Ketojenik + iF ile yaklasık 2 ay bile sürmeden 15 kg verdim. Kan degerlerim kendine geldi. Kendimi hiç bir diyette bu kadar enerjik hissetmemiştim,düşüncelerim netleşti resmen. Keton yakmak cidden beyine iyi geliyor. İlk birkaç günü atlatabilirseniz(baş agrısı mide bulantısı) gerisi harika.
Bubarada ilk ay süt ürünü tüketmemek büyük kolaylık saglıyor sonuçta laktoz var vücuda şekeri unutturmak gerek özellikle insülin direnci olanlara. Bol su ve mg takviyesi de önemli. Kısaca, herseyi olduğu gibi bunu da bilinçli yapmak lazım.
Evet canan karatay adınıda hatta bazı meslekdaslari aaa su pacaci doktormu aman diyorlar ne kadar saygisizlar ben onlarin ne diyetini yaparim doktor diye gitmem bile Kadin dogrulari soyledi bizim ulkemizin her yoresinin bir beslenme var her mevsim yasiyoruz deniz orman Herkez bir yol tutmus gidiyor bakalim hastalikli tolum yaratacaklar virüs gibi Ben iki aydir takip ediyorum VEGAN vevejiteryan Simdi ketojenik Allahm bu ne ya insanlar Birde et yiyenler cahil insanlar diyorlar
Merhabalar yaklaşık 1 yıldır ketojenik beslenme tarzıyla besleniyorum intermitting fasting ile birlikte günde sadece akşam 1 öğün yiyorum. 500 gram et ile birlikte koca bir tabak marul salatalık dereotu maydonoz içeren salata tüketiyorum bol zeytinyağı ile beraber ve akşam öğününden sonra 100-150 gram arası kabak çekirdeği fındık gibi kuruyemişleri tüketiyorum. Yaklaşık bu beslenmeyi 1 yıl boyunca uyguladım 70 kilo verdim fakat vermem gereken son 10 kiloyu veremiyorum kendimi ketoziste hissetmiyorum. Benim asıl sorum şu göbek marul salatalık gibi sebzelerden aldığımız karbonhidratlar ketozisti bozar mı ? Çünkü büyük bir salata tabağı ve kuruyemişin karblarını toplayınca 50 grama yakın karbonhidrat ediyor, salata tüketimini kısmam gerekir mi ?
Protein ve kalsiyum karistirilmaz çünkü hazmı zor olur.. Yumurtayı ceviz ve yeşillikler ile tüketilmesi yeterlidir.Ayrica her yiyecek herkese iyi gelmez.Kan grubuna göre beslenme hakkında ne düşünürsünüz.Sevgiler
Allahın bize verdiyi hər şey helal olan meyve ve sübzeleri yeyin ancak israf etmeyin. EN İYİ BESLENME PEYQAMBERİMİZİN (SALLALALHU ALEYİ VE SELLEM) YAPDIĞI KİMİ YAPARSA NE ŞİŞMAN NE DE HASTA OLURUZ
Ben 2 sene önce safra kesesi ameliyatı oldum ve bu diyette yağ ağırlıklı ve yumurta var ben bu diyeti yapabilir miyim? Cvp verirseniz çok sevinirim.😊🙇 🙌
Sogan ve limon biri c vitamini biri karbonhidrat icermiyor mu sevgili hocam belki 5 farkli uzman dinledim sadece sizde gordum sogani ve limonu bunlar eklenilebiliyormu ciddi anlamda ya da %5 lik kisim hakkimiz icinde mi kullanilmis oluyor bunu aciklarmisiniz
Hocam öncelikle açık ve anlaşılır anlatımını için teşekkürler. Ben epilepsi hastasıyım ve denemyi düşünüyorum. Ancak aynı zamanda opereli bir crohn hastasiyim ve bu beni düşündürüyor. Sizce bu diyet benim icin uygun mudur?
