Knochen und Hormone I Tipps für gesunden Knochen I Osteoporose vermeiden I Frauenarzt gefragt
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- Опубликовано: 16 фев 2024
- Bist du dir bewusst, wie stark deine Hormone deine Knochengesundheit beeinflussen? Ob Probleme mit dem Zyklus, Sport oder Wechseljahre. All das kann zu Knochenschwund führen.
Was du lernen wirst:
🦴 Die geheime Rolle deiner Hormone bei der Knochengesundheit
💡 Wie Hormonschwankungen deine Knochen aufbauen oder abbauen können
🚺 Spezifische Risiken für Frauen in verschiedenen Lebensphasen
🔄 Natürliche Wege, um deine Hormone und Knochengesundheit in Balance zu halten
Für wen ist dieses Video?
Du bist interessiert an Frauengesundheit und möchtest deinen Körper besser verstehen.
Du suchst nach wissenschaftlich fundierten, aber leicht verständlichen Informationen.
Du willst wissen, wie du deine Knochen stärken und Hormonungleichgewichte vermeiden kannst.
Warum dieses Video wichtig für dich ist:
Entdecke, wie du langfristig deine Knochengesundheit schützen kannst.
Lerne, wie Hormone dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität beeinflussen.
Erhalte Tipps, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst, um gesund zu bleiben.
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Frauenarzt Dr. med. Konstantin Wagner klärt auf.
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Warum hat uns das in der Schule niemand beigebracht und erzählt, wie man dem Ganzen vorbeugen kann. DAS sind Sachen, die man im Leben wissen wollte.
Mit was kann die Pharma Geld verdienen... Sicherlich nicht mit gesunden Menschen.
Ich hatte das durchaus in Bio. Der Lehrplan wird sich nicht groß geändert haben.
Die meisten Kinder interessiert das noch nicht, was in zig Jahren auf sie zukommen wird. Ich bin Biolehrerin. Zum Glück sollte jede:r Schüler:in gelernt haben zu lernen und wird sich hoffentlich lebenslang weiterbilden.
Da würd ja die Pharma nicht's mehr verdienen. Das will man ja so - uns krank machen. Beste Geldquelle!
Hab mir Jahrelang viel einreden und mich manipulieren lassen - weil ich Angst hatte.
Heute hab ich Selbstvertrauen und so viel Mut selbst zu entscheiden, was gut für mich ist und was nicht.
Gesunde Ernährung, Bewegung, viel trinken und Bewegung und die Pharma hat weniger Kunden!
Danke an die Ärzte die Aufklären! Mehr Mensch kann man nicht sein! Meinen Respekt!
Weil das Wissen ist, dessen Bedeutung noch nicht so lange als wichtig wahrgenommen wird
Für uns Eierstockkrebspatientinnen mit Hysterektomie (egal welches Alter) ist die Info sehr wichtig!!! Ich habe die Erfahrung gemacht, dass Ärzte sich darum kümmern, den Krebs zu bekämpfen, aber die Info oft nicht weitergeben, nach OP und Chemo regelmäßig zur Knochebdichtemessung zu gehen.
Danke für das wertvolle Video. Ich bin sehr früh, mit 36 Jahren, in die Wechseljahre gekommen, leider hat mir bis 41 niemand geglaubt, bis ich im Ausland alle Tests selbst habe machen lassen. Ich habe so viele gravierenden Schäden davon, ich kann nur hoffen, dass die Knochen noch gesund sind. Danke für die wertvollen Erläuterungen 💐
Ich bin 59 und habe seit 2 Jahren die Diagnose Osteoporose.
Du hast in diesem Video alles das zusammengefasst, was ich mir in 6 Monaten nach der Diagnose mühsam zusammen suchen musste. Danke dafür 😍.
Es hilft bestimmt allen, die auch erst mal völlig hilflos und unsicher sind.
