오늘은 변비에도 좋고 유만감 유지에도 좋은 지중해식 샐러드를 해봤어요! 재료: 오이 1개 방울토마토 15개 드레싱: 엑스트라 버진 올리브오일 3큰술 레몬즙 2큰술 식초를 사용하시면 1큰술만 넣어 보세요! 소금 적당히 1꼬집에서 2꼬집 정도 후추 넉넉히 1. 오이와 방울토마토 한 입 크기로 썰어 주세요 2. 썰은 재료를 믹싱볼에 담고 나머지 재료를 넣어 주세요 3. 잘 섞어 주기만 하면 끝! 보통 여기에 간장이나 알룰로스도 넣으시 더라고요 근데 저는 요렇게만 넣은게 재료 본연의 맛이 잘 느껴져서 좋더라구요ㅎㅎ 그럼 다음에 더 간다하고 맛있는 레시피로 찾아올게요!
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오늘은 변비에도 좋고 유만감 유지에도 좋은 지중해식 샐러드를 해봤어요!
재료:
오이 1개
방울토마토 15개
드레싱:
엑스트라 버진 올리브오일 3큰술
레몬즙 2큰술
식초를 사용하시면 1큰술만 넣어 보세요!
소금 적당히 1꼬집에서 2꼬집 정도
후추 넉넉히
1. 오이와 방울토마토 한 입 크기로 썰어 주세요
2. 썰은 재료를 믹싱볼에 담고 나머지 재료를 넣어 주세요
3. 잘 섞어 주기만 하면 끝!
보통 여기에 간장이나 알룰로스도 넣으시 더라고요
근데 저는 요렇게만 넣은게 재료 본연의 맛이 잘 느껴져서 좋더라구요ㅎㅎ
그럼 다음에 더 간다하고 맛있는 레시피로 찾아올게요!
홀그레인 머스터드 한스푼 추가해 넣으시면 진짜 맛나요!
오! 다음엔 저도 꼭 넣어 봐야 겠네요ㅎㅎ 댓글 감사합니다~
이렇게 만들고 파스타면넣는데 냉파스타 되더라고요,맛있게 먹었습니다,
다른 분들보다 초간단 레시피가 좋아서 바로 구독이요~~ 요즘은 뭐든 간단간단한 레시피가 최고네요~
변비 에는🍋 레몬즙 최고 👍
싱싱한 레몬을 짜서 넣어야되요,
아침공복에 물에다 레몬즙짜서
마시세요,
⛔️주의 : 위산과다 위궤양 있는분들은 안됨.
오이샐러드 지금 매일먹고있어요 넘마싯어용
맛있다니 다행이네요ㅎㅎ
재료가 있어 다이어트중인 남의편에게 꼭 해줘야겠어요😂
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 남편이 원래 남의편이라는 뜻이군요
다이어트 시작해서 저녁에 이거 만들어 먹는데 만족중이에요 모짜렐라 치즈 다진마늘 추가해도 맛있어용
저도 그렇게 먹어 봐야 겠네요!ㅎㅎ
감사합니다 ❤
오리엔탈소스 사서 버무려먹어도 맛있겠네요
그죠!ㅎㅎ
간단하고 건강한데 맛도 있겠다. 내일 해먹어야지~
ㅎㅎ댓글 감사합니다~
요즘쉬는시간에먹고있어요
소금.오일만뿌려도되요
에구ᆢ 다른 영상보고 금방 만들어 보았는데 마늘이 들어가서인지 먹다가 오이의 쓴맛이 올라오고 맛이 생각보다 아니었어요
다시 이렇게 만들어 봐야 겠습니다~!
저는오이와도마도는거의매일먹어요.(오이를워낙좋아해서요)
구독과 좋아요 올리고 갑니다 많이 올려주세요^^
감사합니다! 영상 자주 올려드릴게요ㅎㅎ
레몬대신 깔라만시 되나용??
네^^ 가능 할 것 같네요 대신 같은 양을 바로 넣지 말고 반 스푼씩 넣어보며 간을 맞춰보면 좋을 것 같습니다:)
올리브오일어떤거예요^^
주세페주스티 가우스 올히브오일이에요!
변비말고 다른용도는요?
다이어트와 포만감에도 좋아요
식이섬유와 불포화지방이 풍부하다 보니 식사 전 샐러드 먼저 드시면 소화를 늦출 수 있고 포만감도 오래가요!
레몬즙은 어디 건가용
솔리몬 스퀴즈드 레몬즙이에요! 쿠팡에서 990ml 짜리 사서 쓰고 있습니다:)
@@health2xyoungman 감사합니다🍋🍋
후추 꼭 넣어야 하나요?
아뇨 안 좋아 하시면 빼셔도 괜찮아요! 안 넣으면 재료 본연의 맛이 더 잘 날꺼에요:)
정보 감사합니다
댓글 감사합니다:)