Merhaba. Ben de safra kesesi ameliyatı oldum ama 8 sene önce. Yine de sorun yaratır mı bu diyet programı benim için? Sindirim enzimi takviyesi alsam yapabilir miyim diyeti?
Ben hem kilo vermek hem de bağışıklık susteme hastaliklarim icjn keto yapmak istiyorum. If +keto basladim. Ama tek problem safram yok 11 yil once alindi. Hangi enzimi neyi alarak bu diyeti yapmam daha iyi olur. Kilo verimim cok az 2 haftadir yapıyorum bunu keto ve if diyetini. Belki de bu yuzden mi kilo veremiyorum? Safra icin ne kullanmalıyım? Söyleyebilirseniz cok sevinirim
Ben limon tercih etmem yarım limon ortalama 50 Gr dir ve %88 i karbonhidrat dir. Ketojenik diyette kcal hesabı yapılmaz oranlara bakılır. Yediğinin %70 yağ %20 su protein %10 da yağ olmalıdır. 100 kg olan bir adamın günlük alması gereken 100g protein vardır. Bunu referans alırsak yarım limon tüm karbonhidrat hakkını bitiriyor diğer besinlerdeki alımların hepsini fazlalık yapar 💁
zeytin yağlı veya tereyağlı glisemik indeksi düşük sebze ve protein ağırlıklı beslenince, vücut önce yediğimiz yağları mı yakar, yoksa göbek yağlarından mı yakar
Hocam bende epilepsi var'da epilepsiden kurtulmak için ketojenik diyet yapmak istiyorum bana diyeti yazıp gönderir misiniz acabaa ??? Yumurta peynir domates sebze olarak da ıspanak bulgur pilavı patlıcan vesayre hepsini yiyorum
Asgari ücretle ev kira cocuk masraflari olan bir aile normal ihtiyaclarini zor alirken burdaki ihtiyaclari almak nerdeyse imkansiz. Cig kuruyemiş desen almis basini gidiyo
Lor peyniri ,yumurta gibi uygun proteinler de var 😇 hergün et şart değil zaten . Ayrıca 1 kilo et yenmez ki . Kuruyemişte çok yemek olmaz zaten . Makrolara göre karbonhidrat protein yağ alınıyor . Hindistan cevizi yağ da şart değil ... sağlıklı yağlar biraz protein karbonhidrat yok ama sebzelerden biraz alıyoruz o kadar . Araştırabilirsiniz herkes kendine uygun şartlarda yapabilir yani . Lütfen yanlış anlamayın amacım yardımcı olabilmek ☺️ herkes sağlıklı beslenmeli 🍀
@@ellada4036 Evet yaptım en iyi hızlı zayıflatan beslenme . Kesin sonuç yani ...İnstagramda Dr Özcan Yücel var . Kitapları da var . RUclips da Dr Keto kanalı çok iyi yol gösteriyor tavsiye ederim . 🍀
@@ellada4036 birde Telegram da yeni oluşturulmuş gurup var sorularınızı cevaplıyorlar yardımcı oluyorlar Zayıflama Destek DİE istersen oraya da gel linklere bakarsınız .
kardeş, ekmek simit börek poğaça olmayınca o kahvaltı nasıl klasik Türk kahvaltısı oluyor çok afedersin? ketojenik diyet teoride güzel ancak pratikte nanay. Kahvaltıda yiyecek bir şey kalmıyor ne yazık ki. Ben doymak için en az 15 yumurta yemem lazım mesela; olası değil. Diğer yandan aynı öğünde 2 farklı tipte hayvansal gıda (yumurta-peynir) yenmesinin doğru olmadığı ifade ediliyor.
