Физические упражнения от недержания мочи: Профилактическая гимнастика в домашних условиях
HTML-код
- Опубликовано: 30 июл 2024
- 🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Друзья, моя лекция о недержании мочи вызвала интерес у многих из вас. Поэтому в продолжение темы я решил записать еще одно видео, в котором расскажу, как лечить эту проблему с помощью упражнений.
В видео я покажу вам несколько упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях. Вы узнаете, как часто их нужно выполнять, как правильно дышать и через какое время можно будет увидеть эффект. Эта профилактическая гимнастика поможет избавиться от недержания. И если данная проблема вам знакома, обязательно досмотрите это видео до конца.
⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Как лечить недержание мочи?
1:19 Упражнение №1. Полумостик
2:45 Упражнение №2. Кранчи лежа
3:50 Упражнения №3. Пресс с верхнего блока
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ bubnovsky.org/?...
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Личный сайт Бубновского ⇾ www.bubnovsky.ru/?...
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ franshiza.bubnovsky.org/?utm_...
Мы в Яндекс Дзен ⇾ dzen.ru/bubnovsky
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ professor.bubnovsky.org/?utm_...
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ clck.ru/33rhX2
⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.
⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.
✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ franshiza@bubnovsky.org
#бубновский #упражнения
🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?
Здравствуйте. Двойной лардоз. В поясничном и грудном отделе. Можно ли его убрать совсем.. Год.. Два... Три.... Возраст 40
Интересует тема - "восстановление после родов": через сколько после родов можно начать заниматься, какие упражнения нужно делать и что нельзя, стоит ли носить бандаж. Спасибо
Сергей Михайлович покажите пожалуйста упражнения видио от Гастроптоз желудка. За ранее благодарю.
Здравствуйте Сергей Михайлович.Интересует Тёма болезнь Паркинсона в самом начале болезни.
Расскажите пожалуйста про связки, сухожилия. Утром не возможно выпрямить ладонь. Немеют руки, нужно постоянно менять положение рук
А я пользуюсь вообще одним упражнением, результат отличный. Легли в постель и перед сном под одеялом соединяем стопы друг ко другу, ноги в коленях разведены. На выдохе сжимаете мышцы промежности, на вдохе расслабляете. Пока не надоест. Достаточно пары вечеров
Добрый вечер! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
Больше месяца так развлекаюсь и, увы.
Спасибо за ваш комментарий! Здоровья Вам и успехов.
У меня всё наоборот-на вдохе сжимаю мышцы, на выдохе расслабляю. как у вас не получается
@@user-uq5kq2wu5p, я тоже обратила внимание на дыхание. Ошибка или оплошность? 💪 Как раз недавно я прошла реабилитационный цикл на прорабатывание мышц спины - электромассаж и лечебно-профилакт. упр-я. Инструктор корректировала дыхание в плане, что глубокий вдох производится при напряжении а ооочень длинный выдох при расслаблении.😇
Потрясающие упражнения! Простые и действенные, в чем убедилась лично. Была очень удивлена, что после ПЕРВОГО ЖЕ ВЫПОЛНЕНИЯ встала утром и НЕ СПЕША пошла в туалет, а обычно еле добегаю. Мне 55 . Огромная признательность Доктору! ❤
Здравствуйте! Спасибо, что поделились, думаю, для многих зрителей это будет полезно и интересно. Здоровья вам!
Нт
Ну вот,можно же корректные упражнения применять.А то некоторые предлагают "фламинго"-маразм да и только.массаж внутри....ужас!
Рано у вас недержание😢Мне 67 лет, все ОК😊
@@user-ep3lx3uz5e у всех по разному. Мне 30, начала замечать что страшно становится иногда чихать . 😮😂
Д Я К У Ю до СОНЦЯ! Ви геніальний лікар ! Вас БОГ послав на землю для нас, простих людей!!! Божого вам благословіння!
Спасибо, доктор. Это , действительно огромный интерес у людей. Это страшная беда о которой признаться ещё надо решиться.
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен для вас.
Сергей Михайлович, большое спасибо. Эта тема очень важная. ❤
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
Особенно приятно, когда отвечает профессионал, и без всяких заморочек. Все понятно. Огромное спасибо.
@@BubnovskySM С пупочной грыжей можно делать упражнения на напряжение пресса? Спасибо.
Ой доктор,безгранично благадарю Вас,как Вы помогаете улучшить здоровье не ленивым🙏👍🤝💓🇺🇿
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Сергей Михайлович , дай вам Бог здоровья ,спасибо вам ❤ ❤
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.
