Kedves Orsi! 7 hónapja küzdök piriformisz szindrómával. A karantén első felében kezdődött, amitől be is gyulladt az ülőideg. Mindenféle vizsgálaton voltam már, mert sérvre gyanakodtak. Két MRI vizsgálaton vagyok túl, az elsőn látszott egy kiboltosulás a 4-5 csigolya között, amire gyógytornáztam elég sokat, a második MRI felvételen ez a kiboltosulás szépen visszahúzódott. 🙏 Viszont az ülőideg érzékenység megmaradt, a fenékfájdalom is, mist kezdtek gyanakodni piriformis szindrómára. Masszírozni nem tudom labdával annyira fáj és a nyújtások után, ami nehézkes még rosszabb lesz,benyillal az ideg és a fájdalom végigfut a lábamon, illetve minimális szinten gyulladásnak indul. A keresztcsonti résznél is húz az ideg, nem enged nyújtani. Mit tanácsolsz? Azóta nem tudok sportolni semmit sajnos, pedig nagyon szeretnék és fájdalommentesen élni. Gyógytorna segíthet?
Nagyon hasonló problémám van, 4 éve küzök vele sajnos. Nyújtás után csak rosszabb. Korábban rendszeresen sportoltam, 10 óra fizikai munka után még edzőterembe jártam, és futottam jó pár kilométert. Aztán lassan kezdődött szúrás szerű érzés a hátamban, és csak rosszabb lett. Menzeszem előtt még ezerszer rosszabb, fiziko terámpiás akihez jártam azt mondta, hogy valószìnű a hormon okozza ezt akkor. Na hát a torna, hátizom erősítés nem segített sokat sajnos. Kegyetlenül fáj ülni, futni nem is tudok már. Még csak 32 éves vagyok, de olyan hátfájdalmaim vannak mint másnak 80 évesen. Az életszínvolnalam nagyban romlott sajnos, munkát is ott hagytam, mert nem bírtam. Most tanulok, de akkor is alig tudok ülni 😔
Niki9150: Sajnos túlhajtottad magad az edzőteremben és a futásokkal úgy,hogy kárt okoztál a szervezetednek. Megérte? Szerintem nem. Fájdalommentes Napokat
Köszönöm, nekem is sajnos piliformis problémám van elég régóta, több alkalommal voltam orvosnál, de még eddig soha nem küldtel el gyógytornára. Most otthon tornázom, ezt a gyakorlatokat is kipróbálom.
Nagyon jó a video. ,Kérdezném, hogy miért nem javul az állapotom? Hengerléssel rányomok, de alig csökken a fájdalom.Torna után nagyon kelelmes, jól érzem magam. Kb fél óráig tartr. Aztán visszajönnek a kül. fájások. Főleg éjjjel. Ülésre, állásra rosszabodik. A séta jó neki /módjával/. HA lefekszem, rövid időben belül először a comb külső izma lemerevedik, vagy a csipőm fáj. Mit tehetnék még? Köszönettel: P. MÁria
Köszönöm szépen a gyönyörű hölgy okítását! Az a helyzet, hogy nekem van kisugárzó fájdalmam, csípő oldali izomfájdalmam, derék körüli fájdalmam is. Valahogy elől érzem a jobb lábam combtövébe érkező izom, vagy ín fájdalmát. Sajnos reumatológushoz a Covid miatt nem tudok bejutni. Tornázok, reggel este, és teniszlabdákra fekve görgőzök. Most rendeltem meg egy denevérpadot. Kérdésem, hogy megítélése szerint, azzal hatásosan ki tudom majd egészíteni az aktív tornát? Van létjogosultsága a denevérpadnak a gyógyulásban? Köszönöm szépen a segítő választ!