Wenn man konsequent die Medis nimmt, Sport macht und sich entsprechend ernährt, ist eine Verbesserung der Werte möglich. Ich habe innerhalb von 12 Monaten den Index um 0,2 Punkte verbessern können.
Mühsam, aber besser als Wirbel- oder Oberschenkelhalsbrüche.
Ich habe seit 12 Jahren Osteoporose und ich nehme keine Medikamente. Pflanzliche Kost und Vitamin D plus Cofaktoren (plus Silizium und Bewegung). 😊
Ich bin 63 Jahre mit Osteoporose. Würdest du mir sagen, welches Medikament du nimmst. Ich konnte mich noch nicht dazu entschließen was zu nehmen.
@@marcellina4472
Hallo, hab selber Osteoporose nach Chemo. Nehme Vitamin D, Magnesium, K2 u. Siliziumdioxid. Was nimmst du außerdem als Cofaktoren?
@@marcellina4472Hallo marcellina mich würde auch interessieren was du mit Cofaktoren meinst.Ich bin 58 und habe vor einem halben Jahr Osteoporose bekommen. Hatte eine Deckplattenkompression eines Wirbelkörpers. Habe mich gegen die Medikamente entschieden und nehme wie du Vitamin D K2 und Silizium. Ernähre mich schon seit 10 Jahren rein pflanzlich und mein Vitamin D Spiegel war schon immer im oben Bereich. Ich vermute das es an den Hormonen liegt, aber die Gynäkologen sind da nicht meiner Meinung. Habe bis jetzt zwei verschiedene befragt und werde mir auch noch einen dritten suchen.
@@brigitahuber5327 , die Cofaktoren zu Vitamin D sind k2, Vitamin A (ein Drittel der Dosis von Vitamin D) und Magnesium (600-800 mg elrmentares Magnesium)
Danke für deine tolle Art, medizinische Themen kompetent und trotzdem leicht verständlich zu erklären, das ist so wertvoller Content!!☺️
Als Allererstes: RIESENGROßES DANKESCHÖN für diesen wichtigen Aufklärungsbeitrag!!!
Blöd ist nur, wenn man Sportarten wie Tennis, Seilspringen, Trampolin, Joggen, die besonders gut für die Knochen in den Wechseljahren geeignet wären, nicht machen kann, weil der Beckenboden ebenfalls schwächelt... :(
Bin 49, mache seit kurzem HRT, nutze seit meiner Diagnose Descensus Uteri Grad 2, hyperflexibler Urethra und Belastungsinkontinenz, eine Estriolvaginalcreme und mache seit einem halben Jahr BBTraining und Elektrostimmulation für den BeckenBoden... und trotzdem kann ich ohne Inkontinenztampon immer noch nicht wieder Joggen gehen, oder den Urinstrahl anhalten...
Dabei würde ich soo gerne wieder Canicross mit Wauzi machen!
Danke für dein tolles Video ❤
Vielen Dank. Wie immer super😊
Oh, das ist mir noch nicht bekannt. Danke! 😊
Ich bin 48 und habe seit zehn Jahren knochenschmerzen 😮 fühle mich auch müde und schlapp danke für das Video schöne Grüße Angela 😊
Dankeschön für die Tipps.
Sie leisten gute Arbeit!
Top Arzt!
Könntest du das bitte in Zusammenhang zur Endometriose setzen? Ich nehme seit einem Jahr Dienogest und soll auch dauerhaft dabei bleiben - als einziger vorgeschlagener Behandlungsweg bisher. Damit soll das Östrogen ja niedrig gehalten werden, um neue Herde zu verhindern.
Wie immer ein tolles Video. 👍 Vielleicht können Sie mal über Fibroadenome und deren Entstehung/Therapiemöglichkeiten berichten. Danke.😊
Und wieder was dazu gelernt. Dass Östrogen wichtig für die Knochen ist, wusste ich zwar schon, aber dass Progesteron ja genau so wichtig ist, war mir neu. Wie gut, dass ich mit der Hormonersatzterapie beides bekomme.
