Dios Santo sude mas q en la elíptica fueron 25 min q parecían fácil pero termine tirada en el suelo sin aliento buena rutina gracias por sus vídeos muakkk🙆👏👍💋
Empezare Hoy 28 de julio del 2021. Mis medidas de cintura son: 71 caderas: 92 Haré los ejercicios 3 veces a la semana (ya que no es recomendable hacerlos todos los dias de la semana, porque los musculos tienen que descanzar y allí donde se veran los resultados) regresare despues de haber culminado los 3 dias de ejercicios y mediré nuevamente cintura y caderas.....deseenme suerte.
lo hice en un mes y wow despues hice otra rutina de ella y no manches, tenia los gluteos levantados y grandes y la cintura muy pequeña y mi cadera esta ancha, pero luego deje de hacer ejercicio y otra vez toy gorda
Voy a dejar mis resultados aquí:) 🧸Día 1:(lo hice 4 vces) primer día, me cansé mucho, descansaba cada que la monita terminaba los 3, 2 min de cada ejercicio 🐣día 2:(3 veces) cuando desperté me dolía todo el cuerpo pero aún así los hice ✅ 🧸día 3:(4veces) me seguía doliendo el cuerpo, aún me cansaba demaciado 🐣día 4:(5veces) ya no fue tan complicado pero si un poco, el dolor se iba cada me acostumbraba más 🧸día 5:(4veces) fue más fácil 🐣día 6:(4veces) un poco cansado pero terminé 🧸día 7:(4veces) ya voy notando resultados, además de estos ejercicios empecé a incluir otros. también no coman en exceso 🐣día 8:(por ahora solo he hecho 2) listoo 4, terminee por hoy, mis resultados cada vez son más notorios, tal vez por lo estricta que soy pero me gusta 🧸día 9: (2veces, me faltan 2, ya solo me falta uno :D, listooo 4:✅ 10:✅ 11:✅ 12:✅ 13: (descanso) 14:✅ ya solo hice dos repeticiones 15:✅ 16:✅
@@itzelrenovatoaa ya no me acordaba de esto pero sip si hubo y muy buenos, estos fueron los primeros ejercicios que hice cuando empecé, t los recomiendo
@@mariajosemera9777 Pues que no funciona, el cuerpo tiene que reposar además de que si lo haces todos los días el cuerpo se irá a acostumbrando y no habrá efecto
Hoy voy ha empezar esta rutina! La juntare con las rutinas que estan en mi canal de youtube en la playlist llamada "Rutina de ejercicios!!" Peso:49 altura:1.57 cintura:? Día 1🌸:
Haré estos ejercicios durante 3 meses hasta que llegue junio, tengo 15 años, peso 58kg y mido 1,57m(mi cintura mide 80cm), algún día volveré y diré que tal me va. Aunque bueno no sé cuantas veces hacerlo, supongo que 4 días y descanso 3.
Este me cansó pero me pareció entretenido, es decir, que no sufrí haciéndolo como me pasa con otros que no me da llegado el final. Eso sí, después me sentí mareada y tenía el estómago revuelto. Si alguien sabe a qué se puede deber que me comente por favor.
Gracias por contestar. Hice ejercicio después de comer como tú indicas. Soy mujer, tengo 25 años, 1'65 cm y 54km. No sentí que hiciese ningún esfuerzo. Al día siguiente me ocurrió lo mismo. Supongo que estaba débil
Para las que siguieron haciendo los ejercicios esta bien que la primera vez te duelan un montón las piernas y todo el cuerpo y que después de la segunda vez ya casi ni te duela el cuerpo ?
Jajajjaja Siiiii es normall, al principio duele mucho debido a la falta de costumbe, pero luego tus musculos se van acostumbrando, dejan de estar tan rigidos, por eso es que ya no duele mucho
Inicie el 28 de abril regreso el 29 de marzo!! Auto like para no desaparecer!! Edit: Lo hice y olvide actualizar, la verdad si funciona me ayudo a bajar 1 o 3 kilos pero más les recomiendo chloe ting es también una RUclipsr y sus ejercicios si me hacen sudar y cansar y son muy efectivos, ella tiene su propio calendario
Arranque el martes 5 de enero del 2021, dentro de un mes les digo que paso, les prometo que actulizare xd, le voy a hacer compañía saliendo a andar en bici a la mañana, espero ver cambios 😄. Ánimo a todxs.