Sokat ülök,és stresszeltem a múltban. Viszont nagyon nagyon ritkán fáj,vagy egyáltalán nem a derekam.Viszont január óta ég a lábfejem sokszor nagyon elviselhetetlenűl, térdhajlat fájdalom ,néha comb,vagy fenéknél is ég.Nagyon rossz sokszor. Az égés mellé társul gyomor fájdalom és mellkasi nyomás is. Kardiológián voltam,ott mondták nem szív eredetű.Vérképnél májfunkció magasabb.(nem iszom,nem dohányzom.)cukor,és pajzsmirigy se ,mert meg lett nézve az is. Az olvastam pont tegnap hogy Isiásztól lehet, attól függetlenűl hogy nem mindig fáj a derék,vagy hogy égő láb érzés van. Ha sétálok,és fekszek jobb. de ha ülök rosszabb.De van hogy nincs semmi égő érzés fekszek és van hogy akkor is elkezd égni. Ön mire gondol? Nagyon el vagyok már keseredve. Köszönöm.
Sajnos nehéz így látatlanban mit mondani. Amit ki lehet jelenteni, hogy nem kell lokális derék fájdalom ahhoz, hogy isiászról legyen szó. Első hallásra elég összetettnek tűnik a probléma, lehet több forrása is. Érdemes lehet óvatosan kezelni vagy csak tesztelni különböző nyújtásokkal, hogy javít e a tüneteken. Sajnos gerincsérv sem kizárható. Belső szervekre is hathat ki gerinc probléma, ha van idegi érintettség. Ám a pszichés állapot lecsapódása sem kizárt. Én további vizsgálódást javasolnék, pl MR, neurológus. Ha további kérdése van, vagy gyógytornász szempontból szeretne vizsgálatot, akkor keressen bátran online konzultáció formájában. Jobbulást kívánok! - Orsi
Szia Orsi, tanácsodnak megfelelően teszteltem, sajnos eredmény nélkül. Viszont az ülő ideg jelentős fájdalma miatt nehézkes a mozgás ! Ellenben vannak napok amikor a torna eredményes? Mi lehet a probléma? Szia koszi Palya
sztem futastol es lepcsozestol jott elo nkm vagy 3 eve tart.torokulesbol felallva keresztbe tett labaknal erzem ugy ngyn faj.jegeles segithet nyujtassal kombinalva,es hengerezessel?el fog mulni ez vmikor?
uhhh nekem volt olyan fájdalmam a bal fenekemből indulva a hátsó combomon a vádlimon át, majdnem beszartam időnként. Sztem az erőletett hajolgatás és emelés okozta. Olvasgattam és isiász gyanus. Az a helyzet hogy 10es skálán már csak 2 es erősséggel fáj, alig érezhető de még mindig nem mult el. Mit tanácsolsz hogyan szüntessem meg véglegesen?
Kedves Krisztián! Próbáltad a tesztet, ami a videóban van? Azzal letesztelheted, hogy isiász e valószínűsíthetően. Ha az emelgetésre, hajolgatásra jött elő, akkor valószínűleg nem az a baj, amit a videóban vázolok. Ettől függetlenül jót tehet a a vádli, hátsó comb, farizom lazítás, mint tünetcsökkentés. De alapvetően szakember felkeresését javaslom, úgy fogsz biztos diagnózishoz jutni, illetve célzott gyakorlatokhoz, amik javíthatnak a gerinc állapotán. - Orsi
Hali.Azèrt kèrdeztem a gyakorlatokat mert a csipőprotézissel megtiltották nagyon ki vagy beforditàst mert kiugraszthatom a helyébõl,Két hete szenvedek ,nem akar mulni,mit tehetnék?Előre is kõszi a vàlaszt.
Számomra képtelenség megcsinálni azokat a nyújtó gyakorlatokat, akkor is erős, a bal lábamba kisugárzó fájdalom van ha nem csinálok semmit, alig tudok olyan poziciót találni hogy kevésbé fájjon. + lenne egy kérdésem: ha hátgerincsérv eredetű a fájdalom, arra milyen gyakorlatot ajánlanál? Köszi.
