Lumbágó, isiász torna-gyógytornász vezetésével
HTML-код
- Опубликовано: 13 сен 2024
- budaimozgaskoz...
Ha úgy érzed túlterhelted, megerőltetted a derekad érdemes kipróbálnod ezt a mobilizáló tornát sok nyújtással. Mindent csak fájdalomhatárig! Fordulj gyógytornászhoz, ha nem javul!
Több éve van lumbago ischiaszom és életveszélyt okozó súlyos testisértésekből,traumákból, rengeteg cipekedesekből egészségügyi károsodásom is van.
A torna gyakorlatokra ma 2024.05.20-an találtam rá amelyeket elvégeztem jelenlegi fajdalmaimmal együtt,amelyet nagyon köszönök. ❤ Fantasztikus gyakorlatok,amelyeket akkor is kell végezni,ha nincs lumbago ischiasa az Embernek. ❤
Mielőbbi Gyógyulast,Javulást Kívánok Mindenkinek. ❤
Ne felejtsen el Mindenki Finom Húslevest Enni amely rengeteg kollagent tartalmaz. Ezek szuperek a csontoknak,izuleteknek,körmöknek,hajnak,az egész szervezetnek.❤
A múlt héten csütörtökön diagnosztizáltak a sürgősségin lumbágó isiásszal, kaptam fájdalomcsillapítot de szombatig nem sok hasznát éreztem. Akkor találtam erre a videóra és végigcsináltam a gyakorlatokat, délután már el tudtam menni vásárolni, azóta minden nap végigcsinálom ezt a gyakorlatsort. Köszönöm! :)
Gerincműtött vagyok. Ez a torna évekkel a műtét után is nagyon hasznos. Köszönöm.
Nagyon jó a torna rengeteget segít köszönöm szépen ❤
A legjobb tornagyakorlatok, amiket valaha is csinaltam.
Nagy segítség ez a videó a szenvedőknek. Köszönöm a munkád
a legjobb gyakorlatsor amivel eddig talalkoztam, pedig jo sokat kirpobaltam mar!
1.5 hónapja minden nap megcsinálom ezt a tornát - napi 30-60 perc gyaloglással egészítem ki - nagyon sokat segít. (egy isiászos)
Nagyon jó torna , tökéletesen rendben tatja a derekamat!🙂💖👍Köszönöm a segítséget!!!
Egy hete csinálom napi egy alkalommal, és velem szinte csodát tett. Bal csípő, comb hátsó részén a térdhajlaton keresztül egészen a jobb lábfej külső éle és ujjakba sugárzó égető, erős fájdalom, hogy néha a járás is gondot okozott. /Ez tartott már közel egy éve, és csak súlyosbodott./ Na, ez szinte teljesen megszűnt. A lábfej zsibbadás emlékeztet csupán. A fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő előzőleg egyáltalán semmit nem segített.
Köszönöm! ...és ajánlom mindenkinek, aki hasonló problémával küzd.
Sziasztok!
Egy régi sérülésem újra kiújult a lumbális 4-5ös csigolyánál volt probléma, valószinüleg a motorozástól.( sok fekvőrendőr, kátyúk stb.) A gyakorlatokat 4 napja kezdtem, naponta 2x és a 4. napra szinte teljesen elmúlt a fájdalom .
Köszönöm szépen a segitséget! :))))
El nem tudom mondani milyen hálás vagyok. Lumbágós vagyok, évi kétszer háromszor 4-5 napot ágyban kell maradjak. Most 5 nap után alig volt javulás mert nagyon elkapott. Életemben először 44 évesen végigcsináltam a hölggyel a tornát. (Amennyire tudtam) Egy alkalom után már tudok ülni. Holnap ezzel a tornával nyirok.
Köszönöm ! Mindenkinek jó egészséget!
Köszönöm szépen. Nagyon jól esett! Hatékony. Ajánlom derékfájás esetén.
4 nap alatt megszabadultam az olyan lumbàgótól ,hogy állni sem tudtam úgy fàjt.
Napi 2-4x csináltam meg és a földön aludtam ezidő alatt kemény matracon. Köszönöm!!✨
Szuper torna. nekem nagyon sokat segített. Köszönöm! Márta
Örülök végre rátaláltam egy komplett tornára ugyanis már régóta issiázban szenvedek!
Pár napja csinálom naponta, máris enyhültek a tüneteim (térdfájdalom, lábzsibbadás). Ez a torna egy csoda! Köszönöm ❤
Gratula
Nekem is ilyen panaszaim vannak😂
@@user-sq2ym1qi7e A térdeplős részeket akkor szerintem hagyd ki, és ne stresszeld nagy behúzásokkal a térdedet, ha fáj! Kitartást!
