Як відпочивати під час бігу ? Фаза польоту що це таке та якою вона має бути | Економна техніка бігу
HTML-код
- Опубликовано: 16 окт 2024
- У сьогоднішньому відео ви дізнаєтесь, що таке фаза польту під час бігу та наскільки вона важлива щоб біг був економним та ви могли бігти довго і не втомлюватись
Список платформ де можна нас підтримати і окреме сердечко 💙 для тих хто вже нас підтримує 👇
/ runforfun_ua patreon
/ @runforfun-ua youtube
buymeacoffee.c... buymeacoffee
Платформи де можна нас cлухати 🔊
podcasters.spo... spotify
megogo.page.li... megogo
podcasts.apple... apple music
Соціальні мережі де можна за нами слідкувати🅿️
Telegram 🔵 t.me/runforfun_ua
Instagram / runforfun_ua
Tik-Tok / runforfun_ua
Facebook / runforfunua
Ваші автори каналу, на яких можна підписатись і не давати їм спати по ночах :) 🚸
Instagram Романа ➤ / romakokoruz
Instagram Костянтина ➤ / kostiantynkoliada
_________________________________
#біг #спорт #завтранепожалієш #runforfun #running #технікабігу
Лайк як завжди
Стільки нового про біг дізнався завдяки вашому каналу, продовжуйте розвивати канал
я знаю хіба, як відпочивати замість бігу 🍻
Дуже важлива інформація. Дякую. Спробую імплементуваии.
Дякую 👍лайк на підтримку каналу @Run for Fun
Дякую за Український контент
Вітаємо)
Нам приємно що ви переглядаєте наш контент!
Чудовий канал, дякую
Трохи дивився за технікою бігу .Чередував швидкий і повільний темп.Дивився ,щоб великого стрибка не було в повітрі,аби надмірного струсу не було на суглоби,стопу.З вашою допомогою буду ще додаткову інформацію знати.
Дякую за корисний контент. 👏Тепер буду казати собі, піду побігаю, відпочину. 😂
🇺🇦 Glory to Ukraine! Слава Україні!🇺🇦
Дуже гарний кагал
Дякуємо, ми стараємось!)
Дякую за інформацію
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Я навть невмію відпочивати під час відпочинку😅
Жиза
Вітаємо!
У вас завдання з зірочкою - навчитись під час бігу відпочивати😁🤩
А як тоді під час спортивної ходьби? Пенсіонери цікавляться)
Вітаємо)
Під час ходьби немає ударного навантаження , і для приземлення та поштову стопи затрачається менше зусиль.
Завжди цікавила дана тематика, цікаве відео, тільки от про верхній пояс нічого не сказано😊
Для мене тут ключова фраза "зайва вага". Ну як зайва.. так, є зайвий жир, але я сам по собі досить потужний, маю 100 кг ваги при 181 см зросту. І при тому не маю ожиріння, просто м'язова маса велика. Колись худав до 90 кг, але навіть це для бігу умовно багато. Велика вага не корелюється з каденсом 180. Це дуже часто. Мені навіть при 170 дуже дрібнити кроками треба. Некомфортно. 180 - це ідеальний каденс для легких бігунів, які важать максимум 70-80 кг. Для себе дослідним шляхом оптимальний каденс виявлено 150-160. Важкий я для бігу, шо ж🤷♂ але люблю це діло - воно мене після сидячої роботи "перезавантажує"))
180 каденс треба