Wie ich öfter schon gehört/gelesen hab, ist wohl neben Vitamin D auch Vitamin K wichtig für die Knochen.
Aber dein Video finde ich richtig gut erklärt und auch wichtig, denn woher soll man als NichtmedizinerIn sonst die Zusammenhänge kennen und entsprechend auf sich acht geben können?
Danke also und viele Grüße
Ich bin zwar erst 30, aber nach zwei SS habe ich immer mehr Gelenksschmerzen und bei größeren Bewegungen knackst es immer irgendwo. Da muss ich mal die Hormone kontrollieren lassen und supplementieren. Danke für das informative Video!!
Schau auch mal auf youtube Liebscher&Bracht, du findest sicher das was zu deinen Symptomen passt. Könnte ev. helfen. Gute Besserung 💐
Was ist mit der Schilddrüsen Funktionsstörung, hat das auch auf Knochen Auswirkung?
Dance Dir für Das video❤
Eines verstehe ich nicht: ab 50 wird Frau alle 2 Jahre zur Mammographie geschickt, Krebsvorsorge usw. nur nicht zur DXA Messung. Meine Mutter ist durch Osteoporose zum Pflegefall geworden, muss Opiate nehmen und hatte Wirbelbrüche, ohne zu stürzen. Ein unsägliches Leid, was man durch Frühdiagnose verhindern hätte können. Osteoporose ist kein Thema in der Gesellschaft. Gewarnt von meiner Mutter bin ich auch zur DXA Messung und ich war mit Anfang 50 bereits im roten Bereich. Nur weil ich privat versichert bin, habe ich die bestmögliche Therapie bekommen. Das darf nicht sein. Ich rate dringend jeder Frau ab 50 zu dieser Messung. Anderen konnte ich bereits dadurch schon Leid ersparen.
Ich verstehe das auch nicht.
Seitdem ich in die wechseljahre kamm, entwickelte sich bei mir ein buckel. Bin von arzt zu arzt gerannt und es heisst immer nur schlechte haltung.
Jetzt habe ich die knochendichte messen lassen. Ich habe schon osteopenie.
Und übrigens habe ich viel sport gemacht.
Hab aufgrund Anorexie Diagnose Osteoporose seit Anfang 20 und mache seit Jahrzehnten Hormonersatztherapie
Nach 2 SS hatte ich fast kein Progesteron mehr …. Seit dem ich das jetzt Creme gehts mir immer besser 🙏
👍
Was kann ich tun um dem vorzubeugen? Bin erst 24 aber hatte schon 6 Monate keine Periode mehr und davor auch immer sehr lange Zyklen (über 40 Tage). Mache schon extra weniger Sport und esse mehr und schlafe auch genug. Aber Periode kommt nicht :(
Nehme Vitamin D auch regelmäßig schon lange.
Denke es ist stressbedingt wegen meines Studiums. Knirsche auch mit meinen Zähnen was dazu führt dass meine Zähne sich abnutzen 😢
Trage schon extra eine Schiene nachts aber trotzdem splittert immer mal wieder was ab.
Agnus castus hilft irgendwie nicht.
Was tun bei Östrogenmangel, vorzeitigen Wechseljahren unter 40 und Adenomyose? Gyn schliesst bei Adenomyose Östrogengabe aus.
👍🏻
🙌
Ich bin 58, schon in meinen Dreißigern in die Wechseljahre gekommen und habe seitdem auch schon Osteoporose. Hormonersatztherapie habe ich viele Jahre gehabt und auch Bisphosphonate eingenommen. Da man in meiner Leber vor ca. 10 Jahren ein großes Hämangiom entdeckt hat, musste ich die Hormone absetzen. Die Osteoporose schreitet fort. Sollte ich trotzdem wieder eine H-Ersatztherapie machen?
Ein Freund von mir bekam mit 53 die Diagnose Osteopenie. Ebenso eine Freundin mit 55.
