[@nsun7446]

0:49 梅と塩昆布オートミール　
02:40 ツナときのこのクリームオートミール
06:13 オートミールのお好み焼き
いつも美味しいレシピありがとうございます🙇‍♀️✨

[@花京院美優]

ありがとー

[@うおせ-x2x]

なんか笑顔がすごく素敵で動画再生すると自然に笑顔になる･･･😊

[@あたこちゃん]

今月頭から、毎日散歩をして、まりなさんのダンスを1時間して、筋トレをしています！
心を病んでしまい、仕事を辞めてから外にも行けない日が続きましたが、これを機に太り続けた人生を変えよう！と思った時にまりなさんのチャンネルに出会いました。
元気な笑顔のまりなさんにいつも応援されている気持ちになれて、今のところ体調が悪い日以外は毎日頑張れています！
筋トレをしている時に、まりなさんのご飯の動画やコンビニの低糖質の動画などを見ていて、この動画もその時に見ていたのですが、ずっと敬遠していたオートミールを初めて美味しく食べれて感動しています！！
お米が大好きですが、これなら頑張れそうです！
長々とすみません💦
この感謝を伝えたくなりました！
ありがとうございます！
目標体重まで、頑張ります！！

[@nagi7622]

ツナときのこのクリームオートミール、まじで美味しすぎて何度も作りました！2週間で2キロ痩せました…ありがとうございます

[@sirororugmane]

ツナとキノコのクリームオートミール作りました！美味しすぎますコレ！
今食べ終わりましたが大興奮です！
家族の朝ごはんにも喜ばれそう…。
ダイエット中でクリーム系に飢えていたので最高のお昼ご飯になりました。
まりなさんありがとー✨✨🕺
他のふたつも作ってみます！

[@あやか-y9l]

オートミール生活始めてから
3ヶ月で体重4キロ減りました！😭
美味しくダイエットできて最高です！
目標体重まであとマイナス2キロなので
まりなさんに元気をもらいながら頑張ります！

[@まるこ-s6i]

1年前のコメントで申し訳ないのですが、3食オートミール生活かどこか1食置き換えか教えていただけると嬉しいです‪(*ˊᵕˋ* )

[@mamiya320]

【自分用】
0:11 梅と塩昆布のおじや
2:39 ツナときのこのクリームオートミール
6:09 お好み焼き

[@らんこ-f4w]

お好み焼き作りました!とても美味しかったです。ひっくり返すときに蓋を使ってするのやってみました!上手くできました😊定期的に作ります😊

[@財布-e1u]

梅と塩昆布のオートミール作ってみたけど、簡単激うまこれ最高。💮💯

[@kanapi14]

まりな先生の動画やり始めて2週間くらいたったんですが、残念ながら体重は変化ないけど体は少し引き締まってきました😊体重が減らない原因は何やろ？また私たちのダイエットの質問に答えてくれるような動画お願いしたいです♡

[@_sae8244]

まりなさんの笑顔に今日も救われてます。
業務スーパーさんいいですよねー！
最近行ってないので行きたい🥺
鶏むね肉のレシピ、
緑黄色野菜のレシピも3つずつぐらい知りたいです💕(食べてるものの動画でも緑黄色野菜のレシピ見ましたー😊何個か知りたいですー！)

[@クリスタル-s8u]

早速業務スーパーに行き買ってきました。色々アレンジできてオートミール自体味が私にあっているかも。レンジで適当に作るのがとってもいいですね。
まりなさんの動画はモチベーションが上がる！ありがとうございます😭

[@yu_uu2558]

今日からオートミール生活始めようと思って参考にさせていただきした！！！
梅と塩昆布のオートミールを作ったんですけど簡単で美味しくて最高です！ありがとうございます！
これから毎朝食べます！

[@鈴木春美-w1o]

しゃべり方サイコー
とってもかんじいい

[@まるまる-j1l2g]

業務スーパーで買ってからずっと放置してたオートミール、ツナとクリームのやり方で食べたら美味しすぎて米買う意味とは？？ってなりました…！😂😂
プラスでチーズ入れてゆで卵と一緒に食べるのも最高でしたありがとうございます！！

[@MrKAOKAO12]

塩昆布のと、しめじ使ったもの両方ともつくって食べました！
塩昆布のは朝ごはんに😋おかゆみたいで美味しかったです。
しめじのクリーム風のもすごく好きな味！麺汁なかったので、醤油をひと回ししました。こういう洋風リゾットだととろけるチーズをかけたくなりますが、それなしでも十分美味しかったです。
いつも甘くしちゃうけど、こういうご飯系のオートミールも美味しいと思いました🥰