Előszőr tudni kellene mi a baj? Hónapok telnek el de nem kerűl sorra a pácens , a vizsgálatok majd 2-3-4 hónap mulva történnek meg, addig szedje a fájdalomcsillapítót először röntgen, ( 3 hónap mulva ) aztán majd eldöntik lehet e MR, CT. Ekkor már fél év is eltelik a gyomrot tönkreteszi a sok fájdalomcsillapító, addig tornáról szó sem lehet, ki dönti el melyik torna lesz jó ha egy ideget nyom a kitüremkedett porckorong?
A héten diagnosztizalta az orvos, lumbago isiasszal. Több hónapja csipőtájba combcsont térd és alsó lábszárba sugárzó fájdalom kinoz és a járás lépcsőzés időnként nehézkes.Megcsináltam ezt tornát és úgy érzem már jobb komfortérzet. Köszönöm 🙂
Szuper..
😂
Köszönöm! úgy érzem használ
Nagyon jól esett! Köszönöm!
Csodálatos mozgássor gratulálok csinálom!!!!
Szuper videó, nagyon hasznos. Köszönjük!
Nagyon jót tett a torna, köszönöm....
Nagyon tetszik, remélem nemcsak jólesik hanem javít is az állapotomon. 🙂 Köszönöm.
Köszönöm szépen! Nagyon jó a torna!
Koszonom! Mindennap csinalom! Maskepp jarni se tudnek!
Csak ennyit: köszönöm!
Fantasztikus!!!
Köszönöm szépen!
Sziasztok! Nagyon örültem, hogy megtaláltam ezt a tornát! Csak azt nem tudom hogy akinek derék részen sérve van,az végezheti e?
Koszonom, nagyon jo volt.
10 napja végzem ezt a tornát az isiászra - a csipő két keresztcsontnál diagnosztizálták- napi 2x15 percet plusz napi 30 perc laza gyaloglást is beiktattam, de közben sajnos el kezd fájni. Kaptam 4 injekciót javitott sokat rajtam, de nem múlt el teljesen a fájdalmam. Amióta ezt a tornát végzem azóta sokat javult a fájdalmam, már éjszaka tudok aludni. Még megpróbálok a tornagyakorlat mellé beiktatni egy egy órás tradicionális Thai masszást is aztán majd meglátjuk. Kérdésem: Ajánĺod e a Thai masszást kiegészítő terápiának havi 1 alkalommal vagy kettő????
Sziasztok!
A videóban lévő labda milyen nagyságú?
Koszonom kedves
Mekkora méretű fitness labda szükséges a gyakorlathoz?
Lumbalis És többszörös ágyéki gerinc servem van melyik tornát javasolja köszönöm
Akut isiaszom van 3gerincservvel.fajdalmaim nem engednek nagyon jàrni se.vegezhetem az itt latott gyakorlatokat?
Szia!
Lumbágó isiásszal diagnosztizáltak.Elkezdtem csináni ezt a tornát az első pár alkalom nagyon jó volt mindd közben meg utána javult a helyzet..most viszont kicsit rosszabb lett,fájdalmaim vannak.Ennek ellenére lehet folytatni?
Válaszodat előre is köszönöm
én is megpróbálom, lumbágo isiásszom van.
Most csináltam először de rettenetesen fáj egyik másik gyakorlat
Normális ez vagy inkább nekem akkor ez nem jó?
Köszönöm szépen!Megszeretném kérdezni, hogy ha csigolya elcsuszás van előre (spondilolisztézis),akkor is csinálhatom ezt a tornát?
Kedves Zsuzsanna! Nagyon sok esetben találkozok ezzel a típusú elváltozással ezért erre mindig kiemelten ügyelek. Végezhető a gyakorlat sor, fontos hogy a lábat mindig helyezzük magasabbra a törzs vonalánál. Jó tornázást!
Visszatérő lumbagoval küzdök.Orulok H rátaláltam erre a gyakorlatra nagyon sokat segített.Esetleg nyaki gerincsérv re is van torna?
Segítséget szeretnék kérni isiasz a jobb lábamba nagyon húzódik alig bírok ráállni fájdalmas a menés lumbágóm az 5 csigolya és a keresztcsont között van úgy tűnik hogy ezek a gyakorlatok kezdik enyhíteni szeretném felvenni a kapcsolatot veled
Látom, hogy már régebbi a megjegyzés, remélem már sokkal jobban vagy. Ha még úgy érzed segítségre van szükséged megtalálsz minket : www.budaimozgaskozpont.hu +36202389494
@@budaimozgaskozpont265 Ez a gond, " remélem már jobban vagy"megvárják vagy sikerűl magától is gyógyúlni vagy végleg elromlik minden biztos, hogy jó gyakorlatot végez a beteg?
Először csináltam ma, borzasztoan
Jó lenne rendbe jönni.
Szia..m
Q