Трохи дивився за технікою бігу .Чередував швидкий і повільний темп.Дивився ,щоб великого стрибка не було в повітрі,аби надмірного струсу не було на суглоби,стопу.З вашою допомогою буду ще додаткову інформацію знати.
Для мене тут ключова фраза "зайва вага". Ну як зайва.. так, є зайвий жир, але я сам по собі досить потужний, маю 100 кг ваги при 181 см зросту. І при тому не маю ожиріння, просто м'язова маса велика. Колись худав до 90 кг, але навіть це для бігу умовно багато. Велика вага не корелюється з каденсом 180. Це дуже часто. Мені навіть при 170 дуже дрібнити кроками треба. Некомфортно. 180 - це ідеальний каденс для легких бігунів, які важать максимум 70-80 кг. Для себе дослідним шляхом оптимальний каденс виявлено 150-160. Важкий я для бігу, шо ж🤷♂ але люблю це діло - воно мене після сидячої роботи "перезавантажує"))
![NLE Choppa - Or What ft. 41 (Orchestra Mix) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/biOFASEgSOM/mqdefault.jpg)
![Megan Thee Stallion - Roc Steady (feat. Flo Milli) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/HozPPyqW0dY/mqdefault.jpg)
![ROSÉ (로제) - number one girl [더 시즌즈-이영지의 레인보우] | KBS 241129 방송](http://i.ytimg.com/vi/A9oByH9Ci24/mqdefault.jpg)
Чудовий канал, дякую
Дякую 👍лайк на підтримку каналу @Run for Fun
Лайк як завжди
Стільки нового про біг дізнався завдяки вашому каналу, продовжуйте розвивати канал
Дякую за Український контент
Вітаємо)
Нам приємно що ви переглядаєте наш контент!
Трохи дивився за технікою бігу .Чередував швидкий і повільний темп.Дивився ,щоб великого стрибка не було в повітрі,аби надмірного струсу не було на суглоби,стопу.З вашою допомогою буду ще додаткову інформацію знати.
Дуже важлива інформація. Дякую. Спробую імплементуваии.
я знаю хіба, як відпочивати замість бігу 🍻
Дякую за інформацію
Дякую за корисний контент. 👏Тепер буду казати собі, піду побігаю, відпочину. 😂
Дуже гарний кагал
Дякуємо, ми стараємось!)
🇺🇦 Glory to Ukraine! Слава Україні!🇺🇦
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Я навть невмію відпочивати під час відпочинку😅
Жиза
Вітаємо!
У вас завдання з зірочкою - навчитись під час бігу відпочивати😁🤩
Для мене тут ключова фраза "зайва вага". Ну як зайва.. так, є зайвий жир, але я сам по собі досить потужний, маю 100 кг ваги при 181 см зросту. І при тому не маю ожиріння, просто м'язова маса велика. Колись худав до 90 кг, але навіть це для бігу умовно багато. Велика вага не корелюється з каденсом 180. Це дуже часто. Мені навіть при 170 дуже дрібнити кроками треба. Некомфортно. 180 - це ідеальний каденс для легких бігунів, які важать максимум 70-80 кг. Для себе дослідним шляхом оптимальний каденс виявлено 150-160. Важкий я для бігу, шо ж🤷♂ але люблю це діло - воно мене після сидячої роботи "перезавантажує"))
Завжди цікавила дана тематика, цікаве відео, тільки от про верхній пояс нічого не сказано😊
А як тоді під час спортивної ходьби? Пенсіонери цікавляться)
Вітаємо)
Під час ходьби немає ударного навантаження , і для приземлення та поштову стопи затрачається менше зусиль.
180 каденс треба