6:05 Wo sollte der Vitamin D-Spiegel denn liegen? Und die 50 ng/ml ??
🍀
Danke für das Video. Zwei Fragen hätte ich...
Wenn ich Vitamin D sublimentiere, muss ich Magnesium (oder etwas anderes) dazu nehmen?
Eine Freundin meinte, als stark übergewichtige Frau würden wir viel Östrogen im Fett speichern u wären deshalb nicht so stark von Osteoporose betroffen. Stimmt das?
Wenn Vitamin D supplementiert wird, muss auf jeden Fall auch Magnesium dazu genommen werden. Vitamin D braucht das Magnesium, um es im Körper richtig zu verstoffwechseln. Ohne Magnesium führt Vitamin d im Körper zu Kalkablagerungen in den Gefäßen. Dies könnte dann auf Dauer ein Schlaganfall ect. Zu Folge haben.
@@ebby3633 Wow! Das wusste ich nicht mit den Ablagerungen! Warum geben die Ärzte dann einfach Vitamin D u sagen nichts weiter dazu?
@@ebby3633und K2 , gibt es meist als Kombi Tropfen
Es stimmt, Übergewichtige haben selten Osteoporose, da die Knochen täglich auch beansprucht werden, durch das Tragen des extra Gewichtes!
Hat man durch die Verhütung mit einer Hormonspirale und das komplette Ausbleiben der Periode ein erhöhtes Risiko an Osteoporose zu erkranken?
Ja natürlich. Sollte der Arzt erklärt haben und steht auch in jeder Packungsbeilage.
Leider das fast Wichtigste vergessen ( oder ich habe es überhört).: Zucker
Zucker behindert die Calciumaufnahme aus dem Darm und begünstigt damit Osteoporose
Hormonersatztherapie aufgrund von Essstörung - hast du dazu Studien? Ich bin damit angefangen, aber mir war von den Hormonen konstant übel, ich hatte das Gefühl, mich hätte ein Bus überfahren, stand neben mir und war lethargisch. Daher habe ich es in Absprache mit meiner Gyn gestoppt und arbeite mit einer Ernährungsberatung. Allerdings will die Periode einfach nicht zurück kommen. Was würdest du machen?
Würde mich auch sehr interessieren! Ich bin 26, hatte aufgrund der Essstörung noch nie eine Periode und nun einen Östrogenmangel, Uterushypoplasie und Osteoporose (T-Score -4,5). Meinen ersten Versuch mit der Hormonersatztherapie habe ich vor 4 Jahren nach zwei Wochen abgebrochen, nun steht das gleiche Prozedere wieder im Raum.
Da gibt’s leider so wenige Infos zu. Immer geht’s um die Menopause, aber ich bin nicht klug geworden, ob HRT wirklich einen benefit hat oder ob es andere Möglichkeiten gibt, seine Periode zu bekommen. Ich weiß, dass HRT in den Leitlinien steht, aber das heißt ja nichts @@Laura-yo3nf
Ich habe Brustkrebs und muss Antihormontherapie machen... nun habe ich schreckliche Knochenschmerzen, sodass ich kaum schlafen kann. Meine Lebensqualität ist leider dahin.. vitamin D und calcium nehme ich natürlich. Biphosphonate sollen ja helfen, aber andererseits zu Kiefernekrosen führen, was ich nicht will. Was kann ich noch tun? Ganz zum Schluss erwähnst du was, aber welche Medikamente sind das denn? mIr hat man keine gegeben. Ich hab so Angst...
Hast du es mit Equinovo versucht? Ich stecke ebenfalls nach Brustkrebs in der AHT und habe Dank dieses Nahrungsergänzungsmittels keine Knochen und Muskelschmerzen mehr. Alles Gute für dich!
