Cuando busque una explicación adecuada, para trabajar la resistencia femenina, no encontré algo que diera soluciones, para no poner pretextos 🙈 muchas gracias desde 🇲🇽
Siii, motivación. Me aclaraste muy bien mis dudas en cuanto a las flexiones. Me ha costado mucho, ganar fuerza y poder levantar mi cuerpo. Gracias por todo.
He visto varios videos que explican calistenia para principiantes, y la persona se marca 10 dominadas sin explicar nada, con sus santos cojones. Pero tú, explicas todo genial con un nivel didáctico bastante alto. Enhorabuena por tus videos, vales mucho.
Me gusta muchísimo que también te diriges a aquellos y aquellas que recién quieren hacer actividad física. Pues algunos muestran ejercicios difíciles de hacer para muchos y, o bien los llevan a frustrarse o a una lesión asegurada. Saludos desde Lima, Perú hermosa Jess!
grande Jessica! Gracias por todo tu contenido, es de lo mas útil y motivador que me encontrado, además, no solo te explicas muy bien, sino que transmites una energía muy agradable que invita a escucharte. Y a mi personalmente me estas ayudando mucho. GRACIAAS!
Eres maravillosa!!! Buen video, motivas un montón!
3 года назад+1
Didáctico y efectivo entreno para principiantes. Cómo has (y hemos) evolucionado en la calistenia, Yéssica. Te deseo toda la suerte y mucha fuerza. Eres una belleza, además.. Un abrazo desde Mérida-Venezuela!!
Que bonita eres, voy a empezar poner en práctica tus consejos porque intenté mucho tiempo conseguir hacer dominadas pero al final desistí ya que no conseguía subir .Viendo tu vídeo me has dado ánimos y tengo ganas de volver a intentarlo .Mil gracias guapísima!💕🌹🌹
Enorme!! lo probaré. Iré haciendo los ejercicios con menos rango, al principio. Y me lo voy a proponer como reto, hasta que pueda hacer un par con rango completo. De fondos y dominadas. Entonces te volveré a escribir ^^ Hasta dentro de unos meses, supongo jaja Gracias Jéssica
genial buenísimo video para las personas qe esten iniciando en la calistenia buenísimos los isométricos para ganar fuerza gracias Jess x el video saludos y bendiciones desde MonterreyN.L.México
Genia muchas gracias. Luego de verte hoy y, después de 40 años de no hacer nada de ejercicio (con todo lo que esto conlleva... si querés te cuento 😉), voy a empezar a hacer ejercicio... y te tengo al tanto. Muchos cariños y un fuerte abrazo. Besos.
Hola jess no había visto el video pero ya lo vi , gracias explicas muy bien maravillosa sigue adelante !!uy lo haces super saludos desde Colombia❤❤💋😍🇨🇴😙😙🏋 !!
Jess, en la dominadas, es importante mantener la retracción escapular en todo momento?? Muchas gracias por tus enseñanzas. Me ayudan muchísimo!! Un abrazo
Hola!! Gracias mil por tu video. Esto se puede intentar cada día para ver progresos más rápido o es una locura para el musculo. Estoy con el objetivo de conseguir hipertrofia y porsupuesto entrenar con barra fija. Gracias. Saludos desde Gran canaria !!
Q buena clase. Para mi con agarre pronos es imposible lograr una dominada. Pero con supino no tengo problemas, siempre avanzó. Pronos no te hago 1 ni con elástico.
Yo puse una barra en las escaleras de metal que hay en casa, intento subir pero aun no puedo, pero en flexiones ya puedo hacer 5, 3 son decentes :") , y los fondos los practico con dos sillas no bajo mucho pero voy bajando :") . ¡¡ Y lo mas bonito es que ya saque el pino! ¡¡Aun no me mantengo pero ya esta!! ¡¡Gracias por enseñar!!
💪🏼 PLAN "Consigue tus DOMINADAS, FONDOS y FLEXIONES"
www.jessmartin.es/escuela-de-calistenia/calistenia-para-principiantes/
Mira que hay videos y videos para principiantes pero ninguno tan bien explicado como este! ! No avanza quien no quiere. Gracias por la clase Jessica!
¡Muchas muchas gracias!
Cuando busque una explicación adecuada, para trabajar la resistencia femenina, no encontré algo que diera soluciones, para no poner pretextos 🙈 muchas gracias desde 🇲🇽
Muy bueno
Los ejercicios oculares son maravillosos
Me encanta como explicas todo y para todos los niveles, dando opciones desde cero.❤
Me encantó!
