التدريب السليم على التنفس لتقوية الرئة وللصحة والنشاط Breathing Exercise
HTML-код
- Опубликовано: 9 сен 2024
- التنفس يعتبر اهم العمليات الحيوية التي نقوم بها , فلا يمكن العيش دون الاكسجين
تعلم التنفس بطريقة جيدة يقوي الرئة ويحسن من ادائك الرياضي وايضا في كل الامور والانشطة في الحياة اليومية
واضافة طبعا الى هذه التمارين لا تهمل تمارين الكارديو للياقة البدنية والمقاتلين والرياضيين
أنا أقوم بهذه الطريقة منذ زمن كل يوم أثناء ذهابي للمسجد في صلاة الفجر .والله روعة وراحة كبيرة جدا
زيي والله
ما شاء الله ربي يحفظك
بارك الله فيك اخي. انا جربت هذا التمرين وتحسنت صحتي كثيرا.
حبذا لو ان تسبدلو العد بالتسبيح اثناء اخذ النفس و اعادته عند وقف النفس وعند اخراج النفس
اللهم صلي وسلم على سيدنا وقدوتنا الحبيب محمد وعلى اله الاكرام وصحابته الميامين ومن والاهم بإحسان الى يوم الدين. اللهم اجعلنا منهم يا رب العالمين
بارك الله فيك
بذمتك كيف ونحنا حابسين النفس
عليه الصلاة والسلام
@@ahzcjfi4116 انا أقول لك كيف:سبح بقلبك واحسب بأصابعك.
علية افضل الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم ابعث الراحه في قلبي 😔🌹
آمين يا رب يا العالمين
جزاك الله خيرا
شكرا شكرا شكرا تمرين التنفس و التامل و الاسترخا و التركيز كان الاستاد محمد احريبه بصراحه مبدع في هذا المجال وانت بطل لا غبار عليك و بارك الله فيك
وفيك بارك الله يا بطل تسلم
الاستاذ محمد احريبة علامه كبير في هذا الموضوع كمية المعلومات التي يتملكها في فن التنفس والاستراخاء لا امتلك منها شيئا
تحياتي
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
تدريب فعاال عن تجربة يقلل التعب و يساعد على النوم و يهدأ الاعصاب
بارك الله فيك اخي ع هل المعلومة لاني اعاني من صعوبة بالتنفس وحاليا اخذ بنصيحتك وان شاء الله تكون بميزان حسناتك. اختك من العراق وعايشه باوربا.
وفيك بارك الله اختي الكريمة ونسأل الله ان تنتهي عندك كل مشاكل صعوبة التنفس
بالتوفيق
هل استفدتي من الطريقة ؟
هل أفادتك من الطريقة أرجو الرد
طبقت التعليمات اليوم، واستطعت قطع مسافة كبيرة باريحية بالرغم من اني مازلت مبتدا، شكرا جزيلا
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء
ربي يوفقك ويسعدك اني صار لي 3 سنوات عندي ضيق ب تنفس من اسحب النفس ميجيني هوة ورحت لهواي دكاترة كلولي مبيج شي وراح اجري هاي تمارين ونشاء الله جيب نتيجة
تنفس اخي بسم الله اوله واااااااخره عن تجربة دواء
عليك بالسباحة اخي ....
