Llevo 3 meses haciendo ejercicio con tus rutinas y jamas pense que fuera a completar 50 minutos de ejercicio extremo sin parar y gracias a ti me estoy poniendo mas fuerte que el vinagre
Sergio hace 4 años, me ayudaste a adelgazar de peso, pase de ser un niño obeso a un niño con una vida sana, lastimosamente dejé todos esos hábitos, y aunque hoy, no estoy obeso, no tengo el cuerpo que desearía tener, hoy... hoy quiero volverlo a intentar, pero no solo para bajar de peso, si no para subir masa muscular también, y se que si me ayudaste hace 4 años, hoy me vas a ayudar aún más, deséame suerte Sergio
Hace 1 año y medio empece estas rutinas , en 6 meses pase de 106 kg a 82 kg , ahora me enfoco mas en mi musculatura y sacar esa piel suelta que me quedo , hartas mancuernas y despues mi sagrado cardio con rutinas de este crack. Menudas Rutinas 💪😄
Con orgullo puedo decir que después de 4 meses, ya puedo aguantar 60 minutos de entrenamiento, cuando empece con 10 minutos y sentía que moría, muchas gracias sergio, por lo que has logrado en mi, y yo cada día proponerme ser mejor, Bendiciones! :D
Me enamoré de la rutina, tú actitud, motivación y palabras, se me fue como el agua y sudando full, me volaste de la cabeza la idea de que el ejercicio en casa es aburrido o inútil, ya te sigo y activada las notificaciones para iniciar contigo mis días!! GRACIAS
Lo que me encanta de tus rutinas es que siempre das una opción modificada para que no nos lastimemos sin duda eres el mejor coach virtual 💖 por favor has más rutinas con poquito peso 🙏🏽
Esta rutina me encanta empecé la última y no pude terminarla otro día la intentare hasta el final, los que no puedan completa hasta una parte esta bien pero me gusto todo en un solo video
Me gusta hacer rutinas largas. Es la segunda semana que la hago y termino muerta.. Porfa sube mas rutinas enfocadas en piernas y glúteos y obviamente de cardio. Gracias Sergio por la energía y positivismo que transmites. Un abrazo desde Ecuador
Llevo años haciendo ejercicio y no encontraba rutinas q me acabaran de gustar hasta que encontré las de este hombre, funcionan de verdad, he llegado a mi objetivo y quiero seguir! Molaria mas rutinas asi largas, sobretodo de cardio y tonificar todo el cuerpo!
Sergio, hago cada dia 2 rutinas de hitt una de gluteos y piernas, otra de pecho y brazos y otra de abdominales, todos los dias desde junio cada mañana y llevo perdido 18 kg ahors estoy definiendo musculo porque perdi toda la grasa gracias a ti.... Eres el mejor
¡Gracias Sergio!, es la segunda vez que lo hago, siempre pensando que no la voy a terminar y tú me motivas a seguir adelante y acabo por cumplir con los 50 minutos y te lo dice alguien que no le gusta hacer cardio.
Excelente rutina ❤ sube videos nuevos plis me encanta tu energía y la plática que haces me distrae del dolor jajajajaja y hace que se vaya rápido el ejercicio
El primer ejercicio muy bien.. El segundo ya cansa Y e tercero ya casi no podia pero dije si he aguantado 40 minutos como no aguantar 10. Y le di con toda la actitud 😎
primer día haciendo esta rutina , la verdad no llegue a los 50 minutos , llegue a los 25 minutos , ya no pude mas mi cuerpo ya no aguanta , en la mañana hice dos rutinas de cardio uno de 20 y otro de 15 , voy dos semana haciendo dos rutinas en un día y así todos los días y hasta domingo , hoy quise aumentar y meterle otra rutina mas porque quiero probarme de que soy capaz , asi que gente no se rindan , ustedes son capaz de lograr todo si se lo proponen , pesaba 75 kilos y ahora peso 65 kilos , vamoss que si se puede
Sergio, tengo una lesión de rodilla (ligamentos y meniscos) que tengo tiempo de espera para la operación, pero quiero entrenar, me gustaría una rutina sin tanto esfuerzo de rodilla, me ayudaría muchísimo y de seguro a muchos más. Muchas gracias eres el 1
Toma Marco!!! De momento te dejo esta nueva rutina fullbody que he subido nueva ruclips.net/video/XLgRF_v4z0U/видео.html Si la quieres más larga hazla 2 veces y sería un total de unos 40 minutos 💪
Máquina!!! Día 15!!!!! Quién lo diría. Muchas gracias!!! Cada vez me siento mejor. Me propuse no mirar el peso y así lo haré. Lo importante es sentirse bien y no paro de superarme. Mis respetos.
