Świetne apki i kursy dla zdrowego ciała i nie tylko ;)
HTML-код
- Опубликовано: 29 авг 2024
- Jeśli macie coś do polecenia/chcecie się czymś podzielić - walcie śmiało!
___________________________________________________
Sklep z moimi kosmetykami: czarszka.pl/
Darmowa wysyłka w moim sklepie obowiązuje przy zamówieniach od 200 zł.
___________________________________________________
Lista aplikacji/kursów:
Kursy Olgi: sklep.olgab.yoga/
YT Olgi: / @olgabutkiewiczyoga
IG Olgi: / olgabutkiewicz
Zajęcia Dominiki: online.whitepo...
YT Dominiki: / @wpsworkout
IG Dominiki: / whitepointeshoes
Sensual Goddess Kasi: www.sensualgod...
IG Kasi: / kasiarainofficial
Asana Rebel: asanarebel.com...
Headspace na Netflixie: www.netflix.co...
Plantule: plantulepillow...
(z kodem CZARSZKA15 macie -15% na zakupy)
Stepler: www.steplerapp...
uważność/oddech Apple Watch
___________________________________________________
IG: / czarszka
___________________________________________________
Kontakt: czarszka@gmail.com
![Oasis - Oasis Live '25 [Official Trailer]](http://i.ytimg.com/vi/gol_JnuEtKM/mqdefault.jpg)
Mnie cały czas jest ciężko wrócić do regularnej aktywności fizycznej. Jak tylko próbuję to robić to moje ciało się buntuje i wysiada. Zmniejszam intensywność - też wysiada. Psycha siada, a właściwie chyba cały czas siedzi. Zaczęłam spacerować. Mam krokomierz i mam taki plan, żeby wyrabiać 10 000 kroków dziennie. Nawet się udaje. Ostatnio się nie udało i też musiałam to wziąć na klatę. Zainspirowana moim synem zainstalowałam sobie Pokemon Go. Wiem, że to może i głupie, ale ma to swoje ogromne plusy. Mam łącznik do wyciągania mojego syna na spacery, coś o czym możemy pogadać i nie wywołuje negatywnych emocji a do tego (Uwaga, możecie się śmiać) dla niewtajemniczonych tam jest opcja, że z jajek mogą się wykluwać pokemony, ale trzeba przejść 2km, 5km, 12km. I to motywuje :) :) :D Pozdrawiam wszystkich i przesyłam całą masę dobrej energii :)
Niby zwykla pogadanka, a jednak piekny film 😍 Ty jestes piekna, Czarszko, od wewnatrz i na zewnatrz i fajnie slyszec, ze masz dobry zdrowotnie czas. Oby ten stan trwal jak najdluzej 👍
Ja polecę podcasty Marty Niedźwiedzkiej, "O Zmierzchu". Psychoterapii nie zastąpi, ale doraźnie pomaga ogarnąć rzeczywistość :)
To, że pomagasz obcym ludziom na ulicy czy w pociągu się uspokoić jest naprawdę pięknym gestem. ❤
Pozdrawiam serdecznie. Życzę pięknej, słonecznej pogody i zdrowia. ☀️
Ja korzystam z Obserwatorium jogi u Gosi Kobus. Są tam medytacje, relaksacje oraz praktyki jogi. Korzystałam też z filmików Olgi i żałuje że nie wybrałam się na wyjazd z nią, może następnym razem 😍 a co do podejścia, to od Ciebie wzięłam nastawienie, że 5 min to zawsze więcej niż 0 min. Dziękuję za to!
Dziekuję za ten film. Dziękuję bardzo.❤❤❤
Bardzo ważne tematy poruszasz 👍
Ja bardzo polecam kanał Chodź na słówko. Bardzo przyjemny męski głos i świetne medytacje na różne stany i okazje. Szczerze polecam ❤
Dobrze jest dogadać się ze swoim ciałem i fajnie, że o tym mówisz.
Rośnij zasięgu roooośnij
Dziękuję 🫠🤗 Życzę nam wszystkim porządków z głową i ciałem. W obecnym świecie ciężko jest wyrwać się z tej spirali bycia akuratnym i ogólnie akceptowanym. Dobrze, że jest coraz więcej dobrych ludzi, którzy pomagają dojść ze sobą do zgody. Serdeczności 😊
To jest tak ważna i pomocna treść, że trzeba zostawić komentarz i łapki żeby jam najbardziej podbić zasięgi :)
Ja już od 5 lat ćwiczę jogę z Juliana i Markiem z BohoBeautiful, uwielbiam ich kontekst, ich filozofię życia, mają tysiące filmów darmowych i medytacji (właśnie po angielsku ) na youtubie za darmo. Od półtora roku mam też wykupioną ich aplikację, gdyż na każdy miesiąc zamieszczają w nich kalendarze, czy różne wyzwania, co bardziej pozwala mi porządkować moje praktyki. Bardzo polecam, medytacje są genialne !
Dziękuję
Dla mnie siłownia jest niesamowitym miejscem, w którym rośnie mi siła. Joga i rozciąganie są tez świetne, ale siłownia to jest moje odkrycie od roku. Nie trenuje na schudnięcie, ale po budowanie siły, czuje się po tym tez jak goddess 😂❤❤
Chciałabym spotkać Cie w pociągu 🥰
❤❤❤
Ależ promienna jesteś na tym filmiku, pięknie wyglądasz. Zupełnie nie mój temat jeśli chodzi o zainteresowania, ale ciężko wyłączyć. Produkuj jak najwięcej ( oczywiście w miarę możliwości i chęci) no i włącz do filmików swoje skarpetki następny z Twoich walorów i punktów charakterystycznych :) Tematycznie połączone, urocze skarpetki :)
❤
Dziękuję za ten film i za te polecenia!
