【ダイエット初日】超簡単なご飯で痩せていく「最強フル食」！

[@RioZawawaNana]

ひーすけさんの動画に対する考えたが非常に素敵だと思いました。関係なく見続けますが、より見続けようと思う気持ちが強くなりました！
最後の減量始まる感じか最高でした！

[@gucci3757]

なんか、1番躍動してた、なーすけさんに戻った気がしてこっちも嬉しいです☺️！！！頑張って下さい👏

[@xxryyyy]

ひーすけくんのことや自分自身のことを隠さず発信してくれるのはいち視聴者として嬉しかったです。減量ファイトです！！

[@佐々木晴美-y3k]

御自身や弟さんのことでも 正直に素直に話してれば 何にも疲れないしいろんなことを受け入れれて楽だと思います❤💕💘

[@よう-d4c]

大学受験も合格発表がきたから本当の意味でようやく終わって、受験期で消えた筋肉と増えた脂肪をもとに戻そうとしてたときになーすけさんの減量動画はほんとにやる気出てくる！
自分もなーすけさんみたいな体になれるよう頑張ります！

[@チャレコウ]

今までいっぱい見てきたから、こないだの動画でのコメント僕もびっくりしました。
僕の筋トレもここから始まったのでこれからもリアルなどいろんな姿見れるのありがたいです！応援してます🔥

[@saratan.norimaki]

なーすけさんが減量始めるとまじでこっちもモチベ上がる🔥

[@きなこ-m9e]

新しいスタッフさん研修大変だと思うけど無理せず頑張ってください☺️

[@コメント用-x9t]

筋トレの食事に関して、しっかりと食べないといけないみたいな思い込みがあったので、なーすけさんのフル食は参考になってありがたいです！

[@ノエフレ-l4m]

自分は大会初挑戦するし減量被ってるから一緒に頑張ってる気になれるからめちゃめちゃ心の支えにもなってて感謝してます！
全部ひっくるめて人生見れてる気がして楽しいです‼️

[@きよし-h4m]

いつも応援してます！！

[@刹那凛-c2h]

減量飯いつも参考にして助かってます。応援してます。

[@suke_san_k9672]

ひーすけ君のリアルを知って僕も大会に出なきゃというプレッシャーから解放されました！！
本当に感謝してます😊

[@赤髪のきょにー]

初めてコメントします。
いつも動画拝見してます。
減量期ファイトです！！
なーすけ君の動画を励みに
減量してます！！
約一年半で50キロ減量しました！
これからも頑張ります！！

[@naasuke]

初コメありがとうございます😭
頑張ります！！！！

[@赤髪のきょにー]

⁠@@naasukeコメント有難う御座います！
お互い頑張りましょう😊

[@5at0mixxx2]

ひーすけさんの件、個人的にはかなりポジティブの内容だった印象でした。
むしろ「見せてくださっていいんです！？」となっていましたので、見せてくださった事が嬉しかったです。
あとキョクヨーの鯖缶ですが個人的にスイートチリソースベースで作った南蛮漬けを水煮に乗せて食べるのが美味しいのでぜひ……。

[@Zue_948]

ひーすけさんが出てこなくなったら気になるし、お伝え下さってありがとうございました✨
投稿に対して、他人の外野が口出しすることじゃないからね🙆

[@konshi922]

私も鯖缶箱で買ってます😂
最近体重増えたけど前よりお尻の形良くなってきたからボディメイクちょっと楽しくなって来ました！引き続き頑張りたいと思います！
いつも動画みてモチベになってます😊ありがとうございます😊

[@遠藤寛美]

ひーすけさんのこと、お話くださってありがとうございます。
手放して旅立たせることで、空いたスペースに新しい何かが入ってくる…
だけど、旅に出ただけなら、必要な時には帰ってくる…
私は、そう思っています。
シェイプのみなさん、ひーすけさん、シェイプ仲間さん、応援しております。

[@Zue_948]

なーすけさん、こんにちは👋
極洋のサバ缶、ハマって箱買いしました(笑)😂
サバ缶は極洋が最強ですね🙆

[@andrywam]

great team, great job

[@バーバラ隊長]

なーすけさんの影響で鯖缶を愛用するようになりました♪クーポンお世話になってます！

[@焼肉の妖精]

寝巻きかわい

[@yuka_haruki]

なーすけくんのお家は、自宅で事務所で合宿所でもあるんですね
ひーすけくんの大会一旦お休みします動画、私はうれしかったけどなぁ。きっと今年は出ないの？って気になって仕方なかったと思うので、はっきり言ってもらえて落ち着けました😊
なーすけくんの朝食に、極洋の鯖缶が登場すると減量始まったんだなーって思います

[@naasuke]

ここから走り抜きます🔥🔥

[@hijirinho258]

納豆ご飯も卵かけご飯も大好きだから、私もそれで痩せれるといーなーーーー

[@かすみ-v1c]

極洋のサバ缶ホンマにおいしいです😆
箱買いしますー♪
減量の様子楽しみにしてます！
どら焼きもおいしそう😋
私はきんつば食べました✨

[@Ichi868]

また、コンビニ飯シリーズやってほしい🍚

[@焼肉の妖精]

自分も減量期にどら焼き食べるけど腹はそんなに膨れる感じがしないからどら焼きも好きだけどやっぱ白米大好き！

[@グーフィー-q4o]

コメント失礼します。
減量食では胸肉は食べる必要がないのでしょうか。
初歩的な質問しつれいします。

[@むさし-r7w]

大会に負けてる動画を出してあとで振りかえれるし、その次の大会で優勝したら成長したなと感じられるから悪い所もだした方がいいと思うな！
僕は増量始めます！
なーすけさんたいかいまで頑張ってください！