Valószínűleg fokozottabb a probléma, mint hogy ezekkel a gyakorlatokkal enyhíteni lehetne, valószínűleg nem az a probléma oka, ami a videóban elhangzik, hanem maga sérv. Nem tudom, orvosnál jártál e, az mindenképpen fontos lenne! Gyakorlatot látatlanban nem lehet mondani, ahhoz alapos kivizsgálás kell. Mckenzie tornát szoktak javasolni, érdemes ilyennel foglalkozó kollégát felkeresni. Ebben szívesen segítek, ha írsz nekem e-mailt a papporsolya92@gmail.com-ra. :) - Orsi
Sajnos a távolból elég nehéz megmondani, mi baj lehet... Orvosnál járt? Egy röntgen mindenképpen szükséges lenne. A hátfájáson segíthet gerinctorna, de én erről is egyeztetnék szakemberrel, hogy felderítsék, mi áll a fájdalom hátterében. -Orsi
A gyakorlat-sor végén , a jobb térden keresztbe fektetett bal láb gyakorlatokat a csípő-protézisesek is csinálhatják ????? / Protézis a bal oldalon ! /
Így látatlanban nem javasolnám. Ha jó a kondíció és nem túl friss és nem is túl öreg a protézis, kibírhatja, de ez az egyik legkritikusabb mozdulat, szerintem jobb a békesség. - Orsi
Mióta ezeket a gyakorlatokat csinálom, gyakorlatilag tünetmentes vagyok, csak nagyon ritkán fáj. Köszönöm szépen Orsi❤
Köszönöm szépen, nagyon jó gyakorlatsor volt!
Kedves Orsi!
7 hónapja küzdök piriformisz szindrómával. A karantén első felében kezdődött, amitől be is gyulladt az ülőideg. Mindenféle vizsgálaton voltam már, mert sérvre gyanakodtak. Két MRI vizsgálaton vagyok túl, az elsőn látszott egy kiboltosulás a 4-5 csigolya között, amire gyógytornáztam elég sokat, a második MRI felvételen ez a kiboltosulás szépen visszahúzódott. 🙏
Viszont az ülőideg érzékenység megmaradt, a fenékfájdalom is, mist kezdtek gyanakodni piriformis szindrómára. Masszírozni nem tudom labdával annyira fáj és a nyújtások után, ami nehézkes még rosszabb lesz,benyillal az ideg és a fájdalom végigfut a lábamon, illetve minimális szinten gyulladásnak indul. A keresztcsonti résznél is húz az ideg, nem enged nyújtani. Mit tanácsolsz?
Azóta nem tudok sportolni semmit sajnos, pedig nagyon szeretnék és fájdalommentesen élni. Gyógytorna segíthet?
Nagyon hasonló problémám van, 4 éve küzök vele sajnos. Nyújtás után csak rosszabb. Korábban rendszeresen sportoltam, 10 óra fizikai munka után még edzőterembe jártam, és futottam jó pár kilométert. Aztán lassan kezdődött szúrás szerű érzés a hátamban, és csak rosszabb lett. Menzeszem előtt még ezerszer rosszabb, fiziko terámpiás akihez jártam azt mondta, hogy valószìnű a hormon okozza ezt akkor. Na hát a torna, hátizom erősítés nem segített sokat sajnos. Kegyetlenül fáj ülni, futni nem is tudok már. Még csak 32 éves vagyok, de olyan hátfájdalmaim vannak mint másnak 80 évesen. Az életszínvolnalam nagyban romlott sajnos, munkát is ott hagytam, mert nem bírtam. Most tanulok, de akkor is alig tudok ülni 😔
Kedves hölgyek, fennál még a problémájuk?
Niki9150: Sajnos túlhajtottad magad az edzőteremben és a futásokkal úgy,hogy kárt okoztál a szervezetednek. Megérte? Szerintem nem. Fájdalommentes Napokat
Köszönöm❤😊
Szuper Köszönjük!!
Köszönöm, nekem is sajnos piliformis problémám van elég régóta, több alkalommal voltam orvosnál, de még eddig soha nem küldtel el gyógytornára. Most otthon tornázom, ezt a gyakorlatokat is kipróbálom.
Köszönöm szépen!
Nagyon jó a video. ,Kérdezném, hogy miért nem javul az állapotom? Hengerléssel rányomok, de alig csökken a fájdalom.Torna után nagyon kelelmes, jól érzem magam. Kb fél óráig tartr. Aztán visszajönnek a kül. fájások. Főleg éjjjel. Ülésre, állásra rosszabodik. A séta jó neki /módjával/. HA lefekszem, rövid időben belül először a comb külső izma lemerevedik, vagy a csipőm fáj. Mit tehetnék még? Köszönettel: P. MÁria
Kõszõnõm,nagyon hasznosnak látom a hasonló problémra és kipróbálom.