Огромное Спасибо Вам Доктор за заботу о нас💕
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
Огромное спасибо вам доктор. Вы замечательный доктор❤
Сергей Михайлович,спасибо, все четко, ясно. Буду работать над своей проблемой прицельно,благодаря вашим рекомендациям.
Сергей Михайлович! Низкий поклон Вам за обучение! Дружу с вашими уроками уже давно. Ваше направление в исцелении человека - самое лучшее!
Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.
Доктор хотелось усвоить упражнения для улучшения кровоснабжения головы,предупреждение инсульта, спасибо.Огромное спасибо за это занятие очень все прмогает.
Спасибо за видео.Прошу Вас снять видео об упражнениях в домашних условиях при опущении почек, органов малого таза,желудочно-кишечного тракта.Спасибо
Эти упражнения при опущении внутренних органов также подходят
Упражнения гимнастика Коха, кажется, называется. Наберите в инете.
Кох - это про туберкулёз. Может, Кегель? Но вот только сейчас узнала, что они не эффективны, как кажется на первый взгляд.
Очень актуальная и нужная тема. От всей души благодарю Вас, Сергей Михайлович. ❤🙏
Здравствуйте! Рад это слышать!
СПАСИБО. ДОКТОР.
ИНТЕРЕСУЕТ ТЕМА УКРЕПЛЕНИЯ ВСЕХ МЫШЦ У ЖЕНЩИН ПОСЛЕ КЛИМАКСА. ВСЁ ОБВИСЛО. А НЕДАВНО СОВСЕМ УПРУГОСТЬ БЫЛА. ПАРУ ЛЕТ И ВСЁ.
Спорт
Очень простое упражнение : сидя , стоя , лёжа напрягать ягодицы и мышцы промежности
В течение всего дня , много подходов
На работе , в транспорте
Поверьте , это не заметно , просто и эффективно .
С безграничным Уважением поздравляем с профессиональным праздником - Днём медицинского работника!
В этот праздник желаю в первую очередь здоровья - это тот неоценимый дар, который Вы сохраняете для каждого из нас. Пусть в Вашей работе проявляется больше положительных эмоций, меньше тяжелых болезней, а все пациенты остаются благодарными и скорее выздоравливают. Пусть Ваша жизнь будет счастливой и нетрудной, полной доброты и любви. Пусть всё то хорошее, что Вы сделали и делаете для людей, вернётся к Вам в десятикратном объёме. Спасибо за Ваш огромный и неоценимый труд. Поздравляю‼️🎈🎈🎈 С праздником ‼️💐💐💐
Здравствуйте! От души благодарю за поздравления!
@@BubnovskySMЗдравствуйте, а как можно попасть на приём к Сергею Михайловичу?
Благодарю за это видео! Коротко, ясно, доступно! Хотелось бы подобное видео на тему: упражнения в домашних условиях при болях в пояснице (грыжа) для женщины (80 лет).
Сергей Михайлович, большое вам спасибо,это очень актуально, согласитесь,что многие женщины стесняются этой проблемы. Спасибо за ваш труд , за упражнения что делитесь с ним. Мира и добра.
Добрый вечер! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.
Спасибо за ролик! Отжиматься от пола я начала, благодаря Вам, теперь и этот комплекс буду делать.
Хотелось бы от отпущения матки упражнения.
Спасибо большое! 👍💐❤️
Ну раз живот задействован, значит и для матки подходит
Опущения а не отпущения.😅
@@user-vj3hd3fr6j)))) фамилия всё же влияет на человека и его отношение к жизни)))))
Огромное спасибо, доктор!!!!эта тема очень интересная.
Здравствуйте,уважаемый !От запора очень нужны упражнения и советы.Спасибо, упражнения всем нужны.
Сергей Михайлович , очень вам благодарна за ваш труд ! Каждое ваше видео ---бесценная информация ! Дай вам Бог здоровья и всех вам благ!
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
Здравствуйте, скажите, пожалуйста, третье упражнение, в домашних случаях как можно сделать
Купите в фикс прайсе эластичную ленту для фитнеса (или в аптеке резиновый бинт), вбейте гвоздь в стену или шкаф , привяжите ленту, сделайте на ней петлю или пристегните ремешок и вперёд!😅 @@user-mb7ti4km2l я так от защемления упражнения делала 👍
Дорогой ДОКТОР, от всего сердца благодарю Вас. ❤
Добрый вечер! Спасибо за отзыв.
Благодарю за внимание к этой не простой деликатной теме.! Здоровья вам ! ❤
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.
