad. Seit jahren habe ich immer verkrampfte Oberschenkel Vorderseite. Ebenso auch wenn ich auf einem Bein stehe. Kann das uch mit der falschen Haltung zu tun haben?
Hi! Entschuldige unsere verspätete Antwort, aber vielleicht hilft dir das aktuelle Video von Sven zu deiner Frage weiter: ruclips.net/video/ZjfrnLrvHcI/видео.html Und ja, die Haltung ist Teil des Problems. Schau doch mal rein...liebe Grüße aus Stuttgart!
Hallo Rita, danke für deinen Kommentar! Wie wäre es mit Ringos Übungen im Sitzen? ruclips.net/video/HOW1Za7vPkw/видео.html Lass uns gerne wissen, ob du damit zurechtgekommen bist. Liebe Grüße, dein Team vom SanoGym!
Die Hüftprothese macht das ganze noch etwas komplizierter. Die Übung hier passt trotzdem sehr gut und ich würde dir zusätzlich das folgende Programm empfehlen: ruclips.net/video/EZyYBFk2ntI/видео.htmlsi=6MosBLrFC_XJeVJa
Hallo Rosemarie. Ist es dabei geblieben? Nutze gerne einen Ball/Block/Rolle zwischen den Oberschenkeln, um diese dagegen leicht drücken zu lassen. Wird es dadurch besser? Liebe Grüße aus Stuttgart!
Alles was die Funktion deiner Gelenke verbessert nützt für Arthrose. Denn es reduziert den Verschleiß. Bei Arthrose ist nichtmehr so viel Knorpel übrig und er ist in der Regel nicht hart genug, also ist Verschleiß etwas, das man unbedingt vermeiden sollte (nicht durch weniger Bewegung, sondern durch bessere Bewegung 😉)
So gut beschrieben. Schon wenn ich jetzt das Gewicht auf Ferse und innen lege, richte ich mich auf. Ich hoffe, die Schmerzen gehen mit der Übung weg und damit auch die nächtlichen Rückenschmerzen. Danke auf jeden Fall schon jetzt.
Hallo Louis, danke für deinen Kommentar! Das können wir aus der Ferne schwer beurteilen. Unser Rat an dich: Unter dem Video findest du den Link zu unserem "PAIN FREE TRAINING SYSTEM - Gratis 21 Tage Trainingsprogramm für den Start in ein schmerzfreies und fittes Leben". Versuch es doch einmal damit, oder andernfalls kontaktiere uns für eine individuelle Beratung. Dir alles Gute, dein Team vom SanoGym!
So gut erklärt hat mir die Übung noch niemand! Danke!
Danke ☺️
Eine sehr gute Erklärung. Das Video kommt bei mir gerade zum richtigen Zeitpunkt, da ich nach längerem Laufen starke Schmerzen im rechten Hüftgelenk habe. Dadurch bin ich bei meiner Arbeit ziemlich eingeschränkt, will aber nicht zum Arzt gehen und krank geschrieben werden. Eine echte Zwickmühle. Ich habe mir vor Jahren schon ein TENS-Gerät gekauft, welches bisher meist im Schubkasten lag. Jetzt fiel mir das ein und ich begann mit der regelmäßigen Anwendung. Es hilft zwar gegen die Schmerzen, aber eben nicht gegen die Ursache, nämlich Arthrose. Ich bin 63 und versuche, eine Hüft-OP möglichst lange hinauszuzögern. Der Ursprung von dieser ist bei mir ein Gleitwirbel in der LWS. Der sorgt schon seit ca. 30 Jahren für starke Schmerzen. Aber das ist wieder eine andere Baustelle.😀
😂könnte von mir sein...
Hab das gleiche nur bin ich schon Jahre krankgeschrieben wegen anderen Baustellen
Tens hatte ich auch, hat mir noch nie geholfen..
Mfg
Arthrose im Hüftgelenk sollten wir scheinbar auch mal in einem Video behandeln 😊
4:31 @@marionweisel8891
Was bin ich froh,dass ich dein Video gefunden habe.
Habe schon seit längerem diesen furchtbaren Schmerz.
Werde heute starten❤
Das ist unglaublich. Seit Wochen habe ich genau dieses Problem. Nun bin ich krank, kann nicht arbeiten und die Schmerzen haben nachgelassen. Ich werde die Übung machen, aber auch zugleich dafür sorgen, dass der Stress nachlässt und nun weiß ich auch wie. Danke.
Dann wünsche ich dir erstmal gute Besserung und hoffe du schaffst es mit dieser Übung schmerzfrei zu bleiben 💪🏼
Super erklärt!
Danke für das Lob!
