Übungen gegen Rückenschmerzen | Weites Rudern

Soforthilfe bei starken Rückenschmerzen mit Bernhard Schwarz. Die besten Übungen gegen Rückenschmerzen für zuhause. In dieser Folge weites Rudern.
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Machen Sie täglich 2-3 Rückenübungen dieser Playlist für einen gesunden Rücken!
Power-Tube oder Theraband unter der Couch, am Heizkörper oder einer Wendeltreppe einhängen, Griffe ausrichten und die Ellbogen weit nach außen ziehen.
Wichtig dabei zu beachten: Besonders wenn der Oberkörper leicht nach vorne gebeugt ist (durch einen Ankerpunkt in Bodennähe), spannen Sie Ihren Bauch fest an und lassen Sie beim Zug nach außen die Schultern unten.
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Bernhard Schwarz
Der Spezialist für mobile Schmerzbehandlung
Talweg 8, 85614 Kirchseeon
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