❤ОНЛАЙН_МАРАФОН для женщин с опущением матки»❤taplink.cc/vumsecrets Если вы устали от бесполезной информации в интернете и готовы к трансформации - этот марафон для вас. Укрепляем интимные мышцы Подтягиваем опущение матки Устраняем недержание мочи Восстанавливаем женское здоровье Поднимаем либидо Приводим тело в тонус Улучшаем гибкость тела 6 видео лекций: 1 теория. 5 тренировок. ДЛЯ КОГО ЭТОТ МАРАФОН: Для женщин в возрасте от 30 до 55 лет, у кого появились первые признаки проблем с женским здоровьем или уже имеются вышеперечисленные проблемы. Противопоказания к участию: беременность, миомы крупных размеров, онкология. РЕКОМЕНДУЮ ПОСЕТИТЬ ГИНЕКОЛОГА ДО НАЧАЛА ТРЕНИРОВОК! taplink.cc/vumsecrets Заботьтесь о себе! Кредитная карта Тинькофф Платинум с бесплатным обслуживанием навсегда! - www.tinkoff.ru/baf/6iVE6o2bxw1
Наконец то появился грамотный специалист,большое спасибо,всем гинекологам России пройти курс и объяснить пациенткам,и чтобы министр здравоохранения тоже этот приказ подписал
🤗здравствуйте! Благодарю за упражнения, которые помогают как при опущении органов так и для профилактики еще не опущенных женских органов для женского здоровья! 🤗👍Отличного настроения и здоровья всего организма!!!🌞
Лия, у вас есть результат от упражнений в вашем случае в лучшую сторону. Я тоже занимаюсь и мне помогают упражнения , по крайней мере держат влагалище на одном уровне .
Подбирала комплекс , много пролистала , нашла вас , действительно , спокойно , доступно ! Приступаю 🧘! Подписалась , возможно ещё найду , что-либо для себя 🌹!
Вам спасибо очень хорошие упражнения! Уже переписала целый урок..упражняюсь. Но, единственное пожелание - очень длиное вступительное слово ...мешает пропускаю.
Спасибо вам большое. Так понятно объясняете. Очень хорошо, что вы часто напоминаете, что упражнения делать нужно. Это очень хорошо срабатывает, как напоминание для нас. С другой стороны это и успокаивает,что можно все таки что-то сделать. Спасибо вам большое!
Здравствуйте. Спасибо большое🙏 всё грамотно и понятно объяснили. У меня пролапс влагалища, начальна стадия. Уже после первой тренировки заметила изменения, после 2 недель стало намного лучше.
@@ЛюдмилаФедорова-ц2я Врачи только могут вас склонить к операции, а то что кроме опущения матки ещё и кишечника, им всё равно, надо худеть и делать сидя сжимать интимные и анус , это всё взаимосвязано, и ещё на полу делать полу мостик и сжимать и вакуум живота поднимает всё, делайте операция только когда вы уже совсем не справляетесь , а там непонятно что делать и как будет, но конечно надо бороться делайте позу вратаря и пятую тоску приподнять и ставить на место и так при каждом посещении туалета…
@@mirrorstar_ пятая точка это ягодицы и ждать чтобы матка стала на место, это у кого она полувыпадает, и у кого есть эта проблема, то поймут всё ….,я свою проблему уже решила оперативным путём, просто мало информации, как и что делать с этим, но жить с этим в моем случае нельзя было, вот и все, все эти вставные штучки, чтобы держать , это временное явление, надо решать радикально, однозначно….
Здравствуйте! Легкая, тянущая боль (напоминающая предменструальную) является нормой, если боль более выраженная - посетите гинеколога. В начале видео, я говорила о важности посещения гинеколога, как минимум раз в год. Перед выполнением упражнений нужно исключить все противопоказания.
Здравствуйте! А можно этот комплекс делать ежедневно? И я пока делаю утром, когда все втянуто внутрь. Но можно ли делать кегеля, когда провисает что-то?