Sergio cómo estás? He podido hacer está rutina y quedé wow wow...pero genial, al bañarme me sentí super todavía cansada pero excelente...pensé que no iba a poder teminar...de verdad más fuerte que el vinagre...Saludos desde Venezuela
Logre hacer dos de 3 bloques, me siento muy orgulloso de mi por haber logrado eso siendo un novato en el ejercicio, muchas gracias Sergio, gracias a ti estoy seguro de que lo lograré
Buenas gente, se que nadie acá os interese pero vengo a decirles que ya logro hacer los 50 minutos de rutina pausando una sola vez (fuera de lo que da el mismo video) me siento muy bien por ir avanzado
Gracias Sergio, paso por un momento difícil y el ejercicio que tú me has motivado a hacer es lo único que me ayuda a sobrellevar las penas. ¡Gracias de verdad !
Muchas gracias Sergio. Me sentía mal con mi físico y por consecuencia tenía un autoestima muy bajo. Pero este año me decidí bajar de peso y encontré tu canal por recomendación de YT y note los resultados en la segunda semana, sigo haciendo tus rutinas y me he sentido mucho mejor conmigo mismo.
Hoy 20 de octubre a las 748 am hora de México hice está exquisita rutina muchas gracias sude cañón la acompañe con un té de manzanilla soy tu nueva seguidora de este guapo español
Acabo de terminar ésta rutina y me voy arrastrando a bañarme, quedé molida, pero la completé 💪 soy muy sedentaria e inconstante para el ejercicio por eso estoy contenta
Ya casi tengo 4 años dándole caña al ejercicio de pesas y con tus rutinas ya me estoy animando a certificarme como entrenador y todo por tu motivación querido @Sergio Peinado, gracias!!
Sergio escribo para darte las gracias empece en julio contigo haciendo rutinas una hors por la mañana y otra por la tarde y ya adelgace 23 kg ahora mi cuerpo esta fuerte mejor que en un gimnasio gracias eres grsnde 💪💪💪💪
Se que este video es de hace un 1 año pero hace unas semanas tome conciencia de que estaba haciendo daño a mi cuerpo y decidi cambiar mi fisico y con estas rutinas de sergio peinado me estan ayudando un monton
Esta excelente los ejercicios, aun año 3 meses de tener a mi bebé tengo mucha pansa. Peso 129 libras y mido 5.1 , comense ayer. Quiero hacerlo hábito para que mi cinturita regrese. Cómo cuántas calorías quemamos con este ejercicio?
Sergio super esa rutina la haré mañana me gustan las rutinas un poco más largas como esta que esta super Sergio quisiera una rutina de abdomen así de larga como esta
Hola Sergio te sigo desde hace más de sos años racial ha to he conseguido el cambio que quería. Aunque juego al fútbol y no consigo darle fuerte ha si que te pido si puedes hacer una rutina de piernas larga.
Me encanta tus videos Sergio y que bueno son tus ejercicios para la gente principiante que quiere tener una mejor calidad de vida un gran saludo desde 🇦🇷
Sergio Dios te bendiga enormemente 🙏 y un fuerte abrazooo rompe costillas desde Colombia 🇨🇴. Me encantaría una rutina de kickboxing ( combat) tienes una de hace tiempo de diferentes técnicas de puños y patadas y la Amoooo con locura... sería genial otra de esas.. Mil gracias por todo ❤
Gracias Sergio!! Genial! Mañana la probaré. Haces el entrenamiento súper dinámico y que des siempre otra opción por cualquier inconveniente (lesiones, espacio...) es genial. Graciaaaas💪🙏💪
solo quiero agradecerte por cambiar mi estilo de vida y porque aun lo estas haciendo. Antes pesaba 80 kilos, y a gracias a tus ejercicios hoy peso 68 kilos. espero llegar a mi meta a de los 57 kilos
Muchas gracias Sergio Peinado, por compartir con todos tus conocimientos y entrenamientos, están súper geniales los entrenamientos, yo los hago combinando con otras rutinas y ejercicios bicicleta caminar trotar cardio Hiit etc. Como dices todo suma.