[@gnardicaprio2977]

like your dressing 14:34

[@吉野慶子-d4h]

人それぞれやんねっ！

[@kzy_3608]

なーすけさんのクーポンでセール時に箱買いしてる人1号です✋

[@ちまき-y7x]

減量が始まったのですね！
いつも応援しています📣
なーすけさんの卵かけご飯が美味しそうなので、明日の朝食は決まりましま😅
ひーすけさんはホント可愛い弟さんです😊これからも温かく応援しています✨

[@dkxdknchan]

山澤さんとの対決楽しみにしてます！

[@かい-v7b7w]

納豆は粒とひきわりどっちがオススメですか？

[@shigekihirata4973]

サバ缶よりイワシ缶の方がEPAやDHAが豊富で、たんぱく質も若干多くないですか?
極洋のサバ缶食べてみたのですが結構パサパサで、
イワシ缶のほうが脂が乗ってて美味しくて食べやすかったです

[@ikkyu_world]

心なしかたまーーーにカネキンさんに喋り方似てる時ある気がする😂

[@なつ-x1g]

トレーニングにあったダンベルローイングは広背筋狙いですか？

[@伊藤です-z5s]

なーすけさんはあんまり野菜は摂取しないんですか？

[@skkt-rz4mp]

僕も6月に初大会出場にむけて減量中なので参考になります。

[@太郎-j1u]

やっぱり減量すると重量上がらなくなるんですかね？
食べるの減らしてから全然上がらなくなってしまいました😢😢

[@オールインポーカー]

業務スーパーの水煮の鯖缶がタンパク質30gも入ってて100円くらいなのでいつもそれ食べてます。
24缶で3000円以内には収まります笑

[@kzk._.03]

味付け24缶今買いました！クーポンコードで安く買えて嬉しいです😁

[@user-ibmoc87]

わあ、なーすけくん、コーチの寺島良さんが減量にゴーサインを出したのは興味深いね、何を食べても美味しそう、そして愛してるって言ってくれたし、減量頑張ってね なーすけくん、どうやら持っているようだね良い仕事をしたチーム。❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😮😮😮😊😊
素敵な笑顔な-すけくん❤❤❤❤❤

[@ジョンですね]

めんつゆですか？常温保存は、カビるのでお体気をつけてください😊

[@たけちゃん-o9t]

一回でいい…一回でいいから寺島さんに髪切ってもらってください笑

[@naasuke]

事故ります！！

[@koshi_12]

初日の体重と摂取カロリー知りたいです！

[@minto310]

減量開始❗頑張って下さい👍ストレスフリーは大事😌食事がストレスになるのはイヤだしね💧大阪ジムの事があったり忙しい中での減量応援してます🎵

[@soramameokino]

パーカー欲しいです！

[@太郎あらを]

なーすけ、フィリピンにいますか？

[@ぽめらにあん-l3k]

クーポン使ったら鯖缶安すぎて即買いでした😭ありがとうございます🤍

[@daai.m6569]

シャカシャカのズボンどこのですか？😮

[@abccccccccc]

ご飯150gって炊いた後の重さですよね？

[@akromawrath7353]

Sugoi 💪👍👏

[@クソ煮込みうどん-k7w]

最後は熱々ご飯に納豆かな？酵素死すから冷ましてのほうがいいよ

[@dkxdknchan]

朝ごはんのマクロ
サバ缶とってそんなに脂質低いんですか？

[@bonziri1228]

同じことを思いました。極洋のサバ水煮缶、一缶で脂質23.37gです。卵は全卵で約5.7gなので、30g近いと思います。タンパク質は大体合っているようで、どのサバ缶でそこまで脂質が抑えられるのか、純粋に知りたいですね。

[@kenty-n8l]

汁を捨ててるのではないでしょうか？

[@dkxdknchan]

@@kenty-n8l
おそらく汁を捨ててもそこまで脂質は下がらないと思います！

[@dkxdknchan]

@@bonziri1228 おそらく食べているのは極洋のサバ缶なので単純に動画の編集ミスではないかなと思いますが…。
なーすけさんがそんな単純なミスをするとも思えないのでなんとも言えないですよね。

[@びりーかいす]

最近、近所でクソほど美味しいベーグル専門店見つけたから、それを間食にしてるのと、TKGの卵と醤油を高級な物にした。
減量飯以外はこれ食べちゃダメって決めてから、ずっと減量飯ばっかり(カロリーは調整する)

[@KK-hv4en]

もしかしてB＆Bですか…？？

[@びりーかいす]

@@KK-hv4en B＆Bとは？

[@KK-hv4en]

@@びりーかいす ベーグル専門店で味の種類豊富なお店です！てっきりそのお店かと…失礼しました

[@n.s.5389]

ひーすけさんが大会に出ないことが、都合が悪いことなのかなって思いました。

[@にょーーーん-q1l]

肉なし減量に驚いた

[@細川春翔]

最初に出てた体重計の商品名教えて！

[@naasuke]

スマートバスマットです！！！

[@細川春翔]

@@naasukeありがとうございます！なーすけさんにいつもモチベもらってます！！減量頑張って下さい！！

[@明日香櫻井-p1n]

出さなかったら出さなかったでそういう人は、隠されてたことがショックとか言いますね。

[@RioZawawaNana]

とりあえずつつけるとこつつくだけですよね
社会にほぼマイナスしかない

[@チャンネル暇-f8u]

めっちゃでかくなってる

[@世界一のパーソナルトレーナー]

なんかつまらなくなってきたね
持田だな