Keto = Aralikli Oruc ben iki senedeir yapiyorum kahvalti yapmaniza hic gerek yok limon yemiyoruz ☺niye üc ögün yemek cok bir ögün yeter bu üc ögünu yerseniz tutturamassiniz yagi cok yüksek olur ketonun makrolari var
Tavuk yumurta hindi balik gibi ürünler tüketebilirsin fakat benim tercihim yağlı ton balığı tuketmen çünkü ton balığının ortalama %50 si protein %50 si yağdır. Karbonhidrat yok denecek kadar az olduğu için bu diyet için en uygun protein kaynağıdır 😉
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Okadar çok video izledim ki safra kesesi olmayanları da düşünen bir diyetisyen hekimle ilk kez karşılaştım ve çok mutlu oldum keyifle izledim hocam💐
Ketojenik + iF ile yaklasık 2 ay bile sürmeden 15 kg verdim. Kan degerlerim kendine geldi. Kendimi hiç bir diyette bu kadar enerjik hissetmemiştim,düşüncelerim netleşti resmen. Keton yakmak cidden beyine iyi geliyor. İlk birkaç günü atlatabilirseniz(baş agrısı mide bulantısı) gerisi harika.
Bubarada ilk ay süt ürünü tüketmemek büyük kolaylık saglıyor sonuçta laktoz var vücuda şekeri unutturmak gerek özellikle insülin direnci olanlara. Bol su ve mg takviyesi de önemli. Kısaca, herseyi olduğu gibi bunu da bilinçli yapmak lazım.
Merhaba bemde basladım neler yediniz birde spor yaptınızmı?
@@eminegulceozel örnek bi liste verebilir misin
nasıl beslendiniz örnek verebilir misiniz
Sarkmanız oldu mu
hocam fakirler için ketojenik diet varmı
😂
Hangi diyet fakirlere göre olmuş ki siz su orucu tutun en ucuz o 🤭😊
Var zeytin ye 😆😆😆
@@cananylmaz2606 Su da parayla. 😅 Bence açlık orucu tam uygun. 😂😂
Canan Yılmaz 😁😁😁
Tartmadan makro hesaplama yapmadan süper bir anlatım oldu 👍 🍀
Valla danışanınız olsam maddi bir çıkarınız olsa ancak bu kadar güzel anlatabilirsiniz teşekkür ederim 🙏🙏🙏
Ne kadar güzel bir anlatım. Teşekkür ederim 🎈
Çok güzel ve açıklayıcı bir video olmuş. Küçük ekstra bilgiler de keyif verici. Teşekkürler 🙏
Verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkürler emeğinize sağlık
Çok güzel açıklamışsiniz. Emeğenize sağlık
Agzınıza sağlık ne güzel bir anlatım olmuş kafamdaki bütün sorular gitti 👍🤗👏
Harikasınız 2 ana 1 ara olursa ne yapmaliyim
Ellerinize ,beyninize, canınıza saglıq.Çok güzel bir mesaj . Allah korusun Sizleri, amin inşallah.
Çok şekersiniz,karabiber değirmeniniz var ama yumurtayı dal ile karıştırıyorsunuz.😄.Bu arada güzel anlatım olmuş elinize sağlık.
Örnek menü için çok teşekkürler... Dr. Eric Berg in Ketojenik diyetin vücuda yararlarını tam anlamıyla anlamak isterseniz Dr. Berg i de izleyin...
Ünlü bi canan karatay sözü der ki ; yağ yemezseniz yağ yakamazsınız 🤭🤗
Aynen sağlıklı yağlar şart ayrıca tok tutuyor . İnanılmaz yağ yiyerek zayıflamak ☺️
Harika bir anlatım.Teşekkürler🙏🏻
Cok net ve anlaşılır teşekkür ediyorum 🙏
Sopayla yumurta karistirmak harika fikir
Yorumlar konudan güzeldi yarıldım 👍👍👍
Muhtesem sakın sesız ve akıcı bır anlatım
Cok teşekkürler
Süper anlatım 👍teşekkürler
Cok tesekkurler hocam doktorum onerdi aratirmak icin baktim cok bilgilrmfitici olmus tesekkur ederim
Oooh beee sonunda aradığım bilgilere kavuştum. Hocam çok teşekkür ederim bilgileriniz için. Saygılar sunuyorum 👍👍👍👍👍
Hocam olmadı hocam başaramadım 😑😑😑
Agzina saglik hocam o kadar video izledim en guzel siz anlatmisisniz size ve ekibinize tesekkurler...