А опущение мочевого пузыря ? После мочеиспускания он не сразу уменьшается и немного опустился но потом когда уменшится то все нормально ,болят ягодичные мышцы и на верно сидаличный нерв может из за этого и происходит все
Скажите пожалуйста почему нельзя делать вакуум со спиралью? Есть риск смещения? Я давно ношу спираль, и вакуум делаю иногда, ничего не произошло, спираль на месте.
Добрый день! В настоящий момент в Липецке нет инструктора. Посмотрите список инструкторов по этой ссылке, возможно Вы найдете инструктора в ближайщем к Вам городе www.vumbuilding.ru/fitnes-studia/instruktora.html
Здравствуйте! Мне 26лет у меня 1ребенок. Мне сказали то что у меня отпущения матки и загиб. Отпущения переходит на 3 степень можно ли мне сделать упражнение? Или есть ли специлаьные массажи подскажите пж. Я просто не знаю что делать? Мне говорить то что операция надо сделать без этого ни как. Так как мне поступить только ответте пожалуйста 🙏Я хочу ещё рожать сома помогите как сможете я из Узбекистана
Вам можно и нужно выполнять данные упражнения и вакуум живота. Важно делать упражнения правильно, поэтому обязательно внимательно слушайте все комментарии в видео.
@@KamiClay здравствуйте я не успела сделать. У меня на позвоночнике операция была железка стоит теперь а так упражнение делаю сейчас изменение есть немножко
этот вопрос Вам нужно задать своему врачу гинекологу. Мой ответ-нет, но если врач разрещает Вам заниматься и вы не чуствуете дискомфорта во время выполнения, выполняйте.
Здравствуйте! Да конечно, можно и нужно. Начинайте медленно, с небольшого количества повторений, прислушивайтесь к своему телу во время выполнения. Обязательно включайте в работу анус, также затягивая его вовнутрь во время сжатий.
Татьяна, как прошла операция, как вы себя чувствуете сейчас? У меня та же проблема. Не знаю, делать ли операцию?! Операция платная была? Ответьте пожалуйста!
@@Надежда-я9х1х операцию делала по омс в Москве в медси, всё прошло нормально, там ставят сетку это надёжнее. Но у меня опущен весь кишечник и снова прогрессрует опущение. Видимо теперь кишечник тянет вниз стенки. Делать думаю надо но сразу все проблемы обговорить с врачом. Извините что долго не отвечала., не смотрела сообщения. Удачи.
Подскажи пожалуйста, можно ли с опущением 2 степени, делать упражнения на глубокие мышцы живота, это когда на вдохе живот надуваем, на выдохе выдыхаем и подтягиваем живот как бы весь воздух из него убираем живот к позвоночку подтягиваем?
Я такое упражнения делаю очень много лет, было опущение не сильное, однажды попалось это упражнение из китайской медицины, делаю 50раз, мне 60+ Помню, что оно рекомендовано против отпущения не только матки но и всех органов живота.
Можно вакуум живота если в почке камень 1см на 2см.В правой почке в верхней зоне не мешает и не перекрывает мочеточник.Камень очень плотный показало КТ
Здравствуйте! Про упражнения что даете я поняла, надо делать через день, а вот Кегеля сколько раз в день желательно и без упражнений что на видео, просто вдох и на выходе поднимаем мышцы тазового дна?
А подскажите ещё, на выдохе сокращаем только мышцы влагалища или анус подтягиваем тоже? И можно ли выполнять эти упражнения с тренажёром? Я новичок в этом деле поэтому вопросов много. Благодарю Вас за ваш канал, только тут нашла самую полезную и качественную информацию.
Здравствуйте, Екатерина! Хотела оплатить Ваш семинар по выполнению упражнений Кегеля, оплата не прошла. Пожалуйста, подскажите как это можно сделать из Белоруссии?
