Trening leđa - TikTok ili OnlyFans?
HTML-код
- Опубликовано: 25 июл 2024
- Lansirao sam aplikaciju MUSCLE MIND koja se bavi personalizovanim pristupom vežbačima. Imate nedelju dana besplatnog korišćenja i za to vreme, kroz test treninge, aplikacija dobija informacije o vašoj fizičkoj spremi, a vi unosite šta želite: da izgubite, ili održite kilažu, ili da nabacite mišićnu masu.
Posle nedelju dana, aplikacija pravi personalizovani plan ishrane i treninga, koja se menja svake nedelje, a uz to imate i direktnu komunikaciju sa trenerima.
Uz promo kod "STEVA10" ostvarujete popust od 10% na mesečnu pretplatu.
Muscle Mind: challenge.musclemind.app
Instagram: / steva_rl13
TikTok: / steva__rl13
Email: office@musclemind.app
Gymster i ActivePharma suplementi KOD ZA POPUST: Stevarl13
00:00 - 00:53 - Intro
00:54 - 04:25 - Zgibovi
04:26 - 06:43 - Razmatranja
06:44 - 07:15 - Opet zgibovi
07:16 - 08:25 - Pomoć mladima
08:26 - 08:45 - Opet zgib
08:46 - 12:52 - Bentover priprema + misli
12:53 - 15:42 - Proteini
15:43 - 16:07 - Prva
16:08 - 17:45 - Na mladima svet ostaje
17:46 - 19:15 - Teze
19:16 - 19:46 - Druga
19:47 - 23:10 - Sila
23:11 - 23:24 - Treća
23:25 - 27:03 - Pulover + Razmišljanja
27:04 - 30:24 - Donji kotur + Opažanja
30:25 - 34:05 - zadnje rame + Umotvorine
34:05 - 36:55 - Biceps (Finale)
#StevanStevanovic
#Trening
#Teretana
#BackDay
#BackWorkout
#FitnessJourney
#WorkoutMotivation
#FitnessGoals
#ExerciseRoutine
#StrengthTraining
#GymLife
#FitnessInspiration
#MuscleBuilding
#WorkoutTips
#FitnessAddict
#MuscleMind 
Спорт
Kluba A, pre 10ak godina, dobra ekipa, lepa vremena ,vežbali smo jako, ali ti si uvek vežbao najjace. Sportski pozdrav. Peki
Hvala brate 💪🏽 Slazem se, meni najlepsi period teretane sigurno 💪🏽
Jebote koliko zanimljiv lik, ovo je neverovatno...Jedini koga ne premotavam ni sekundu.Samo napred brate!
Hvala na podrsci 💪🏽💪🏽
Hahahahahah brat moj rodjeni
Dobra priča. 💪Radim skoro 90% istih vežbi, to mi se kroz godine pokazalo kao najefektivnije.
Manje filozofije, vise jakog treninga 💪🏽
Iskreno prvi put gledam tvoj video i moram da kažem da je najbolji video i najiskreniji od svih koje sam do sada gleda
Sjajan zaista. Taman dosadno hodanje na traci uz ovu pricu je uvek zanimljivo. Hvala sto si realan i sto si lik iz naroda 👊🏼👌🫡
Hvala na podrsci 💪🏽
Vozdra buraz odličan video ! Možeš mi reći šta je bolje KREATIN,BCAA ili PRV!Hvala unapred i LP IZ BOSNE 💪💪💪💪
Vrlo realna priča i iskrenost svaka čast brate jedan od retkih koji zna šta su prave stvari sto se tiče teretane, velika podrška samo cepaj💪❤️
Hvala na podrsci 💪🏽💪🏽
Thank you for sharing your good professional work with your followers. 💪
Top video kao i svaki prethodni, po mom misljenju bolje je kad se ubaci muzika na prelazima jer daje neku puninu i dobar vajb, mada super je i ovako, puna podrška iz CG 💪🏼
Ide na sledecem muzika 💪🏽 Hvala na podrsci 💪🏽
Samo guraj brate, veliko osvezenje na yt sceni💪🏽
Hvala 💪🏽💪🏽
Koliko pratim a pratim svaki vas klip, rekao si da bi voleo da radis kardio 5 puta nedeljno, tako da ideja za only fans i nije tako losa.😂😂😂 Mada vas tamo ne bih pratio jer je ovo sto radite po mom misljenju prava prica! Hvala i svaka čast😄
Haha nije ni opcija :) Hvala na podrsci 💪🏽
Bravo burazeru. Spika i trening, samo guraj!👊🏻
Hvala 💪🏽💪🏽
brat svaka cast za kanal pratim redovno samo guraj jako poz
Hvala na podrsci 💪🏽
Svaka cast buraz, kod tebe samo zdrava i realna prica. Ja sam pre nekih mesec dana krenuo u teretanu i iskreno zaljubio sam se u trening. Jos sam pogubljen ne znam koje vezbe kojim danima da radim, ali polako uz tebe napredujem, hvala ti.