Muy detallado todo! Muchas gracias! Saludos desde Argentina.
¡Muchas gracias a ti por el apoyo!
Eres una excelente entrenadora Jess hermosa.
Estaba hoy muy desanimada y encontré tu canal porque soy rata de gym pero quiero probar algo nuevo. Me devolviste la vida 💛
Siii, motivación. Me aclaraste muy bien mis dudas en cuanto a las flexiones. Me ha costado mucho, ganar fuerza y poder levantar mi cuerpo. Gracias por todo.
¡Muchas gracias a ti!
Muy bueno Jessica, gracias por los consejos!!
¡Muchas gracias a ti!
Muchas gracias, necesitaba este vídeo ❤️ Ahora a quitarme la pena de ir sola al parque jajaja
¡Muchas gracias a ti! jope, seguro que animas a alguien a ir contigo.
Muy bien 👍👌
como decia mi entrenador, vamos poco a poco, no te sobre esfuerces y veras que con el tiempo llegaras a la meta, que buenos videos tienes
👏🏼👏🏼
Me gusto lo de los fondos, hermosa
Que fuerte mujer! 😍✌🏻🇨🇱
Gracias por los tips Jessica, saludos desde México!!!😊
Gracias Jessica, buenas recomendaciones para principiantes...!!
He visto varios videos que explican calistenia para principiantes, y la persona se marca 10 dominadas sin explicar nada, con sus santos cojones. Pero tú, explicas todo genial con un nivel didáctico bastante alto. Enhorabuena por tus videos, vales mucho.
Chapó!!! Muy bien explicado, gracias por los ánimos 💪
Me gusta muchísimo que también te diriges a aquellos y aquellas que recién quieren hacer actividad física. Pues algunos muestran ejercicios difíciles de hacer para muchos y, o bien los llevan a frustrarse o a una lesión asegurada. Saludos desde Lima, Perú hermosa Jess!
¡Muchas gracias por tus palabras! Me alegra que te ayude.
Meen canta tu forma de eslplicar es plicas muy bien me encanta
Saludos chica
desde VENEZUELA
Saludos desde España.
Estupendo video, cómo todos! Explicas con mucha claridad,de verdad que muchas gracias por todo!!!
¡Muchas gracias a ti por el apoyo!
La amo , está chica es genial , OS iré contando como me va , explicas súper 🎉🎉🎉🎉🎉 justo lo que necesito para empezar 😊😊😊😊
Eres excelente! Explicas muy bien ! Gracias por compartir, he aprendido hoy!! Empezaré esta semana. Gracias!!
Es fantástico lo que publica esta señorita Jéssica. Hace mucho tiempo que yo reformo mis rutinas de ejercicios con sus videos y muy buena información.
¡Muchas gracias! Me alegra mucho.
Eres muy guapa!!
Gracias por la información
Cuídate
Saludos desde California 🇺🇸
grande Jessica! Gracias por todo tu contenido, es de lo mas útil y motivador que me encontrado, además, no solo te explicas muy bien, sino que transmites una energía muy agradable que invita a escucharte. Y a mi personalmente me estas ayudando mucho. GRACIAAS!
Que maravilla de explicación, eres buena para todo, que gusto seguirte, tan joven y con esa fuerza de voluntad envidiable…felicidades gracias
¡Muchas gracias!
Sos una exelente entrenadora. Muy motivadora para mi sos. Te sigo desde uruguay. Un beso grande
¡Muchas gracias! Un abrazo desde España.
Eres maravillosa!!! Buen video, motivas un montón!
Didáctico y efectivo entreno para principiantes. Cómo has (y hemos) evolucionado en la calistenia, Yéssica. Te deseo toda la suerte y mucha fuerza. Eres una belleza, además.. Un abrazo desde Mérida-Venezuela!!
¡Muchas gracias! Un abrazo enorme.
Jess eres la mejor maestra, y con ese super coach Pedro son imparables. ustedes me motivan todos los días. Saludos desde México
¡Muchas gracias! Saludos desde España.
Eres muy buena explicando, me ha encantado el video y he logrado dominar los fondos y las dominadas gracias a él.
Me alegro muchísimo!
Espectacular progresión para las dominadas. El mejor video didáctico de calistenia que he visto.
Qué bien explicado!! Muchísimas gracias ,tomaré todos tus consejos
Genial, excelente explicación con metodología. Gracias Jéssica.
¡Muchas gracias a ti!
Gracias por otro videíto 🙌🏻 me encantan ❤️ Saludos desde Cuba 🇨🇺
¡Muchas gracias! Saludos desde España.