Ketojenik diyet ile birlikte aralıklı oruç veya pomad yani günde tek öğün yerseniz çok sağlıklı olursunuz ve harika kilo verirsiniz
Pomad ne? OMAD mi yani?
@@zizu6474 evet omad diyeti
Kolay gelsin öncelikle teflon tava kullandınız ve yumurta sarısı da çok pisti burda sorun var emeğinize sağlık saygılar sunarım.
aynı benim menüm buna ek olarak gün içinde kahvelerimin içine MCT olarak hindistan cevizi yağı ekliyorum cevizle şahane gidiyor.
Teşekkür ederim. Emeğinize sağlık.
Sıkılmadan izledim.tşk.
ben de deneyeceğim araştırıyorum en güzel anlatım yine hocamda teşekkürler 🤩 genelde yüksek oranda yağ tüketiyorum ve iyi kolesterol yüksek 👍
Tesekkürler
emeklerinize saglik hocam baya bilgilendirici oldu kendi diyetisyenimle görüsecegim bu konuyu umarim fayda görebilecegim bir sürec olur
Hocam saygılar sunuyorum o kadar guzel bir yer ve okadar guzel acikliyorsunuz ki videolarinizin devamini beklerim
Karatay diyetinin adını ketojenik yapmışlar vaaavvv
Evet canan karatay adınıda hatta bazı meslekdaslari aaa su pacaci doktormu aman diyorlar ne kadar saygisizlar ben onlarin ne diyetini yaparim doktor diye gitmem bile
Kadin dogrulari soyledi bizim ulkemizin her yoresinin bir beslenme var her mevsim yasiyoruz deniz orman
Herkez bir yol tutmus gidiyor bakalim hastalikli tolum yaratacaklar virüs gibi
Ben iki aydir takip ediyorum
VEGAN vevejiteryan
Simdi ketojenik
Allahm bu ne ya insanlar
Birde et yiyenler cahil insanlar diyorlar
Merhabalar yaklaşık 1 yıldır ketojenik beslenme tarzıyla besleniyorum intermitting fasting ile birlikte günde sadece akşam 1 öğün yiyorum. 500 gram et ile birlikte koca bir tabak marul salatalık dereotu maydonoz içeren salata tüketiyorum bol zeytinyağı ile beraber ve akşam öğününden sonra 100-150 gram arası kabak çekirdeği fındık gibi kuruyemişleri tüketiyorum. Yaklaşık bu beslenmeyi 1 yıl boyunca uyguladım 70 kilo verdim fakat vermem gereken son 10 kiloyu veremiyorum kendimi ketoziste hissetmiyorum. Benim asıl sorum şu göbek marul salatalık gibi sebzelerden aldığımız karbonhidratlar ketozisti bozar mı ? Çünkü büyük bir salata tabağı ve kuruyemişin karblarını toplayınca 50 grama yakın karbonhidrat ediyor, salata tüketimini kısmam gerekir mi ?
Kuruyemişi biraz fazla onu az tutun sebze yemeği yiyin
Umarım son 10 kgnuzu vermissinizdir. Vermemisseniz spor rutinini veya saatlerini değiştirebilirsiniz
Çok faydalandım, beğendim ve abone oldum 👍😊
Ağzınıza sağlık çok objektif oldu teşekkür ederim.hocam salatalarda bol domates olurmu yoksa hiç mi kullanmıyalım.