LAUREN C hola fijate q yo estoy tomando agua bastante , y en la mañana agua tibia con limon , y desayuno normal , y armuerzo normal , y la cena l hago a las 5 de la tarde , eso si q no como tortillas , y fijate q hoy llevo 6 dias y mi barriga se ah decinplamado , eso si nada de cocacola y chucherias , te te aconsejo que lo hagas yo quedé con un estómago horrible después del parto y siento que me está funcionando,
Con el ejercicio se reduce el porcentaje de grasa por lo tanto reducirá caderas. No se preocupe si crecen un poco por el aumento de músculo, se van a ver lindas y torneadas. ¡ Sienta orgullo de su cuerpo ! Hay mujeres que pagan por implantes para lograr verse con caderas y más glúteos. 😉
Si quieres bajar debes hacer primer ejericios de fuerza luego cardio intenso y ya cuando tengas ese hábito , empieza hacer ejericios específicos como estos. Y obvio toma mucha aguita , en una botella si es mejor pq así uno se motiva mas , y come saludable elimina el azúcar
Dios Santo sude mas q en la elíptica fueron 25 min q parecían fácil pero termine tirada en el suelo sin aliento buena rutina gracias por sus vídeos muakkk🙆👏👍💋
Exelentes ejercicios, realmente muy buenos ✨🤗🌟
Saludos muy buenas sus rutinas me gustaría que pusieran rutinas para aumentar en la parte superior del cuerpo
porfavor porfavor videos para engordar piena y gluteos
los GAP son muy buenos, también los funcionales. saludos
X2 necesito 🥺
gracias maravilloso me encantan estos ejercicios muchas bendiciones para los q hicieron posible estos videos
Hola excelente rutina trabaja todo el cuerpo está en movimiento
Da rabia q la muñequita virtual no se cansa, ni suda ni se despeina. Pero me anima a seguir como si me estuviera viendo. No me pienso rendir
kjdhsjfk x2
😂😂😂
Si y ni se le dificulta😂
Para ella no hay pausas.
Me he dado cuenta que el muñequito de lumowell se identifica con nosotros los seres humanos.
Realiza las rutinas más lentas.
🤗
Me gustó es excelente. Lo podrían repetir 3 voces en en la semana?👍
Empezare Hoy 28 de julio del 2021.
Mis medidas de cintura son: 71 caderas: 92
Haré los ejercicios 3 veces a la semana (ya que no es recomendable hacerlos todos los dias de la semana, porque los musculos tienen que descanzar y allí donde se veran los resultados) regresare despues de haber culminado los 3 dias de ejercicios y mediré nuevamente cintura y caderas.....deseenme suerte.
Suerte
como vas?
Cómo va?
YYY?
Este canal es el mejor 👌, a parte de que explica bien , tiene diversos ejercicios 👏 , y eso está muy bien ♡ #1
Totalmente de acuerdo, yo había usado otros y la verdad me quedo con éstos.
Hola hola termine mi rutina.y muy sudada sude mucho q ni otros días. Ánimo 💪
por fin encuentro, una rutina con reverencia espartana.
excelente muchas gracias, me sirve bastante el ejercicio en casa
lo hice en un mes y wow despues hice otra rutina de ella y no manches, tenia los gluteos levantados y grandes y la cintura muy pequeña y mi cadera esta ancha, pero luego deje de hacer ejercicio y otra vez toy gorda
Me puede decir cuál es la otra rutina que hicistes por favor
muy buena rutina bien gracias lo necesitaba y que bueno hacerlo en casa despues del trabajo
Las mejores rutinas m encantan
Están muy buenos lo ejercicios Porq son tranquilos. Y a mi me cuesta hacerlos Porq no me gusta haser bueno gracias voy a ponerme en forma
muy buena la rutina
muchas gracias en verdad me sirvio ❤❤
Gracias ,me encantó!
Me encanto.
Para mayor de 60 años podría hacer ejercicios y estiramientos sin suelo. Gracias
Gracias de nuevo 1000 veces otra vez
Voy a dejar mis resultados aquí:)
🧸Día 1:(lo hice 4 vces) primer día, me cansé mucho, descansaba cada que la monita terminaba los 3, 2 min de cada ejercicio
🐣día 2:(3 veces) cuando desperté me dolía todo el cuerpo pero aún así los hice ✅
🧸día 3:(4veces) me seguía doliendo el cuerpo, aún me cansaba demaciado
🐣día 4:(5veces) ya no fue tan complicado pero si un poco, el dolor se iba cada me acostumbraba más
🧸día 5:(4veces) fue más fácil
🐣día 6:(4veces) un poco cansado pero terminé
🧸día 7:(4veces) ya voy notando resultados, además de estos ejercicios empecé a incluir otros. también no coman en exceso
🐣día 8:(por ahora solo he hecho 2) listoo 4, terminee por hoy, mis resultados cada vez son más notorios, tal vez por lo estricta que soy pero me gusta
🧸día 9: (2veces, me faltan 2, ya solo me falta uno :D, listooo 4:✅
10:✅
11:✅
12:✅
13: (descanso)
14:✅ ya solo hice dos repeticiones
15:✅
16:✅
Si hubo resultados?