Eres una geniaaaa
Muy muy buena profesora tienes un don para enseñar y mas siendo tan joven ,sigue asi muy muy bien ,gracias por tus clases
¡Gracias!
Hay que poner las ganas y las cosas vendrá seguro . Mui buen video como siempre .
Gracias , Saludos !
Exacto. ¡Muchas gracias!
Hola, estoy comenzando y un amigo me pasó este video, me ha ayudado un montón, explicas super bien 😊
Me lesione por saltar niveles ahora me viene muy bien esta rutina de dominadas Gracias desde Peru 🙌
Gracias por nada🙏🏼⚡️
Magnífica, Jéssica, gracias por tan excelentes vídeos.
¡Muchas gracias!
En nadaaa ya cien mil🥺 q orgullo jeesss te lo mereces
Siii me hace mil ilusión ¡Muchas gracias!
Muy bien explicado y mostrado. Muchas gracias!
Muchas gracias, motivas y explicas como toda una maestra altamente calificada😘
¡Muchas gracias!
Que bonita eres, voy a empezar poner en práctica tus consejos porque intenté mucho tiempo conseguir hacer dominadas pero al final desistí ya que no conseguía subir .Viendo tu vídeo me has dado ánimos y tengo ganas de volver a intentarlo .Mil gracias guapísima!💕🌹🌹
ME ALEGRO MIL ¡Muchas gracias por tus palabras, ahora a darle duro!
Hermosa aprendí mucho, muchas gracias, mil bendiciones
Brutal el vídeo emfatizando en la progresión, buscaba algo así para dominadas. Gracias.
Gracias a ti!
Gracias Jesús tu explicación es muy clara me esta sirviendo bastante para mis entrenamientos un abrazo desde Querétaro!!!!!
¡Muchas gracias! Un abrazo desde España.
Excelente explicación saludos desde Colombia bendiciones éxitos jessica
¡Muchas gracias! Saludos desde España.
Qué bien explicado✨✨mil gracias
¡Muchas gracias a ti!
Excelente video. Una buena explicación y motivación al 100%💓💪🏻
¡Mil gracias!
Hola! Buenos días! Por fin con internet!!! Extrañaba tus videos. Excelente, cómo siempre. Saludos!
¡Muchas gracias por tu apoyo!
Super Hiper Mega importante!! 🤣Muy bueno! Muchas gracias!
¡Muchas gracias a ti!
Enorme!! lo probaré. Iré haciendo los ejercicios con menos rango, al principio. Y me lo voy a proponer como reto, hasta que pueda hacer un par con rango completo. De fondos y dominadas. Entonces te volveré a escribir ^^ Hasta dentro de unos meses, supongo jaja Gracias Jéssica
jajajajaja claro que siiii, a tope con esos entrenos, ¡Un abrazo y muchas gracias!
Genial explicación
¡Muchas gracias!
Gracias por estos consejos de verda son de mucha ayuda ya que estoy comensando y de verdad no es facil, saludos y bendiciones🫂
Gran trabajo!. En estos niveles a veces no hay mucha variedad de ejercicios. La progresión está muy bien y aportas muchas ideas. Gracias!
¡Muchas gracias!
Muchas gracias,lo pondré en práctica 💪🏽🌝
Gracias a ti💪🏼
Lo mejor q he visto muy buena la explicación 💪💪
¡Muchas gracias!
Muy bien explicado, motivante y sobre todo los grados de progresión, avanzar poco a poco, gracias
¡Muchas gracias a ti!
genial buenísimo video para las personas qe esten iniciando en la calistenia buenísimos los isométricos para ganar fuerza gracias Jess x el video saludos y bendiciones desde MonterreyN.L.México
¡Muchas gracias a ti! Un saludo.
Excelente! algunos de estos tips me vienen como anillo al dedo
Me alegro mil🙏🏼⚡️
Gran video 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
Una auténtica campeona
Genia muchas gracias. Luego de verte hoy y, después de 40 años de no hacer nada de ejercicio (con todo lo que esto conlleva... si querés te cuento 😉), voy a empezar a hacer ejercicio... y te tengo al tanto.
Muchos cariños y un fuerte abrazo. Besos.
¡Muchas gracias! Claro, cuéntame, un saludo.
Increíble como siempre :) muchísimas gracias por tu esfuerzo, lo explicas todo genial y motivas mucho ♥
¡Muchas gracias a ti por tu apoyo!
Grandisimo video! Ideal para retomar esos basicos nuevamente. Gracias!
¡Muchas gracias a ti!