Richtig super erklärt. Genau mein Problem. Jahrelanges Tai Chi und Qi Gong, alles gut bis zu meiner OP letztes Jahr. Hysterektomie, seit dem ist die innere Struktur , ich sag mal zusammengebrochen. Hat sich alles nach aussen verlagert, also auf die Aussenkante. Super, jetzt wieß ich, wo ich anfangen kann zu üben, ausser das, was ich eh schon mach. Danke❤
Das freut mich sehr! Für dich ist im speziellen auch die Mobilisation des Bauraumes notwendig. Die Narben, innen und außen verhindern sonst unter Umständen die richtige Muskuläre Stabilisierung.
Viel Erfolg!
Super interessantes Video 🤗 So genau hat mir das noch niemand erklärt. 🤓
Das freut mich 😊 Teile dieses Video gerne, denn die meisten wissen das leider nicht 🤷♂
Wow SEHR gutes Video, dankeschön!
Danke für das Lob! Und viel Erfolg beim Umsetzen 😊
Sehr gutes Video! Vielen Dank, dass du diese interessanten und wertvollen Techniken mit uns teilst. 💯
Sehr gerne 👍🏼 Danke für dein tolles Feedback 😊
@@SanoGymFitSchmerzfrei 💯🙏
@@SanoGymFitSchmerzfrei sind die Übungen für den Ischiasnerv und gleichzeitig für Muskelverhärtung ?Leide knapp 3 Wochen an Schmerzen die von nähe der Wirbsäule bis hin zum Hüftknochen,am Hüftknochen sogar ein taubheitsgefühl. Der Arzt meinte Muskelverhärtung ,ich meine es ist der Ischiasnerv. Und zusätzlich schießt der Schmerz einen,sind die Übungen etwas für mich?
Danke!
Gleich gemacht! Abo!
Hoffe nun nach jahrelanger Odyssee
Endlich die richtige uebung gefunden zu haben...stehe den ganzen Tag...alle vorherigen "Helfer" waren irgendwie hilflos...danke danke
Hallo Gaby, danke für deinen Kommentar! Bleib uns auf jeden Fall gerne als Zuschauerin erhalten! 👍
Liebe Grüße, dein Team vom SanoGym!
Super! Habe genau diese Schmerzen. Werde mir deine Übung hinter die Ohren schreiben und nachmachen! Danke! 😊😊😊😊😊😊😊
Bin gespannt auf deine Erfolg 😊👍🏼
Ich muss sagen die Übung ist unglaublich gut, ich kann es garnicht glauben ,ich hatte seit ca 8 Wochen Schmerzen in der Hüfte , von heute auf morgen, auch in der Nacht ,wenn ich auf der Seite lag , habe einiges versucht ,ganz viel gedehnt ,angepriesene Übungen im Netz bei Hüftschmerzen ,Arthrose etc..... auch im Gym , hab dann diese Übung entdeckt ,bis jetzt 3 mal gemacht und fast schmerzfrei nach dem ersten Mal schon wesentlich besser.
Also vielen Dank, super erklärt und ich hoffe es bleibt so .
Liebe Grüße
Jetzt nach ca 10 Tagen sind die Schmerzen leider wieder da 😢
Hallo Ursula, danke für deinen Kommentar! Anscheinend war das schon ein erster, guter Schritt.
Wenn deine Probleme jetzt wieder auftauchen kann dies natürlich viele Gründe haben.
Aus der Ferne können wir natürlich schwer sagen woran das liegen mag, aber versuche es doch einmal mit dieser von Sven gezeigten Übung. Diese hat bei vielen unserer Kunden eine große Wirkung.
--> ruclips.net/video/YuCpHJtdv8Q/видео.html
Liebe Grüße von deinem SanoGym-Team aus Stuttgart
Super wieder einmal, Sven! Inzwischen habe ich kaum noch Schmerzen dank Ganzkörperkraftigung, usw. Und es fühlt sich so viel besser an.
Danke fur euren Input! Liebe Grüße von sapsi 🌻
Hi Sapsi, das freut uns doch sehr! Stay strong!
Liebe Grüße von deinem SanoGym-Team aus Stuttgart!
Vielen Dank für die hilfreichen Erklärungen! Bin begeistert und arbeite sehr sehr gern damit. Danke!!!
Hallo Gabriela, vielen Dank für deine positive Rückmeldung!
Liebe Grüße aus Stuttgart!
Schöne Stimme!
Danke ☺️
Super, vielen Dank 😊!
Sehr gerne! Viel Erfolg beim Umsetzen
Super Übungen. Habe seit geraumer Zeit die Probleme
Danke für dein Feedback 😊 Hat es dir geholfen?
Vielen Dank für die perfekte Erklärungen. Ist genau mein Problem.
Wie das richtige Stehen mit einer einer Beinlängendifferenz Bon 2cm hin? Was muss ich dabei beachten?
Hi, Vielen Dank für dein Feedback und die tolle Frage!
Die Antwort darauf ist nicht ganz einfach, denn es kommt darauf an, wie dein Körper mit der Differenz umgeht.
