Trening grudi + teretana je više od fizičkog izgleda
HTML-код
- Опубликовано: 25 июл 2024
- Dobrodošli na naš kanal i drugi po redu video!
Danas radimo trening za grudi. Ovde ćete, pored treninga, moći da nađete i neke, možda korisne smernice, koje mogu da vam budu od pomoći u teretani. Budući da tek počinjemo priču, svaka vaša sugestija, utisak i komentar nam znače, tako da budite slobodni da napišete šta vam se sviđa, a šta bismo mogli da unapredimo :)
Pored ovog tipa sadržaja, na ovom kanalu moći ćete da nađete i nabavku namirnica, recepte i pripremu, ali i podkaste.
*Lansirali smo i aplikaciju MUSCLE MIND koja se bavi personalizovanim pristupom vežbačima. Imate nedelju dana besplatnog korišćenja i za to vreme, kroz test treninge, aplikacija dobija informacije o vašoj fizičkoj spremi, a vi unosite šta želite: da izgubite, ili održite kilažu, ili da nabacite mišićnu masu.
Posle nedelju dana, aplikacija pravi personalizovani plan ishrane i treninga, koja se menja svake nedelje, a uz to imate i direktnu komunikaciju sa trenerima.
Uz promo kod "STEVA10" ostvarujete popust od 10% na mesečnu pretplatu.*
Muscle Mind: challenge.musclemind.app
Instagram: / steva_rl13
TikTok: / steva__rl13
Email: office@musclemind.app
Gymster i ActivePharma suplementi KOD ZA POPUST: Stevarl13
00:00 - 02:20 - Intro
02:21 - 03:09 - Kosi Benč sa Šipkom
03:10 - 06:13 - Komentar
06:14 - 07:27 - Kosi Benč ponovo
07:28 - 08:02 - Pomoć prijatelja
08:03 - 09:50 - Komentar
09:51 - 10:38 - Ravni potisak
10:39 - 12:00 - Komentar
12:01 - 12:42 - Ravni potisak još jednom
12:43 - 13:32 - Propadanja
13:33 - 15:53 - Komentar
15:54 - 16:47 - Propadanja opet
16:48 - 18:04 - Razvlačenja
18:05 - 19:20 - Komentar
19:21 - 20:14 - Letenja
20:15 - 21:39 - Komentar
20:40 - 22:41 - Letenja opet
22:42 - 25:49 - Finale
#StevanStevanovic
#Trening
#Teretana
#ChestDay
#ChestWorkout
#FitnessJourney
#WorkoutMotivation
#FitnessGoals
#ExerciseRoutine
#StrengthTraining
#NutritionTips
#GymLife
#FitnessInspiration
#MuscleBuilding
#WorkoutTips
#FitnessAddict
#MuscleMind 
Спорт
Odlican lik. Napokon neka nova dobra prica.👏
Baš si pozitiva lik.. Odličan i poučan video 💪
Hvala 💪🏽
Топ брате, врхунска прича 🤙🏼
Hvala 💪🏽
Respekt samo napred
Hvala 💪🏽
Uvek jako treniraš, svedok sam iz Perfekt line-a.. TOP💪💪💪
Hvala brate 💪🏽😁
Stevane imas BRUTALAN MINDEST 🎉🎉🎉 stabilno nema sta ;)
Hvala na podrsci 💪🏽💪🏽
Ja sam jedan od tih koji zavrće nogavice kad radi čučanj sa ne preterano razvijenim nogama i koji se skida u majcu bez rukava na pola treninga. Nekako mi daje motivaciju kad vidim pumpu i neki napredak. Sve u cilju da će to izgledati kako treba u jednom momentu. Hrana za ego valjda. Interesantan kanal i filozofija treninga. Dobra ideja i nadam se da će se razvijati još dublje u tematiku. Sve najbolje.