انت انسان كلامك مفيد جدا
اشكرك يا طيب تسلم
تحياتي
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد
شكرا لك يا سيدي على هده التدريبات شكرا لك
من مصر .. بارك الله فيك 💚
وفيك بارك الله اخي واهلا وسهلا بك وبكل اهل مصر ارض الكنانة
تحياتي
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين اللهم امين يارب
بارك الله فيك راجل محترم
تبداء التمارين ب 2:31
شكرا 😁
اي والله مشكور
والتجربة في الدقيقة ٣:٣١
مشكور يا غالي
ماشاء الله عليك
تسلم على الشرح الجميل
العفو اخي وسعيد ان الشرح اعجبك
تحياتي
الله يجزيك الخير ( مختصر مفيد)
شكراا على المعلومات القيمة اتابعك من الجزائر تحياتي كابتن
تسلم اخي واهلا بك وبكل اهل الجزائر الاحباء
تحياتي
شكرا شكرا شكرا على النصيحة
شكرا لك على المجهودات المبذولة
العفو اخي واهلا وسهلا بك
تحياتي
احسنت وبارك الله فيك
شكرا 👍👍👍👍👌
Thank you so much for your wonderful video. allah bless you. it's a good information. i will do this exercise
احسنت يابطل معلومات جيده
اشكرك اخي تسلم
تحياتي
Shin Samurai الله يسلمك وفقك الله لعمل الخير ياطيب انا من العراق واتابع الفيديوهات تقديم جيد وبارك بمجهودك 🌺🌷🌺🌷🌺🌷🌺🌷🌺🌷🌺🌷🌺
شكرا لك تمرين رائع سلمت
العفو اخي اشكر لك مرورك ومتابعتك الدائمة
تحياتي
احسنت كابتن شكرا لهذه المعلومات القيمه... الله يزيدك. فعلا اني رايت مقطع فيديو طبيب متخصص بالمفاصل عالج مريضه بهذه الطريقه باضفة حركات اليدين خلا لالشهيق ودفعها للامام بالزفير... علاجة ايضا عنده مسالة تكسير الدهون بلا قصد ... تحياتي لك كابتن ... اخوك محمد من العراق
اهلا بك اخي محمد وبكل اهل العراق الحبيب
انا سعيد ان الفيديو قد نال اعجابكو وبالفعل موضوع التنفس هذا موضوع كبير جدا رغم بساطته الا ان له فوائد صحية عظيمة وعديدة
وحركة اليدين ايضا لها اهمية ولكن لم اضعها لاني اريد تبسيط الموضوع
بالتوفيق
اخي
تحياتي
مشكور على المعلومة حبذا رابط الفيديو الذي ذكرت وشكرا.
على قدر صغر هذا الأمر بعين البعض لكن فوائده كبيرة وكذلك يساعد على الاسترخاء
صحيح اخي وبالفعل نظرا للبساطة الشديدة لهذا الموضوع فالكثير ينخدع بذلك ويهمله
تحياتي
انا أنصح أن يكون التمرين الصبح بكير قبل الشروق أو بآخر الليل لأنو الهوا بيكون نضيف واكسجين صافي
صحيح اخي الكريم نصيحة ممتازة الله يبارك فيك
@@shinsamurai8674 ربي يسعدك 🌹
نعم كلام جواهر يعطيك العافية طول مو الجاجة حافية تمارين رياضية كل يوم
شكرا أخي
العفو اخي الكريم
تحياتي
شكرا يأستاذ
مبدع. استمر
شكرا على الڤيديوهات المفيده كتابتك من مصر
العفو اخي واهلا وسهلا بك يا غالي وبكل اهل مصر الحبيبة
تحياتي
شكرا لك واصل
العفو اخي الحبيب تسلم
تحياتي
Merci khoya lah ikhalik👍👍👍
الله يبارك فيك اخي الحبيب واهلا وسهلا بك
تحياتي
جزاك الله كل خير
الله يبارك فيكي أخي العزيز. بالفعل فيديو مفيد
الله يبارك فيك احسنت
الله يجزيك الخير كلام سليم 100/100
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرا
انا عندي ضيق في التنفس ادعولي ربي يشفيني
الله اشافيك اخت بقاي تبخي لقرنفل في الماء او غطي الرأس ديالك بفوطة او استنشقيه ولكن داومي على رياضة ضروري خصوصا لجري او لمشي بلهرولة 3ايام في الاسبوع
حلل فيتامين دال وحديد انا كنت كده وتعافيت وحمدلله
حتى ماما ربي يشافيها ويشافيك
ربنا يشفيك ويعافيك
@@ilhamamouri3170 اللهم امين يارب العالمين
شكراً كابتن ❤️
تابعتك بالصدفة
الله يوفقك ويبارك فيك
من سوريا ألف تحية مع المودة
🌹🌱
وتحية مني لك ولكل الاصدقاء من سوريا
شكرا كتيرا
جزاكم الله خير
بوركت
تسلم اخي
تحياتي
شكرا جزيلا
السلام عليكم عفيه تتكلم اكثر من التمارين
تحياتي اخي اكريم ممكن ان تقوم بفيديو عن كفية تفادي أصدمات من الخصم و كفية لا تنزل لكارد يعني حماية الوجه
أن شاء الله اقوم بذلك اخي بأذن الله
تحياتي
شكرا
شكرا جزيلا لك علي المعلومات المفيدة.