Добрый день! Не должно быть проблем с оплатой из Белоруссии. Все очень быстро меняется, возможно платформа принимает только определенные карты. Попробуйте оплатить другой картой, желательно VISA Maestro или Mastercard. При возникновении проблем - Напишите в службу поддержки на странице оплаты, внизу есть email.
❤ОНЛАЙН_МАРАФОН для женщин с опущением матки»❤taplink.cc/vumsecrets
Если вы устали от бесполезной информации в интернете и готовы к трансформации - этот марафон для вас.
Укрепляем интимные мышцы
Подтягиваем опущение матки
Устраняем недержание мочи
Восстанавливаем женское здоровье
Поднимаем либидо
Приводим тело в тонус
Улучшаем гибкость тела
6 видео лекций: 1 теория. 5 тренировок.
ДЛЯ КОГО ЭТОТ МАРАФОН:
Для женщин в возрасте от 30 до 55 лет, у кого появились первые признаки проблем с женским здоровьем или уже имеются вышеперечисленные проблемы.
Противопоказания к участию: беременность, миомы крупных размеров, онкология.
РЕКОМЕНДУЮ ПОСЕТИТЬ ГИНЕКОЛОГА ДО НАЧАЛА ТРЕНИРОВОК!
taplink.cc/vumsecrets
Заботьтесь о себе!
Кредитная карта Тинькофф Платинум с бесплатным обслуживанием навсегда! - www.tinkoff.ru/baf/6iVE6o2bxw1
А можно делать эти упражнения при диастаз?
@@gulikuzieva7383 да
Здравствуйте. Покажите пожалуйста упражнения для удаления нижний част живота
А какое время самое эффективное, утром , или вечереом, или перед сном?
Т7отт
ТыховМ о
Ь
Юи́
Юзю
.. мвйбй .,
!эмйй
..
Ооо рпи чс м
Наконец то появился грамотный специалист,большое спасибо,всем гинекологам России пройти курс и объяснить пациенткам,и чтобы министр здравоохранения тоже этот приказ подписал
Спасибо за Ваш комментарий!
Благодарю!Отличный комплекс!Возможно,самый лучший❤
Благодарю за упражнения. Пересилила лень и сделала.. Очень тепло стало внизу упражнения. И сами упражнения понравились.❤
занимайтесь!
5н@@Vumsecrets
Спасибо. Без лишних слов. Всё доступно и ясно. Мне 51 лет из Якутии. Буду делать все упражнения
Занимайтесь!
Благодарю за упражнения и такое вступление, оно очень важно.
Благодарю за упражнения , надо пробовать !
Спасибо, прекрасное видео, всё очень чётко и доступно! Вы умничка!
Спасибо большое!!! Девочки, всем нам здоровья!!! ;)
Спасибо огромное из Киргизии
Спасибо большое вам, я из Кыргызтана❤
🤗здравствуйте! Благодарю за упражнения, которые помогают как при опущении органов так и для профилактики еще не опущенных женских органов для женского здоровья! 🤗👍Отличного настроения и здоровья всего организма!!!🌞
Занимайтесь!🌹
Спасибо очень понравилось , молодежь, терпеливо занимайтесь, спасибо этому ведущему
Большое спасибо, пришла от врача с этой проблемой, Ваше видео очень мне нужно. Буду пробовать. Благодарю.
Занимайтесь и будьте здоровы! 🌹
Вам помогли эти упражнения?
Лия, у вас есть результат от упражнений в вашем случае в лучшую сторону. Я тоже занимаюсь и мне помогают упражнения , по крайней мере держат влагалище на одном уровне .
Благодарю. Упражнения начинаются с 7-20
При опущении только гимнастика и витамины поможет или массаж делать ?
