Очень странная тренировка силы хвата с динамометром gm 150 grippermania от 09/08/2024
HTML-код
- Опубликовано: 13 окт 2024
- Сегодня провел тренировку только с динамометром. Почти без динамики с эспандерами. В качестве тренажера был только динамометр grippermania gm 150. Результаты измерения хвата заставляют задуматься о вечном и хаосе Вселенной. Результаты и графики на канале по ссылке ниже.
SittingLifeStyle канал Телеграм только про хват - t.me/+1UUIqz-T...
Эспандеры для тренировок ищи в магазине по ссылке - aliclick.shop/...
Production Music courtesy of Epidemic Sound
☝ Использование материалов моего канала на любых ресурсах без моего согласия я категорически запрещаю. Кидаю жалобы.
☝ Я не несу никакой ответственности за все твои действия после просмотра моих видео. Повторяя что-либо показанное мной, ты принимаешь всю ответственность на себя. Соблюдай технику безопасности, неси за себя и за свои действия полную ответственность самостоятельно.
☝ Будьте культурны и корректно выражайте свои мысли! За личные оскорбления - бан без разговоров. На неадекватов время не трачу.
#СилаХвата #эспандер #эспандеры #ТренировкаХвата #СОЖ #СидячийОбразЖизни #физкультура #СильныйХват #динанометр #тренировкахвата #хват #gm150 #сила #gripper #grippermania
Прям самому захотелось также посжимать) Поздравляю с фиксацией рекорда (и даже больше)
@@volsymorok Так ничего не мешает)) Интересный опыт, который я точно буду повторять где-то раз в месяц)
@@volsymorok Спасибо) Рекорд получился внезапный
Привет спортсмен💪🤝
Арсений с рекордом новым странно что жмал не было вдруг прилив сил уменя такова ни разу не было только первым сжатием максимум показывает 💪💪💪😊😉
Спасибо! В очередной раз доказательства, что хват - дело индивидуальное и не всегда предсказуемое. Я тоже считал, что после первого раза будет только спад. А нет, оказалось не все так просто.
Если поменять верхнюю и нижнюю часть крепления динамометра к раме и ручке, т.е. чтобы динамометр с ручкой был монолитнее, а регулировочный винт оказался сверху - это как в новом красном gm-150, то удаётся выжать на сотни грамм, до кг больше. Кинематика динамометра неидеальная, чуть перекашивается. Модификация уменьшает перекос.
Сначала подумал, странная какая-то тренировка, мол толку жать после первого раза… потом понял что все-таки дело индивидуальное, я после первой попытки больше не выдавал ни разу… разве что на левой (мне ей неудобней наоборот).
Захотелось сделать тест такой-же с большими перерымювами и без нагрузки между замерами, вдруг 2-3 раз будет таки предельным.
А вот за что точно спасибо: задумался не закусывает ли мой ГМ магнезией попавшей в пазы… а то результат упал в какой-то момент на 10+кг и не движется…. Прочищу и смажу на всякий и покручу расстояние🙂🙂
Да неожиданно. Но тут я еще подумал может дело в установке. С пятого раза типа приноровился. Может я на первом, если бы хорошо взялся 110 бы выжал😂. И, кстати, да. Я никогда гм не смазывал. Надо заняться
🔥🔥🔥🗿🦾Молодец
Спасибо)
У меня второй и третий раз обычно максимум)
Потом спадает обычно
когда переснятие туториала на хеликс с ножом бабочкой?
@@x9talixs никогда
@@SittingLifeStyle ладно
Как его калибровать или поверку сделать? После подкрута, вроде незначительного, сразу на 5-8 кг больше давить стал, очень интересно
все точно, и верно , чем плотнее пальцы лежат тем точнее усилие идет
@@BLACK-nb5vg ну, если честно, поверить тут тяжело вашим словам, вот подвесить бы гири к нему, или как это делают, это было бы показательно
это безмен обычный. Груз что с подкруткой что без весИл бы одинаково
подкрутка тут это не настройка показаний), а подстройка расстояния между рукоятками. Так сказать, подстройка антропометрии
@@Zena19923 сила сжатия рукой динамическая а не статическая, вес гири был бы статичный. Соответственно чем лучше вы взяли рукой рукоять тем лучше распрелели усилие
А у тебя рекорд 90 секунд на ерутящемся турнике был с использованием магнезии ? И какой собственный вес тогда был ?
@@ДмитрийВасильев-и8п9щ я затрудняюсь ответить. Это было 5 лет назад. Из них 4 я не тренил с этим турником на постоянке. Бросал быстро. Но не в этот раз, так как приоритеты мои утвердились на здоровье. А вис на время здоровью не противоречит. Все видео той эпохи исчезли вместе с запретграмом. Могу точно сказать, что было больше минуты, но меньше 2))), а вес был от 87 до 91.
@@SittingLifeStyle а магнезию использовали тогда и используете ли сейчас ее ?
@user-rv2ii6zi3t отвечу за сейчас: я буду делать подходы и с ней и без нее, так можно будет ее эффективность оценить. Зачетный вис будет без магнезии