Тренировка силы и выносливости хвата в висе на крутящемся турнике
HTML-код
- Опубликовано: 13 окт 2024
- SittingLifeStyle канал Телеграм только про хват - t.me/+1UUIqz-T...
Эспандеры для тренировок ищи в магазине по ссылке - aliclick.shop/...
С переездом на дачу на лето решил тренировать силу хвата на турнике, при помощи ручек для армлифтинга, каната, крутящегося турника и тп. Основная задача прокачать навык висеть на крутящемся турнике 2 минуты минимум.
Production Music courtesy of Epidemic Sound
☝ Использование материалов моего канала на любых ресурсах без моего согласия я категорически запрещаю. Кидаю жалобы.
☝ Я не несу никакой ответственности за все твои действия после просмотра моих видео. Повторяя что-либо показанное мной, ты принимаешь всю ответственность на себя. Соблюдай технику безопасности, неси за себя и за свои действия полную ответственность самостоятельно.
☝ Будьте культурны и корректно выражайте свои мысли! За личные оскорбления - бан без разговоров. На неадекватов время не трачу.
#СилаХвата #эспандер #эспандеры #ТренировкаХвата #СОЖ #СидячийОбразЖизни #физкультура #СильныйХват #турник #воркаут #армлифтинг #КрутящийсяТурник #ХватНаТурнике
Как же это всё заразительно. Смотрю и хочется сразу идти и делать такие же упражнения. Не понимаю людей которые считают что тренировки хвата скучные и не интересные. Ведь хват можно тренировать по разному, множеством упражнений. Ну или я просто капец какой фанат тренировок хвата и меня тренирвки хвата очень увлекают и затягивают. Хочется тоже пробовать разные тренировки и различные упражнения, но пока сконцентрирован на тренировках сдавливающего хвата с эспандерами. Очень рад, что ты наконец перебрался на дачу, ведь ты этого так ждал, и теперь можешь посвятить ещё больше времени занятиям любимым делом 👍💪🔝🔥
@@D.Kotsegub спасибо! Да я долго ждал пока мне интернет проведут. Оптику тянуть на дачу это тот еще квест) Но теперь я могу работать нормально и жить тренируясь на свежем воздухе! Упражнений действительно много, оборудование даже не обязательно много закупать, можно всяких блоков и хабов самому наделать). Ты же вроде хаб себе делал сам? А так хоть из дерева, но можно миллион приспособлений придумать
@@SittingLifeStyle это точно👍 ещё и тренажеры можно самому изобретать. Да у меня и хаб и ручки самодельные есть
Ай да выдумщик😊
не без этого)
Увидел новое видео, лайк поставил!
Блииин, давайте всё на Ютуб. Я здесь слежу, в ТГ меня раздражает этот вертикальный список каналов в виде чатов, никак привыкнуть к этому не могу
Спасибо за видео. Тема подтягивания на шарах лично мне интересна. Только смущает надпись на футболке автора. Почему империя зла?
Полная надпись "come to the side of evil empire". Закос под звездные войны. А потому, что нас такими во все мире пытаются выставить))) Будем подыгрывать! Слава России!
Круто! Формат видео на даче ламповый)) а как насчет идеи выкопать просто яму под этими качелями? Ну тип проще чем новый турник собирать выше)
Эхх канат мне не дается пока почему-то вообще….
@@Medium_Grip Благодарю! Дети, который качаются на этой раме на качелях, кольцах, своем канате, просто лазают не оценят яму под ногами)))) Мне эту яму скорее всего все равно придется и под моим турником выкопать. Так что идея хорошая!) А канат помнится я осваивал сначала какое-то время в негативе. Просто медленно спускался перехватами месяц-два
@@SittingLifeStyle да, надо подумать насчет негативов, может начну с виса просто когда руки дойдут, дома есть детский канат - может на нем поэкспериментирую))
@@Medium_Grip сделал сегодня турник я с ямой) не сравнить по удобству с качелями) А канат прям настоятельно рекомендую иногда делать. Мне кайфово от этого упражнения. Очень много всего потом приятно побаливает.
@@SittingLifeStyle классное описание эффекта от упражнения🤣🙂👍 убедительно)
Раскидываюсь лайфаками, бесплатно, на крутящийся турник можно сделать на 3D принтере две трубки, на 1мм больше чем турник а внешний диаметр на 50 или 60мм, длиной 110мм, место не занимает на турнике, один раз надел и забыл, причем можно сделать несколько размеров, толщиной стенок по 4-5мм.
У меня турник 48мм, мне было неохото покупать диаметром толще, а очень хотелось попробовать и 60мм и 70мм
@@Black-D00M огонь! Как хорошо, что у меня есть принтер, компас и находчивые зрители)))
Очень классный подход к прокачке хвата! Столько разных приспособлений, тоже захотелось проверить) Интересно послушать подробно про рост. Я тоже хочу восстановить. Тем более, у меня гиперлордоз и плоскостопие. Мне кажется, если это исправить, то можно 2-3 см вернуть)
Я расскажу вскоре про свой опыт восстановления, но я не буду ничего рекомендовать, так как не доктор, и специфику работы при таких показаниях не понимаю. Ну, это и очевидно, что все мои ролики несут лишь субъективную эмпирическую нагрузку. У меня рост уменьшился, не мог оглядываться и плечо с болью поднималось. Как-то в спокойном режиме все поправил. Ну короче скоро сниму про это, да
@@SittingLifeStyle отлично