شكرا اخي الفاضل اخوك من المغرب تحياتي
العفو اخي الكريم واهلا بك وبكل اهل المغرب الحبيب
بارك الله فيك
شكرا على المعلومة ولاكان سلاح القوي لتنفس هي السباحة
التنفس من البطن اي من لوهارا على الطريقة اليابانية في رياضة الكراطي KATA DE LA RESPIRATION وكذالك عند الكسر اي LA CASSA DU BRIKE
احسنت اخي
رائع , ولكم جزيل الشكر والتقدير والاحترام
اللَّهمَّ لَكَ الحمدُ أنتَ ربُّ السَّمواتِ والأرضِ ومن فيهنَّ، ولَكَ الحمدُ أنتَ قيُّومُ السَّمواتِ والأرضِ ومن فيهنَّ، ولَكَ الحمدُ أنتَ نور السَّمواتِ والأرضِ ومن فيهنَّ ، أنتَ الحقُّ، وقولُكَ الحقُّ، ووعدك حقٌّ، والجنَّةُ حقٌّ، والنَّارُ حقٌّ، والنَّبيُّونَ حقٌّ، ومحمَّدٌ حقٌّ، اللَّهمَّ لَكَ أسلمتُ، وبِكَ آمنتُ، وعليْكَ توَكَّلتُ، وإليْكَ أنَبتُ، وبِكَ خاصَمتُ، وإليْكَ حاكمتُ، فاغفِر لي ما قدَّمتُ وما أخَّرتُ، وما أسررتُ وما أعلَنتُ، أنتَ إلَهي لاَ إلَهَ إلَّا أنتَ
الراوي : [عبدالله بن عباس] | المحدث : ابن تيمية | المصدر : مجموع الفتاوى
الصفحة أو الرقم: 22/389 | خلاصة حكم المحدث : صحيح
التخريج : أخرجه البخاري (7499)، ومسلم (769) باختلاف يسير.
شكرا كابتن😊
العفو اخي الكريم
بارك الله في علمك وعمرك استاذ..فيديوا قصير ومفيد جدا جدا..
شكرا جزاك الله خير
جزاك الله خيرا 👍🌷
شكر لك على معلماتك القيم
دائما مبدع ماشاء الله عليك
عاشت افكارك
صلو عل من بكى شوقا لرؤيتنا اللهم صل وسلم على حبيبنا وشفيعنا وقدوتنا ونبينا محمد صل الله عليه وآله وسلم
أللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
شكراً
العفو
تحياتي
روعة وفقك الله وجذاك كل خير يارب وسددا خطاك وبارك فيك يارب مع مزيد من التقدم والنجاح في الحياة تحياتي ربي يحفظك ويطول بعمرك ويحلي ايامك بكل خير وفرح وسعادي وهنا والله يكتر من امثالك بالتوفيق والسعادة يارب والله يجعل هاالعمل بميزان حسناتك احلى أستاذ
واياك اخي الحبيب تسلم
تحياتي
كابتن عاشت ايدك
تسلم اخي الكريم
تحياتي
*احسنت النشر*
شكرا ..