Supersiniz hocam tek geçerim sizi nu kadar güzel anlatan birini bulmam cok zor oglen yemeyi sevmiyorum
Protein ve kalsiyum karistirilmaz çünkü hazmı zor olur.. Yumurtayı ceviz ve yeşillikler ile tüketilmesi yeterlidir.Ayrica her yiyecek herkese iyi gelmez.Kan grubuna göre beslenme hakkında ne düşünürsünüz.Sevgiler
Allahın bize verdiyi hər şey helal olan meyve ve sübzeleri yeyin ancak israf etmeyin. EN İYİ BESLENME PEYQAMBERİMİZİN (SALLALALHU ALEYİ VE SELLEM) YAPDIĞI KİMİ YAPARSA NE ŞİŞMAN NE DE HASTA OLURUZ
Harikasınız ❤️
Tuz unuttun kanka. Minicik koysaydın iyiydi
Herzlich viel dank,können Sie bitte weitere Videos mitteilen? Es könnte hilfreiche verden. Bekli😃yorus!
Çok güzel zayflamak istiyorum
Çok teşekkürler.
merhabalar zeytin kullanabilirmiyiz kahvaltida?
Soğanda da şeker yok mu? Pek emin olamadım
Çok güzel anlattınız 👍
Ben 2 sene önce safra kesesi ameliyatı oldum ve bu diyette yağ ağırlıklı ve yumurta var ben bu diyeti yapabilir miyim? Cvp verirseniz çok sevinirim.😊🙇 🙌
Kahvaltı gerçekten çok zayıf, tamam ana fikir yağ ama düşük karbonhidratlı sebzelerden, zeytin vs eklenebilir.
50 gram yulaf yiyebilirsin
Yeşilliklerin yarısını ayırdınız . Sap kısımlarını atmiyacaksiniz degilmi?
Hocam,açıklamalarınız için teşekkürler
Süt ve süt ürünleri kullanılıyormu? sadece kaşar ve badem sütü die biliyordum
Merhabalar hocam sayenizde yillarca veremedigim kilolari verdim.seker hastaligima cok cok iyi geldi.suan ketoyu birakip kirumasina gecmeliyim bunu nadil yapabilirim yardimci olabilirmisiniz lütfen.iyiki varsiniz emeklerinize saglik🤲
Limonda yüksek oranda şeker var, niye limon kullanıyorsunuz?
Sogan ve limon biri c vitamini biri karbonhidrat icermiyor mu sevgili hocam belki 5 farkli uzman dinledim sadece sizde gordum sogani ve limonu bunlar eklenilebiliyormu ciddi anlamda ya da %5 lik kisim hakkimiz icinde mi kullanilmis oluyor bunu aciklarmisiniz
Hocam öncelikle açık ve anlaşılır anlatımını için teşekkürler. Ben epilepsi hastasıyım ve denemyi düşünüyorum. Ancak aynı zamanda opereli bir crohn hastasiyim ve bu beni düşündürüyor. Sizce bu diyet benim icin uygun mudur?
Ben hiç yumurta yiyemiyorum midemi ağrıtıyor onun yerin ne yiyebilirim
Çok teşekkür ederim çok eğitici oldu.ellerinize sağlık.doktorum önerdi.bende başlayacağım ama kaç gün yapılabilirim bilmiyorum
Ağzını za saglik
Yüksek yağlı beslenmede o yağlar bedende depolanmaz mı
Merhaba. Ben de safra kesesi ameliyatı oldum ama 8 sene önce. Yine de sorun yaratır mı bu diyet programı benim için? Sindirim enzimi takviyesi alsam yapabilir miyim diyeti?
Kahve çay içiliyor mu
Domates salatalık için karbonhidrat oranı nedir yiyebilirmiyiz
Merak etme,bende araştırdım ve domatesle salatalık rahatlıkla kullana bilirsin,heleki ketojenik diyetinde domates mükemmel besindir.
