【永久保存版!!】オートミールの美味しい食べ方３選!!~簡単時短メニュー~
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- Опубликовано: 29 янв 2021
- 過去のオートミールレシピはこちら！
①梅塩昆布おじや・豆乳クリームリゾット・お好み焼き
• 【ダイエット料理】超簡単で美味しいオートミー...
②きのこリゾット・中華おじや・オーバーナイトオートミール
• 【料理】簡単美味しいオートミールの朝ごはんレ...
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皆のダイエット友達のMarina Takewakiです！
“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！
私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓
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￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
です！！
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リピート用メモ
2:25 卵かけオートミール
5:39 塩昆布茶漬け
9:03 シーフードカレー炒飯
こんなに美人でストイックで頑張ってるのに一切嫌味がなくて明るくてお茶目でかわいい、、、
最強なんですか？？大好きです🥺🥺🥺🥺
私も最近米化してます！
人参、もやし、ほうれん草でナムル作ってオートミール(米化したもの)の上に乗っけてコチュジャン少ししたらビビンパみたいになります。
お好みでタンパク源入れるともうビビンパです🤤❤️
子供の離乳食からオートミールを親も一緒に食べてたら体重も落ちましたが何よりLDLコレステロールも落ち着きました！オートミール食べ方間違えなければ素晴らしい食材！！！！！✨
カレーチャーハン作ったんですが、信じられないくらい美味しかったです！！！！
お米と全然変わらないのに、食べた後に満腹感があって爆食しないで済みます！！最高です！！ありがとうございます！！
朝ごはんにお茶漬けやってます！簡単で美味しくて、あったまる♨️💜あおさが好きなので、お気に入りです✌️今日はおやつにシーフード炒飯たべました😋オートミール嫌いな子供も👶喜んでペロリでした🥳素敵レシピありがとうございます❤️今日もお疲れ様でした🧘🏼♀️🌱
今めちゃくちゃオートミールにハマっているので嬉しいです！参考にします！
参考になりました〜！
オートミール
納豆
温玉
刻みネギ
キムチ
ごま油も最高ですよ
毎日食べてます！
最近、オートミール始めててどうやったら美味しくなるかなって思っていたのでこの動画嬉しいです😭！！！
ダイエット頑張れる！！！！！ありがとうございます！参考にします！
まりなさんの笑顔にいつも癒されています😍オートミールのこと知らなかったので参考になります❗️
オートミールシリーズ大好きです😆
まりなちゃんの動画はどれも楽しくて、毎日必ず見てるかも❤️
勿論宅トレも頑張ってます🤩
ダイエットの食事を考えるのが大変だったからまりちゃんの動画でとても勉強になる😄オートミールなんて作ったことないから挑戦してようかな。食物繊維がとても豊富だし作り方も簡単そうだね😆見た目めっちゃ美味しそう😋まりちゃんの笑顔最高に可愛い。
ありがとうございます😭
オートミールを買ったけど、食べ方分からず、お粥の様にして食べるやり方しか分からず、もち麦と一緒に煮てお茶漬けの素とかで食べてました。
真似してやってみようと思います！
ありがとうございます😊
この前インスタのストーリー見てオートミール炒飯作って食べました！すごく美味しかったです～
いつも色んな食べ方を教えてくれてありがとうございます！
オートミール大好きです❤️
オートミール最高🥣
今朝は卵かけオートミールで食べました
美味しい🥰💕
オートミール大好き💕
地獄の食事制限ダイエットが
まりなさんのおかげで楽になりました。
本当に感謝しかありません。
ありがとうございます😭素晴らしい☆
作ります🐈♡ まりなさんほんとに肌がおキレイ...
