Lumbágó, isiász torna-gyógytornász vezetésével
HTML-код
- Опубликовано: 28 авг 2024
- budaimozgaskoz...
Ha úgy érzed túlterhelted, megerőltetted a derekad érdemes kipróbálnod ezt a mobilizáló tornát sok nyújtással. Mindent csak fájdalomhatárig! Fordulj gyógytornászhoz, ha nem javul!
Több éve van lumbago ischiaszom és életveszélyt okozó súlyos testisértésekből,traumákból, rengeteg cipekedesekből egészségügyi károsodásom is van.
A torna gyakorlatokra ma 2024.05.20-an találtam rá amelyeket elvégeztem jelenlegi fajdalmaimmal együtt,amelyet nagyon köszönök. ❤ Fantasztikus gyakorlatok,amelyeket akkor is kell végezni,ha nincs lumbago ischiasa az Embernek. ❤
Mielőbbi Gyógyulast,Javulást Kívánok Mindenkinek. ❤
Ne felejtsen el Mindenki Finom Húslevest Enni amely rengeteg kollagent tartalmaz. Ezek szuperek a csontoknak,izuleteknek,körmöknek,hajnak,az egész szervezetnek.❤
A múlt héten csütörtökön diagnosztizáltak a sürgősségin lumbágó isiásszal, kaptam fájdalomcsillapítot de szombatig nem sok hasznát éreztem. Akkor találtam erre a videóra és végigcsináltam a gyakorlatokat, délután már el tudtam menni vásárolni, azóta minden nap végigcsinálom ezt a gyakorlatsort. Köszönöm! :)
Gerincműtött vagyok. Ez a torna évekkel a műtét után is nagyon hasznos. Köszönöm.
a legjobb gyakorlatsor amivel eddig talalkoztam, pedig jo sokat kirpobaltam mar!
El nem tudom mondani milyen hálás vagyok. Lumbágós vagyok, évi kétszer háromszor 4-5 napot ágyban kell maradjak. Most 5 nap után alig volt javulás mert nagyon elkapott. Életemben először 44 évesen végigcsináltam a hölggyel a tornát. (Amennyire tudtam) Egy alkalom után már tudok ülni. Holnap ezzel a tornával nyirok.
Köszönöm ! Mindenkinek jó egészséget!
A legjobb tornagyakorlatok, amiket valaha is csinaltam.
1.5 hónapja minden nap megcsinálom ezt a tornát - napi 30-60 perc gyaloglással egészítem ki - nagyon sokat segít. (egy isiászos)
Nagy segítség ez a videó a szenvedőknek. Köszönöm a munkád
Nagyon jó torna , tökéletesen rendben tatja a derekamat!🙂💖👍Köszönöm a segítséget!!!
Sziasztok!
Egy régi sérülésem újra kiújult a lumbális 4-5ös csigolyánál volt probléma, valószinüleg a motorozástól.( sok fekvőrendőr, kátyúk stb.) A gyakorlatokat 4 napja kezdtem, naponta 2x és a 4. napra szinte teljesen elmúlt a fájdalom .
Köszönöm szépen a segitséget! :))))
Egy hete csinálom napi egy alkalommal, és velem szinte csodát tett. Bal csípő, comb hátsó részén a térdhajlaton keresztül egészen a jobb lábfej külső éle és ujjakba sugárzó égető, erős fájdalom, hogy néha a járás is gondot okozott. /Ez tartott már közel egy éve, és csak súlyosbodott./ Na, ez szinte teljesen megszűnt. A lábfej zsibbadás emlékeztet csupán. A fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő előzőleg egyáltalán semmit nem segített.
Köszönöm! ...és ajánlom mindenkinek, aki hasonló problémával küzd.
4 nap alatt megszabadultam az olyan lumbàgótól ,hogy állni sem tudtam úgy fàjt.
Napi 2-4x csináltam meg és a földön aludtam ezidő alatt kemény matracon. Köszönöm!!✨
Köszönöm szépen. Nagyon jól esett! Hatékony. Ajánlom derékfájás esetén.
Pár napja csinálom naponta, máris enyhültek a tüneteim (térdfájdalom, lábzsibbadás). Ez a torna egy csoda! Köszönöm ❤
Gratula
Nekem is ilyen panaszaim vannak😂
@@user-sq2ym1qi7e A térdeplős részeket akkor szerintem hagyd ki, és ne stresszeld nagy behúzásokkal a térdedet, ha fáj! Kitartást!
Örülök végre rátaláltam egy komplett tornára ugyanis már régóta issiázban szenvedek!
A héten diagnosztizalta az orvos, lumbago isiasszal. Több hónapja csipőtájba combcsont térd és alsó lábszárba sugárzó fájdalom kinoz és a járás lépcsőzés időnként nehézkes.Megcsináltam ezt tornát és úgy érzem már jobb komfortérzet. Köszönöm 🙂
Szuper..