[@朝日小豆]

オートミールはじめて食べました。
塩昆布と梅干し本当に美味しい、おかわりがほしいくらい。
ありがとうございます。

[@まい-s8k]

①和風おじや
〜 0:13 〜
②ツナときのこのクリームオートミール
〜 2:41 〜
③オートミールお好み焼き
〜 6:13 〜

[@まるこ-f7y]

いつも明るくて元気で健康的
素敵です。

[@naonao7121]

ツナとキノコのオートミール作りました！すごく美味しい！
温玉失敗してゆで卵になったけどとても美味しかったのでまた作りたいです！

[@ゆず-h1r7m]

まって、めっちゃ明日の朝ご飯の、オートミールレシピを考えてたところ、、
　しかも明日の昼ご飯、ダイエット向きのお好み焼きつくる予定だった、、、
ナイスタイミングです！！

[@キユ-z1m]

初コメ失礼いたします。
2品目のリゾット、
凄く美味しかったです！
オートミール初めて食べたのですが、
抵抗なく食べれました。
他の料理動画もありがとうございます！
参考にさせていただきます😊

[@risa-fn4gf]

2週間前からまりな先生の動画をみて毎日運動しつつ食生活も改善しています！！笑顔にいつも励まされてます😭❣️
コロナで引きこもり生活してて太ってしまったんですが、2週間で体重戻りました！しばらくは自宅にいる事になりそうなのでこれから毎日続けます！オートミールも早速注文しました😍

[@healthylifestyleotaku7833]

オートミール超大好き💕　アメリカの🇺🇸steel cut oatsが1番ヘルシーな食べ方って聞いてから週に一回作り置きしてます。インスタントポットで調理するとスッゴイ時短！色々なレシピ試してまーす。まりなさんのレシピもやってみます！！

[@さんとわ-n6i]

現在妊娠中なのですが、毎回食べづわりで結構食べてしまうので😅お腹も満たせて体重の調整にも良さそうなので、参考にします！
妊娠中でも出来るような、激しすぎない運動やダンスなんかもあったら教えていただきたいです🙇‍♀️

[@シャンシャンシャン子]

自粛生活なってから子供達にダイエットしなさいと言われRUclips見ながら頑張ってます。キツいけど最高。汗半端ない。お料理の方も色々アップお願いします。体重ではなく、体型を標準に頑張ります。無理なく。楽しく、おいしく💕💕おばさんだけど仲良くなりたい（笑）いつもありがとうございます😊

[@mako8476]

オートミールわたしもまりなさんと同じ業務スーパーの食べてます🥰
お粥風とかリゾットにしてみたり白米の代わりにして丼にしたりしてたけどお好み焼き！！
めっちゃいい〜〜〜！！！！
早速明日作ります❤️

[@C22a_22]

美味しくなさそうと警戒してたオートミール、初めて塩昆布のレシピで食べたら美味しすぎてびっくり！簡単だし健康だし最高ですね♪

[@kaomamakaori2895]

ずっと食べてみようと思いながら買わずにいたオートミールをこの前業スーでゲット〜♡まりちゃんオススメオートミール、買えた♡
お好み焼き作ってみました！美味しいー！！罪悪感なく食べられるのがいい♡
他の2品もやってみます！！
ほんとまりちゃんレシピはハズレなし！！どれもうまい！！！

[@あぴすと-o6k]

めっちゃ美味しそうーっ‼️
早速真似します💕卵かけもハマっているのに、今度はコレにハマりそう。
ちなみに、キャベツの小麦粉無しの広島焼き風を卵、キャベツ、豚ロースで作ってましたが、オートミールを入れるってーっ💦めちゃくちゃ素晴らしい👏
ちなみに私は、魚焼きグリルにグリルパンにタネを入れて焼いてます！ひっくり返す必要無く、パリッと焼き上がるのでオススメです！いつも、ありがとうございます😊

[@Bachinkogamkyu-den]

昔にオートミールを食べた時、不味い、、と思ってそれ以来買う機会がなかったんですが、今朝、和風おじやを試してみました！びっくりするくらい美味しかったです🤩明日は豆乳クリームを試してみます💗

[@tj7564]

オーストラリア在住、医者にオートミールを食べるようにすすめられましたが 朝こちら風に食べるのは苦手で悩んでました。
さっそく試してみます。

[@24hsta.]