Kad skupis jos subscribera, pa kad se pojave negativni retardi nemoj se cimati, nema njima pomoci. Juce sam gledao domaci klip gde je majka odvela sina kod veterinara, jer se on izjasnjava kao macka. Samo higlightuj te budale da ih mi mozemo tovariti :D
Sve najbolje ti zelim.
Hvala puno na podrsci 💪🏽 Registruj se na musclemind app i posalji mi mail ovde sa kojim si se registrovao dobices mesec dana besplatno app da te vodi kroz treninge 💪🏽 Da pomognemo koliko mozemo 💪🏽
@@steva_rl13 ne znam kako da ti posaljem mail :D tri odgovora su mi izbrisana gde sam dodao email adresu cak i sa razmacima itd.
Dosao sam zbog treninga i vjezbi al sad vise gledam zbog tvojih komentara bez filtera cenzure cisto i iskreno
💪🏽💪🏽
nastavi da snimas treninge💪
Hocu, hvala na podrsci 💪🏽
Brate top kanal,samo napred!
Ko ti je radio tetovaze?
Hvala 💪🏽
Slobodan Pepic, Ciki black dahlia i Mare tattoo
Prejak si💪💪 samo napred!
Kako si pokidao biceps?
Na ragbi utakmici 2015-e, prilikom nekog kontakta. Hvala na podrsci 💪🏽
Bravo brate bravo 💪💪💪
💪🏽💪🏽
Ajmo svi u Stevinu armiju 💪🏼💪🏼💪🏼
💪🏽💪🏽
Brate ja ni ne treniram maltene uopšte al ga gledam bas ispravno priča covek
Hvala na podrsci 💪🏽
Jel gurtne stavljas(obmotavas) ispod ili iznad sipke?
Top trening, danas ponavljam isto, samo jako 💪💪
Ispod pa na gore da nema mrdanja 💪🏽
Hvala direktore 💪🏽
mnogo jak bato❤
💪🏽💪🏽
Kada pijes pre workout?i sta mislis za koji trening je najbolji?
Retko pijem, a ako pijem onda nekih 15ak minuta pre treninga otrpilike. Nema veze sa treningom nego kako se osecam i da li sam umoran pa da me razbudi malo.
Bravo momčino,jako prijatno iznenadjenje..sve najjace u buducnosti
Hvala puno 💪🏽💪🏽
I meni ista stvar,Ne znam dal je umor Il muka i onda presudi neka muka u prvom dijelu treninga i kasnije sve super
Nezz do cega je(hrane ne )
Kad budes radio klip o suplementima ,ako mozes da odvojis nekako sta je za bildere profesionalce a sta treba da izimamo mi rekreativci i da naglasis kada se koji suplement uzima u koje doba dana ,pre jela ,posle jela i tako to.hvala unapred i sve najbolje.
P.S. zasto su suplementi tako skupi u Srbiji ,ja zivim u EU i ovde je sve jeftinije
Hocu, hvala na predlogu i podrsci 💪🏽
Skupi su jer se na svim stvarima kod nas marziraju mnogo vise nego preko jer uglavnom konkurencija nije jaka ili ne postoji. Pogledaj cene stvari i patika npr pa ce ti biti jasno 💪🏽
Pozdrav! Da li planiras da ostanes na ovoj masi preko ljeta ili ide rezanje. U svakom slucaju odlicno.👍💪!!!
Svakako hocu da skinem 6,7kg jos tako da ce biti i pre leta 💪🏽💪🏽
Ćao majstore jedno pitanje,
Koju kameru koristiš za slimanje ??
To ce morati Nemanja da ti odgovori, sutra cu da ga pitam pa pisem 💪🏽 Canon ali ne znam tacno koji, sve javljam.
Поздрав, јел користиш неку апликацију кад записујеш број понављања? Жив био!
Znacio bi nam odgovor!
Pozdrav 💪🏽 Upisujem u notes u telefonu, ranije sam pisao u svesku pa sam se modernizovao pre par godina :)
Probaj WorkIt. Jednostavna, ne treba registracija, ne iskaču reklame.
RepCount je odlicna aplikacija za to
28:25 haha koja si ti glava 😂
Jel si natty stevke?
Bez previse filozofiranja, gvozdje, dosta kvalitetne hrane i kontinuitet. Brat gadja u meso sa svojim klipovima 💪🏻
💪🏽💪🏽
Брате кад тренираш тако увече и једеш око 8,завршиш тренинг око 10,да ли једеш поново или попијеш само протеин на пример?
Ја сам јео касно увече и почела је да ме мучи киселина
Ja ne jedem jer nisam gladan tako kasno posle treninga, uglavnom je protein samo sa nekim vocem ili nekad ovsene sa proteinom i bananom 💪🏽
Grudi & Ledja zajedno da li je okej i sta mislis o tome? Naravno ne kao prvi trening nego 2 za ledja i grudi.
Moze da bude korektno ali ne cesto da se trenira tako i mora da bude dobro osmisljen split treninga na nedeljnom nivou.