まりなさん 今までもすごくおきれいなんですが
なんか今日の動画特にお肌キレイな気がします😳✨
オートミールやっと発見！思った以上に癖もなくなーんにもなく、抵抗なくいただきました〜🤣
ただただ、美味しいしアレンジできそー！本当ありがとうございます！
毎朝、まりなさんが以前紹介してくださった豆乳リゾット風オートミールを食べています！今回のレシピも試してみます！！
オートミール使ってグラノーラ作ると激ウマですよー！サクサクで苦手な人でも全然食べれます！
オートミールってまだ挑戦したことないんですが今回のこちらの動画を見て挑戦しようって思いました！！！とても簡単で美味しそう！！しかも白米より全然身体に良い❤️いつも素敵な動画ありがとうございます😊
なんか肌いつも以上にキレイじゃないですか?（オートミールと関係なくてすいません）
オートミールって中々手が出せなかったけど、買って真似してみようかな？って思いました😊いつも笑顔元気もらえます💖
オートミール気になってたので、オートミールのレシピだけじゃなくて、説明もしてくれて嬉しかった！
待ってましたー😭
もう今オートミールにどハマりしてて、たくさんレシピ知りたかったんです❤️
ありがとうございます！！
シーフードカレー炒飯が美味しすぎて本当に美味しすぎてたまげました😮❕❕今まで作ったオートミールレシピの中でもダントツ1位です✨素敵なレシピをいつもありがとうございます大好きです🥳
今日初めてオートミールを食べてみました❣️私はすごい好みだったので、白米の代わりに食べていきたいと思いました。チートデイの次の日とか調整したい時にいいですね！
今朝、オートミールで卵かけご飯を作ってみました！美味しくて美味しくてビックリ！本当にありがとうございます！
オートミールのネチョチョが苦手でなかなか手が出せなかったんですが、チャーハン神でした✨まりなさんありがとう！
まりなさんのメイクめっちゃ好き！！
憧れ✨〜✨
以前の動画もめちゃくちゃ参考にしてました！まだオートミール生活続けられてるのでレパートリーに追加します♪
私は良くしめじと冷凍野菜(ほうれん草とかオクラ)をオートミール15〜20gの上に乗せてレンチンして、納豆ご飯風、卵かけご飯風にしてます！
時間のない朝でも野菜も一緒に食べられるので一つの器で済むので楽チンです！笑
いつものメニュー飽きてきたから嬉しい！早速明日実践します🤞🏻💛
最近オートミールが話題になっていて少しずつ作っているのですが改めてオートミールの選び方やオートミールを米化しやすい容器の紹介などものすごく為になりました。お昼はオートミール炒飯にしましたが、明日は絶対シーフードカレー炒飯に決まりです！今までもレシピ公開されてましたがイメージがアメリカの朝ごはんって感じで敬遠していたのですがこれからはご飯の代わりにオートミールやっていきたいと思います。もちろん白米も大好きです😍
昨日動画をみてオートミール速攻買いました！！
とりあえず初めてなので、簡単にチャーハンにしてみましたが、凄く美味しいです！
素敵な動画ありがとうございます！
また最近オートミールにハマって
晩ごはんはオートミールにのりたまカケテ食べたら美味しかったです😊
まりなちゃんのレシピ試してみます!
オートミールのレシピ嬉しいです〜！！！早速試してみます☺️☺️
とろろ昆布茶漬けは、すっかり私の朝ごはんのお供になりました。ありがとうございました😊
オートミールのTKGなんて毎日食べれるーーー‼️ぐらい大好きなレシピ❤️
毎朝の朝ごはんに置き替えてみたいと思います‼️
この間コストコでおっきいオートミール買って、“色々アレンジしたいなぁ”って思ってたのでナイスタイミングです👍🏻❤️
私もです！最近親に大量にもらいました🤣一緒にマリ姉の動画見て消費していきましょう🥰
コストコの４キロのやつ、
すんごい量ありますよ！笑笑
こういうアレンジ動画はかなり助かりますよね✨
オートミール卵かけご飯、やってみたら美味すぎてビックリ‼️これから色々チャレンジしたくなりました♫
いつも楽しく観てます！
参考にさせていただきます😊
開腹手術してから体重が5キロも増えてしまいお腹も出てしまったので食事と運動頑張ります！！