オートミールでお好み焼きですって！？作る！作る！！ストレッチもオートミールのレシピも日々の事も、全部楽しませてもらってます♡一緒に！！ってとこがまた良いのよねぇ👏✨そうそう！お料理やお菓子はね、「見た目じゃない、味だから！」と昔から弟に慰められてきた私。フタに乗せてひっくり返すのはグッドアイディア👍ステキ👏

[@バサラケーキ]

俺、この適当さ、大好き❤😘😘こんな簡単に作れるってのに驚愕したよ。解説も超分かり易かった。オートミールの使い方がよく分からなかったのでこれからドンドン作っていくよ。とても参考になりましたありがとう😊ございます😭

[@kaguya7603]

いろんなオートミールレシピ見てきたけどまりなさんのがすっごい美味しそうだし簡単！😃🙏💕
ありがたい！😭😭
スープジャーに入れて仕事のランチにも持って行ってるのでこのレシピもいけるね😍

[@mukimki_spark]

やっぱりオートミールって使いやすいですよね！
和でも洋でも　ご飯系でもスイーツ系でも
なんでも美味しい！！
オートミール万歳！
まりなさん万歳！！

[@カナ婆1974]

オートミール買ったものの
なかなか食べる勇気が出なくて…
だけど、食べてみようと思った！

[@user-PandN-channel]

職場に持って行けるオートミールレシピ探してます。スープジャーで食べるのは冬はいいけど、夏場はキツいので暑い日でも食べれて持ち運びできるのってないかなぁ

[@zuborastretch]

おおーーー！
楽しみです！拝見します！

[@midorijobling8156]

新発見！　何この美味しさ💕
オートミール、塩昆布、すりごま　極め付けは梅干し〜❣️ ハマっちゃいましたよ🥺　感謝、感謝🤩

[@はなうた-m2h]

自分用
お好み焼き
①オートミール30g 水150ml(5倍の水)
ラップなし2分レンチン
②キャベツ約120g 千切り
①②卵,肉海鮮など,出汁を入れて
混ぜて焼いてトッピング おすすめポン酢

[@さち-u1t]

オートミールゲットしてクリームリゾット作ってみました！めちゃ美味しかった！オートミールってこんなにおいしく食べれるんだと感動。明日はお好み焼き作ってみまーす☆

[@NotYasuko]

かわいい人だなぁ❤️
このお人柄に魅かれますね

[@ちーーー-r2b]

お好み焼き 6:13
オートミール 30ｇ と水150ml レンジ2分
千切りキャベツ120ｇくらいと卵1個オートミールまぜまぜ
レンチン解凍のシーフードミックスも入れてまぜまぜ、顆粒だし小さじ2もまぜまぜ
焼く
ソースの代わりにポン酢でカロリーハーフのマヨネーズ、ねぎ、かつおぶし、のりかけて完成！！！

[@つり-p1e]

⚫⚫に変えてみる。に気持ちが救われた。ダイエットって成功したら最高だけどそれまで我慢で辛くて長くて変化は緩くて…って思ってたけどまりなさんの動画みて変わった。食べるの大好きな自分が嫌いになりそうだったけどもう大丈夫！目標しっかり持って頑張る。

[@tchococo9820]

オートミールどうしてもおいしくできなくてもうやめよっかなーと思ってたんですけど、この動画見られてよかった✨
梅と塩昆布やってみます！
そしてほんとに可愛くて笑顔が癒されます☺️💓

[@user-uk6ji4bk5j]

近所の業務用スーパーに行って無いかなぁって思ったけどまさにまりなさんと同じオートミールを見つけて買っちゃいました！！
色んなレシピ試したいと思います😆

[@tomato_hoshihira]

実際にオートミールお好み焼き作って食べました！！ポン酢とお好み焼きの相性めちゃくちゃ良かったです！満足感もあって、最高です！定期的に作ろうと思います🥰

[@Firemezasu]

オートミール＝美味しくない、という印象がありましたが、まりなさんレシピで作ったらとっても美味しくてハマりそうです！ありがとうございます！

[@あんぱん-b6m]

まだ高校生なんですけど、お母さんはダイエットに反対的で、夜ご飯だけはしっかりしたものが出てきます。朝、昼をオートミールに変えるだけでも効果ってありますか？？

[@採れたてのりず]