@@steva_rl13 1. Grudi/Triceps/Letenja
2. Ledja, Biceps, zadnje rame
3. Noge(bas heavy trening)
4. Rest
5. Grudi/ledja(umeren volumen jak intezitet, 3 vezbe za ledja, 3-4 vezbe grudi(jer su mi malo slabije nego ledja)
6. Ruke + Ramena
7. Odmor
Sta mislis da je lose u ovom splitu i sta bi promenio i na koji nacin, meni jedino malo ne izgleda korektno ramena posle grudi i ledja ali ne znam kako bih upakovao u nekom ovakom splitu. Naravno u rest danima kardio i malo trbusnjaci i neke weak zone, donja ledja. Pozdrav bato
Dobar je split, nema puno prostora za promenu. Ono sto moze da bude dobro je da npr grudi ledja radis ranije u toku dana, a ramena ruke kasnije sledeceg dana kako bi napravio vecu pauzu. Dokle god ne osecas opterecenje na ramenima i grudima mozes da guras ovako, individualno je. Za ramena bih radio maks jednu vrstu potiska po treningu jako, ostalo izolacije. Svaka cast, tezak split za izgurati 💪🏽
Meni bi bas znacilo da cujem tvoj savet i neki tvoj point of view da li valja i kako bi bolje bilo da se popakuje, generalno jako treniram, ali se dvoumim kako da uklopim najbolje.@@steva_rl13
Hvala na odgovoru bato! Na koliko mislis da je pametno da promenim split ili nesto u vezi njega?@@steva_rl13
Bravo druze za sve a ovo za tik tok, je def zlo i vecina drustvenih mreza. A pojavom tik toka sve je krenulo na lose i sve vise tonemo prema tom ambisu propasti.
Pošto kažeš da si sve probao,mišljenje o ashvagandi?
Nisam bas sve jer ima milijardu izmisljotina danas ali od ovoga sto se vrti sam sve. Korektna prica, vredi da se uzme, nije carobni napitak kako predstavljaju ali sigurno moze pozitivno da utice.
@@steva_rl13 sve se nešto dvoumim jer sam skeptičan ali neće biti od jedne kutije ništa valjda 😅
Drug imaš impresivne noge kao balvane, jedne od većih što sam vidio. Pošto tek uplovljavaš u jutuberske vode trebaš da se brusiš da bi tvoj kontent imao mnogo gledanja, tj. da daš publici ono što vole. Iz mog ugla gledanja imaš potencijal, samo malo ubaci emocije i iskrenost. Lepo pričaš i treniraš samo je sve nekako ravna linija. Možeš malo da spomeneš i "GEAR" da bi bila priča kompletna itd. Samo udri i sretno
Jesi radia s girjama ikad?
Balkanski Sam Sulek
Twitter je najtoksičnija mreža. Obožavam twitter. 😅
Borko nam sprema iznenađenje na svom kanalu. 🚀
Nisam imao nikad pa nisam uzeo u razmatranje, mada sam video sta sve i ko pise. Ne planiram da aktiviram, dosta je ovo 🤓
Ajde da svi doniramo koji dolar za frizuru😆
Resio sam, ide u utorak nova frizura za 700din 💪🏽
Antipaticnost na max...
Tiktok gori od onlyfansa jer se sprema da pravi kontent na OF sa dečkom uskoro kao neke njegove kolege
Zamislite ovu kesu mleka, vode ili steroida sta vec u akciji 😂
Sad kad se naredjaju dole verni fanovi "bezi odavde" hqhahahahah
Brko prcas li sta? 😂
brko je ozenjen a ti nastavi da ga siljis
da promenis ime kanala u parcijalna ponavljanja sa Stevanom...tesko ce bilo ko napredovati sa tim sistemom treninga..ali ti ubodes 2gr hemije pa te bas briga
Hvala na predlogu, idemo na 3gr ipak, a ti ga zovi kako hoces ljudski maksimume
Kako bi ti trenirao? Dižeš veće težine ili manje?
Zapravo, istrazivanja su dokazala da je bitniji deo ponavljanja gde istezes misic, a ne gde stezes.. Tako da iako su parcijalna, a kontrolisana ponavljanja, dajes misicu razlog za rast...
Brate ako bi mogao da snimis nekad kako sa radi pullover za grudi kako za ledja
Kad sledeci put bude radio objasnicu razliku koji god trening da budem snimao od ta dva 💪🏽
Koliko je snažna ona devojka iza tebe na 11:29 što radi bench press.Stavila 60 kg i uradila 12 eksplozivnih ponavljaja,posle je dodali jos 20 kg,sve bez spotera,sigurno je neka powerlift-erka❤❤❤Nisi trebao da sklanjaš kadar od nje,da vidim koliko joj je maksimum na bench press,kad sama radi 80 kg bez spotera,to je za ženu velik teret a i za mnoge muskarce .Da pohvalim tebe ,nisi ni ti loš
Ispraticu sledeci put pa cemo da snimimo ako bude htela 💪🏽
to sam ja haha! hvala, jesam powerlifterka, cetvrta sam u evropi!❤️
@@natasamitrovic4823Čestitam na tome.U kojoj si feraciji?Ako nije tajna koliko si teška i koji ti je rezultat u triatlonu?