@@ela590 danke, das ist so lieb von dir, dass du mir etwas empfiehlst, Aber es ist wohl zu teuer für mich. ich hab geschaut. was alles drin ist. linsen , ananas, papaya z.b. da ich ja sowieso was eessen muss, werde ich mal sowas kaufen. aber hab halt angst, dass es knochen metastAsen sind. Ich vertraue den ärzten nicht.habe das gefühl, wenn man da hinkommt, denken die nicht"wie kann ich dem patienten Helfen?" sondern "wieviel kann ich an dem verdienen?" Ich habe vor allem schreckliche Schmerzen in den Oberschenkel. Möchte aber keine Szintigraphie machen lassen. weil ich keine radioaktive flüsSigkeit schlucken will. Ich möchte eine normale Röntgenaufnahme der Oberschenkel, aber daran verdient der arzt viel weniger.... ICH WÜNSCHE DIR AUCH ALLES GUTE !!!
@@unabellapalomablanka, ich habe auch Brustkrebs. Habe nur meine rechte Brust amputieren lassen. Chemotherapie, Bestrahlung und Antihormontherapie habe ich abgelehnt. Stattdessen nehme ich Indol-3-Carbinol und DIM im Wechsel. Kommt auf das selbe raus, bloß ohne Nebenwirkungen. Staging (Knochenszinti etc) auch abgelehnt. Das radioaktive Zeug können die behalten. 😁
@@marcellina4472 danke für deine antwort und die arzneiempfehlung. aber was ist DIM? ich habe auch alles abgelehnt außer der antihormontherapie. wi lange ist deine OP schon her? bei mir knapp 1,5 jahre. ich wollte auch eine komplette mastektomie und als ich mich danach beschwert habe, dass da nch soviel rectbrust ist, haben die ärzt behauptet, das sei nur fettgewebe, das brustdrüsengewebe hätten sie komplett entfernt. das war gelogen, wie ein jahr später bei der mammographie herausstellte. da sagte man mir, es sei noch viel brustdrüsengewebe da. jetzt habe ich natürlich angst vor einem rezidiv...
@@unabellapalomablanka DIM = Diindolylmethan, findest du auf der Seite von "Sunday Natural"
Na, da fühle ich mich aber mal gesehen mit meinem Vitamin D3 Mangel, der meinen Zyklus durcheinander gebracht hat. Vielen Dank! Ganz großes Kino! 🎉😁
Meine Familie ist Osteoporose... verseucht. Erst meine Oma, jetzt meine Mutter. Beide wollten einen Blumentopf vor dem Winter in Sicherheit bringen. Beide brechen sich einen Wirbel. 🤦🏼♀️
Ich gebe den Kelch an meine Schwester weiter. Ich habe ausreichend mit Diabetes zu kämpfen. Ich werde einfach vorher den Geist aufgeben. 🤪
Aber ALLE Frauen in Menopause haben doch mehr oder weniger Hormonmangel ?
Ja
Ich habe mal eine ganz allg. Frage an unseren Doc. Gibt es eig. viele Frauen, die grundsätzlich ihren Partner beim FA nicht dabeihaben wollen?🤔
Was bitte soll der dort?
@@frayg.6193 Das frage ich mich auch. 🤔
@@frayg.6193genau! Und was fängt er dann mit den Infos an😅! Mein Partner hätte eh keine Zeit dabei zu sein
Man muss aber auch wissen, das bei Frauen der Calciumspeicher in der Gebärmutter ist. Denn es brauch es in der Gebärmutter für die Babys. Und alle die sich einfach die Gebärmutter entfernen lassen, müssen auch wissen das der Speicher nicht mehr vorhanden ist. Also Beckenboden ist sehr wichtig.
Ein Wunder, dass ich noch lebe😂😂😂😂😂😂
🤡
🫶
Seid meiner Schwangerschaft splittern meine zähne ab :/
Unbedingt mal Vitamine checken lassen also so viele wie möglich. Vitamin D auf alle Fälle!
Ah du Mist, das erklärt, warum ich eine Verwachsung an meinem Hüftgelenk in kurze Zeit nach der Schwangerschaft hatte😮
👍