10 Лучших Упражнений для Мужчин без Железа в Домашних Условиях

❗ Обязательно подпишитесь на наш телеграм канал: t.me/joinchat/...
------------
🥦 Профессиональные планы питания: makefitness.pr...
------------
👉 Персональный тренинг: makefitness.pr...
-----------
👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pr...
------------
⭐ Telegram: t.me/joinchat/...
------------
⭐ Instagram: / makefitness.pro
------------
⭐ Tik Tok: clck.ru/NPESd
------------
✅ Женская одежда:khv.fittraining...
------------
✅ Мужская одежда: khv.fittraining...
-------------
🎶 Музыка: www.epidemicso...
--------------

[@MakeFitness]

❗ Обязательно подпишитесь на наш телеграм канал: t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJOfpckZWA
------------
🥦 Профессиональные планы питания: makefitness.pro/plan-pitania-make-fitness/
------------
👉 Персональный тренинг: makefitness.pro/trener-onlain/
-----------
👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
------------
⭐ Telegram: t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJOfpckZWA
------------
⭐ Instagram: instagram.com/makefitness.pro/
------------
⭐ Tik Tok: clck.ru/NPESd
------------
✅ Женская одежда:khv.fittraining.pro/product-category/clothing/woman/
------------
✅ Мужская одежда: khv.fittraining.pro/product-category/clothing/men/
-------------
🎶 Музыка: www.epidemicsound.com/referral/r1y83k/
--------------

[@сергейвладимирович-ъ3к]

самый удачный у Вас комплекс - " Пятидневный марафон" ! особенно первый день ! ) замутили бы ещё марафончик пожестче, что бы каждый день как первый выстёгивал!))

[@СергейОмский-ш5ъ]

Неплохой комплекс для возможно очередной самоизоляции😔

[@ОльгаВ-у8т]

Красивый мужчина Приятно смотреть и музыка супер

[@УмарУсманов-и8в]

0:50 держу в курсе ты не очень умный поскольку это упражнение называется обратные отжимания

[@РоманНестеров-ь4ч]

Ты не очень умный. Я называю это упражнение разгибания рук от упора.
Вася с соседнего подъезда, называет это упражнение высед упорами рук.
Можем вчетвером встретится и поспорить кто прав. Я, ты, Вася и чел из ролика.

[@УмарУсманов-и8в]

@@РоманНестеров-ь4ч обратные разгибания рук от упора разве что

[@ВикторКорнеев-ж2м]

всё пестрит сильно, мешает, лучше ровный фон и картинка с работающими мышечными группами и всё,а так годно 👍

[@Taranqa]

А самое главное - без рекламы)

[@Ruslanbash02]

🤙

[@ЮБИЛЕЙНОЕПОЛЕ]

Сделайте пожалуйста ещё один "марафон" но посложнее первого, буду очень признателен думаю и другим понравится.

[@mrwhite8496]

С помощью этих упражнений, можно увеличить мышечную массу и как в будущем усложнять эти упражнения, когда остановиться прогресс росте ?

[@TheLDMgaming]

Без железа рост невозможен в принципе. Все, кто утверждают обратное, либо нихуя сами не пробовали, либо на фарме сидят.

[@АлександрГоликов-ш2ю]

Рельеф подогнать может быть, к мышечной массе это не имеет никакого отношения.

[@Xmascombo]

Забавно, как упражнением "отжимания спиной к скамье/стулу/дивану" тренируют бицепсы? ))) ОтЖИМания направлены в первую очередь на разгибание локтевого сустава, а это заслуга трицепсов ;) Основы ё моё

[@Demetsk]

Почему показан только перед на рисунках, там же ещё и спина задействована

[@MakeFitness]

Мы немного упростили схему. Следующее видео постараемся сделать более наглядно.

[@pavelpustovoitov9044]

Класное видео, спасибо!

[@MakeFitness]

На здоровье!

[@АннаЗарядка]

Подскажите количество раз в подходе?

[@chapay1310]

Первый

[@NadiiaKolos]

По сколько раз выполнять каждое упражнение? Лучше круговую сделать или поочерёдно по несколько подходов каждое упражнение?

[@СергейМухин-б6э]

Каждый выбирает индивидуально... Я делаю зачастую упражнения парами... По 3 - 4 подхода, вкруговую.)

[@MakeFitness]

Это зависит от вашей программы тренировок и целей

[@ВасяУткин-д2м]

Что за музыка в начале ролика

[@ВасяУткин-д2м]

Верней во всем ролике!

[@MakeFitness]

Смотрите описание