Спасибо большое, ненавижу болтовню)
Самый толковый канал на ютубе,по этой болезни,.спасибо!❤❤❤
Прекрасные упраднения! Благодарю!💎🌹🌹🌹
Здравствуйте спасибо за советы,а какие можно продукты питания перед тренировками или после тренировки употреблять.
обычное питание за 1,5 часа до тренировки. не обьедаемся)
Спасибо, за упражнения и пояснения! 👍💝
Доброе утро, я начала делать эти упражнения, скажите пожалуйста, помогут ли они при опущении влагалища в 59 лет, спасибо заранее.
Здравствуйте,мне очень помогола ваша упражнение.Спасибо большое,я из Кыргызстана🖐
Очень рада что упражнения Вам помогли. Продолжайте заниматься🌹
Здравствуйте какие проблемы были у вас,опущение устранили?
Очень благодарна за информацию и упражнения
Всё очень здорово,немного бы раньше наши врачи рекомендовали,а никогда уже писсарии ставить или к операции готовиться
Екатирина большое спасибо из Таджикистана
Спасибо большое. Всё четка,понятливо россказываете. 👍👍👍
Подбирала комплекс , много пролистала , нашла вас , действительно , спокойно , доступно !
Приступаю 🧘! Подписалась , возможно ещё найду , что-либо для себя 🌹!
очень рада! плайлист "Опущение матки" на моем канале позволит получить больше информации по этому вопросу. Занимайтесь!
Вам спасибо очень хорошие упражнения!
Уже переписала целый урок..упражняюсь.
Но, единственное пожелание - очень длиное вступительное слово ...мешает пропускаю.
И как ,есть результат ?
Да, очень долго
Спасибо за упражнения мне действительно облегчало а упражнению обязательно в голодный желудок
Здравствуйте!Есть кому помогли эти упражнения???Напишите пожалуйста
Спасибо вам большое. Так понятно объясняете. Очень хорошо, что вы часто напоминаете, что упражнения делать нужно. Это очень хорошо срабатывает, как напоминание для нас. С другой стороны это и успокаивает,что можно все таки что-то сделать. Спасибо вам большое!
Будьте здоровы!
Большое спасибо вам, за помощь!
Добрый день, я из Казахстана, 3 степень Можно вылечить зарядкой 🙏
Спасибо большое за видео, очень полезно ❤
Занимайтесь!
Здравствуйте. Спасибо большое🙏 всё грамотно и понятно объяснили. У меня пролапс влагалища, начальна стадия. Уже после первой тренировки заметила изменения, после 2 недель стало намного лучше.
Благодарю за отзыв! Очень рада, что упражнения оказались Вам полезны
Б
@@erimbetovaainuraффф
Здраствуйте .сколько нужно заниматься упрежнением чтобы дал резульат спасибо
Спасибо Вам огромное❤
Спасибо, буду делать, надеюсь проблемы уйдут., 👍👋❤️🙏
Спасибо , очень хорошо обьяснено и наглядно показаны упражнения !!!
Спасибо, отличное видео и, главное, очень эффективные упражнения, главное регулярно заниматься! Всем здоровья!
Если регулярно делать ,то можно подтянуть стенки влагалища? А то врачи отрицают ,что могут быть результаты.
@@ЛюдмилаФедорова-ц2я Врачи только могут вас склонить к операции, а то что кроме опущения матки ещё и кишечника, им всё равно, надо худеть и делать сидя сжимать интимные и анус , это всё взаимосвязано, и ещё на полу делать полу мостик и сжимать и вакуум живота поднимает всё, делайте операция только когда вы уже совсем не справляетесь , а там непонятно что делать и как будет, но конечно надо бороться делайте позу вратаря и пятую тоску приподнять и ставить на место и так при каждом посещении туалета…
@@ЛарисаКузнецова-ь9о здравстыуйте. как понять последнее предложение. Что значить поднять пятую точку и ставить на место ?
