Упражнения супер👍здесь кто-то написал,что девушка много говорит,но я ни чего лишнего не услышала всё по делу👍каждое упражнение объяснила зачем и почему 👍👍👍👍👍👍Умничка буду делать это упражнения,они ещё очень нужны нам женщинам чтоб в будущем не было не держания мочи
У меня четверо детей, я начала заниматься с вами, даже заказала на WB резинки. После занятий, хожу часа два в напряжении. Ноги трясутся, живот побаливает. Мне эту гимнастику порекомендовала проктолог. Сказала, если не будете делать гимнастику Кегеля, к 50ти годам без помощи в туалет не сможете сходить. Спасибо Юля за гимнастику.
Да,да... почему то гинекологи на приеме, не говорят женщинам,что надо укреплять мышцы тазового дна, теперь когда мне 65лет и есть такая ситуация как пролапс .....начали советовать операцию,а где они раньше были?
Книга Галины Кармацкой, тренажёр Галины Кармацкой "танец фламинго" и, по желанию, ее женский мега семинар. Начните с ее видео на Ютубе, потом книга, тренажёр итд. Вы забудете о запугиваниях врачей. А подтекание мочи уберете за один раз, да- да вы не ослышались, за один раз! Можно без тренажёра танец фламинго, но с ним удобнее, легче и проще. Успехов вам!
Книга Галины Кармацкой, тренажёр Галины Кармацкой "танец фламинго" и, по желанию, ее женский мега семинар. Начните с ее видео на Ютубе, потом книга, тренажёр итд. Вы забудете о запугиваниях врачей. А подтекание мочи уберете за один раз, да- да вы не ослышались, за один раз! Можно без тренажёра танец фламинго, но с ним удобнее, легче и проще. Успехов вам!
сначала делала просто кегеля, но эффекта особо не было. потом купила KGoal и стала делать с ним, мне так понравилось гораздо больше и сейчас уже есть первые результаты!)
Как то случайно попала на ваш канал. Прослушав все внимательно я заметила ,что очень доступны объяснения, всё чётко и я верю ,что именно это мне поможет.Комплименты за прекрасную фигуру и свою молодость тела и духа.Огромное спасибо ,сразу записалась ,жду новых упражнений.
Larysa Duvalko Тренировки на разные группы мышц буду появляться постепенно, так что ставьте колокольчик и подписывайтесь, чтобы не пропустить! Будем с вами вместе заниматься 🥰💪🏻
Единственный продукт, который поможет похудеть - это не грейпфрут,...а замок на рот. Ну и тренировки само собой. Потому что, если жрать безбожно, то и ящик грейпфрутов не поможет! А ещё есть такая волшебная фея, как генетика!
Любому следствию предшествует первопричина. Сбой гормонов? Значит неправильный образ жизни. Генетика? Все люди одинаковые. Мы это то что мы едим с детства ! Если наши родители не занимались никогда в жизни правильным питанием, и их родители . У них целое поколение "генетически" испорчено. Потомучто с младенчества живут неправильно. Но никогда не поздно изменить себя. Будьте здоровы 🤗
Вы очень красивая!приятно смотреть на такого тренера!Спасибо за комплекс упражнений,некоторые делаю на своих тренировках,но без резинки!стул с упором о стену интересно!Спасибо ещё раз!👋
Смысл всех вместе взятых упражний, зажимайте, девчонки, все что у вас есть ниже пояса, так как будто вы одновременно хотите По- маленькому и по большому, а туалет за восемь километров
Спасибо огромное за упражнения, всё чётко скащано что и как делать, мне это видео очень помогает. После вторых родов у меня проблемы начались, вот и начинаю заниматься😊
Ойй ёей!!! В 38 молодо выглядет. Да в свои 38 ты должна выглядеть на 30 даже после родов троих. Сейчас женщины в 60,если ухаживают за собой на 50 выглядят. Мне 72 и мне никто больше 60 ти не дает, а то и меньше. Удивила.
Благодарю! Упражнения вроде и не тяжелые, но после выполнения этого комплекса чувствуется, как ягодицы горят и напряжение в прессе! Буду практиковать, еще раз спасибо!
Lovushkа Вы видите так, а я по другому. Каждый имеет право на своё видение. А людей , не зависимо от пола, много разных... много и мужчин в 30 , с пузяками, лысыми . А есть и в 60 ещё те перцы, бодрые , активные , спортивные. 😄😄😄
Спасибо за тренировку - как раз на днях поставили диагноз ректоцеле, хотя я не рожавшая, врач сказал это либо наследственное либо последствия физ нагрузок. Я занималась более 10 лет в спортзале очень усиленно, не жалея себя, возможно, это стало причиной...Теперь есть вариант либо делать операцию - чего мне совсем не хочется, либо пробовать укреплять мышцы тазового дна и как-то научиться с этим жить...