@@itzelrenovatoaa ya no me acordaba de esto pero sip si hubo y muy buenos, estos fueron los primeros ejercicios que hice cuando empecé, t los recomiendo
como que 4 veces el videoxd
k buen ejercicio gracias
buenas noches de verdad q son fabulosos los ejercicios empezamos un grupo hacer esta rutina gracias x existir y a sudar jjajajajajaja
X favor los entrenamientos Stan buenazos pero también saquen vídeos para aumentar piernas
Exelente
La verdad ese ejercicio si lo haces toda las noche le aseguro que van a quedar como modelos
gracias por el consejo ♡
@ASHLEY TORRES - CAMOLINGA que pasa si lo hago todos los días?
espero que si
@@mariajosemera9777 los musculos no crecen
@@mariajosemera9777 Pues que no funciona, el cuerpo tiene que reposar además de que si lo haces todos los días el cuerpo se irá a acostumbrando y no habrá efecto
hola, yo quiero reducir cintura y tener caderas grandes ¿ sirve para esto no ? ¿ y durante cuanto tiempo hay que hacer esto ?
Si es para eso, creo q es 3 o 4 veces a la semana
Hoy voy ha empezar esta rutina! La juntare con las rutinas que estan en mi canal de youtube en la playlist llamada "Rutina de ejercicios!!"
Peso:49
altura:1.57
cintura:?
Día 1🌸:
Estoy empezando hacer ejercicio y ya sentí que mañana estaré toda adolorida si se puede si se puede
💕 Amo Hacer Ejercicio 😍
Y no se puede egregar el de la espalda en ese ejercicio
Cada cuánto tengo que practicar estar rutina?
3 veces a la semana?
Sí, 3 o 4
excelente rutina
tiene varias cosas, que pasada
Haré estos ejercicios durante 3 meses hasta que llegue junio, tengo 15 años, peso 58kg y mido 1,57m(mi cintura mide 80cm), algún día volveré y diré que tal me va.
Aunque bueno no sé cuantas veces hacerlo, supongo que 4 días y descanso 3.
suertee
Si adelgazo con sus ejercicios podría hacerles publicidad ?? 😏😏😂😂😂llevo un mes haciéndolos y ya baje 3 kilos
Yo lo único que pude notar es que mis primero nombres son idénticos a los tuyos, Mia Zoe JAJAJAJAJA
Genial
Es encerio
@@marycruz1523 si si sirven garantizados
@@soymiazoe pues lo hare gracias❤
¿Que alimentación se sigue para estos ejercicios
Arranque hoy 23/04, vendré casa un mes pare contar cómo me va, desenme suerte
Yo tengo 2 semanas haciendo estos ejercicios, 1 día si y otro no, y cada vez que los hago, mas fácil me parecen movimientos.
aquí te esperamos snsm
Hoy 28 febrero empiezo
Daré mi experiencia.dentro d unos meses
y después?
Que paso
Que paso manita...
QUE PASOOOOOO
Que paso
Este me cansó pero me pareció entretenido, es decir, que no sufrí haciéndolo como me pasa con otros que no me da llegado el final. Eso sí, después me sentí mareada y tenía el estómago revuelto. Si alguien sabe a qué se puede deber que me comente por favor.
Hola, has ejercicio despues de dos horas de comer, también ¿ eres mujer o hombre, cuantos años tienes, pesas y mides?
Gracias por contestar. Hice ejercicio después de comer como tú indicas. Soy mujer, tengo 25 años, 1'65 cm y 54km. No sentí que hiciese ningún esfuerzo. Al día siguiente me ocurrió lo mismo. Supongo que estaba débil
Hola, ¿cuanto tiempo haces de ejercicio al día y cuanta veces los haces a la semana?
Camilo Andrés Loaiza Betancourt una vez al día y hago este tipo de ejrcicios entre 4 y 5 veces por semana. Cuando no los hago salgo a caminar
Gracias igualmente para
Pero esto es para los cuadriceps o para el abdomen cintura y caderas???? Porque lo único que me dolió o que sentí algo fue en los cuadriceps -_-
Día 1 haciendo la rutina, vuelvo en una semana
este ejercicio ayuda grandar los glúteos ?
Elsa Goyes si
con esto se pierde peso?
si quedo como la mujer virtual con esos ejercicios seguro los hago seguido😅😄
Jasjsjjsjsjw 😘😘😘😘😘😘😍😍😍😍
😠😠😠😠😠
Muy bueno me hizo sudar :3 :3 :3 jajaajja acá esta mi like ;-)
ejercicios faciales esperamos!!