@@silvie_deus de hecho se me habia olvidado jaja Actualmente: Edad:15 Estatura:1.79 Peso:71 Meta: no he marcado pero si adelgazado ni tampoco he estado constantemente haciendo rutina ni nada, la verdad estoy bastante feliz
Tengo 2 Semanas Haciendo Ejercicios Con Tus Videos Sergio De Verdad Quiero Estar Mas Fuerte Que El Vinagre Y con Tus Videos Lo Lograre Eres Una Maquina Crack
Me estas salvando la vida Sergio no tengo palabras para agradecerte. Cuando empecé con 10 minutos me punsaba la cabeza, pero ahora ya me siento mejor ya no siento el cansancio. Mil gracias 😊
hola solo les quiero decir que si se puede ya se que es un comentario más pero quiero decirlo yo era un adolescente con sobre peso pesaba 105 Kg y como muchos saben no es bonito pero tenía ganas de hacer un cambio en mi vida así que encontré a Sergio y sus consejos y sus rutinas me ayudaron en 8 meses logré bajar 30 Kg no se des animen sigan luchando por qué como mi padre me dijo lo único imposible es aquello que no intentas y solo me queda decirle gracias a Sergio espero que más personas lleguen a este canal para que cambien su vida asi como yo ¡Gracias Sergio!
Me encantó la rutina , hice las primeras dos ya no podía más pero de verdad sergio tus rutinas son las mejores del mundo, te felicito por darnos ánimos y seguir haciendo ejercicios de manera divertida, me encantan tus rutinas 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Muy buena rutina Sergio!!!! a topeeee. A mi me gustaria que hicieses una rutina como estas pero de fuerza o tambien estaria bien una combinacion de cardio y fuerza que sea un poquito más larga de los 20 minutos que sueles hacer normalmente! gracias fuertaco mayor!!!
primer dia peso 90kg altura 1.85 16 años de edad 22 mins eh resistido con hipertension arterial nivel 3 dentro de un mes os dire como ah ido la rutina es muy divertida y quemas mucho gracias de verdad
Muchas gracias por los ejercicios, me gustaría en manera de lo posible una rutina sin impacto para la rodilla, ya que los méniscos los tengo un poco dañados y es complicado entrenar así, gracias
Hola Sergio, muy bueno esta rutina a darle todo ✊, podrías hacer una rutina para perder grasa de las piernas, de larga duración por favor, gracias saludos
Oiga Sergio debería poner una rutina completa de cuerpo entero de 1 hora confirmen los que quieren eso
Si estría buena
Con hacer cardio por ejemplo de piernas tambien quemas en todo el cuerpo, cuando te mueves ya estas quemando en todo el cuerpo
Confirmooooo
Eso estaría regood
Yo aunqu desmaye
Llevo 3 meses haciendo ejercicio con tus rutinas y jamas pense que fuera a completar 50 minutos de ejercicio extremo sin parar y gracias a ti me estoy poniendo mas fuerte que el vinagre
Qué bueno ver ese progreso!!! Me alegro Christian!!!
Jajaj eso da animo bro me motivas
Yo también Gracias por tu rutina 😊
Yo también estoy súper feliz
Sergio hace 4 años, me ayudaste a adelgazar de peso, pase de ser un niño obeso a un niño con una vida sana, lastimosamente dejé todos esos hábitos, y aunque hoy, no estoy obeso, no tengo el cuerpo que desearía tener, hoy... hoy quiero volverlo a intentar, pero no solo para bajar de peso, si no para subir masa muscular también, y se que si me ayudaste hace 4 años, hoy me vas a ayudar aún más, deséame suerte Sergio
Voy terminando mi rutina del día de hoy y me llego la notificación, me siento obligado a hacer esta también 😅🤣
Eres valiente😂porque yo hago una y ya sino me muero
@@Darkvideosy jaja ni creas, estoy igual jajaj
@@Darkvideosy g
X, 2 jajaja igual me ciento obligado jaja
Sergio tiene planes semanales?
