Reducir Cintura, Aplanar Abdomen y Eliminar Rollitos
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- Опубликовано: 22 июл 2024
- Rutina para reducir la Cintura, aplanar el abdomen y eliminar los rollitos del vientre.
Para eliminar los rollitos de tu cintura puedes hacer estos ejercicios en Casa 4 veces por semana. El entrenamiento permite eliminar la grasa dela barriga rapido.
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Consulta con tu médico antes de hacer los ejercicios para reducir la cintura.
Ego360 - Lumowell - W094 
Хобби
Por si a alguien le sirve... Llevo al rededor de un mes haciendo esta rutina casi diariamente y los resultados son increíbles, realmente sirve muchísimo, obviamente lo he acompañado de buena alimentación y mucha mucha agua, pero sirve, no se desanimen y sean constante!!, Suerte
Yo lo ise hace tiempo atras 3 veces por semana acompañado de otros ejercicios y si funciona doy fe ahora retome de nuevo esta misma rutina 🥰
Ninguna rutina va a servir para quien no tiene disciplina ni compromiso consigo misma/o.
Para mí, éste ha sido el mejor programa de rutinas de todo youtube.
¡Felicitaciones Lumowell!
Para mí también.
Concuerdo contigo al principio me costo muuchisimo y ahora super bien y bien dices el secreto diciplina
Para mi tambien!
Y comer saludable!
a trick: watch series on kaldrostream. Been using it for watching all kinds of movies recently.
Chicos los amo porque dicen" sino puedes hacerlo.." les juro que me dan mas fuerza, gracias, muy lindos videos!!
Yo andaba buscándolos por qué te dan otra opción si te es difícil ejecutarlo . :)
Si funciona gente sólo hay que ser constante y complementar con una mejor alimentación .
Si funciona, llevo 4 semanas y he notado un cambio positivo en mi barriga, he bajado mucho, lo recomiendo al 100%
Hola ya tengo dos meses con esta rutina, perdí mis 10libras de sobrepeso, y he reducido mi cintura y abdomen, la recomiendo y siento mis piernas brazos tonificado, inicie haciéndola 3veces a la semana y, ya solo la hago dos veces por semana, ya que si se queman muchas calorías y no quiero bajar más de peso, ya solo quiero tonificar mis músculos.
en cuanto tiempo haces la rutina? y repites las sesiones mas de 2 veces?
+Kaarla Torres solo ka hago una Ve la rutina, ya que se repite tres veces en este vídeo.
Wow que bienn! Lo lograste sólo haciendo este ejercicio?
+Junery Perez si solo mantente enfocada hazlo como. mínimo 3veces a la semana y una dieta balanceada, ahora estoy con rutina para piernas y glúteos y son fantásticas 👏
+Rosa Aguilera Que bueno! Graciass, así lo haré
Amo todos su entrenamientos, lo deje x tres años xq falleció mi madre y fue un duelo muy fuerte, engorde y hoy empeze de nuevo me alegra q todavía están presente, ante tenía mi cuerpo perfecto con esto entrenamiento...pero nunk es tarde volveré de nuevo hacer su entrenamiento q son increíble sigan adelante por favor para q ayuden a mucha gente q necesita ejercitarse y sumar salud, bendiciones!🙏🏻😊
Probé esto hace un mes, haciéndo los ejercicios 5 días a la semana por la tarde, además en la semana me alimente bien y tome bastante agua y al final de cada semana baje 1 kilo. Pesaba 63. Ahora peso 59 y logré endurecer mis piernas , aplanar mi abdomen y por supuesto al bajar de peso eliminé los rollitos de los costados por lo tanto mi cintura redució. Buenisimo!