@@BubnovskySM❤Спаибо доктор за Добро которое помогает нам жить.
Спасибо Огромное ! Отличное видео !! Очень люблю такие ваши видео ❤❤❤ Интересует тема видео . Профилактика от коксартроза Пяточная шпора . Поясничный остеохондроз .😊 👍👍👍
Спасибо ,что есть такой замечательный доктор,супер👍
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Сергей Михайлович спасибо вам за упражнения,за обьяснения их выполнений👍
Здравствуйте! Спасибо вам за комментарий!
Доктор большая благодарность , и долгих лет жизни....
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.
Огромное спасибо, Вам, уважаемый Сергей Михайлович ! Добра Вам и удачи (г. Одесса)
Добрый вечер! Благодарю за комментарий и пожелания.
СПАСИБО огромное за эти упражнения !!! Дай ВАМ Бог здоровья !👍
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
Огромное спасибо за это упражнение.
Здравствуйте! Спасибо за просмотр и комментарий!
Спасибо большое за очень нужные упражнения! Хотелось еще пару упражнений для поднятия и укрепления грудных мышц☺
Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!
Сергей Михайлович, БлагоДарю вас за актуальную тему!
Здравствуйте! Рад это слышать!
Огромное Вам спасибо.❤С нетерпением ждала этот ролик.Стараюсь всегда выполнять рекомендованыые Вами упражнения.И получаю положительные результаты.
Здравствуйте! Рад это слышать. Так держать!
Очень полезное видео. Благодарю за Ваш труд!
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
Добрый вечер, Сергей Михайлович!Деллаю упражнения по вашей методике от болей в пояснице и верю вам! Всего вам самого наилучшего и здоровья! 🤗👍👏
Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!
😊
Благодарю Вас ,доктор,от всей души!!! Вам крепкого здоровья и процветания!!!
Здравствуйте! Спасибо за отзыв и пожелания.
Спасибо за уроки, что бы Вы не розказали, всё интересно и полезно. Ище раз благодарю. Крепкого Вам здоровья и процветания вашей науки.
Здравствуйте! Рад это слышать!
ЭТОМУ ДОКТОРУ. Я ДОВЕРЯЮ БОЛЬШЕ ВСЕХ ДРУГИХ!!!!!
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Спасибо .., за упражнения и Вам и женщине, Спасибо отдельно за комментария.
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
Благодарю Вас вы уникальный, неповторимый, человек ,глядя на вас хочется жить а для этого нужно делать упражнения! Спасибо!
Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!
Сергей Михайлевич спасибо Вам,что вы не забываете про нас" молодых"😊Я выполняю вашие три упражения,к этим добавлю, как раз для меня актуальна.Проблемы с тазобедренным суставом,если бы показали доступные в домашних условиях упражнения.Благодарю.
Здравствуйте! На канале есть видео про анатомию тазобедренного сустава m.ruclips.net/video/zFgE18MTY5M/видео.html
Сергей Михайлович спасибо большое. Каждое видео это ценная информация. Дай бог здоровья вам и счастья.
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
Огромное спосибо дай Бог Вам здоровья
Здравствуйте! Спасибо вам за теплые слова!
Огромное спасибо за упражнения, давно ждала😊
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
Прекрасно! Главное не Лениться...!
Сергей Михайлович.... большое, большое вам спасибо..... обязательно попробую....и конечно буду иметь терпение..... хорошего дня вам.....
Здравствуйте! Спасибо за комментарий, здоровья вам и успехов.
Уважаемый, Сергей Михайлович, благодарю вас за упражнения, которые вы нам показываете и рассказываете, про столь щипетильные темы, огромное вам спасибо🙏💕. Здоровья вам и всего самого наилучшего.
Здравствуйте! Спасибо за пожелания и за отзыв!
Если бы я могла выполнять такие упражнения, то и недержания мочи, у меня никогда бы не было. Даже по одному разу не получится сделать.
@@user-nb1tl3be5g, а Вы не торопитесь. Хоть полразика для начала. А дальше пойдет. Полразика сегодня, потом завтра, потом послезавтра.. А там глядишь, и разок уже. Здоровья Вам и радости жизни!
Огромное спасибо за Ваш труд и помощь женщинам.
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Спасибо, эти упражнения очень важны для многих
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!
Сергей Михайлович, спасибо огромное, даже стеснялась в интернете в поисковике искать, а тут нате вам😊
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО!!!