😂
Szuper torna. nekem nagyon sokat segített. Köszönöm! Márta
Köszönöm! úgy érzem használ
Előszőr tudni kellene mi a baj? Hónapok telnek el de nem kerűl sorra a pácens , a vizsgálatok majd 2-3-4 hónap mulva történnek meg, addig szedje a fájdalomcsillapítót először röntgen, ( 3 hónap mulva ) aztán majd eldöntik lehet e MR, CT. Ekkor már fél év is eltelik a gyomrot tönkreteszi a sok fájdalomcsillapító, addig tornáról szó sem lehet, ki dönti el melyik torna lesz jó ha egy ideget nyom a kitüremkedett porckorong?
Nagyon tetszik, remélem nemcsak jólesik hanem javít is az állapotomon. 🙂 Köszönöm.
Szuper videó, nagyon hasznos. Köszönjük!
Nagyon jól esett! Köszönöm!
Csodálatos mozgássor gratulálok csinálom!!!!
Nagyon jót tett a torna, köszönöm....
Csak ennyit: köszönöm!
Koszonom! Mindennap csinalom! Maskepp jarni se tudnek!
Köszönöm szépen! Nagyon jó a torna!
Köszönöm szépen!
Fantasztikus!!!
Koszonom, nagyon jo volt.
Sziasztok! Nagyon örültem, hogy megtaláltam ezt a tornát! Csak azt nem tudom hogy akinek derék részen sérve van,az végezheti e?
Mekkora méretű fitness labda szükséges a gyakorlathoz?
10 napja végzem ezt a tornát az isiászra - a csipő két keresztcsontnál diagnosztizálták- napi 2x15 percet plusz napi 30 perc laza gyaloglást is beiktattam, de közben sajnos el kezd fájni. Kaptam 4 injekciót javitott sokat rajtam, de nem múlt el teljesen a fájdalmam. Amióta ezt a tornát végzem azóta sokat javult a fájdalmam, már éjszaka tudok aludni. Még megpróbálok a tornagyakorlat mellé beiktatni egy egy órás tradicionális Thai masszást is aztán majd meglátjuk. Kérdésem: Ajánĺod e a Thai masszást kiegészítő terápiának havi 1 alkalommal vagy kettő????
Sziasztok!
A videóban lévő labda milyen nagyságú?
Koszonom kedves
Akut isiaszom van 3gerincservvel.fajdalmaim nem engednek nagyon jàrni se.vegezhetem az itt latott gyakorlatokat?
Szia!
Lumbágó isiásszal diagnosztizáltak.Elkezdtem csináni ezt a tornát az első pár alkalom nagyon jó volt mindd közben meg utána javult a helyzet..most viszont kicsit rosszabb lett,fájdalmaim vannak.Ennek ellenére lehet folytatni?
Válaszodat előre is köszönöm
Lumbalis És többszörös ágyéki gerinc servem van melyik tornát javasolja köszönöm
Köszönöm szépen!Megszeretném kérdezni, hogy ha csigolya elcsuszás van előre (spondilolisztézis),akkor is csinálhatom ezt a tornát?
Kedves Zsuzsanna! Nagyon sok esetben találkozok ezzel a típusú elváltozással ezért erre mindig kiemelten ügyelek. Végezhető a gyakorlat sor, fontos hogy a lábat mindig helyezzük magasabbra a törzs vonalánál. Jó tornázást!
Most csináltam először de rettenetesen fáj egyik másik gyakorlat
Normális ez vagy inkább nekem akkor ez nem jó?
én is megpróbálom, lumbágo isiásszom van.
Visszatérő lumbagoval küzdök.Orulok H rátaláltam erre a gyakorlatra nagyon sokat segített.Esetleg nyaki gerincsérv re is van torna?
Segítséget szeretnék kérni isiasz a jobb lábamba nagyon húzódik alig bírok ráállni fájdalmas a menés lumbágóm az 5 csigolya és a keresztcsont között van úgy tűnik hogy ezek a gyakorlatok kezdik enyhíteni szeretném felvenni a kapcsolatot veled
Látom, hogy már régebbi a megjegyzés, remélem már sokkal jobban vagy. Ha még úgy érzed segítségre van szükséged megtalálsz minket : www.budaimozgaskozpont.hu +36202389494
@@budaimozgaskozpont265 Ez a gond, " remélem már jobban vagy"megvárják vagy sikerűl magától is gyógyúlni vagy végleg elromlik minden biztos, hogy jó gyakorlatot végez a beteg?
Először csináltam ma, borzasztoan
Jó lenne rendbe jönni.
Szia..m
Q