Redujo*
Como cache que nunca vuelve la gente xd les diré que si sirve jaja pase de tener una cintura de 85cm a 68cm, con una rutina de día por medio y luego de convirtió en todos los días a excepción del sábado fueron 2 meses más o menos y agregue otros videos del mismo canal haciendo una rutina de 1 hora, así que nada pase de talla 42 a 36 ❤️ ah y no hice dieta xd solo empece a comer 4 veces al día o más bien cada 2 horas
Estos ejerciciosso. Bue so para Baja’s de peso I tonificar se los reco mie do a todos
Y será que la edad influye en algo? yo tengo 27 creo q ya mi metabolismo no es igual. ¿tu cuantos tenías cuando te funcionó? y qué rutina hacías?
Los ases todos los diias
Enserio? Hiciste dieta o algo extra?
@@samirazapata2745 no hice dieta osea cambie mi forma de alimentación a una dieta vegetariana y con comidas programadas como platos contundentes pero 4 veces al día y 2 dulces o postres después de comer, eso fue hace unos meses y mis piernas y glúteos están muy tonificados, ahora hoy mismo mi cintura es de 64cm
Llevo 3 semanas haciendo esta rutina y me encanta. He bajado mi abdomen (aunque todavia me falta) Hago los ejercicios frente a un espejo y asi verifico que los este haciendo correctamente. Pongo el video y al mismo tiempo porngo algun mix de musica que me guste para que se me haga entretendo. No es necesario escuchar el audio del video todo el tiempo ya que con las ilustraciones es suficiente. Y lo mas que me gusta es que tiene alternativas por si no puedes hacer el ejercicio principal y te corrige las posturas. Muy bueno! Recomdendado. A+++
Lourdes Rivera solo haces este??
Hola oye es normal que te duela atrás como la columna , es que yo no sé si este haciendo bien los ejercicios y más el de el minuto
17:37
Me duele atrás
Me encanta este ejercicio, es muy efectivo para parte alta, llevo 3 meses haciéndolo después de mi tercer embarazo, ya perdí 5 Kg.
Excelente, los seguiré haciendo!
Excelente rutina, a mí me ayudó y muchísimo ...más una buena caminata todos los dias y una buena alimentación quedas echa una reina..
super buenos todos estoy fascinada!!!
es el mejor canal de acondicionamiento físico q hay muy completo gracias
muy prácticos estas rutinas...excelente me encantó.
me encanta esta página de tantos videos de rutina que busque en RUclips por fin algo bueno mejor aún por los consejos y motivación que dan en los vídeos me encanta💕
Denisse Velasquez. Verdade muito bom o canal com dicas preciosas. Eu amei!
Gracias por la información muyy buena me encanta seguiré la rutina 👍
muy buenos ejercicios,de lo mejor qe e encontrado👍👏
Excelente canal me encantó las rutinas la vdd estoy feliz porque son rutinas muy completas y súper bien explicadas gracias
Muchas gracias, excelentes tus videos, me encanta cuando los estoy haciendo y tus recomendaciones hacen que olvide que me estoy cansado 😃 que Dios te bendiga, sigue compartiendo.
hola hoy visite la pagina por primera vez, me parece super...... increibles rutinas y muy bien explicadas. gracias
felicidades exelente videos y consejos para mujeres y hombre
eso necesito un ejercicio. suave y bien explicado. en casa gracias genial
de los mejores programas, es mi favorito. si bien hago otras rutinas, esta es la mas fuerte y da resultados
me encanto la clase...rutina variada y buena
Excelente felicitaciones me encanta gracias🙏🙏
hola me encantan tus ejercicios. ya tengo una semana De realizarnos y son muy buenos gracias por ayudar con estos vídeos
Me gusta este canal! Todavía me cuesta seguirlo al pie de la letra pero lo estoy intentando de nuevo 😊♥️
por dios que buenos ejercicios gracias muchas gracias
:D
Me encantó la rutina, gracias.
Hola qtal buenas tardes me encanta gracias la rutina de ejercicios de Paraguay Asunción tsaluda Miriam bendiciones suerte cuídate mucho
Son excelentes los.ejercicios. Muy buena explicacion para evitar lesiones.