A kisasszony nagyon csinos!
Köszönöm szépen a gyönyörű hölgy okítását! Az a helyzet, hogy nekem van kisugárzó fájdalmam, csípő oldali izomfájdalmam, derék körüli fájdalmam is. Valahogy elől érzem a jobb lábam combtövébe érkező izom, vagy ín fájdalmát. Sajnos reumatológushoz a Covid miatt nem tudok bejutni. Tornázok, reggel este, és teniszlabdákra fekve görgőzök. Most rendeltem meg egy denevérpadot. Kérdésem, hogy megítélése szerint, azzal hatásosan ki tudom majd egészíteni az aktív tornát? Van létjogosultsága a denevérpadnak a gyógyulásban? Köszönöm szépen a segítő választ!
Szia, Orsi, a hulla hopp karikázás nincs tiltólistán isiász után? Köszönöm!
Sokat ülök,és stresszeltem a múltban. Viszont nagyon nagyon ritkán fáj,vagy egyáltalán nem a derekam.Viszont január óta ég a lábfejem sokszor nagyon elviselhetetlenűl, térdhajlat fájdalom ,néha comb,vagy fenéknél is ég.Nagyon rossz sokszor.
Az égés mellé társul gyomor fájdalom és mellkasi nyomás is. Kardiológián voltam,ott mondták nem szív eredetű.Vérképnél májfunkció magasabb.(nem iszom,nem dohányzom.)cukor,és pajzsmirigy se ,mert meg lett nézve az is. Az olvastam pont tegnap hogy Isiásztól lehet, attól függetlenűl hogy nem mindig fáj a derék,vagy hogy égő láb érzés van. Ha sétálok,és fekszek jobb. de ha ülök rosszabb.De van hogy nincs semmi égő érzés fekszek és van hogy akkor is elkezd égni.
Ön mire gondol? Nagyon el vagyok már keseredve. Köszönöm.
Sajnos nehéz így látatlanban mit mondani. Amit ki lehet jelenteni, hogy nem kell lokális derék fájdalom ahhoz, hogy isiászról legyen szó. Első hallásra elég összetettnek tűnik a probléma, lehet több forrása is. Érdemes lehet óvatosan kezelni vagy csak tesztelni különböző nyújtásokkal, hogy javít e a tüneteken. Sajnos gerincsérv sem kizárható. Belső szervekre is hathat ki gerinc probléma, ha van idegi érintettség. Ám a pszichés állapot lecsapódása sem kizárt. Én további vizsgálódást javasolnék, pl MR, neurológus. Ha további kérdése van, vagy gyógytornász szempontból szeretne vizsgálatot, akkor keressen bátran online konzultáció formájában. Jobbulást kívánok!
- Orsi
Hali , csipőprotézis esetén milyen gyakorlatokat csinàlhatok?
Melyik országban van olyan orvos, aki diagnosztizálni tudja?
Haziorvosom azt se tudta miaz. Mondta hogy nem is hallotta. Na momdom...
Szia Orsi, tanácsodnak megfelelően teszteltem, sajnos eredmény nélkül. Viszont az ülő ideg jelentős fájdalma miatt nehézkes a mozgás ! Ellenben vannak napok amikor a torna eredményes?
Mi lehet a probléma?
Szia koszi Palya
Kedves Orsi!Mivan akkor,ha 35 fok alatti emelésnél is érzek fájdalmat?Kb. 75 fokig érzem...Köszi
üdv.,
krdésem,hogy milyen orvoshoz kellene fordulnom?
sztem futastol es lepcsozestol jott elo nkm vagy 3 eve tart.torokulesbol felallva keresztbe tett labaknal erzem ugy ngyn faj.jegeles segithet nyujtassal kombinalva,es hengerezessel?el fog mulni ez vmikor?
Ez a hármas jó kiindulásnak, és igen, abszolút van esély hogy elmúljon, de kitartónak kell lenni a kezelésében.