Bardzo dobra robota 👍
Najwspanialsza osoba od yogi dla mnie to była Leslie Fightmaster, jej wyzwanie 90-dniowe dużo mi zmieniło w głowie ❤
Ale Ci super w tym kolorze włosów 😍😍
Dziękuję Ci bardzo za ten film i w ogóle za to, że dzielisz się takimi sprawami, jak problemy ze zdrowiem, również mentalnym. Podnosisz mnie na duchu
Fantastyczny film, fantastyczna Ty :) Gratuluję poprawy wszelakiej :). Od siebie mogę polecić aplikację Gosi Włodarczyk, jeśli ktoś może sobie na to pozwolić. To fizjoterapeutka uroginekologiczna, która w aplikacji ma treningi różne, układane pod kątem bezpieczeństwa dna miednicy, nie tylko dla kobiet, ale też dla tych w ciąży ;). Są tam też treningi z WPS i joga z inną nieznaną mi panią :). Kontent się cały czas rozwija. Można w niej robić sobie treningi dowolne lub włączać sobie 7-30dniowe wyzwania (także takie dla relaksu), aplikacja będzie przypominać, co danego dnia jest do zrobienia. I polecam to z czystym serduszkiem jako fizjo i jako "psychofanka" WPS xd, z którą też ćwiczę na zoomach dla lepszego poczucia się we własnym ciele (uwielbiam to podejście) :)
Wspaniały film. Medytacje i oddech dają i mi siłę i naprawiają mój środek ❤ Jestem w fazie szukania więc dziękuję , że się dzielisz ❤
Dzięki za polecajki, trochę creepe brzmi, ale chciałabym Cię spotkać w pociągu :p
Dzięki za film. Sama nie wiedziałam, że go potrzebowałam 😉 Zawsze byłam aktywna, ale jak się zdrowotnie posypało, to jest ciężko. Tęsknię za aktywnością fizyczną i może małe rzeczy będą nowym nawykiem. Zwłaszcza, że czytam "The power of habits" 🙃
Ja się wzięłam za siebie w zeszłym roku, poszłam do fizjoterapeutów, dzięki Dominice kupiłam rolery i faktycznie jest o nieebo lepiej. Wystarczyło trochę chorowania i opuszczenie dbania chociaż o trochę dodatkowego ruchu (bo do poważnych, konkretnych ćwiczeń mi daleko) i od razu czuć, że to już nie to samo
❤❤
Łapka 435 dla Ciebie :) Pozdrawiam serdecznie i dzięki za filmik
Uwielbiam takie polecajki 😁❤️
Super film! Dzięki bardzo, super, że ze zdrowiem lepiej :)
To ja chcę podróżować z Czarszką 😁 bo jak wsiadam do pociągu to już jestem poddenerwowana 😂
❤❤❤❤❤
🫶🏼 Love you so much!
Czy Ty wiesz dziewczyno jaką Ty dobrą robotę robisz? ❤
Teraz już wiem i dlatego ruszam różne tematy, chociaż nieraz mi trudno się dzielić takimi rzeczami.
No jak cię nie kochać? Nie da się... Dziękuję :)
Dzięki Czarszka. Muszę sobie ułożyć trochę rzeczy w głowie. Może skorzystam z Twoich rad? Pozdrawiam serdecznie
15:00 jak spod igły :P
To nie społeczeństwo wmawia że mamy być jacyś. To reklamy, to marketing który przez internet i social media otacza nas. Trochę też jest tak że wiele osób musi się trochę zestarzeć, poczuć że na coś ich stać żeby być gotowym na zmianę perspektywy. Pozdrawiam
Społeczeństwo tworzy socjal media ale przed czasami sociali też były wzorce urody, gazety, tv. Nie wiem ile masz lat, ale ja w podstawówce nie miałam jeszcze kompa i komórki a i tak np. grubsze dzieci miały przkichane.
Chętnie bym Cię spotkała w pociągu
🌞
💜
🤗
czarszka Czy miałaś laserową korekcję wzroku metodą chirurgiczną?
Ja mam troche inny problem. Kiedyś ćwiczylam bo chcialam rezultaty i polubić to ciało a teraz nie potrzebuje rezultatow i lubie sie , nic mi nie przeszkadza i nie umiem sie zmotywować do cwiczen a kondycja 0 🤣🫣
Ale im cieplej sie robi to chodze do pracy pieszo coraz czesciej :) co prawda to tylko 15 min ale lepsze niz 0 :)
Super pomocne! Boom! A skąd tshirt?
:D
🩷
*wyżyłowane
Ja bym chciała się podzielić kanałem na yt, który ratuje ciało zmęczone praca przy biurku - ugot2bestrong. Zestawy krótkie, ale skupione na ważnych elementach. Czasem zrobię dosłownie 5-7minut i wszystko jak nowe😊
❤
❤❤❤
💚💙💜
🤍
❤❤❤
❤
❤
❤❤❤
❤
❤