最近オートミールワンパターン化してたので目からウロコでした😊ありがだーい😁
試してみます❗
初オートミール茶漬けしましたー🙌ささみのフルボッコ、梅干し、しそ、塩昆布、きざみ海苔、小ねぎ、粉末だし少々で今食べてます。優勝すぎた😆！！
ずっと気になっててやっとオートミールデビューしました！この動画で紹介された3種類全て食べました、、すごいおいしいです、、
過去の動画も見させて頂きました！
仕事柄夜中にご飯を食べることが多々あるのでオートミール食べるようにしてます。
また紹介されるのを心待ちにしてます！！
お疲れちゃん‼️早速やってみます。ありがとうございました😊
白米が好き過ぎる身としてオートミールをご飯みたいに食べられるというのは目からうろこでとてもワクワクです。
挑戦してみます！
オートミール気になっていました！
初めて買って早速卵かけ風つくってみました！
おいしかった😆またレシピ待ってます♡
朝にオートミール食べてます✨
なかなかレシピがいつも同じなのでこの動画はありがたいです😆試してみます✨✨
カレーチャーハン美味しかったです‼️すごい満腹感で最高
以前のオートミールレシピも作りました！どれも簡単で美味しかったです！今回も作ってみます🙂
オートミールずっと試してみたかったので、美味しそうなレシピありがたいです🤤💞
早速購入してみました！楽しみ☺️
オートミール買ってるのに全然使ってなくてちょうど良かったです！それと最近筋トレさぼりすぎてるので試験終わったら頑張ります！！
オートミール食べたのにパン食べて血糖値爆上げしてしまいました！ありがとうございます🤗
気をつけよう😇
え〜💗
美味しそうすぎる😳！！
さっそく作ってみるぜぃ💪🏻✨
オートミール、何度食べても好きになれず。TKGも納豆もお粥も‥。でもこれならとカレーピラフにチャレンジ！めっっっちゃ美味しい🥺💕最高です！まりなさんありがとう❤️
久しぶりに見たら、綺麗系から可愛い系になってて尊い💓
以前のレシピも作ってます!!
今回のも簡単そうなので作ってみます✨
オートミール、はまってますぅ😂
鍋の〆に辛ラーメンの麺だけを家族に食べさせ、辛ラーメンの粉末スープと火薬をオートミールで食べてます🎵
この前、同じオートミールを業務スーパーで買ったので、ちょうど良かった！今夜早速カレー炒飯作ってみます😊
オートミール気にはなっていても美味しく食べる方法がわからなかったので、まりなさんの食べ方を参考に挑戦してみます！
オートミール初挑戦しようかな！！
わぁ！！いつも見てます！！！
マジ分かります
水の量がポイントですね(以前、押麦と勘違いしてお米を炊くとき少し足したらドロッドロになったことあります)。食べ応えあって美味しいです。オートミール大好きなので、このアイデアは助かります。
わたしのダイエットのおともは、まりなさんの動画です！
お世話になっています。
とりあえず1週間飽きずにできてるので感動
最近、オートミール食べ始めたので簡単レシピとても参考になります😂💗
ありがとう!他にも色んなレシピ教えて下さいね😉🌟
豆乳でオーバーナイトオートオーツやってる！ブルーベリー系入れたりプロテイン入れてます🍓🍇🫐
卵とトマト入れて中華粥作ったり🍚
結構レパートリー色々あって美味しく食べれますよね☺️
あぁぁ💕おいしいです😍いつも最高の動画をありがとうございます😆
私の好きなものばかりでした💖
オートミール買ってみる！やってみる！
まりなさんのオートミールレシピをメモしてたら、この動画出てきて、「えっ！？昨日出されてる？！」ってなりました〜！嬉しい😂💞💞
ありがとうございます😭
オートミールは私の必須アイテム‼️
いろんなアレンジあるから飽きないね☺
私もオートミール卵かけご飯を朝毎日食べてるんですが、ツナ缶にざらめ、ごま油、塩、醤油を入れて混ぜたものを加えるとほんっっっとに美味しいのでオススメです！！！
最近初めてオートミールを買ったところなのでありがたいですー！試してみます！！！！
材料一覧の画面、挿入してくださってる…🥺💕ありがとうございます！
お弁当レシピもあると、とっても嬉しい〜😋
オートミール初心者なので勉強になりました😊✨最近食べ始めたので、過去の動画も見させてもらってます👍
子どもの成長と共に、ご飯炊いても私の分がなく足りないことが増えまして💦🤣💦