Hola Gracias 😀 Excelente rutina 😍
Es ideal gracias porque hay tantos pero ninguno como este
Me encantan tus vídeos... Yo que tengo sobrepeso los veo muy adecuados. Me he apuntado a un gimnasio y los fines de semana hago tus tablas. Muchas gracias
muy buenas rutinas me funcionado bastante
Al fin algo fácil para las que recién empezamos! ❤
Gracias por motivarnos, apenas empeze y me encantan tus ejercicios
M3 encantan estos tipos dw ejervicio son muy efectivos
me gustan mucho tus rutinas.. me gustaria que subieras mas videos. me encantan
Me gustan mucho estas rutinas ya que tienen ejercicios no tan complicados
me encanto muxo este canal. uno de los mas completos es mi primer dia hasta el momento llegue hasta la mitad del video pero vamos x todo y con todo 😓😓
si que se suda mucho muy buena la rutina gracias por compartir
Este es el mejor canal de ejercicios
Porque van al grano
Hola como estas. Me encantan estos ejercicios muchas gracias👏
les dejo mi testimonio estoy haciendo 5 rutinas a la semana y en la primera semana ya tenia 2 centímetros menos de cintura y rollitos. yo he sido sedentaria toda mi vida y es primera vez que hago ejercicios.. no soy gorda pero he acumulado mucha grasa en abdomen y esos molestos rollito. pero doy fe que con constancia se logra..otra cosa no tuve ningún dolor en el cuerpo los primeros días lo cual me a motivado a seguir...Al menos a mi este programa me parece genial..gracias LUMOWELL
graciasss... yo hace muchos años que opto en entrenar en casa con lumowell
Buenisima! La hago con frecuencia..Gracias
Hola quiero agradecer porque tienen las mejores rutinas de ejercicios me encantan los hago antes de empezar el día busque por tiempos aquí en RUclips algo que me gustara y nada hasta que encontré este canal. Muchas gracias de corazón y muchas felicidades al equipo de trabajo que hizo estos programas, gracias por compartir y regalarnos salud
Me encanta este ejercicio,la verdad me ah servido demasiado por qué eh bajado mucho
me parecen excelentes las rutinas, han sido mi gimnasio en esta cuarentena , dan muy buenos consejos y esta muy bien distribuidos los tiempos de la rutinas yo hago tres rutinas diarias con estos videos
Hola les queria dar las gracias he estado haciendo sus rutinas tres meses y necesitaba bajar de peso he bajado 17 kls gracias a uds , haciendo esta y otras rutinas , me encantaron sus videos y para todos hay q ser constantes yo lo hago todos los dias y esta rutina llevo casi un mes y han desaparecido mis rollitos de los lados , muchas gracias y espero sigan subiendo mas .
Que ejercicios tan bien explicados los haré así no me lastimo las rodillas o la espalda muchas gracias por compartir.
Empece estos ejercicios hace una semana y ne va genial
EXCELENTE RUTINA ME ENCANTAN SUS VIDEOS
Los felicito!!!! Los ejercicios son excelentes... Empecé hace un mes yy los beneficios son increíbles
muy bueno ... ahh empesar ... ¡¡¡!!
Excelente!!! Ya empecé!
hoy inicie y me fue muy bien...espero continuar así para bajar de peso. muchas gracias.
full ejercicios gracias x los video.. porfa
un videito para la flacidez del abdomen despues de dar a luz.. que no sea para quemar grasas porfa
llevo 2 días, genial!!
están muy buenos los ejercicios
MEEEE ENCANTAAAAA JUSTOO LO QUE BUSCABAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
suscrita.. me a gustado y estoy haciendo ejercisio para perder peso. estava buscando rutinas para bajar de peso rapido y llegue a ki muy buen video.👍👍
gracias muy dinamico exelente al despertar
Llevo 3 días, no haciendo exclusivamente está pero si haciendo cardio, piernas, glúteos, panza.
Este es mi 4to día y haré esta (intentaré).
En una o dos semanas vuelvo!
