ずぼら男のダイエット初日。1日食べる食事内容は超楽チン！【韓国戦に向けて】

[@田中麗々]

サプリ飲むのに水が少ないと肝臓いためます。
しらすは低カロリーだけどコレステロールがたかいので多用するのはおすすめできないかも

[@KishiKishi_0510]

なーすけさんのPFCアプリってなんですか？

[@暇な社会人-q1r]

絶賛夏に向けてダイエット中のサラリーマンです。なーすけさんのフル食みてモチベーション上げてます👏初心者向けダイエットストレッチ、筋トレとかも知りたいです🙇

[@sei765]

なーすけさんが使ってるご飯の記録アプリが知りたい！

[@rysk1015]

使ってるシェイパーどこのか知りたいです

[@naasuke]

Shape apparelです！概要欄に詳細ございます！！

[@rysk1015]

@@naasuke ありがとうございます！

[@d0r1suke]

ウチは夫婦でVALX1本です！
限定のメロンが最高🎉
けど、シャインマスカットも美味しかったよ😊

[@畑耕す君]

8:22 空けた鯖缶は酸化するので、皿に移して保存した方が良いですよ！

[@kenta0104]

参考になりすぎてる！

[@立津元子]

運動しながら見てます。楽しいやる気出る動画です🎉😊ありがとうごさいます😊

[@kakurekumanomi7100]

時間をお金で買うめちゃくちゃよく分かります。

[@mania99630]

最近地元の子とジムを契約して2人で行くことになったがなーすけの動画を見て気分を上げて行きます！
来年の夏に向けて今から頑張ります

[@user-sima-sima]

米150gというのは、炊飯前のグラムでしょうか？炊飯後ですか？何も分からなくてすいません、、わかる方いらっしゃれば教えていただきたいです！

[@TANAYUKI0502]

炊飯後

[@user-sima-sima]

ありがとうございます😌

[@hemingwey_koz]

pfcバランスを見るアプリってなんですか

[@バーバラ隊長]

極洋のさば缶ハマりました♪リピします😊

[@kei-vq3no]

仕事から帰宅してなーすけの動画見て今朝意味不明に体重跳ね上がってたから疲れてるけど、嫌々有酸素行って来ます😂
文句言っても体は変えられないから数字に惑わされないで引き続きダイエット頑張ります！

[@モコ-x2h]

なーすけってローファットの割に脂質高いけどしっかり絞れるのすごい

[@gioa310]

コストコでどんな減量食を購入したのか知りたいです‼️

[@akatuki__1003]

バイト始めてお金溜まったので10月からジム通ってみます😅すごく緊張するけど、なーすけさんの動画見て参考にしていきたいです！

[@kmorison2946]

シーフードミックスは無脂肪牛乳使ってリゾットみたいにしてます！朝ごはんにもおすすめ！

[@andrywam]

I hope you do very well in Korea and win the tournament

[@ちまき-y7x]

フル食参考になります！
大会頑張ってください🇰🇷
応援してます😊

[@あんざい-d4j]

シーフードミックスはできれば1パーセント(味噌汁くらい)食塩水とかで解凍すると冷凍の臭みとか抜けておすすめです

[@Ramen_trainee]

しらす丼はマジ愛用してる！
なーすけさん減量ファイト！

[@じんた-g9m]

いつもプロテイン飲む時のシェイカーってどこで買えますか！

[@e-chan478]

こんばんは☆
栄養成分の計算アプリって、何を使ってますか?

[@rk8050]

コンビニのサラダチキンが塩分高くて薬品っぽい味で不味くて苦手です。忙しい時には便利だけど。その代わりに、プロテイン飲んだり、豆腐にしても良いですか？

[@RELLXP-ge4zx]

豆腐バーおすすめです！

[@Amazon-co9wq]

なーすけさんが使ってるカロリーとか分かるアプリ教えて欲しいです

[@rie2424]

なーすけさんがCMに出てきてびっくりしました！！！😳😳😳

[@なーこみ]

コストコで減量食何買ってるか気になる！

[@カズキチ-m4t]

フル食めちゃくちゃ参考になります！！

[@tz5127]

塩分調整大変かもですが、塩水でシーフードミックス解凍するとめちゃくちゃプリップリになって美味いですよ

[@kouki.]

なーすけさん！頑張ってください！応援してます！

[@圭司法試験]

カロリー計算のアプリ何使ってますか？

[@ちの先生]

気になりました！！

[@happyforestultra3015]

基礎代謝が1600ぐらいしかないって体組成計で出たんですが、このフル食からどれぐらい減らすべきなんですかね？🧐

[@chancharalife00]

今年はあまり増量によるバルクアップ期間がすくないようですけど、減量中でもバルクアップは可能なんですか？

[@弘也出越]

いつも見てます✨🙇‍♂️
なーすけさんは塩分は減量中はどう考えてますか？

[@marie.hakkou]

なーすけさん、絞る前も美筋ですね✨
減量食どれも美味しそうです！
プロテインも色々試してみたくなりました☺️✨
韓国戦もなーすけさんなら
大丈夫🎉🎉
安心した心で応援しています☺️

[@志音-q5u]

なーすけくんおはようございます😊ワタシの勤め先の製品😆
いつもご利用ありがとうございます‼️
サラダチキンはホントにおすすめです!ワタシも鯖のおにぎりばかり食べてます😂