@@mirrorstar_ пятая точка это ягодицы и ждать чтобы матка стала на место, это у кого она полувыпадает, и у кого есть эта проблема, то поймут всё ….,я свою проблему уже решила оперативным путём, просто мало информации, как и что делать с этим, но жить с этим в моем случае нельзя было, вот и все, все эти вставные штучки, чтобы держать , это временное явление, надо решать радикально, однозначно….
@@ЛарисаКузнецова-ь9о понятно )
Говорят операция не панация...
Спасибо большое, очень доступно,
Посоветуйте, пожалуйста, хорошего инструктора в городе Тольятти
Отличные упражнения! Благодарю
Благодарю Вас !
Начала пробовать, классный комплекс
Здравствуйте!Скажите,можно ли делать эти упражнения при эндометриозе?
Да
Здравствуйте, хорошие упражнения, хз хотелось бы знать сколько повторений делать, три подхода , как на фитнес тренировках или один подход хватает?
15 раз каждое упражнение
Hello, can you recommend instructor in Brooklyn, NY. Thank you
Hello! please contact Nadia Williams femininerevival.com/
Здравствуйте после упр у меня болит низ живота это норма ?
Здравствуйте! Легкая, тянущая боль (напоминающая предменструальную) является нормой, если боль более выраженная - посетите гинеколога. В начале видео, я говорила о важности посещения гинеколога, как минимум раз в год. Перед выполнением упражнений нужно исключить все противопоказания.
Большое спасибо вам за помощь
Спасибо огромное , буду выполнять вместе с вами ❤😊
занимайтесь!
Здравствуйте, если спарль то это упражнения опасно?
Добрый день, подскажите пожалуйста есть инсруктора в г. Астрахани?
Спасибо
Добрый день! есть. здесь контакт инструктора www.vumbuilding.ru/fitnes-studia/instruktora/965.html
Спасибо вам болщое 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Здравствуйте! А можно этот комплекс делать ежедневно? И я пока делаю утром, когда все втянуто внутрь. Но можно ли делать кегеля, когда провисает что-то?
Здравствуйте, скажите при ректоцеле, сколько повторов нужно делать , чтобы добиться результата, так как замучили запоры.... спасибо заранее
Здравствуйте мне вчера очистку сделали гиперплазия сегодня врач сказал что у меня опущены матка пожалуйста мне можно этот упражнение и сколько месяцев
А опущение мочевого пузыря ? После мочеиспускания он не сразу уменьшается и немного опустился но потом когда уменшится то все нормально ,болят ягодичные мышцы и на верно сидаличный нерв может из за этого и происходит все
Спасибо за видио всё так чётко и понятно обьяснили🙏
Отличные упражнения 👌👌 умиротворение такое.
Занимайтесь!
спасибо огромное!!!
Что делать, если судороги во время выполнения упражнения Кегеля ?
Делала но нечего не чувствую 🥺жимаю вроде но такое ощущение внутренни органы вообще не работают
Здравствуйте я Агнета у меня опущение матки и мочевого пузыря живу в NY порекомендуйте инструктора спасибо🙏
femininerevival.com/
свяжитесь в Надей, она преподает в NY
Опущение связано с растяжением связок в органах малого таза. Как этими упражнениями можно заставить их стать короче?
Всё прослушила , комментарии прочитала. Но отзывов нету, кому помогло
В день сколько раз делать все упражнения одновременно делать да
Здравствуйте . А выдыхаем через рот или через нос?
Спасибо❤
Спасибо большое за видео!
Пожалуйста! Будьте здоровы!
Скажите пожалуйста почему нельзя делать вакуум со спиралью? Есть риск смещения? Я давно ношу спираль, и вакуум делаю иногда, ничего не произошло, спираль на месте.
Здравствуйте скажите пожалуйста как нада дышать вдох носом а вдох тоже носом пожалуйста покожите как дышать ичем
Спасибо за упражнение
У меня при поднятии ягодиц начинаются судорога икр...