Llevo 20 días con esta rutina y me aparece muy buena la recomiendo son efectivo
Hola. Felicidades por poner estas rutinas al alcance. Sería excelente que la aplicacion se actualizara para que pueda descargarse en las nuevas versiones de Android. Hoy lo intenté y no pude descargarla. Seguimos por lo pronto con los vídeos aquí. Gracias!!!
De tantas rutinas que veo no haya cual hacer???? Estoy facinada!!! Ya tengo un día de hacerlos!😅
mi segundo día con estas rutinas ya veremos que pasa... soy muy sedentaria jamas he realizado ejercicios y estos son muy buenos, he sido capas de hacer la 2 rutinas completas y eso para mi es un gran logro espero poder hacer mucho mas, pero todo con mucha paciencia y a mi ritmo :D saludos
yo lo ise me funciono lo ago 3 veses a la semana y en 1 mes estoy viendo resultados gracias!!...
Yo voy 2 semanas y perdi 2 kilos con los videos.En cuestion de dieta, la verdad solo baje elconsumo de azucar y hago desayunos con mucha proteina, despues todo igual. Gracias Lumowell. Solo un consejo, organicen mejor sus listas de reproduccion
Vaya he terminado agotada! Buen vídeo ;)
Me encanta esto, yo creo que me hará bien pronto
Muy bien me parece estos ejercicios para la salud
Llevo una semana con esta rutina y si he visto resultados :3
Me gustó mucho esta rutina 💪
Estoy encantada con estos ejercicios solo es cuestión de ser constantes, en una Semana ya note la diferencia. Ánimo a todos.
esta buenisimoo!! 😍
Hola, hoy empecé con mi rutina, combino ésta con otra 100% cardio y algo de fuerza, en un mes veremos.
aca se trabaja cintura d pie, y abdomen d pie,exelente ejercicio d cintura,es alguito intenso el ejercicio y me gustó, lo hice hoy jueves 24 d diciembre del 2015
Está rutina es buenísima les recomiendo.
me gustan estos videos exelentes
INTENTE ESTE HOY PRO NO LO TERMINE, YA VENIA CANSADA DEL QUEMA GRASA RAPIDO EN 40 MINUTOS, MAÑANA VOY A INTENTAR ESTAS DOS RUTINAS, PERO HACEN SUDAR Y SE SIENTE EL EJERCICIO, ME ENCANTO
Vamos por esta rutina 🍃
me encantan gracias
hola gracias a los que tuvieron la magnifica idea de esta rutina, debo bajar 15 kilos y he hecho hasta lo imposible con demaciadas dietas sin resultado, una amiga me sugirio esta pagina y empezare con esta rutina, asi que deseenme suerte
Estos ejercicios son excelentes llevo. Un mes haciéndolos y ya he notado diferencias
Hola! Hice mi primer dia y fue duroo!! Al otro día estaba suuper molida en la cintura y cadera. Se siente realemente la efectividad!! Lo haré dia por medio. GRACIAS!!!
exelente rutina
Están muy buenos los ejercicios, esta semana comienzo a hacer esta rutina y seguir haciéndolo hasta encontrar resultados buenos ojala que si :) después les cuento mi experiencia!
Llevo dos días haciendo estos ejercicios, y seguiré por más, sino se hace bien los estiramientos estarás muy adolorid@ al día siguiente.
👍excelente se siente como está trabajando y quemando calorías
Hola, llevo dos meses y los resultados han sido buenos, he bajado de cintura y la espalda luce mejor sin rollitos, para ayudar también tomo un vaso de agua tibia con limón todas las mañanas ...
Ayer comencé con esta rutina + otras, en un mes regreso para contarles :)
hola, podrías hacer ejercicios para eliminar flotadores de la cintura??? gracias!!
Buenísimo video
chicas y chicos que están buscando una rutina para reducir cintura esta es la mejor , combinando con una dieta balanceada da el mejor resultado yo me siento feliz con los resultados .
me encantan todas las rutinas 💪☺ excelente!!