[@Kid-wu7np]

あなたの勤め先の製品にいつも助けられています😊😊😊😊

[@RioZawawaNana]

実績あるなーすけさんが焼肉のタレをカウントしてないみたいな情報はめっちゃ重要ですね！

[@Hikari-kun00]

カロリー計算してるアプリってなんですか？

[@美意識男子]

マイフィットネスパル🎉

[@Hikari-kun00]

@@美意識男子 ありがとうございます😊

[@ive-of6sq]

なーすけさん！韓国大会観に行くよ〜🎉私は今まで日本での大会は観に行けなかったから、やっとなーすけさんが韓国に来るんだ、、！！！と思うと待ち切れません🙏
韓国でも頑張るなーすけさんを応援しにいきます📣11月は日本よりももっと寒いですから、気をつけて来てくださいね😊✈️

[@orukan]

有益な情報を提供します！ずばり、アーモンドミルクの注ぎ方！アーモンドミルクをコップに注ぐ時に、注ぎ口を下にして注ぎたくなりますが、実はキャップ式の場合、逆なんです！注ぎ口を上にして注いでみて下さい！あら、不思議！！流れ出る勢いが安定して、コップに注がれますよ！今度、動画内で、UPして頂けたら嬉しいです♪♪
宜しくお願いします🤣

[@maruakayama]

体重(筋量)にたいして増減量するためのカロリーやPFCを載せたりする方は多いんですがビタミンとかは商品に記載されてる量をとってるんでしょうか？
なんとなく3粒を4粒にしてるってボディビルダーの方がいたんですがそこだけ急に曖昧なんでなーすけさんの摂取目安量教えていただけると嬉しいです。

[@suke_san_k9672]

なーすけさん、デカくなってる本当！！
悔しいので自分もモチベーションにして頑張ります！！

[@zupipi_16]

韓国戦までドキドキですね😳！！！
減量、辛いだろうけど頑張ってください！！！

[@ぷにぷにまる-r9v]

コストコは結構高いからコスパ悪い。
あんまり真似はできねぇ
さすがぁ

[@だるま落とす]

そのアプリなんですか？

[@user-wt5qw7lx9t]

シーフードMIX丼は同じ材料でチャーハンっぽく炒めても美味しそうですね😊減量頑張ってください！

[@ひかるん-b6j]

自分は逆に自炊楽しいって人だから料理好きだしそれでダイエット頑張れてる笑後自炊節約にもなるし一石二鳥！！

[@user-ibmoc87]

ああ、なーすけくん、寝起きの顔がとてもかわいいですね、ダイエット食品の作り方を見るのが好きで、各食事のカロリーが何キロなのかを見るのが好きです、そして、あなたの作るフィットネスヨーグルトはとても美味しそうです。😮😮😮😮😮😮😮❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@minto310]

自炊よりコンビニ飯の方が安い時もある😌
今のコンビニはいろいろ揃ってるから
余計な物にまで手が出そうになるけどねwww
てか、なーすけ君の腕の太さには
毎回驚く😅

[@mikiprune3]

プロテインのシェイカー？みたいなやつの刃に気をつけて！口怪我しそうでいつもヒヤヒヤしちゃう！これからも頑張れ！

[@BESTLIFETV-ej3gm]

これから、韓国に向けて、2ヶ月の減量応援し続けるぞ👍👍動画楽しみにしながら、自分もダイエット頑張る〜🎶🎶

[@こーへー-e6x]

頑張れなーすけ！

[@palaceskateeee]

モンハンに出てた😂

[@シエル-f2h]

コストコか…3時間くらい運転しないとない田舎つらい

[@さんK-l3s]

コンビニ飯は良い点もあるけど、悪い点として添加物が多かったりします！
それが唯一気になりますね

[@なかやまきんにさん]

海澤さんと同じ特技だ笑

[@ten_x_x]

ちょっと待って。キョクヨーのサバ缶！！私も大好きー！そのままでも美味しいけど少し焼いて炊き立てご飯に乗せると天国w
なーすけを筆頭に日本勢頑張ってー＼＼\\٩( 'ω' )و //／／

[@akromawrath7353]

Sugoi 💪👏👍

[@yuka_haruki]

いよいよ韓国戦の減量スタートですね😉
炭水化物が1食少な目で、回数分けてこまめに食べるんですね🤔
私は白米好きすぎて、1食150g食べて、夜は白米食べないんですけどめっちゃお腹すく…😮‍💨w
なーすけくん方式に従って、朝・昼・夜100gずつに変えてみようかなと思います✌

[@加藤和美-n6i]

🔥

[@riechan-w4y]

野菜がいつもないな。😅

[@布団が吹っ飛んだ後の毛布]

寺島さんも野菜食べんしなぁ
師に似ちゃうんだよ

[@なかやまきんにさん]

ディフェンスケミカルを気にしてるのか、それともただ要らんだけなのか

[@YAMA_fitness]

いちこめ

[@user-uu4cq6zl6v]

すごいですねー

[@オロチ丸-i9j]

すごいですねー

[@donarudo-dayo]

███でマジで███w

[@オレンジマン-n5t]

vitas のサプリって四粒じゃ無いんですか？

[@なおき-j2z]

カロリー計算のアプリ何使ってますか！？