Biceps y Triceps con Mancuernas Para MUJERES en SOLO 7' ⭐
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- Опубликовано: 29 сен 2024
- ♥ ♥ Muy Buenas FitLovers!! ♥ ♥
Este vídeo es una rutina muy completa para tonificar biceps y triceps con mancuernas para mujeres en SOLO 7'. ✅
Si no tienes mancuernas por casa puedes verte estas 👌 amzn.to/46PziRF
En caso de no tener unas mancuernas en casa, podréis hacerlo con unas botellas de agua o con cualquier cosa que os sea cómodo y que el peso os permita acabar el entrenamiento.
Esperamos os guste y nos comentéis que tal os ha ido.
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Genial gracias
Tengo tres semanas y está con repetición de 3 😅 de regreso contigo! 💐
Genial ! 😅
Cuántas veces por semana se realiza este ejercicio?
Patricia, cordial saludo. Una pregunta, ¿cómo puedo encontrar el vídeo en el que sales con camiseta rosada, en el que decías que era una de vuestras mejores rutinas?
Porfa, agradezco tú respuesta.gracias por el valioso entrenamiento que le aportas al público.
Cuántas veces por semana se realiza este ejercicio?
Saludos desde Puerto Rico yo tengo mi página también en RUclips me gusto tu rutina pero en el último ejerció de trecep se supone que el
Movimiento es más pegado a la cadera y no tan al frente y de ahí empujas hacia atrás esa es mi observación para darle tensión desde ese
Punto de los demás me encanto
Muchas gracias 😊 nos alegra que te haya gustado
Buenas noches cada cuánto se deben hacer estos ejercicios?
De cuanto tiene que ser el peso de cada pesa si soy principiante?
Un peso que te permita terminar la rutina, sintiendo que los brazos han trabajado, normalmente para principiantes el peso suele estar entre 1-3kg aproximadamente.
Ya nos cuentas que tal te ha ido, saludos.
Para endurecer los bíceps hay que realizarlo con peso o no hace falta? Gracias
Donde viste q se balancea el cuerpo haciendo pesas 😬
Lo haré,ya q me compré unas mancuernas para hacer tríceps y bíceps en casa ☺️💪🏼
💙💙💙💙💙muy buena rutina. Gracias 😘
Lo cojo como rutina diaria! Gracias 💜
Me encantó! Saludos México ☺
Lilia Salgado me alegra mucho, iremos subiendo muchas más! Saludos! 😘
Ese circuito 4 veces y funcionaria. Una vez no
Hola hoy encontre este video las pesasde vuantos kilos son
Hola Laura, las pesas son de 5kg. Pero lo puedes realizar con el peso que mejor se te adapte, pudiendo completar el entrenamiento completo. Un saludo
Excelente gracias
Me gusto mucho , ya quiero incorporarlo a mi rutina de brazos.
Rosy Cordoba Nos alegramos mucho. Seguro que te irá genial. Ya nos cuentas como te ha ido cuando lo hagas. Saludos!
Cuanto pesan tus pesas?
Hola, estas son de 5kg ( cada una). Te recomiendo las primeras veces que lo hagas, que sea con menos peso, y poco a poco vayas aumentándolo.Un saludo, cualquier duda nos comentas.
Excelente! 😅
Me re encanto poco y conciso :)
👍👌🏻😅⚘
agosta esto
cuantas ves es ala semana
Allison Gonzalez hasta 3 veces a la semana y puedes repetirla cada uno de esos días, hasta 3 veces, si tu nivel es buen, añade pesos cada vez más altos. Saludos
+AGR Fit TV grasias kisiera bajar mi pancita. hacer cuando ases una para bajar la pansita
Allison Gonzalez ya tenemos, pero subiremos en los próximos días más, saludos