Hace 1 año y medio empece estas rutinas , en 6 meses pase de 106 kg a 82 kg , ahora me enfoco mas en mi musculatura y sacar esa piel suelta que me quedo , hartas mancuernas y despues mi sagrado cardio con rutinas de este crack. Menudas Rutinas 💪😄
Bro yo estaba pesando 114 y ahora peso 78 quiero igual subir musculatura
Con orgullo puedo decir que después de 4 meses, ya puedo aguantar 60 minutos de entrenamiento, cuando empece con 10 minutos y sentía que moría, muchas gracias sergio, por lo que has logrado en mi, y yo cada día proponerme ser mejor, Bendiciones! :D
Enhorabuena!!!
Estuvo buenísimo! Ya lo acabo de terminar.
Costó, pero todo esfuerzo tiene recompensa.
Ahora alimentarse de manera saludable. 💪
Me enamoré de la rutina, tú actitud, motivación y palabras, se me fue como el agua y sudando full, me volaste de la cabeza la idea de que el ejercicio en casa es aburrido o inútil, ya te sigo y activada las notificaciones para iniciar contigo mis días!! GRACIAS
Lo que me encanta de tus rutinas es que siempre das una opción modificada para que no nos lastimemos sin duda eres el mejor coach virtual 💖 por favor has más rutinas con poquito peso 🙏🏽
Esta rutina me encanta empecé la última y no pude terminarla otro día la intentare hasta el final, los que no puedan completa hasta una parte esta bien pero me gusto todo en un solo video
Acabo de hacerla completa, la hago después del gym y Dios… al final te sientes increíble. Muchas gracias Sergio por estas súper rutinas, un abrazo 👍🏻🔥
Ya aquí en Perú estamos entrando en verano y con tus ejercicios mi meta es verme mejor para ir a la playa. También por mi salud, gracias Sergio!
Me gusta hacer rutinas largas. Es la segunda semana que la hago y termino muerta.. Porfa sube mas rutinas enfocadas en piernas y glúteos y obviamente de cardio. Gracias Sergio por la energía y positivismo que transmites. Un abrazo desde Ecuador
Por un momento pensé que no iba a realizarla completa, pero después de motivarnos en cada vuelta 💪 llegar hasta el final es más satisfactorio 🏅🏆
Me encanta entrenar contigo, motiva que alguien más sude y sufra contigo. Ha sido una rutina muy dura, espero mañana y pasado poder moverme.
Llevo años haciendo ejercicio y no encontraba rutinas q me acabaran de gustar hasta que encontré las de este hombre, funcionan de verdad, he llegado a mi objetivo y quiero seguir! Molaria mas rutinas asi largas, sobretodo de cardio y tonificar todo el cuerpo!
Sergio, hago cada dia 2 rutinas de hitt una de gluteos y piernas, otra de pecho y brazos y otra de abdominales, todos los dias desde junio cada mañana y llevo perdido 18 kg ahors estoy definiendo musculo porque perdi toda la grasa gracias a ti.... Eres el mejor
¡Gracias Sergio!, es la segunda vez que lo hago, siempre pensando que no la voy a terminar y tú me motivas a seguir adelante y acabo por cumplir con los 50 minutos y te lo dice alguien que no le gusta hacer cardio.
Excelente rutina ❤ sube videos nuevos plis me encanta tu energía y la plática que haces me distrae del dolor jajajajaja y hace que se vaya rápido el ejercicio
El primer ejercicio muy bien..
El segundo ya cansa
Y e tercero ya casi no podia pero dije si he aguantado 40 minutos como no aguantar 10. Y le di con toda la actitud 😎
Yo también me estaba muriendo en los últimos 5 minutos pero seguí igual
Dios q fuertes jsjsjsn yo no puedo
Completado!!!!!!!
Brutal la rutina!🔥 La haré entera💪🏽 Sergio una rutina para brazos y pecho de larga duración plis, un saludo crack
voy a hacer esta rutina diario desde hoy 23 de abril con descanso en fin de semana hasta mi cumpleaños el 24 de agosto iré actualizando cada dia
día 1 voy por la mitad y ya me estoy muriendo
@@ikermartinezquintanilla2522 broo que paso xd
Baje 5kg
@@ikermartinezquintanilla2522 idolo
Que padre que felicidad me da gusto y tengo un mes apenas y ya veo mucho tus videos ya asta empiezo a relacionarte en mi vida,,, jiji qué cursi soy...
