스트렝스트레이닝 하면서 느낀 점이 말씀하신 성장 곡선과 비슷합니다. 오래동안 막혀있다가 어느시점에 쭉올라가곤 합니다. 계단식 그래프를 그리는 경우가 많습니다. 역시 인내하며 성실하게 하는 것이 정도라고 생각됩니다. 200도 금방 돌파하실 거라 믿고 부상없는 운동되시길 바랍니다! 축하드립니다🔥🔥
역시 꾸준함이 제일인 것 같네요, 오늘도 잘 배우고 갑니다 :) 요즘.. 2가지 문제 땜에 운동이 잘 되지 않아 우울하네요ㅠㅠ 1) 일하다 발목이 삐어서, 스쿼트를 못 하는 것 2) 똑바로 서 있는 상태에서, 거울을 보니 무릎 높이가 제법 다르다는 것을 이제야 깨달은 것 - 어쩐지, 아무리 자세를 신경써도 무릎이 아프더라니... 실제로도 다리 길이가 차이가 나는 건지는 병원을 가보지 않아 모르겠지만 설령 차이가 난다한들 고칠 수는 없으니 골반 교정 운동에 집중을 해야할 것 같아요..
우선. 부상에 관해서는 , 할 수 있는 것을 하는 게 좋아 보입니다. 아픈 범위를 건드려서 악화시키는 것보다는 되는 만큼만 하기. 또는 안아픈 거 하기. 이게 중요합니다. 불균형은 누구나 갖고 있습니다. 저도 그렇구요. 그런데 그게 물리적 충격 같은 것이 이니라 내 생활이나 삶 자체에서 비롯된 거고, 일상 지장 없다면 그대로 해도 큰 문제는 없는 게 보통입니다. 이런 경우엔 교정을 해도 원래대로 돌아가는 경우가 꽤 많기 때문입니다.
@@조선팔도 저의 변명 아닌 변명에 정성스러운 답변 감사드립니다. 아무래도 시간내어 원 포인트 레슨 받으러, 선생님 계신 센터를 가봐야하지 싶네요 :) 정식으로 배운 적이 없어, 현재 상태로 증량 프로그램 진행하기가 무서워 다소 과하게 신중한 모습을 보인 것 같네요 말씀주신 사항 복기해보며 정진하겠습니다, 감사합니다!!
![조선팔도[스트렝스]](http://yt3.ggpht.com/6P1ccfGUMQ0uq_qFa_mWGZkIzuDEAS5mH7MYKjZOCORw85q7b7bfnCL5HpzBRgmjOgL2w029qg=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![절대 손해보지 않는 습관 4가지 [동기부여 영상]](http://i.ytimg.com/vi/iYyJ60Ds4IU/mqdefault.jpg)
역시 팔도 선생님. 좋은 말씀 감사합니다.
무엇보다 훈련영상은 보는것만해도 같이 강해지는 기분입니다 ㅋㅋ
오우 자주 올려야겠네요! 같이 강해지셔야죠🔥🔥
감사합니다❤❤❤
👍🏻👍🏻👍🏻파이팁입니다
좋은 영상 감사합니다!!!
감사합니다 🙇♂️🙇♂️😁
공감합니다🎉
파이팅합시다 🔥🔥
오늘 190 스쾃 4년만에 도달했습니다 . 정체기 두번 있었는데 140 ,170 에서 고생하다가 갑자기 되네여 … 올해 200 목표 입니다
스트렝스트레이닝 하면서 느낀 점이 말씀하신 성장 곡선과 비슷합니다. 오래동안 막혀있다가 어느시점에 쭉올라가곤 합니다. 계단식 그래프를 그리는 경우가 많습니다. 역시 인내하며 성실하게 하는 것이 정도라고 생각됩니다.
200도 금방 돌파하실 거라 믿고 부상없는 운동되시길 바랍니다! 축하드립니다🔥🔥
섬네일 누군가 했습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 구구절절 맞는 말씀입니다!
접니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ스트렝스 꿈나무 시절입니다
전적으로 동의하는 영상...
역시 이미 다 알고 계셨군요 👍🏻
굉장히 동의하는 부분입니다.
역시👍🏻👍🏻공감하시는 내용이실 겁니다 감사합니다 !
와 7년전 존잘이시네 ㄷㄷ 영상 잘보고 갑니다. 혹시 추천하시는 프로그램 있나요?
감사합니다 🙇♂️
제 경험상 큰폭으로 증량이 됐던 프로그램은,
선형증가, 텍사스메소드, 531입니다
그외는 개인이 계획해서 주기화해서 했습니다 ㅎㅎ
진짜 다 퍼주는 영상.
맞습니다 다 퍼주고 있읍니다..! 🤣🤣
역시 꾸준함이 제일인 것 같네요, 오늘도 잘 배우고 갑니다 :)
요즘.. 2가지 문제 땜에 운동이 잘 되지 않아 우울하네요ㅠㅠ
1) 일하다 발목이 삐어서, 스쿼트를 못 하는 것
2) 똑바로 서 있는 상태에서, 거울을 보니 무릎 높이가 제법 다르다는 것을 이제야 깨달은 것
- 어쩐지, 아무리 자세를 신경써도 무릎이 아프더라니... 실제로도 다리 길이가 차이가 나는 건지는 병원을 가보지 않아 모르겠지만
설령 차이가 난다한들 고칠 수는 없으니 골반 교정 운동에 집중을 해야할 것 같아요..
우선. 부상에 관해서는 , 할 수 있는 것을 하는 게 좋아 보입니다. 아픈 범위를 건드려서 악화시키는 것보다는 되는 만큼만 하기. 또는 안아픈 거 하기. 이게 중요합니다.
불균형은 누구나 갖고 있습니다. 저도 그렇구요.
그런데 그게 물리적 충격 같은 것이 이니라 내 생활이나 삶 자체에서 비롯된 거고, 일상 지장 없다면 그대로 해도 큰 문제는 없는 게 보통입니다. 이런 경우엔 교정을 해도 원래대로 돌아가는 경우가 꽤 많기 때문입니다.
@@조선팔도 저의 변명 아닌 변명에 정성스러운 답변 감사드립니다.
아무래도 시간내어 원 포인트 레슨 받으러, 선생님 계신 센터를 가봐야하지 싶네요 :)
정식으로 배운 적이 없어, 현재 상태로 증량 프로그램 진행하기가 무서워 다소 과하게 신중한 모습을 보인 것 같네요
말씀주신 사항 복기해보며 정진하겠습니다, 감사합니다!!
@@tumdeiok728 부상없는 즐거운 트레이닝 되시길 바랍니다 파이팅🔥🔥🔥
팔도님은 amrap트레이닝은 잘 안하시던데 이유가 있으신가요??
개인적으로 531굉장히 좋아합니다. 암랩도 포함되어있구요 ㅎㅎ 근데 암랩은 최대반복인데 강한 훈련이 되기도 하지만 후속되는 피로역시 어마어마 합니다. 그래서 암랩은 하더라도 적당한 선까지만 히는편입니다