Vejetaryenler için ketojenik diyet önerisi alabilir miyiz?
Hocam hem fakir ,hem de safra kesesi alınmış olanlara diyet menünüz var mı?😢yumurta ve yağ bana yasakta😢
Ben hem kilo vermek hem de bağışıklık susteme hastaliklarim icjn keto yapmak istiyorum. If +keto basladim. Ama tek problem safram yok 11 yil once alindi. Hangi enzimi neyi alarak bu diyeti yapmam daha iyi olur. Kilo verimim cok az 2 haftadir yapıyorum bunu keto ve if diyetini. Belki de bu yuzden mi kilo veremiyorum? Safra icin ne kullanmalıyım? Söyleyebilirseniz cok sevinirim
seker hastasıyım keton beslenme uygun degimi
Zeytinyağının ve tereyağının kalorisi çok yüksek nasıl yenerek kilo veriliyor acaba 🤔
glikozu kestiğinde, vücudun enerji için o kalorilere yani yağlara yöneliyor.O yüzden ekmek,makarna,pilav vs. yemeyin diyor.
Limondaki şeker ve karbonhidrad oranı ihmal mi ediliyor.
Ben limon tercih etmem yarım limon ortalama 50 Gr dir ve %88 i karbonhidrat dir. Ketojenik diyette kcal hesabı yapılmaz oranlara bakılır. Yediğinin %70 yağ %20 su protein %10 da yağ olmalıdır. 100 kg olan bir adamın günlük alması gereken 100g protein vardır. Bunu referans alırsak yarım limon tüm karbonhidrat hakkını bitiriyor diğer besinlerdeki alımların hepsini fazlalık yapar 💁
Merak ettiğim bu keto diyeti uygulayan hep mi kilo verecek. Nasıl olcak bu belli bi yere kadar mı devam ettirmemiz gerekiyo
Merhaba, ketojenik diyet yapıyorsak minimum kaç gün yapmamız gerekir
Safra kesem yok ama yapmak istiyorum bu diyeti
zeytin yağlı veya tereyağlı glisemik indeksi düşük sebze ve protein ağırlıklı beslenince, vücut önce yediğimiz yağları mı yakar, yoksa göbek yağlarından mı yakar
reis kabukkk kaçtı yumurtaya
hocam meraba iltipahli romantizma var bende ketojenik diyeti olurmu bana simdiden teseķurler
Hocam bende epilepsi var'da epilepsiden kurtulmak için ketojenik diyet yapmak istiyorum bana diyeti yazıp gönderir misiniz acabaa ??? Yumurta peynir domates sebze olarak da ıspanak bulgur pilavı patlıcan vesayre hepsini yiyorum
Her şey tamamda neden tahta çubuk kullanıyorsun abi ya, maşa falan yok mu?😅
Hocam çok fitsiniz👍🙂
Bu diyeti yapmayı düşünüyordum ama ağırlık antrenmanı yapıyorum hemde ağır çalışıyorum sanırım bu diyet bana uygun değil
Seker hastalari icin ve tansiyon hastalari icin uyudunmu
👍🥰👍🥰👍
hocam ketojenik diyeti nasil birakicaz asamali olarak
Et, avakado, hindistan cevizi yağı, ceviz, tam yağlı ezine peyniri; fakirin yüzü hiç gülür mü? :(
Asgari ücretle ev kira cocuk masraflari olan bir aile normal ihtiyaclarini zor alirken burdaki ihtiyaclari almak nerdeyse imkansiz. Cig kuruyemiş desen almis basini gidiyo
Lor peyniri ,yumurta gibi uygun proteinler de var 😇 hergün et şart değil zaten . Ayrıca 1 kilo et yenmez ki . Kuruyemişte çok yemek olmaz zaten . Makrolara göre karbonhidrat protein yağ alınıyor . Hindistan cevizi yağ da şart değil ... sağlıklı yağlar biraz protein karbonhidrat yok ama sebzelerden biraz alıyoruz o kadar . Araştırabilirsiniz herkes kendine uygun şartlarda yapabilir yani . Lütfen yanlış anlamayın amacım yardımcı olabilmek ☺️ herkes sağlıklı beslenmeli 🍀
@@gizemozcaglar2630 siz yaptınız mı bu diyeti? Bende yapmak istiyorum araştırıyorum. Siz yaptıysanız nerden bilgi edinip yola çıktınız?