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Спасибо Сергею Михайловичу за заботу о женщинах, низкий поклон!🙏❤️
А как быть, если пупочная грыжа? Явно, эти упражнения нельзя делать...они все на брюшной пресс! Или немного можно?
Вы Бог, Сергей Михайлович, думаю, что непременно подскажете, как быть в такой ситуации. Спасибо!❤
Благодарю!Очень понравилось!Очень ценю ваш труд!
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!
огромное спасибо вам .......Дай бог вам и вашим любимым много много зоровья прям сей час начну выполнять эти упражнения......После вторых родов для меня недержание мочи стало огромной проблемой
...
Здравствуйте! Спасибо, что поделились!
ЯДОКТОР, я Вами восхищаюсь, настолько правильные упражнения. Главное убрать нашу лень.СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ВАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ.
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Большая просьба показать упражнения для выполнения в домашних условиях от запоров, от внутреннего геморроя. Спасибо за видео, за заботу. Лайки.❤
С любовью и благодарностью за помощь,это то что надо -просто и надеюсь действенное❤❤❤
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Большое спасибо , Сергей Михайлович , очень ждала эти упражнения .Очень большая просьба осветить тему ХОБЛ и астма.
Спасибо, наш дорогой целитель -спаситель.Частично делала, но продолжу новин упражнения.Помогите шейние мишци и руки терпнут.Процветания Вам и Вашей благородний работе.
Здравствуйте! Посмотрите этот видеоролик m.ruclips.net/video/kuvLiqlr_AY/видео.html
Огромная вам благодарность.
Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!
Спасибо Вам,Доктор!!!!
Здравствуйте! Спасибо за теплые слова!
Спасибо за ваш труд
Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!
Огромная благодарность за Ваш труд и знания, Доктор Вы наш! Настоящий! Восхищаюсь и передам инфо людям ! Обожаю Ваши видео! 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!
Спасибо!
Сергей Михайлович, можно ли делать эти упражнения при варикозе?
Дорогой самый лучший доктор!!! Вы не свой...а вы божий человек!!! Вы даны людям богом для нашего спасения! Вы номер 1.....!!!!!!!!
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Спасибо Вам, долгих лет жизни🌹по больше упражнении демонстрируйте пожалуйста для женщин за 50 спасибо 🌹
Вы дали нам возможность спросить и я прошу Вас показать нам упражнения для коленах и тазобедренных суставов при артрозе.Спасибо!
Здесь на ютубе есть лечебные гимнастики из серии Вылечимся сами, там и для коленей , и для тазобедреных суставов, и при грыже позвоночника. Я занимаюсь по ним с 2020 года и результат есть , всем советую, будьте здоровы и не ленитесь заниматься собой.
Доброе время суток! Хотелось бы упражнения при пролапсе когда заменены оба ТБ суставы. Очень надеюсь что уделите и нам немного времени Я думаю что я одна с такой проблемой. Благодарю!
Упражнения СУПЕР. СПАСИБО ВАМ СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ. ЗДРАВИЯ ВАМ.
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
СПАСИБО.ЗДОРОВЬЯ И УДАЧИ ВСЕМ.😍👍💐🙏♥️🇰🇿
Добрый вечер! Спасибо за комментарий и пожелания.
Спасибо вам большое дай бог вам здоровья на долго долго
❤❤❤
Добрый вечер! Спасибо, очень приятно.
Это очень такая щепетильная тема. Спасибо Вам!
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Потрясающая гимнастика!!! Всё конкретно, без лишних слов.БРАВО!!!❤😮
Добрый вечер! Спасибо за отзыв.
Спасибо, попробую. Дай Бог, за упражнениями такого рода будущее.
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.
Сергей Михайлович, это тема очень важная, спасибо! Ещё важная тема работа кишечника, а то одним питание и лечением не получается запустить ленивый кишечник. Очень буду благодарна!
Ви праві. Більше року займаюся на тренажерах. Вправи взяла з занять Михайла Бубновського. Кишечник запрацював.
Боже! Наконец то я нашла упражнения, которые легко без трудностей сделать дома, особенно два первых. Мне 71 год, хочется доживать жизнь полноценно, заниматься огородом и внуками. Наверно еще надо поменьше сидеть с вязкой в кресле в свободное время.
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
ПРОХОДИЛА КУРС ЛІКУВАННЯ В ЦЕНТРІ БУБНОВСЬКОГО ДУЖЕ ЗАДОВОЛЕНА РЕАЛЬНО ПОМАГАЄ!!! ДЯКУЮ!!!