Вам нужно попроще упражнения делать. С зарядки начинать как в школе. Главное регулярно. Глядишь и потихоньку и на эти упражнения перейдёте. Кстати в Европе и Америке, Японии и т.д. Много людей которые занялись своим телом после выхода на пенсию. Желаю Вам удачи и успехов
это не Кегеля, упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна, при котором живот должен быть расслаблен, так как они делаются ещё и при опущении матки, а при этом ни в коем случае нельзя прокачивать пресс
Хочу добавить,что эти мышцы нужны не только для удовольствия 😁 Опущение матки,диастаз,недержание мочи,опущение кишечника тоже проходят после этих упражнений. Я ни разу не слышала,чтобы врачи советовали подобное рожавшим женщинам! А у многих есть такие проблемы. Зато про удаление матки вследствие опущения я слышала к сожалению.
А мне наоборот после обследования у гинеколога, был дан совет делать упражнение Кегеля. Забила в поиске, и на первой строке вышла эта страница. Сразу де сохранила, очень понравились упражнения, и то, как обьясняет девушка.
Красиво выглядите , тело в прекрасном состоянии ! Вот бы такими быть всем женщинам! Но я открыла видео , чтоб посмотреть как правильно делать упражнения Кегеля!? И где они ?
При варикозе можно делать эти тренировки? В течении кого времени со дня начпла тренировок происходит поднятие мыщц тазового дня? И с какой периодичностью нужно делать?
4.20 это упражнение я делала каждый день в течение 3мес после первых ер, я быстро похудела, но попа не увеличилась, зато мышцы в норму быстро пришли.
Упражнения супер👍здесь кто-то написал,что девушка много говорит,но я ни чего лишнего не услышала всё по делу👍каждое упражнение объяснила зачем и почему 👍👍👍👍👍👍Умничка буду делать это упражнения,они ещё очень нужны нам женщинам чтоб в будущем не было не держания мочи
Канпулька Филипуска спасибо вам больше за обратную связь! Читаю такие комментарии и сразу хочется ещё больше работать над контентом 🔥🔥🔥
Э
спасибо за видео! я для тренировки мышц купила себе кейгол тренажер, с ним получается очень хорошо и эффективно!
Первый раз слышу про кейгол.А где купить?
У меня четверо детей, я начала заниматься с вами, даже заказала на WB резинки. После занятий, хожу часа два в напряжении. Ноги трясутся, живот побаливает. Мне эту гимнастику порекомендовала проктолог. Сказала, если не будете делать гимнастику Кегеля, к 50ти годам без помощи в туалет не сможете сходить. Спасибо Юля за гимнастику.
Да,да... почему то гинекологи на приеме, не говорят женщинам,что надо укреплять мышцы тазового дна, теперь когда мне 65лет и есть такая ситуация как пролапс .....начали советовать операцию,а где они раньше были?
Первое упражнение я бы не стала делать при опущении.
@@НадеждаБагина-я7м та же история.На профосмотрах ни разу не предупредили,что со мною не так,пока сама не спросила.
Книга Галины Кармацкой, тренажёр Галины Кармацкой "танец фламинго" и, по желанию, ее женский мега семинар. Начните с ее видео на Ютубе, потом книга, тренажёр итд.
Вы забудете о запугиваниях врачей. А подтекание мочи уберете за один раз, да- да вы не ослышались, за один раз! Можно без тренажёра танец фламинго, но с ним удобнее, легче и проще. Успехов вам!
Книга Галины Кармацкой, тренажёр Галины Кармацкой "танец фламинго" и, по желанию, ее женский мега семинар. Начните с ее видео на Ютубе, потом книга, тренажёр итд.
Вы забудете о запугиваниях врачей. А подтекание мочи уберете за один раз, да- да вы не ослышались, за один раз! Можно без тренажёра танец фламинго, но с ним удобнее, легче и проще. Успехов вам!
Спасибо вам за упражнения и все так грамотно объяснили ..Я вместе с вами делала и так легко себя чувствую 👍👍дай Аллах вам здоровья
сначала делала просто кегеля, но эффекта особо не было. потом купила KGoal и стала делать с ним, мне так понравилось гораздо больше и сейчас уже есть первые результаты!)
Где покупали и какой?