@@ellada4036 Evet yaptım en iyi hızlı zayıflatan beslenme . Kesin sonuç yani ...İnstagramda Dr Özcan Yücel var . Kitapları da var . RUclips da Dr Keto kanalı çok iyi yol gösteriyor tavsiye ederim . 🍀
@@ellada4036 birde Telegram da yeni oluşturulmuş gurup var sorularınızı cevaplıyorlar yardımcı oluyorlar Zayıflama Destek DİE istersen oraya da gel linklere bakarsınız .
Etler ızgarada değilde tavada olurmu
çok net ve açık, birazda şeflik var sanırım , bıçak kullanışınızdan belli
Emziren anneler uygulaya bilirmi?
hocam kas ' dan kilo nasıl verilir yağ karb proteın oranı nası olmalı
kardeş, ekmek simit börek poğaça olmayınca o kahvaltı nasıl klasik Türk kahvaltısı oluyor çok afedersin?
ketojenik diyet teoride güzel ancak pratikte nanay. Kahvaltıda yiyecek bir şey kalmıyor ne yazık ki. Ben doymak için en az 15 yumurta yemem lazım mesela; olası değil. Diğer yandan aynı öğünde 2 farklı tipte hayvansal gıda (yumurta-peynir) yenmesinin doğru olmadığı ifade ediliyor.
Ketoda makarna gayet de yenebilir glisemik indeksi oldukça düşüktür ve makul oranlarda yenirse kilo bile verdirir.
Yenemez
Kral ne işin var burada
Karbonhidrat o
Yenemez ketosise girmek istiyorsan
Keto = Aralikli Oruc ben iki senedeir yapiyorum kahvalti yapmaniza hic gerek yok limon yemiyoruz ☺niye üc ögün yemek cok bir ögün yeter bu üc ögünu yerseniz tutturamassiniz yagi cok yüksek olur ketonun makrolari var
Siz ne kadar verdiniz kilo
Bu diyette kalori sayıyormuyuz?
Hayır makro sayiyorsunuz
Meyvesiz bir hayat düşünemem
hocam o tavaya yazık değil mi ya ateşin üstüne koyuyorsunuz öyle. tefal sanırım
Hojam soğan ve dometes yasak yanliş bilgilandorma😊
Yasak degil vucut alistiktan sonra sınırlı tuketiliyor makroya gore.
Bir sorum var evde kanda ketoyu ne ile olcucez bilenler yazarmi Lutfen
Eczanelerde özel testleri satiliyormus.
Ketojenik diyeti 2 öğün besleniyorum Sizce bu doğru mu
Ya hocam et yerina baska ni yeyibiriz ?
Tavuk yumurta hindi balik gibi ürünler tüketebilirsin fakat benim tercihim yağlı ton balığı tuketmen çünkü ton balığının ortalama %50 si protein %50 si yağdır. Karbonhidrat yok denecek kadar az olduğu için bu diyet için en uygun protein kaynağıdır 😉
Et yerine yumurta ve peynir yiyebilir miyiz
Merhabalar bana süt ürünleri dokunuyor ben bu diyeti yapabilir iyim teşekkürler
Avakado yemek şartmı? 🤦♀️hiç yiyemiyorum
Avokado çok yağ içerdiği için öneriliyor zeytinyağ tuz limon karabiber ile tatlandırabilirsin yumurtayla yiyebilirsin çok lezzetli oluyor