wow aguante
Gracias 🥰 estuvo genial ❤
primer día haciendo esta rutina , la verdad no llegue a los 50 minutos , llegue a los 25 minutos , ya no pude mas mi cuerpo ya no aguanta , en la mañana hice dos rutinas de cardio uno de 20 y otro de 15 , voy dos semana haciendo dos rutinas en un día y así todos los días y hasta domingo , hoy quise aumentar y meterle otra rutina mas porque quiero probarme de que soy capaz , asi que gente no se rindan , ustedes son capaz de lograr todo si se lo proponen , pesaba 75 kilos y ahora peso 65 kilos , vamoss que si se puede
Sergio, tengo una lesión de rodilla (ligamentos y meniscos) que tengo tiempo de espera para la operación, pero quiero entrenar, me gustaría una rutina sin tanto esfuerzo de rodilla, me ayudaría muchísimo y de seguro a muchos más. Muchas gracias eres el 1
Estaría increíble una super rutina full body🤩🤩
PD: gran rutina, súper matadora como siempre
Me lo apunto!!
Toma Marco!!! De momento te dejo esta nueva rutina fullbody que he subido nueva ruclips.net/video/XLgRF_v4z0U/видео.html Si la quieres más larga hazla 2 veces y sería un total de unos 40 minutos 💪
gracias!!! por fin pude completar 50 min!! pensaba que seria imposible, me siento genial!!!!
Sergio, rutina a de piernas y glúteos , por favor!!!
Máquina!!! Día 15!!!!! Quién lo diría. Muchas gracias!!! Cada vez me siento mejor. Me propuse no mirar el peso y así lo haré. Lo importante es sentirse bien y no paro de superarme. Mis respetos.
Una pregunta, cuanto as bajado?
Sergio eres un amor!!! Gracias por hacerme disfrutar entrenando
Sergio He res el mejor no me can so si un vidio es bueno el otro mejor muchas gracias y a seguir luchando
Sergio cómo estás? He podido hacer está rutina y quedé wow wow...pero genial, al bañarme me sentí super todavía cansada pero excelente...pensé que no iba a poder teminar...de verdad más fuerte que el vinagre...Saludos desde Venezuela
Logre hacer dos de 3 bloques, me siento muy orgulloso de mi por haber logrado eso siendo un novato en el ejercicio, muchas gracias Sergio, gracias a ti estoy seguro de que lo lograré
Buenas gente, se que nadie acá os interese pero vengo a decirles que ya logro hacer los 50 minutos de rutina pausando una sola vez (fuera de lo que da el mismo video) me siento muy bien por ir avanzado
Ya termine😮la rutina Sergio felicitaciones❤❤❤
Gracias Sergio, paso por un momento difícil y el ejercicio que tú me has motivado a hacer es lo único que me ayuda a sobrellevar las penas.
¡Gracias de verdad !
Reto cumplido lo logre completa la rutina gracias
Gracias a Sergio y sus videos logré hacer un gran cambio en mi salud, físico y estilo de vida. Siempre estaré agradecido y te deseo mucho éxito Sergio
Recién te encontré y me han enganchado estas maravillosas rutinas desde hoy soy tu nueva seguidora bendiciones ♥️
Muchas gracias Sergio. Me sentía mal con mi físico y por consecuencia tenía un autoestima muy bajo. Pero este año me decidí bajar de peso y encontré tu canal por recomendación de YT y note los resultados en la segunda semana, sigo haciendo tus rutinas y me he sentido mucho mejor conmigo mismo.
EXCELENTE RUTINA!! LA TERMINÉ A PENAS!!! ME ENCANTÓ! !! GRACIAS!!!
Hoy 20 de octubre a las 748 am hora de México hice está exquisita rutina muchas gracias sude cañón la acompañe con un té de manzanilla soy tu nueva seguidora de este guapo español
En la primera semana hice 30 minutos, en la segunda termine modificando algunos ejercicios, actualmente en el mes hago toda la rutina, gracias 💪
Acabo de terminar ésta rutina y me voy arrastrando a bañarme, quedé molida, pero la completé 💪 soy muy sedentaria e inconstante para el ejercicio por eso estoy contenta
Actualmente peso 120 kilos mido 182 aprox. Hoy iniciaré con esto iré actualizando todo mes con mes.
Desenme suerte
suerte
mucho éxito!