Заранее благодарю. Как раз во время.
Спасибо большое, очень важная информация для женщин, я ищу инструктора в городе Липецке, может под скажите пожалуйста Спасибо.
Добрый день! В настоящий момент в Липецке нет инструктора. Посмотрите список инструкторов по этой ссылке, возможно Вы найдете инструктора в ближайщем к Вам городе www.vumbuilding.ru/fitnes-studia/instruktora.html
Здравствуйте! Мне 26лет у меня 1ребенок. Мне сказали то что у меня отпущения матки и загиб. Отпущения переходит на 3 степень можно ли мне сделать упражнение? Или есть ли специлаьные массажи подскажите пж. Я просто не знаю что делать? Мне говорить то что операция надо сделать без этого ни как. Так как мне поступить только ответте пожалуйста 🙏Я хочу ещё рожать сома помогите как сможете я из Узбекистана
Вам можно и нужно выполнять данные упражнения и вакуум живота. Важно делать упражнения правильно, поэтому обязательно внимательно слушайте все комментарии в видео.
Здравствуйте,как у вас с опущением? Как решили проблему? Помогли вам упражнения?
Помогло вам?
@@KamiClay здравствуйте я не успела сделать. У меня на позвоночнике операция была железка стоит теперь а так упражнение делаю сейчас изменение есть немножко
@@nazokatnazirjanova7129 салом Яна тугсангиз булармикан
Здравствуйте а как распознать какая стадия опущение матки? И вообще есть ли ощущение?
Сходить к гинекологу,он после обследования Вам и скажет
@@ingvarr_ing спасибо все нормально нету опущение ,
@@Марьям-в2и Это очень хорошо🤗
А у меня после трёх родов опущение (((
Здраствуйце это упражнение сколько раз в ден можно зделать и на голодный желудок?
Упражнения выполняем через полтора часа после еды. Один раз в день, но не меньше 3-4 раз в неделю. Перерыв на менструацию.
Здравствуйте при опущения матки можно использовать вибратор кегель ?? Даёт ли эффект
Я не знаю что это за тренажер. Мне нужно его видеть. Вибрационные тренажеры ничем не помогут при опущении.
Добрый день, я из Красноярска, можно узнать про инструктора в моем городе 😊?
Здравствуйте спасибо вам за видео у меня один вопрос к вам можно ли делать упражнения при восполнения спайки
этот вопрос Вам нужно задать своему врачу гинекологу. Мой ответ-нет, но если врач разрещает Вам заниматься и вы не чуствуете дискомфорта во время выполнения, выполняйте.
У меня 20 лет назад удалена матка, 1,5 года прошло после операции по подтяжке стенок влагалища. Можно ли делать упражнения? Опущен и кишечник.
Здравствуйте! Да конечно, можно и нужно. Начинайте медленно, с небольшого количества повторений, прислушивайтесь к своему телу во время выполнения. Обязательно включайте в работу анус, также затягивая его вовнутрь во время сжатий.
Спасибо большое
Татьяна, как прошла операция, как вы себя чувствуете сейчас?
У меня та же проблема. Не знаю, делать ли операцию?!
Операция платная была?
Ответьте пожалуйста!
@@Надежда-я9х1х операцию делала по омс в Москве в медси, всё прошло нормально, там ставят сетку это надёжнее. Но у меня опущен весь кишечник и снова прогрессрует опущение. Видимо теперь кишечник тянет вниз стенки. Делать думаю надо но сразу все проблемы обговорить с врачом. Извините что долго не отвечала., не смотрела сообщения. Удачи.
@@ТатьянаСТОРОЖЕВА-ь5х, спасибо за ответ! И вам,дай Бог, здоровья! 🌺
7:00 начало упражнений
Подскажи пожалуйста, можно ли с опущением 2 степени, делать упражнения на глубокие мышцы живота, это когда на вдохе живот надуваем, на выдохе выдыхаем и подтягиваем живот как бы весь воздух из него убираем живот к позвоночку подтягиваем?