Una pregunta lo puedo hacer con pesas
estrella Rivera sii
Para las que siguieron haciendo los ejercicios esta bien que la primera vez te duelan un montón las piernas y todo el cuerpo y que después de la segunda vez ya casi ni te duela el cuerpo ?
Jajajjaja Siiiii es normall, al principio duele mucho debido a la falta de costumbe, pero luego tus musculos se van acostumbrando, dejan de estar tan rigidos, por eso es que ya no duele mucho
Inicie el 28 de abril regreso el 29 de marzo!! Auto like para no desaparecer!!
Edit: Lo hice y olvide actualizar, la verdad si funciona me ayudo a bajar 1 o 3 kilos pero más les recomiendo chloe ting es también una RUclipsr y sus ejercicios si me hacen sudar y cansar y son muy efectivos, ella tiene su propio calendario
Que tal te fue disculpa ?
×2
Yo sigo a Chloe ting y si sus ejercicios son muy buenos 😊
@@yocelinmorales5075 la voy a seguuir
❤
Alguien me dice si funciona??jsjsjjs
Cansa esta rutina pero si trabajas abdomen, cintura caderas y glúteos
Estos ejercicios hacen bajar de peso? Es que yo quiero aumentar gluteos y caderas pero no bajar de peso
Baja de peso y consume proteínas y con el ejercisios aumenta pero en masa muscular, reemplaza esa grasa pir músculo tonifica tu cuerpo. 💪💪💪💪😘
Para bajar de peso, cardio, en el video solo trabajas dichas partes
Me cansé a los 6 minutos
Hol sabes de bachero😤😤😤😤
Jskakjsasa xdd
waaaa demasiado cansado D:
10 de julio del 2021 enpieso esta rutina en un mes les comento que tal es
Este ejercicio si hace que bajes 😳 yo lo hice por 22 días y bajaron mis piernitas 😭😄
Enserio? No sé si te molestará pero cuantos kg bajaste, a penas estoy comenzando y lo quiero hacer en 3 meses
Oigan saben si esto es para bajar de peso.
Es que yo soy delgada
yo lo hice durante 2 meses y me ayudo a dar forma a mi cuerpo es muy recomendable
No
X2 😕 quiero saber si luego no me harán bajar de peso por que tmb soy delgada
Arranque el martes 5 de enero del 2021, dentro de un mes les digo que paso, les prometo que actulizare xd, le voy a hacer compañía saliendo a andar en bici a la mañana, espero ver cambios 😄. Ánimo a todxs.
Que pasoo??
nnn
Agg mejor ni comenten
Hoy 29 de Marzo comienzo.
Dire mis resultados dentro de 1 mes!
Joy Park como te fue
Me fue muy bien!
Notastes cambios ?
LAUREN C hola fijate q yo estoy tomando agua bastante , y en la mañana agua tibia con limon , y desayuno normal , y armuerzo normal , y la cena l hago a las 5 de la tarde , eso si q no como tortillas , y fijate q hoy llevo 6 dias y mi barriga se ah decinplamado , eso si nada de cocacola y chucherias , te te aconsejo que lo hagas yo quedé con un estómago horrible después del parto y siento que me está funcionando,
Sigues haciendo los ejercicios?
y si yo quiero reducir caderas? :(
Con el ejercicio se reduce el porcentaje de grasa por lo tanto reducirá caderas. No se preocupe si crecen un poco por el aumento de músculo, se van a ver lindas y torneadas. ¡ Sienta orgullo de su cuerpo ! Hay mujeres que pagan por implantes para lograr verse con caderas y más glúteos. 😉
guiselle vargas se reduce el porcentaje de grasa?
¡Caray!
Me pregunto: ¿A qué hora la muñequita se va a cansar? 😂
Va volando la pequeña.
Seré la única que no puede hacer 80 rotaciones, porque termina asqueada...
Hola a alguién le funcionó?
20 de marzo.
Regreso en un mes, para decir si tuve resultado v:
Como te fue?
Pues no baje mucho... :'c
Q sad
@@soulandmind1888 tienes que comer saludable o si no de nada te sirve
Si quieres bajar debes hacer primer ejericios de fuerza luego cardio intenso y ya cuando tengas ese hábito , empieza hacer ejericios específicos como estos. Y obvio toma mucha aguita , en una botella si es mejor pq así uno se motiva mas , y come saludable elimina el azúcar
Jaja a 😋😋😋
¿Y si quiero anchar la cadera?
Come con una dieta balanceada es recomendable ver a un nutriólogo