Suerte 🍀
Suerte
Suerte
ola vengo a decir q actualmente peso 118 kilos y con estos videos que ases me has ayudado a bajar de peso en verdad te lo agradesco mucho
Ya casi tengo 4 años dándole caña al ejercicio de pesas y con tus rutinas ya me estoy animando a certificarme como entrenador y todo por tu motivación querido @Sergio Peinado, gracias!!
Qué bueno saber que te quieres dedicar a este mundo.
Mucho ánimo!!
Sergio escribo para darte las gracias empece en julio contigo haciendo rutinas una hors por la mañana y otra por la tarde y ya adelgace 23 kg ahora mi cuerpo esta fuerte mejor que en un gimnasio gracias eres grsnde 💪💪💪💪
Gracias Sergio començe a entrenar hace 1 año pare y dije voy a entrenar per no lo hice y ahora estoy volviendo a empezar muchísimas gracias 👑👍
Me encantó est super rutina. Gracias Sergio. Dios te bendiga!!!
Se que este video es de hace un 1 año pero hace unas semanas tome conciencia de que estaba haciendo daño a mi cuerpo y decidi cambiar mi fisico y con estas rutinas de sergio peinado me estan ayudando un monton
lo complete y si me ayudo bastante un aplauso para este tipo
No se cómo, pero aguanté los 50 minutos!!! Llevo desde enero con tus rutinas (esta vez va en serio) y ya veo los efectos. Millones de gracias Sergio.
Me gustaría rutina de larga duración de glúteos y piernas porfavor 🙏 😅😉
Esta excelente los ejercicios, aun año 3 meses de tener a mi bebé tengo mucha pansa. Peso 129 libras y mido 5.1 , comense ayer. Quiero hacerlo hábito para que mi cinturita regrese. Cómo cuántas calorías quemamos con este ejercicio?
Sergio super esa rutina la haré mañana me gustan las rutinas un poco más largas como esta que esta super Sergio quisiera una rutina de abdomen así de larga como esta
Hola Sergio te sigo desde hace más de sos años racial ha to he conseguido el cambio que quería. Aunque juego al fútbol y no consigo darle fuerte ha si que te pido si puedes hacer una rutina de piernas larga.
Genial!!!! Estoy lesionada de mi rodilla y no puedo correr, así que mientras le pongo bueno con tus rutinas!!! Gracias!!!😊
Me encanta tus videos Sergio y que bueno son tus ejercicios para la gente principiante que quiere tener una mejor calidad de vida un gran saludo desde 🇦🇷
Sergio Dios te bendiga enormemente 🙏 y un fuerte abrazooo rompe costillas desde Colombia 🇨🇴.
Me encantaría una rutina de kickboxing ( combat) tienes una de hace tiempo de diferentes técnicas de puños y patadas y la Amoooo con locura... sería genial otra de esas..
Mil gracias por todo ❤
Gracias Sergio!! Genial! Mañana la probaré. Haces el entrenamiento súper dinámico y que des siempre otra opción por cualquier inconveniente (lesiones, espacio...) es genial. Graciaaaas💪🙏💪
X lo general hago siempre 2 rutinas de 20 minutos y una de 10 o 15 minutito y me encanta q lo fucione mola un monton
solo quiero agradecerte por cambiar mi estilo de vida y porque aun lo estas haciendo. Antes pesaba 80 kilos, y a gracias a tus ejercicios hoy peso 68 kilos. espero llegar a mi meta a de los 57 kilos
gracias eres genial aporta mucho el antes y el después
Más rutinas de 1 hora y si es más mejor ❤gracias Sergio
Gracias muchas gracias voy en el tercer día. Gracias
Justo lo que estaba esperando, a por ese cambio físico ! 🔥
tengo 13 años y empecé este ejercicios desde mayo y era recontra gordo y ahora miro una gran diferencia gracias a ti
Cómo vas?
Muchas gracias Sergio Peinado, por compartir con todos tus conocimientos y entrenamientos, están súper geniales los entrenamientos, yo los hago combinando con otras rutinas y ejercicios bicicleta caminar trotar cardio Hiit etc. Como dices todo suma.
Gracias sergio
Llevo 1 mes en esta rutina si que da resultados
cuánto bajaste en ese mes?
siuuu la complete fua creo que la segunda rutina es la rutina mas dificil que tienes queme 470 calorias con este video muchas gracias sergio
Edad: 14
Estatura: 1.75
Peso 74
Meta: marcar abdomen
Empiezo hoy 5 de febrero 2022, ire actualizando cada mes para contar como voy, animo a todos!