- Orsi
uhhh nekem volt olyan fájdalmam a bal fenekemből indulva a hátsó combomon a vádlimon át, majdnem beszartam időnként. Sztem az erőletett hajolgatás és emelés okozta. Olvasgattam és isiász gyanus. Az a helyzet hogy 10es skálán már csak 2 es erősséggel fáj, alig érezhető de még mindig nem mult el. Mit tanácsolsz hogyan szüntessem meg véglegesen?
Kedves Krisztián! Próbáltad a tesztet, ami a videóban van? Azzal letesztelheted, hogy isiász e valószínűsíthetően. Ha az emelgetésre, hajolgatásra jött elő, akkor valószínűleg nem az a baj, amit a videóban vázolok. Ettől függetlenül jót tehet a a vádli, hátsó comb, farizom lazítás, mint tünetcsökkentés. De alapvetően szakember felkeresését javaslom, úgy fogsz biztos diagnózishoz jutni, illetve célzott gyakorlatokhoz, amik javíthatnak a gerinc állapotán.
- Orsi
Hali.Azèrt kèrdeztem a gyakorlatokat mert a csipőprotézissel megtiltották nagyon ki vagy beforditàst mert kiugraszthatom a helyébõl,Két hete szenvedek ,nem akar mulni,mit tehetnék?Előre is kõszi a vàlaszt.
Valóban nem egyszerű kérdés a csípőprotézis miatt, azt javaslom, írj nekem emailt, és ott kifejtem! papporsolya92@gmail.com
Az e_mail címen sipos_joco1972@yahoo.com
Számomra képtelenség megcsinálni azokat a nyújtó gyakorlatokat, akkor is erős, a bal lábamba kisugárzó fájdalom van ha nem csinálok semmit, alig tudok olyan poziciót találni hogy kevésbé fájjon. + lenne egy kérdésem: ha hátgerincsérv eredetű a fájdalom, arra milyen gyakorlatot ajánlanál? Köszi.
Valószínűleg fokozottabb a probléma, mint hogy ezekkel a gyakorlatokkal enyhíteni lehetne, valószínűleg nem az a probléma oka, ami a videóban elhangzik, hanem maga sérv. Nem tudom, orvosnál jártál e, az mindenképpen fontos lenne! Gyakorlatot látatlanban nem lehet mondani, ahhoz alapos kivizsgálás kell. Mckenzie tornát szoktak javasolni, érdemes ilyennel foglalkozó kollégát felkeresni. Ebben szívesen segítek, ha írsz nekem e-mailt a papporsolya92@gmail.com-ra. :)
- Orsi
Bocs .a szakember meg sem vizsgál ,pedig én speciális helyen lakom
Nem mindig a speciális helyen vannak a szakembernek nevezett személyek.
Szabad orvosválasztás van, máshol kell keresni Jó Szakembert.
Szép estét
Nekem 4csigolya a gerincen ezzel fájdalmaim szoktak lenni
Vállam is nem rég estem rá és fájdalmas az egész kéz
Tanácsát kérném szépen
Sajnos a távolból elég nehéz megmondani, mi baj lehet... Orvosnál járt? Egy röntgen mindenképpen szükséges lenne. A hátfájáson segíthet gerinctorna, de én erről is egyeztetnék szakemberrel, hogy felderítsék, mi áll a fájdalom hátterében.
-Orsi
Hol lehet kapni ilyen hengert és labdát?
Kedves Magdolna!
Az alábbi linkekre kattintva megtalálja őket! :)
www.r-med.com/trigger-point-performance-grid-mini
www.r-med.com/grid-masszazs-labda-5504
A gyakorlat-sor végén , a jobb térden keresztbe fektetett bal láb gyakorlatokat a csípő-protézisesek is csinálhatják ????? / Protézis a bal oldalon ! /
Így látatlanban nem javasolnám. Ha jó a kondíció és nem túl friss és nem is túl öreg a protézis, kibírhatja, de ez az egyik legkritikusabb mozdulat, szerintem jobb a békesség.
- Orsi
Lumbago ischiasszal is létezik.
Zggerinccsatona műtét
Sajnos isiázban szenvedek ,orvosi diagnózis, elmentem ezt a tornát is, temèl használni fog.
Odlicno!