Hvala puno na ovakvom komentaru, nisam imao precesto priliku da procitam ovako dobar osvrt na sebe :) Ne generalizujem, samo ti cepaj tako, a ako se nekad sretnemo u teretani javi se obavezno 💪🏽
Dobar klip💯
💪🏽💪🏽
,,Ovo je za odabrane" - rečenica koja mi je previše trebala u ovom trenutku, od mene pre svega veliki naklon, pa posle i subscribe.
Kad smo vec tu, da se poguramo mi slicni 💪🏽 Hvala puno 🤝🏽
Исмејах се бато за ове фитнес гуруе и фора је у балансу😂
Само тако настави,право освежење💪🏻
Hvala 💪🏽😁
Stevana molim te nastavi da snimas treninge
Hocu svakako 💪🏽
Jos da je neka gitarska muzika u pozadini, ovo bi bio savrsen kanal! Ovako je samo odlican...
Alal vera 💪
💪🏽💪🏽
Cekam ponedeljak da vidim je l Noless krenuo da trenira ☝🏾
Cekamo svi 😂❤
Za koji mesec menjamo pozicije, uzimam ja kameru u ruke 🤓
Jak si i dobro izgledas nema sta! Ali sto radis na smith masini kosi benc, sto ne radis sa slobodnom sipkom? Jel ovo trening za hypertrophiju ili za snagu ili kombinacija neka? Prevelik broj ponavljaja ako radis za snagu?
Hvala!
Smith radim jer je bolji za hipertrofiju posto bolje izolujem grudi, radio sam kosi benc 15 godina sa slobodnom sipkom. Ovo je trening za hipertrofiju jer iskljucivo trening za snagu ne bi ukljucivao ovaj broj vezbi i ne bi uopste ubacivao izolacije. Generalno sam zivotno najvise radio slobodne tegove jer je teretana u kojoj sam trenirao prvih 8 godina imala od masina samo leg press, smith, lat, donji kotur i masinu za listove.
Pozdrav...jel sve masinama.. odradjivas...jeli nekad majku sipku uzmes u ruke...il iskljucivo sprave...???
brda gotivan decko
Koliko si visok?
189cm
objasnio je ovaj decko neke stvari
💪🏽💪🏽
Nista ne razumijem ali vidim da si siguran u to sto pricas 😂
Nepotrebno ti to prozivanje za te majice pa jos i uooredjivanje sa p gejevima ,bzvz realno,imam 49 godina 31 godinu treniram (čisto uglavnom)svo vreme u takvim majicama , jedan od razloga sto ne mogu cak ni u kratkim rukavima trenirati jbg jer mi je toplo i nervira me ,drugi razlog sto volim da vidim kako reaguju misici dok treniram...komentarisi malo trend debilizma treniranje sa slusalicama pogotovo onim velikim preko uva i obaveznoj under armour garderobi...lupio si malo moras priznati ali ok mlad si ,poz svako dobro i pici dalje sa klipovima
I da dodamo one u duksevima sa kapuljacom i jos kacket ispod. Samo to mi nije jasno. A malo pozeraja razumem. Jer iskreno i ove oversized majice su pozerske.
Brate sve ok.i pronalazim se u ovome i sam treniram dugo.Al cim Stevu vidim ja se setim kako su ga momci iz Hr lagano dobijali cak i u nekim igrama snage i to me mnogo nerviralo i tada a i sada.a sto se treninga tice,radim skoro isti trening sa verijacijama naravno,menjam svaku sedmicu.Ja bih ovo nazvao old school vezbanje.
Drago mi je da treniramo isto.
A sto se tice televizije, posto verujes u televizijske “vezbe snage” verujem da mislis i da je Jovana Jeremic najbolja riba u Srbija 💪🏽
@@steva_rl13 shvatam sta si hteo reci,ali prosto mi je neprihvatljivo.Naravno,Jovana je najbolja riba ukoliko je u vucenje konopca igra inteligencije.😉
Ako ne mozes da dignes 200 kg na bench press,nema razloga ni da postojiš
Petodupla clanirana odmah na vratima