Animooooo
Ánimo🤙🤙
Ward
Un año y nada XD
@@silvie_deus de hecho se me habia olvidado jaja
Actualmente:
Edad:15
Estatura:1.79
Peso:71
Meta: no he marcado pero si adelgazado ni tampoco he estado constantemente haciendo rutina ni nada, la verdad estoy bastante feliz
Hola Sergio a mi gustaría ejercicios para abdomen bajo saludos desde jalisco México
Si, si estaría súper que nos dieras una rutina para poner glúteos y piernas grandotas👍
ya hay demasiadas
Aquí la tienes!!!! ruclips.net/video/IkGeYvgKkwQ/видео.html
Tengo 2 Semanas Haciendo Ejercicios Con Tus Videos Sergio De Verdad Quiero Estar Mas Fuerte Que El Vinagre Y con Tus Videos Lo Lograre Eres Una Maquina Crack
Me estas salvando la vida Sergio no tengo palabras para agradecerte. Cuando empecé con 10 minutos me punsaba la cabeza, pero ahora ya me siento mejor ya no siento el cansancio. Mil gracias 😊
rutina 1 y 2 hechas!! en la segunda tuve q parar un minuto porq no daba mas jaja
proxima meta: lograr hacer las 3 rutinas completas!!
Hola, me encanta tu personalidad y honestidad. Puedes hacer rutinas de cuerpo entero o bulbody?
hola solo les quiero decir que si se puede ya se que es un comentario más pero quiero decirlo yo era un adolescente con sobre peso pesaba 105 Kg y como muchos saben no es bonito pero tenía ganas de hacer un cambio en mi vida así que encontré a Sergio y sus consejos y sus rutinas me ayudaron en 8 meses logré bajar 30 Kg no se des animen sigan luchando por qué como mi padre me dijo lo único imposible es aquello que no intentas y solo me queda decirle gracias a Sergio espero que más personas lleguen a este canal para que cambien su vida asi como yo ¡Gracias Sergio!
Excelente rutina gracias
Enhorabuena! Me encanta cómo programas las sesiones y la espontaneidad que tienes,jajaja. Gracias. Entreno y me río mucho :D
Me encantó la rutina , hice las primeras dos ya no podía más pero de verdad sergio tus rutinas son las mejores del mundo, te felicito por darnos ánimos y seguir haciendo ejercicios de manera divertida, me encantan tus rutinas 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Vamos por ellos fuertacos
Excelente ejercicios 👌
Rutina BRUTAL 💪🏼 Sergio, muchas gracias, aún te seguimos esperando en México crack! Saludos!!! 🤩🇲🇽
Sos un genio
Excelentes rutinas Sergio. Saludos desde México.
las full body con peso tuyas son genial, podría ser un buen complemento para esta de cardio
Muy buena rutina Sergio!!!! a topeeee. A mi me gustaria que hicieses una rutina como estas pero de fuerza o tambien estaria bien una combinacion de cardio y fuerza que sea un poquito más larga de los 20 minutos que sueles hacer normalmente! gracias fuertaco mayor!!!
Sergio.. Una rutina brutal para bíceps con mancuernas en casa crack..
primer dia peso 90kg altura 1.85 16 años de edad 22 mins eh resistido con hipertension arterial nivel 3 dentro de un mes os dire como ah ido la rutina es muy divertida y quemas mucho gracias de verdad
Muchas gracias por los ejercicios, me gustaría en manera de lo posible una rutina sin impacto para la rodilla, ya que los méniscos los tengo un poco dañados y es complicado entrenar así, gracias
Hola Sergio, muy bueno esta rutina a darle todo ✊, podrías hacer una rutina para perder grasa de las piernas, de larga duración por favor, gracias saludos
Qué alegría me dió tu notificación! Se extrañaban tus videos del dia a dia. ☺
Terminé reventado... 100% recomendada 💪
Super,acave agotado.Gracias..hermano.🥵🥵🥵
Acabo de terminar con 700 cal quemadas y quedé destruido pero genial está rutina.. más asiii 💓
Lo logréeeee, imposible explicar la satisfacción que se siente después de terminarlaaa🤩🤩🤩
Me siento poderosaaa