6か月前のコメントに返信しても意味無いかもしれないですが、朝昼オートミールでもいいと思います！でも、オートミールはカロリーと糖質が高いので糖質制限をしてるならオートミールなどの糖質が高いものよりも脂質とタンパク質をとれるもの優先して、糖質を制限していないなら脂質を取りすぎないようにオートミールに置き換えでいいと思います！ちなみに夜はご飯を豆腐に変えておかずはお母さんが作ってくれたもの食べればたぶんお母さんも満足するはず笑
ちなみに私は糖質制限をしてて、朝だけオートミールとタンパク質、ビタミンがあるものを食べて、昼夜はオートミールの分糖質オーバーしないように調整してます💪 糖質制限と言っても糖質含め全部の栄養を適切に摂取できるように気をつけてます！！(参考までに)

[@ぴんこ-b3b]

クリームオートミール
めちゃくちゃ、美味しくて
調理中の味見の時思わず声出しました

[@hanay9678]

塩昆布と梅がない時に、混ぜ込みわかめの梅があってそれ入れて食べたんだけど、それも美味しかった😂❤

[@めうりん-u9c]

昆布なかったのでほんだしと梅干しで挑戦してみましたがそれだけでもいけました！
ありがとうございます！！！！！

[@厄年に負けない]

お好み焼きが大好きなんだけど、粉物なので糖質気にしてひとりで1枚とか食べれなかったけど、このレシピはカロリーも糖質も低いので嬉しくて😍もう何回リピしかわからないくらい食べてるー！
ひっくり返す時に蓋に乗せてやる神技は目からウロコでサイコー👍

[@いちご-u3d]

全部美味しそうで…作ってみたくなりました!!
制限系苦手なので『○○に変える』って凄い良い考え方だなと…🤔
参考にして美味しくダイエットできそうですっ!!

[@まつり-b3f]

人生初オートミールを食べるべく梅と塩昆布作りました！
めっちゃ美味しかったです！これなら続けられそうです🥰

[@中村りん-g9n]

初オートミールです！
業務用スーパーにチャリで5キロ行ってきましたよ。オートミールって和にも洋にもおやつにもなってすごい食材ですね！
しかも味も全然大丈夫だったのでメイン食材になりそうです！オートミールおやつもアップしてほしい！

[@user-xc7tn9ox9i]

数日前からオートミール始めました、豆乳ツナきのこのオートミール美味しすぎてびっくり…！！！！まりなさんもっと教えて！

[@Riverkid-g7v]

オートミールって洋風が多いから(当たり前)
和食好きとしては和風はありがたい

[@むぎちゃ-m2k]

こんばんわ！
今日オートミールを買ってきまして①のレシピ参考にさせていただきました！
独特な味するのかな〜と恐る恐る食べてみたところめちゃくちゃ美味しくてビックリしました！

[@kntoo-kq3br]

オートミールのレシピを色々調べてました。参考になりました😊

[@shibacorgi]

アメリカ在住でーす！お米買うよりもオートミールの方が安くてどこにもあるので、このオートミール動画シリーズ助かります！！

[@sayamarucharlie312]

今日からジムでの食事制限が糖質制限から脂質制限に変わったので、まりなさんが紹介したオートミールレシピ作ってみます！

[@1031mymy]

蓋でひっくり返すの天才すぎます😂😂

[@ysfuuuu]

ちょうど昨日オートミール試してみよう！と思って初購入したところです！
タイムリーすぎます！試します！！

[@bz3964]

オートミール苦手なんだけど、知り合いからもらって、どう食べようか困ってたので、参考になります。

[@akapon7223]

このレシピ、本当に美味しかったです💕まりなさん、ありがとうございます😌第4弾も楽しみにしています✨✨

[@ささ-e4e]

オートミール嫌いだったけどこの和風おじや作ったら美味しくてオートミールの価値観変わりました！

[@soranicocom.]

リゾット今作ってたべました！！！！
初めてのオートミール料理で不安だったけどめちゃくちゃ美味しく作れて好きな味でハマりました☺️

[@猫チューブ-o8k]

今日の朝にリゾット食材全部あったので作って食べたらめちゃくちゃ美味しかったです。まりなさん天才。
最近体重増えるのに見た目が痩せてきている現象に悩んでます
食事は3食、たまに間食、筋トレ、有酸素運動はしてます…
専業主婦です

[@keit526]

猫チューブ 脂肪より筋肉の方が重たいので、体重が増えてるのでは？見た目が痩せてるならその方がよいですよね。

[@猫チューブ-o8k]