レンチンですぐ食べれるオートミール、
大変重宝してます🤗
思ったより全くクセもなく、もはやご飯❗️もっと早くから食べてみたら良かったと思いました。
我が家全員卵掛けご飯大好きなので、まりなちゃんセットと称して、ジップロックに塩昆布、とろろ昆布、干しエビ、あおさ、のり、鰹節をひとまとめにして常備しています。
オートミール食べ出して3日目。まずーいって思ってたけど、まりなさんが動画出してたの思い出し、今朝は卵かけご飯作ってみたら普通の卵かけご飯‼️これなら食べられます❗️他も作ってみます😊
神３品メニューごちそうさんで～す☺️日本の食文化に乾杯🍶
最近、オートミール🥣ダイエットをやり始めたので、試してみたいと思います😊ありがとうございます✨
オートミールに納豆、かつお節、海苔、しらす、メカブ、塩昆布をかけて食べるのもめちゃ良きっきですよん！！
オートミール全然知らなかったです。オートミールの海鮮カレー炒飯美味しそうでした。😄
今度やってみようかなって思いました。😄
オートミール初心者なので
めっちゃ助かります♪
全部美味そー😆
早速やってみます❣️
オートミール海鮮チャーハン作りましたが激うまでした！！ありがとうございます😊他のオートミール料理もあれば教えて頂きたいです！
あと、この間の健康診断で去年より体重マイナス5、ウエストもマイナス7で医師から褒められました‼️マリネスで足パカやったりダイエットご飯作ってみたりしてたんです〜✨ありがとうございました😊🙏
まだまだ頑張ります！！
オートミールの米化、偉大ですね！
はじめてオートミール買って試してみたのですが、予想以上に米でした。
オートミール大好きです❤️
蒸しパンは最高に美味しいですよ
新しいレシピ嬉しいです😊早速、試してみます🤗
一通り売ってあるオートミール、いろんなタイプのを食べてみましたがクエーカーのロールドオーツに落ち着きました。
米化してふりかけかけて食べてます。
蒸しパンとかにしたいならクイックタイプかマイプロの粉末状のオートミール使ってます！
丁度、オートミールどうやって食べるか悩んでたので ありがたい😃
どれも簡単で美味しそうです。炒飯は作ったことないのでやってみます。
オートミール、同じもので試しました。
目から鱗でこんな食べ方あるんだーって驚きと、肌に良いので時々食べてみます！美味しかったです。
柴漬けなくて、はりはり漬けで。笑
また違うレシピがあれば宜しくお願いします❤️
オートミール同じだ🥰
週6で食べてるよ❤日曜日だけは好きな物を食べてる😆レシピありがとう〜❤
まりなさんの動画を見て半年ぐらい前から業スーのオートミール食べてます❣️卵かけは、生でも
温玉にしても美味しいですね😋
カレー粉、同じやつ持ってるのでチャーハンやってみますね！
カレー粉の活用方法も今度レシピアップしてくれたら嬉しいです！🥰
因みに私はお味噌汁にカレー粉入れて飲むのが好きです😋
今日は朝からまりなちゃんレシピのオートミール卵かけご飯に、海鮮炒飯食べました😆
オートミールのご飯化最高✨✨
そしてマリネスTシャツを着てお散歩してきましたー！
iHerbでプロテインチップスもやっと買えました😍
まりなちゃん大好きすぎます❤️❤️
カレーチャーハン作りたくてオートミール買ってきましたが、粒小さくて薄いものだったのでチャーハンには向かずお茶漬けにしました。美味しかったです😊
お疲れ様です😊いつも動画ありがとうございます✨オートミールに興味あったけどなかなか出来なかったんですけど動画みたら食べたくなりましたー💚
早速Amazonでポチッとしました😊明日届くから早く作りたいです✨
家にたくさんオートミールが残ってて困ってたので明日から試してみます〜🥺個人的に2つ目のお茶漬け美味しそ〜💓
オートミール買ってやってみようと思います。
参考になります。
ありがとう❤️
オートミールでカレーチャーハン作ってみました！！めっちゃうまい！！！
すごいおいしそう♪オートミールの食べ方とても参考になります♪
シーフードカレー炒飯はTwitterで見て、作り方気になってました！美味しそうだし、早速作ってみます！
早速卵かけご飯作りました❤️
おいしいいいいいい！ハマりそう❤️🖤