استمر
العفو اخي
تحياتي
nice bro
Thanks
عاشت ايدك كابتن فدوه العمرگ
رائع
شكرا لك و بارك الله فيك كبتن
العفو اخي وفيك بارك الله
تحياتي
جزاك الله
عاشت افكارك عبقري
جزاك الله خيرا وبارك في عمرك
أشكرك اخي الكريم تسلم
تحياتي
انا الان اكاد ان اكون في سن 37 ان شاء الله شكرا يا كابتن
نسأل الله ان يبارك في عمرك ويعطيك الصحة والعافية
تحياتي
امين ويعطيك العافية
شكرا استاذ عالفديو المفيد
ما حد قلك تشوف الفيديو بالأجبار
تدريب تطويل النفس اثنا السباحه
ان لم يكن التنفس جيد فكل شئ مريض لكن لما يكون انسداد في الانف مايمر نهائي الاكسجين الا من الفم قليلااا الله يكون بعون مرض الجهاز التنفسي
بارك الله فيك أخي احسنت
شباب انا مقاتل ، في رياضه كثير فادتني بهاد الموضوع اسمها (تاي تشي ) شوفوها
احسنت
اشكرك اخي
تحياتي
اخي العزيز كنا نتمرن ناخذ شهيق ونحبس النفس ونقوم باللكم في الهواء لحد بعد ما نقدر نلكم وبعدها نخرج الهواء المتبقي في الرئة ونكرر التمرين عدة مرات
هذه الطريقة تزيد من قوة التحمل اللاهوائي وتفيد الرياضيين والمقاتلين ولكن قد لا تفيد اي شخص كما انها قد تسبب بعض الاضرار اذا تم تكرارها بشكل مستمر على مدى بعيد
الافضل الاعتدال في ممارستها وان تكون مقتصرة على الرياضيين فقط
اتمنى لك التوفيق يا بطل
تحياتي
هذه التارين مفيدة في رياضة السباحة
شكرا على المعلومات خويا ، الله يخليلك الصحة
الله يسلمك ويبارك فيك اخي الكريم
تحياتي
التنفس تنفس النفس
جزاك الله خير لكن اي وقت تعمل هاد اتمرين باي وقت او وقت محدد
السلام عليكم
بارك الله بك
سؤالي
اثناء التمارين كيف يكون النفس او التنفس ؟
هل أثناء الشد يعني عندما اضغط يكون الزفير أو الشهيق ؟
وبالعكس هل خلال الارخاء يكون شهيق أو زفير ؟
يعني مثلا تمرين البوش اب pushup كيف يكون التنفس ؟ خلال الضغط وخلال الارخاء ؟
او مثال اخر خلال تمرين اللكمات ؟ هل الشهيق عندما اضرب اللكمه أو عندما ارجعها ؟
وعليكم السلام
وفيك بارك الله اخي
في البداية يمكنك التنفس كما شات المهم ان لا تحبس النفس هذا هو المهم دائما قم بالشهيق والزفير خاصة اثناء التمارين تدريبات تقوية
وكقاعدة عامة تساعدك دائما الحركة التي فيها رفع او دفع تكون زفير والحركة التي فيها عودة شهيق
مثلا في البوش اب الدفع الى اعلى زفير والنزول لاسفل شهيق وهكذا
تحياتي
Shin Samurai
بوركت
يعني الحركه التي فيها دفع أو رفع يكون الشهيق والعوده الزفير .
ومفضل التنفس عن طريق البطن حسبما فهمت من شىرحك في ڤيديو التنفس .
مشكور العزيز حياك الله
تسلم اشكرك كثيرا اخي الكريم
تحياتي
استفدت كثيرا من القناة
شكرا لك كابتن
عندي سؤال: أنا اعتدت على إخراج الزفير من الأنف وخاصة عند اللكم باليد
هل يضرني هذا؟
اهلا وسهلا بك اخي , انا سعيد لسماع ذلك
بالنسبة لسؤالك , فلا يضر اخراج الزفير من الانف , كل ما في الامر ان خروج الهواء من الفم يكون اقوى واسرع وبالتالي يساعد في تفريغ الطاقة اكثر
تحياتي
عندي ظيق في التنفس من ابسط مجهود اقوم به هل انحراف الانف هو السبب في ذلك
نفسك مدري ايش الحل كتمه بصدر وضيق تنفس وقلق وتفكير ايش يلي حصل معي من اول طبيعي الله يشفيك يارب مدري ايش المشكله
تحياتي الك اخي الكريم اول شي شكرا كثير الك عهالفيديوهات بس ممكن لو سمحت بدي استشيرك بشغلة انا في معي مشاكل بفقرات الرقبة عندي مع العلم عمري ١٨ عام ولكن من عام واحد أصبح عندي ضيق في التنفس هل ممكن اني تكون المشكلتان مرتبطين مع بعض ارجو الرد
اشكرك اخي الكريم تسلم
لو كنت مكانك لاستشرت طبيب لانه يستطيع ان يشخص الحالة بشكل صحيح وسليم بعد فحصك و رؤيتك بشكل مباشر
تحياتي
الله يسعدك اخي عم اكتب وياريت تجاوبني ابني عندو مشكله وياريت تفيدني مشكلة ابني انو وقت يعمل شهيق وزفير بحسو موطبيعي بياخد شهيق طبيعي بس وقت الزفير مو مثلنا يطلع الزفير فورا يحبس شي كم ثانيه بعدين يرجع يتنفس وانا بدولة أوروبية وماعرفانة اتعامل مع الدكتوره ماعندي لغة قوية ياريت اعرف اذا خطير ولا لا ومشكور