Как то случайно попала на ваш канал. Прослушав все внимательно я заметила ,что очень доступны объяснения, всё чётко и я верю ,что именно это мне поможет.Комплименты за прекрасную фигуру и свою молодость тела и духа.Огромное спасибо ,сразу записалась ,жду новых упражнений.
Larysa Duvalko Тренировки на разные группы мышц буду появляться постепенно, так что ставьте колокольчик и подписывайтесь, чтобы не пропустить! Будем с вами вместе заниматься 🥰💪🏻
Здравствуйте, вам помогли эти упражнения?
@@RAKAMAKAFIT здравствуйте! Если миома есть, можно упражнение кегелья? Ответьте пожалуйста!
@@RAKAMAKAFITү+шшшдддззщ❤😂😢😢😮😅ъщзззһпуіе😮үн гг🎉😢өзі ұ ни пить popjju😅😅😅uyi8😅
Очень эффективные по ощущениям упражнения. Спасибо большое
Я офигела, 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔40 лет, 🤔🤔🤔🤔🤔я в шоке, молодчина вы, 👍
Сказать можно что угодно
Приятно смотреть и слушать такую красоту..Спасибо.
Во времена моей молодости,это называлось тантра йога.
Птица небесная!Ваш совет- бесценный!!! МОЛОДЕЦ!!!
Девочки ей видно что больше 35,но выглядит суппер!!!спасибочки!!
Спасибо большое пусть Бог блогословит вас!
Э
Я девочка можно зделат
Машаллах вы выглядите на все 30 🤗❤️🌺
Единственный продукт, который поможет похудеть - это не грейпфрут,...а замок на рот. Ну и тренировки само собой. Потому что, если жрать безбожно, то и ящик грейпфрутов не поможет!
А ещё есть такая волшебная фея, как генетика!
Кушайте 🇫🇷 кухню, где метровая тарелка и в середке немножечко еды:)
Не забудьте даже если закрыт рот и если у нее или у него гормоны продолжают работать то ни чего не поможет
Любому следствию предшествует первопричина.
Сбой гормонов?
Значит неправильный образ жизни.
Генетика?
Все люди одинаковые. Мы это то что мы едим с детства !
Если наши родители не занимались никогда в жизни правильным питанием, и их родители . У них целое поколение "генетически" испорчено. Потомучто с младенчества живут неправильно. Но никогда не поздно изменить себя.
Будьте здоровы 🤗
да ладно вам. Нужно психику лечить и похудеете без диет и без замка на рту
Да жрать на пол ведра меньше
Только открыла,такая себе:"ух какая девочка,есть из кого пример взять!А за Ваших сорок большие комплименты!...Просто красавица!
Всем привет. Спасибо большое, буду делать каждый день.Удачи во всех начинаниях.
Шикарный пресс живота! 👍
Вы очень красивая!приятно смотреть на такого тренера!Спасибо за комплекс упражнений,некоторые делаю на своих тренировках,но без резинки!стул с упором о стену интересно!Спасибо ещё раз!👋
Умница,красавица,благодарю!🙏❤️
Смысл всех вместе взятых упражний, зажимайте, девчонки, все что у вас есть ниже пояса, так как будто вы одновременно хотите По- маленькому и по большому, а туалет за восемь километров
😁😁😁😁
😂😂😂👍🏻
😂. Просто и ясно. Спасибо
Самый правильный совет
Но не делать это во время мочеиспускания! Потом будут проблемы с мочеиспусканием.
Читала у доктора, не помню у
кого(
Умничка🌺🤗
всё объяснила и показала доступно и понятно 👍🤗❤️
Спасибо огромное за упражнения, всё чётко скащано что и как делать, мне это видео очень помогает. После вторых родов у меня проблемы начались, вот и начинаю заниматься😊
Красивая фигура! Спасибо за упражнения!
lali larisa будем работать вместе?)
Спосибо тренер. Дай бог с сегодняшнего дня я начала с вами. И дойду до результатов.
Супер пресс! Нет безобразных кубиков, зато вертикальная борозда посередине. Загляденье😍
Кому как,кубики тоже хорошо смотрятся.
Спасибо большое за упражнения. Будьте здоровы.
Спасибо большое за такую нужную информацию
БлагоДарю! Я повторяла все за вами со своим поясом от халата😁. Куплю резинку!
Отличная тренировка,спасибо!
Анжелика Канайкина безумно рада, что есть отклик💓
Мне сегодня как раз 38 исполнилось. И я выгляжу так же после трех родов. Природа, Слава Аллаху и волосы не крашеные без седин😊😊
Ма ша Аллах)
Вам повезло.