МНЕ 66 ЛЕТ. СЕГОДНЯ НАЧИЛА УПРАЖНЕНИЕ . ДАЙ БОГ ДОКТОРУ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ АМИНЬ !!!!!!!
Большое спасибо за информацию и упражнения!
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Спасибо большое вам за упражнения. 🙏
Доброе утро! Рад, что видеоролик был полезен.
Нина. Добрый день Сергей Михайлович! Вот эти - то упражнения мне были необходимы и очень понравились. Надо только приобрести эспандер. Вообще ,срасибо вам большое за демонстрацию и лекций, и упражнений ,которые можно делать дома и оздорааливают организм Здоровья вам и вашим близким , и тем,кто посешает при возможности ваши оздоровительные центры.
Добрый вечер! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.
Спасибо. Сделайте, пожалуйста, ролик с упражнениями, которые помогут при опущении органов после удаления матки. Сказали в больнице, что не все упражнения на пресс можно делать. Нигде не могу найти такой комплекс, а операций таких делают всё больше. Помогите, пожалуйста. Благодарю
Сергей Михайлович большое спасибо за такие упражнения Вы настоящий доктор от Бога
Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен для вас.
Благадарю за заботу о человеке !
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Спасибо большое за вашу помощь
Здравствуйте! Спасибо за комментарий!
Огромное спасибо дорогой наш доктор ❤
Добрый вечер! Спасибо за комментарий.
Спасибо большое
Спасибо! Отличные упражнения, всех благ Вам!
Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен.
Спасибо, ДОКТОР БУБНОВСКИЙ.
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Очень полезная информация ,спасибо большое ,поделюсь в соц сетях .
Здравствуйте! Рад это слышать!
Спасибо большое за видео. Очень полезная информация.❤ Интересует тема: гигрома на стопе с наружной стороны (на расстоянии 2см от голеностопного сустава). Причина появления неизвестна и что с этим делать? Заранее благодарна.
Уважаемый Сергей Михайлович!!! Очень хорошие упражнения, спасибо!!!
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен. Будьте здоровы!
Упражнения от пяточной шпоры очень помогли. Было конечно сложно преодолеть прежде всего себя. Спасибо большое, ваши знания бесценны.
Здравствуйте! Спасибо, что поделились!
Подскажите в каком видео эти упражнения? Я просто дома хочу поддерживать свои ноги в здоровом состоянии. Я 2 года назад почти ходить не могла, пяточные шпоры стали мучить ,пришла в центр кинезиотерапии в Екатеринбурге и мне помогли . Оказалось ,плоскостопие у меня. Прошла курс лечебный ,стельки ортопедические и обувь на работе ортопедическую стала носить (я парикмахер) . И о чудо, ноги больше не болят. В больнице предлагали только дексаметазон в пятки вколоть ,но я знаю,что это не решит проблему.
Я так благодарна Сергею Михайловичу за то,что создал эти центры во многих городах России и еще и тут делится упражнениями . 😊
А какие упоажненя подходят при опущении матки? Врач сказал матку удалить надо, мне 70
Спасибо за упражнения. Могу их делать прооперированные на позвоночнике?
Большое Вам спасибо! Очень надеюсь, что эти упражнения мне помогут избавиться от этой проблемы. ❤🙏
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Спасибо, Сергей Михайлович! Я не очень люблю Кранчи, но теперь, видимо, придется на них обратить особое внимание. Еще раз спасибо, Доктор!👍👍👍💖💖💖🙏🙏🙏💞
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной для вас.
Удивительно восхитительно великолепно замечательно превосходно
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Доктор, спасибо за упражнения, с наступающим праздником, желаю здоровья, его много не ьывает
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной, будьте здоровы.
СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ . У МЕНЯ ПРОСЬБА: ПОКАЗАТЬ УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ ВОСПАЛЕНИЯ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА
НАШ ДОРОГОЙ ДОКТОР БЛАГОДАРНЫ ВАМ ОООЧЕНЬ.
ПОСОВЕТУЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА КАК БЫТЬ ЕСЛИ И ПОЯСНИЦА БОЛИТ И В ТОЖЕ ВРЕМЯ НАДО ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ.
ПОЖАЛУЙСТА ОТВЕТЬТЕ.
МЫ СМОТРИМ ВСЕ ВАШИ ВИДЕО.
НО ПОЯСНИЦА НЕ ПРОХОДИТ А С НЕДЕРЖАНИЕМ НАДО БОРОТЬСЯ И ДЕЛАТЬ УПР.
❤❤❤ Спасибо вам большой за ваши труди...
Здравствуйте! Рад, что понравилось!