In der Regel steht man intuitiv auf dem kürzeren Bein und auch beim Laufen ist der impakt auf das kürzere Bein härter. Hier entsteht deshalb auch die Überlastung. Genauso im Rücken auf der Gegenseite.
Dadurch wird das längere Bein schwächer und das kürzere muss noch mehr abfangen.
Mein Tipp daher, stehe bewusst auf dem längeren Bein. Dazu am Steharbeitsplatz einen Hocker für das kurze Bein platzieren.
Viel Erfolg beim Umsetzen
Danke für die Antwort. Ich werde versuchen das umzusetzen.
@@ursulaw7787 Die Beinlängendifferenz interessiert mich. Hat das ein Arzt festgestellt und die Beine ausgemessen? Häufig versteckt sich hinter einer sogenannten "Beinlängendifferenz" ein Beckenschiefstand. So auch bei mir. Hat über viele Jahre niemand diagnostiziert.
Gute Besserung wünscht sapsi 🌻
@@sapsi
Das wurde von einem Arzt festgestellt.
Klasse Erklärung!! Frage; ich bin 81 und fahre viel Rennrad. Seit jahren habe ich immer verkrampfte Oberschenkel Vorderseite. Ebenso auch wenn ich auf einem Bein stehe. Kann das uch mit der falschen Haltung zu tun haben?
Hi! Entschuldige unsere verspätete Antwort, aber vielleicht hilft dir das aktuelle Video von Sven zu deiner Frage weiter: ruclips.net/video/ZjfrnLrvHcI/видео.html
Und ja, die Haltung ist Teil des Problems.
Schau doch mal rein...liebe Grüße aus Stuttgart!
Gut erklärt😊.Aber ich kann diese Übung nicht machen😢ich komme da nicht mehr hoch...noch kann ich mich auf den Fußboden legen😢
Und wenn du dich mit Matte auf den Esstisch legst? Ginge das?
Hallo Rita, danke für deinen Kommentar!
Wie wäre es mit Ringos Übungen im Sitzen? ruclips.net/video/HOW1Za7vPkw/видео.html
Lass uns gerne wissen, ob du damit zurechtgekommen bist.
Liebe Grüße, dein Team vom SanoGym!
Die Übung gefällt mir, trifft das auch bei einer Knie. und Hueftptothese zu? Ich bin 85 Jahre alt und habe kein Übergewicht. Danke
Die Hüftprothese macht das ganze noch etwas komplizierter. Die Übung hier passt trotzdem sehr gut und ich würde dir zusätzlich das folgende Programm empfehlen: ruclips.net/video/EZyYBFk2ntI/видео.htmlsi=6MosBLrFC_XJeVJa
Bei dieser Brückenübung spannen sich meine hinteren Oberschenkelmuskeln etwas schmerzhaft an. ist das normal?
Hallo Rosemarie. Ist es dabei geblieben? Nutze gerne einen Ball/Block/Rolle zwischen den Oberschenkeln, um diese dagegen leicht drücken zu lassen. Wird es dadurch besser?
Liebe Grüße aus Stuttgart!
Nützt diese Übung auch bei Arthrose?
Alles was die Funktion deiner Gelenke verbessert nützt für Arthrose. Denn es reduziert den Verschleiß. Bei Arthrose ist nichtmehr so viel Knorpel übrig und er ist in der Regel nicht hart genug, also ist Verschleiß etwas, das man unbedingt vermeiden sollte (nicht durch weniger Bewegung, sondern durch bessere Bewegung 😉)
So gut beschrieben. Schon wenn ich jetzt das Gewicht auf Ferse und innen lege, richte ich mich auf. Ich hoffe, die Schmerzen gehen mit der Übung weg und damit auch die nächtlichen Rückenschmerzen. Danke auf jeden Fall schon jetzt.
Seid ihr auch in München?
Leider noch nicht. Das nächste Studio für dich ist aktuell Ulm
Hallo sehr gut erklärtes Video, was mach ich falsch, bekomme ein Krampf in der re. Oberschenkel Rückseite? Danke.
👍
Auch dir einen Daumen hoch liebe Romy! 👍
Habe unerträgliche Schmerzen wenn ich diese Übung mache,sogar komplett grade zu stehen ist sehr schmerzhaft,wie bekomme ich das wieder weg
Hallo Louis, danke für deinen Kommentar! Das können wir aus der Ferne schwer beurteilen.
Unser Rat an dich: Unter dem Video findest du den Link zu unserem "PAIN FREE TRAINING SYSTEM - Gratis 21 Tage Trainingsprogramm für den Start in ein schmerzfreies und fittes Leben".
Versuch es doch einmal damit, oder andernfalls kontaktiere uns für eine individuelle Beratung.
Dir alles Gute, dein Team vom SanoGym!
Ein starkes ziehen von der Hüfte über das Bein und in den Fuß
Bin hart in nehmen aber kann dennoch nicht aushalten denn Schmerz