Вам повезло с телом! Вы можете заняться чем-то более полезным, чем бесконечная беготня за омоложением и красотой))
Ойй ёей!!! В 38 молодо выглядет. Да в свои 38 ты должна выглядеть на 30 даже после родов троих. Сейчас женщины в 60,если ухаживают за собой на 50 выглядят. Мне 72 и мне никто больше 60 ти не дает, а то и меньше. Удивила.
@@AnnaPokrovskaya_psyhologist А вы знаете за чем я гоняюсь чем занимаюсь?
Благодарю! Упражнения вроде и не тяжелые, но после выполнения этого комплекса чувствуется, как ягодицы горят и напряжение в прессе! Буду практиковать, еще раз спасибо!
Куколка! Очень хорошо об, явсняет,, собирает нас , наше здоровье в,, кучку,,. Спасибо
Благодарствую за помощь всем тем, кому она необходима!
Шикарно выглядите , не более 30 ....☺️☺️👍👍👍
Юлия Буц , ага! 20! Выглядит она на свой возраст, просто очень ухоженная и спортивная.
Привыкли просто к бабкам обвисшим в 40 лет
А ей сколько лет?
Лариса Токарева вроде она сама сказала 40.
Lovushkа Вы видите так, а я по другому. Каждый имеет право на своё видение. А людей , не зависимо от пола, много разных... много и мужчин в 30 , с пузяками, лысыми . А есть и в 60 ещё те перцы, бодрые , активные , спортивные. 😄😄😄
Тоже так подумала,в 40лет ни все так выглядят!
Благодарю Вас. Фигура шикарная
Не досмотрела видео до конца, но уже знаю, что это за волшебный фрукт😍грейпфрут❤
Спасибо прям то что надо и по слогам !
Супер! Очень понравились упражнения! Благодарю!
Очень понравился комплекс упражнений. Буду делать. Спасибо
Классно, спасибо ❤❤❤
Благодарю за классный комплекс упражнений! 🙏👍👏
Убрать
Спасибо!Буду делатт кегеля.Дай Аллах поможет!!!
Блогадарю Вас за такие классные упражнения.Желаю Вам того же чего и себе желаю.
Умничка !!!Самое лучшее пожелание .
Великолепно выглядите!
Спасибо за гимнастику 👍
Спасибо за подробные упражнения и вам ❤
Спасибо большое! 💐👌
Здравствуйте Благодарю Вас 🙏🌹🌹🌹🥰🥰🥰
Благодарю! Прямо сразу захотелось делать!🥰
Умница красавица!
Если заниматься ежедневно, когда можно заметить первые результаты. Для меня это очень важно.
Юличка спасибо большое класс
Спасибо,это нужная информация!☝️☝️☝️☝️👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Лилиана Доможирова все было понятно по технике? 🔥
Упражнения супер! Спасибо!
Спасибо большое ☺️, у вас шикарный пресс, хочу такой же.
спасибо за разнообразие
Я с этого дня начинаю делать упражнения кегегеля через месяц я напишу результата . Спасибо большое.
Ждём
Не забросила?
И как есть результат
результаты сообщите
Да конечно результат мощный . Эти техники работает но я по большое держала после выдыхание.
Привет городу Перми из Франции! 20 лет назад уехала из Перми... 😊
спасибо за тренировку😇. буду работать с данными упражнениями для своего здоровья🥰
Благодарю за упражнения добавлю в комплекс зарядки
Ой как хорошо, понятно и доступно
Классно. Вы сидите как на стуле
Спасибо большое умница и красавица 👍 🌹🌹🌹💃
Елена Владимирова спасибо. Все понятно по технике?)
@@RAKAMAKAFIT спасибо! 🌹 Всё понятно 😃
Красавица, умница
Очень понравились упражнения. Буду делать. Спасибо большое.🤩
Алла Дячук это отлично💓
Шик! 25 лет и не больше!
Вот чем я буду заниматься на период изоляции ❤️ спец.коврик не успела купить, но на ковре тоже можно будет наверно. Привет из Баку 🙌🏻💖
User Name как прекрасно! Есть результаты?)
@@RAKAMAKAFIT как может от Вас не быть результатов
Нельзя на ковре, исключительно только на спортивном коврике!
Спасибо вам и удачи❤️❤️
Меня зовут Юля мне 40 лет .......и я понимаю, что трачу время на страдания фигнёй когда нужно делать упражнения
Отличные упражнения.спасибо.