Я такое упражнения делаю очень много лет, было опущение не сильное, однажды попалось это упражнение из китайской медицины, делаю 50раз, мне 60+
Помню, что оно рекомендовано против отпущения не только матки но и всех органов живота.
Благодарю за ответ ❤@@marinapuzilov8332
Можно вакуум живота если в почке камень 1см на 2см.В правой почке в верхней зоне не мешает и не перекрывает мочеточник.Камень очень плотный показало КТ
этот вопрос к врачу
Здравствуйте Я из Кыргызстана 👋
Вакуум живота ,при миоме можно ?И я слышала ,те кто готовятся к беременности нельзя 🚫?
ОЧЕНЬ ЖДУ ОТВЕТ !!!❤
Можно если миома не большого размера. Вакуум нельзя выполнять беременным. При подготовке к беременности -можно.
Спасибо за упражнения, начну делать с сегодняшнего дня и потом отпишусь как дела ❤
Занимайтесь! обязательно поделитесь результатами
Есть разница? Здравствуйте
@@Ali-up1nu здравствуйте. Думаю что так быстро не будут результаты. Пока точно не могу сказать, но самочувствие лучше
Здравствуйте Екатерина подскажите инструктора в г Новокузнецк Кемеровская область
Инструкор в Тольятти подскажите
Здравствуйте! Про упражнения что даете я поняла, надо делать через день, а вот Кегеля сколько раз в день желательно и без упражнений что на видео, просто вдох и на выходе поднимаем мышцы тазового дна?
добрый день! Ответ есть в другом видео на моем канале. Кегели выполнять каждый день кроме менструации
Здравствуйте,скажите пожалуйста есть инструктор в Киеве для женщин(Украина).
Здравствуйте! Да www.vumbuilding.ru/fitnes-studia/instruktora/1070.html
Подскажите пожалуйста ,а на виброплатформе можно заниматься,спасибо заранее за информацию
можно, но абсолютно бесполезно.
Скажите а при диастаз можно делать эти упражнения?
++
Спасибо большое Вам обязательно свяжусь
Спасибо большое за это видео! Вы мне не подскажите, где в Самаре найти инструктора для тренировки мышц тазового дна? У меня 2-я стадия опущения
Здравствуйте! в Самаре есть инструктор по Вумбилдингу www.vumbuilding.ru/fitnes-studia/instruktora/356.html
@@Vumsecrets спасибо большое! 💖
Здравствуйте сколько дней надо делать эти упражнения
Ответ есть в видео
Спасибо за видео, а подскажите пожалуйста первые 2 упражнения сколько повторений делать?
20-25 повторений
@@Vumsecrets Спасибо
А подскажите ещё, на выдохе сокращаем только мышцы влагалища или анус подтягиваем тоже? И можно ли выполнять эти упражнения с тренажёром? Я новичок в этом деле поэтому вопросов много. Благодарю Вас за ваш канал, только тут нашла самую полезную и качественную информацию.
Здравствуйте! На голодный желудок надо делать или не обязательно?
Заниматься лучше через 1,5-2 часа после еды.
Вакуум на голодный
Бегать вообще теперь нельзя, даже если я полкачаю мышцы?
как это подтянет и зафиксирует матку?
Поднимает ли это стенки влагалища?
Здравствуйте, Екатерина! Хотела оплатить Ваш семинар по выполнению упражнений Кегеля, оплата не прошла. Пожалуйста, подскажите как это можно сделать из Белоруссии?
Добрый день! Не должно быть проблем с оплатой из Белоруссии. Все очень быстро меняется, возможно платформа принимает только определенные карты. Попробуйте оплатить другой картой, желательно VISA Maestro или Mastercard. При возникновении проблем - Напишите в службу поддержки на странице оплаты, внизу есть email.