Hola jess no había visto el video pero ya lo vi , gracias explicas muy bien maravillosa sigue adelante !!uy lo haces super saludos desde Colombia❤❤💋😍🇨🇴😙😙🏋 !!
¡Muchas gracias! Saludos desde España.
Gracias jesss ❤💋
Me encantó lo completo de tu video. Definitivamente lo pondré en práctica.
Suscriptor nuevo :)
¡Muchas gracias! Bienvenido.
Mi amor platónico 🤩
Felicidades por los 100k!!!! 😃💪💯 Son 100k personas que quisieron cambiar su estilo de vida. Gracias por inspirar y motivar💫
Jope MIL GRACIAS🤩🙏🏼
@@jessmartinm No hay de que 😄💫
Felicitaciones en los 100k!! Totalmente merecidos! Creo que te sigo de antes que tuvieras 10k 😊
Oh mil gracias por tu apoyo, te lo agradezco de TODO CORAZÓN🙏🏼🥺
Excelente Jessica sigo todos tus consejos!!! Gracias por el aporte besos 💋 😘
Muchas gracias a ti🙏🏼
Muy bien ecplicado enhorabuena i gracias por el vídeo
Amo la frase de eso te va dar más fuerza, saludos y me gusta tu contenido
¡Muchas gracias!
muchas gracias, siempre genial
Que geniaa, amo tus abs 🖤
jajajaja ¡Muchas gracias bonita!
Buenos días Jessica!! Excelente video!!😃
¡Muchas gracias!
Me ayudo muchísimo el video grasias 🌹
explicas muy bien .Gracias
Jessica saludos desde Colombia, cómo debe ser la respiración por ejemplo en las dominadas o flexiones, en que momento se toma el aire
Siempre bien exlicados los ejercicios. Saludos
En el minuto 7:41 me gustaría que puedas enfocar un plano completo del cuerpo para poder ver bien el ejercicio. Te lo agradezco mucho.
Buenos días Jessica desde Colombia pregunta es lo mismo entrenar con anillos que con trx
Jess, en la dominadas, es importante mantener la retracción escapular en todo momento?? Muchas gracias por tus enseñanzas. Me ayudan muchísimo!! Un abrazo
Es importante hacer retracción escapular, si.
Hola!! Gracias mil por tu video. Esto se puede intentar cada día para ver progresos más rápido o es una locura para el musculo. Estoy con el objetivo de conseguir hipertrofia y porsupuesto entrenar con barra fija. Gracias. Saludos desde Gran canaria !!
Hola Jessica, esta rutina se podría hacer todos los día o mejor no?
Muchísimas gracias, eres una gran profesora
Muchas gracias! Todos tus vídeos ayudan siempre✨ Yo ya tengo fondos, flexiones y dominadas supinas... A por las pronas!
¡Muchas gracias! A tope a por las pronas.
me gusta un monton como explicas de biennnn✨
¡Muchas gracias!
Chulo vídeo!
Saludos gracias por tus buenos consejos
¡Muchas gracias a ti!
Buenísimo ❤
Eres genial enseñando!! Súper claro todo! Derrochas inspiración jajajajaja GRACIAS 🤩
¡Muchas gracias a ti!
Q buena clase. Para mi con agarre pronos es imposible lograr una dominada. Pero con supino no tengo problemas, siempre avanzó. Pronos no te hago 1 ni con elástico.
Intenta hacer las progresiones que te indico, seguro que mejoras mucho, al final las supinas también te ayudan a ganar fuerza para las pronos.
Genial! Muchas gracias!
¡Muchas gracias a ti!
En las fexiones, influye mucho tener las manos abiertas, apoyándose en las palmas, o al contrario tener las manos cerradas apoyándose sobre los puños?
Yo puse una barra en las escaleras de metal que hay en casa, intento subir pero aun no puedo, pero en flexiones ya puedo hacer 5, 3 son decentes :") , y los fondos los practico con dos sillas no bajo mucho pero voy bajando :") . ¡¡ Y lo mas bonito es que ya saque el pino! ¡¡Aun no me mantengo pero ya esta!! ¡¡Gracias por enseñar!!
¡Muchas gracias a ti!
El pants holgado que tienes en tu imagen miniatura esta chingón.
¡Muchas gracias! Es de Gymsailor.
Jesss etes cool abuela enseñas bien Saludos yo amis 14 años tengo todos los basicos y estaticos bien realisados grasias abuela jejjsjs amil😎💪💪💪💪💪💪💪
Que bien te explicas 👏👏💪🥊
¡Muchas gracias!