Спасибо за тренировку - как раз на днях поставили диагноз ректоцеле, хотя я не рожавшая, врач сказал это либо наследственное либо последствия физ нагрузок. Я занималась более 10 лет в спортзале очень усиленно, не жалея себя, возможно, это стало причиной...Теперь есть вариант либо делать операцию - чего мне совсем не хочется, либо пробовать укреплять мышцы тазового дна и как-то научиться с этим жить...
Надо делать кегеля именно лёжа. И вакуум так же делать лежа. Стоя нельзя делать будет только опущение.
Я тоже не рожавшая и у меня ощущение влагалища, тоже занималась в зале
Спасибо ,Юля
Юлечка прекрасно выглядите
Супер! Спасибо!
Как все доступно рассказали, спасибо!
СПАСИБО за информацию и объяснение техники
Ооочень хорошие упражнения. Мне 63 и проблемы есть. Жалею, что раньше ни чем не занималась. Теперь тяжело наверстать упущенное.
Вам нужно попроще упражнения делать. С зарядки начинать как в школе. Главное регулярно. Глядишь и потихоньку и на эти упражнения перейдёте. Кстати в Европе и Америке, Японии и т.д. Много людей которые занялись своим телом после выхода на пенсию. Желаю Вам удачи и успехов
Мне 60 я хожу в тренажерный зал ) главное ваше желание .Мативация , это ваше здоровье . Пробуйте и всё получиться .
Мне 65... Опущение передней стенки влагалища,делаю эти упражнения месяца три,толку нет.
@@НадеждаБагина-я7м Это профилактические упражнения. При наличии опущения нельзя их делать.
@@zamiraabdurazakova604 почему нельзя?
👍 👍 👍 спасибо за все что ты делаешь с нами🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🙏
Благодарю за ваш труд !
БЛАГОДАРЮ 🦋
Это не упражнения Кегеля. Но комплекс все равно крутой: статическая тренировка ягодиц, ног и пресса. А это ой какая полезная информация :) спасибо!
Да уж нет это как раз и есть упражнение кегеля. И к стати они и мужчинам подходят. При простатите и аденомы простаты
Это не Кегель
Йй
А какая именно упр Кегеля?
это не Кегеля, упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна, при котором живот должен быть расслаблен, так как они делаются ещё и при опущении матки, а при этом ни в коем случае нельзя прокачивать пресс
Мне очень-очень понравилось
Благодарю вас за ваш труд. Вы супер. 💥💎💐
Очень приятная девушка
Хочу добавить,что эти мышцы нужны не только для удовольствия 😁 Опущение матки,диастаз,недержание мочи,опущение кишечника тоже проходят после этих упражнений. Я ни разу не слышала,чтобы врачи советовали подобное рожавшим женщинам! А у многих есть такие проблемы. Зато про удаление матки вследствие опущения я слышала к сожалению.
А мне наоборот после обследования у гинеколога, был дан совет делать упражнение Кегеля. Забила в поиске, и на первой строке вышла эта страница. Сразу де сохранила, очень понравились упражнения, и то, как обьясняет девушка.
У нас в Литве, рожавшим настойчиво рекомендуют
Вы не слышали не говорит не о чем.
Супер 🎉
Благодарю!!!
Огромное вам спасибо, вы супер молодец🥰
Благодарю за очень полезные упражнения.
Красиво выглядите , тело в прекрасном состоянии ! Вот бы такими быть всем женщинам!
Но я открыла видео , чтоб посмотреть как правильно делать упражнения Кегеля!?
И где они ?
При варикозе можно делать эти тренировки? В течении кого времени со дня начпла тренировок происходит поднятие мыщц тазового дня? И с какой периодичностью нужно делать?
Благодарю за прекрасные упражнения🌹 Вы очень красивая и приятная 🌸
Спасибо вам большое !! С сегодняшнего дня начну 👍👍👍👍
и как успехи?
Ну че там есть результат?
Юльчик просто красавица.
Как быть женщинам старшего возраста за 60, 70 лет им доступно эти упражнения мы же никакие тонкие как эти девушки да ещё сил нет
Это упражнение для любого возраста, я занимаюсь только неделю и уже есть результат
Пожилые дамы! Сжать ягодицы мы можем! Вот как можем и что можем и будем делать. Для профилактики и лечения всяких опущений😂
Здравствуйте, благодарю вас за интересную встречу.
Благодарю вас !!!💖💖💖
Вы потрясающе выглядите 😍
Очень понравились упражнения ! Спасибо большое !
Супер упражнения , а вы красавица 😍😍😍🔥🔥🔥я тоже так хочу ))
Хочу тоже такую фигуру. У меня нет 40 годам, + 10 наросло из-за лени и апатии
Ма ша АЛЛАГЬ очень понравилось