Kei T
そうなんですよね…
まりなさんの動画と筋トレでなんとか増えることなく順調に減ってきているので安心してます
やっぱり食事と運動セットですね

[@のんたんプキミンザットモ勇者]

お腹すいた🤤

[@Ki-ol9ch]

毎日お茶漬けで食べていて飽きていたので、
こういうのめちゃくちゃありがたい🤩

[@user-ov8sv5pe1r]

お茶漬けで食べるの美味しそう！！食べてみよっと😋

[@Ki-ol9ch]

@@user-ov8sv5pe1r ぜひぜひ試してみてください󾌧簡単だしめちゃ楽です╰(*´︶`*)╯♡

[@user-ov8sv5pe1r]

@@Ki-ol9ch ありがとうございます🥰

[@みさ-i1k]

きのこクリームリゾットを作ってる途中でツナがないことに気がついたので、小さく刻んだ鶏胸肉で代用しました！
美味しかったです💕

[@岡崎恵美-h1b]

オートミール最近知りました😃
オートミールまずいからやめたがいいよって言われたけど…お茶漬け作ったらハマって今週から毎日食べてます❣️

[@deraru_c0911]

美人なのに、お好み焼きすすってて一瞬で好きになりました。wwwwwwww

[@AI-vt9pf]

温玉は電子レンジで作れるんですね！！
新たな発見でした〜今度作ってみます🥚

[@わも-b7c]

オートミールもらったので、初めて食べてみました！
塩昆布、梅ぼしが美味しかったので、他のも試してみます！レンチン楽だ〜😆

[@ななな-t1t]

オートミール買ったその日にこの動画出るってなに！？
凄いなまりなさん私の事ならなんでもお見通しだな！！

[@さとうらりん]

まりなさん、はじめまして。
まりなさんの笑顔に惹かれて動画を見るようになりました。
今48歳ですが、オートミールを初めて食べてみました。まりなさんのレシピのお陰で　今まで続かなかったダイエットが不思議と続いています！また痩せたらコメントさせて頂きます😍

[@user-wk8kj3wr3d]

初めてオートミール使いました。お好み焼き作ってみましたが、めちゃ美味しかったです🥰子供たちはチーズかけたりしました🎶

[@からっぽ-g2j]

いつも素敵な笑顔と為になる情報をありがとうございます😊
ちょうどオートミールでのアレンジを悩んでいたところだったので、有り難く参考にさせていただきます。

[@kazusoba]

初コメです。　めっちゃお好み焼き　美味かったです！具は　ベーコン　蒲鉾　枝豆　にしました。　味玉も最高の上の最高でした。

[@sawa1713]

温玉レンジでできるの知れたのめっちゃくちゃありがたいです！！！！😂
オートミールがどんなものか知らないくせに美味しくなさそうなイメージ持っていて、全く選択肢として考えたこともなかったのですが、これ見て美味しそうだったので考えてみたくなりました！

[@春色-l9x]

めんつゆがオシャレなボトルに入っておられる

[@Alkali_dougabako]

まりなさんの高速拍手と満面の笑みめっちゃ好きですw
オートミールレシピもワークアウトもめっちゃ参考にしてます！
ありがとうございます！

[@aya_38ra]

今日で全メニューやってみました！
全部おいしくてリピ確定です🥰
お好み焼き、おからパウダーとサイリウム追加して焼いたら山芋入れたみたいにふわふわになりました🙌
最近は糖質オフのお好みソースもありますし、選択肢広がりますよね😊

[@はっぴぃ-s6o]

お好み焼きまじで、うまそう😊
やってみます。

[@猫華-v5t]

オートミールを初挑戦！しましたが…味が苦手…でしたが、まりなさんの動画見て半信半疑で真似してつくりました。世界が変わるくらい美味しかったです！アレンジ加えて毎日食べていきたいと思います！これからも応援してます！！

[@minoru-itahana]

朝晩にオートミールを食べるようになってから、お米はお弁当くらいしか食べないし、パンもあまり食べなくなったかな
手間がない食べ方では、お味噌汁やお吸い物2杯分に大さじ3杯くらい入れて食べています
食パン一袋の価格の500gで2週間くらいは持ちますね

[@ぽぽろん-f1q]

オートミール気になってたけど美味しくなさそうで躊躇してました！でもこの動画を見たらその偏見覆った〜！！ほんと美味しそう！買いに行きます！！！

[@kaomamakaori2895]

昨日の生配信お疲れ様でした！
マリネス最高ぅ♡
アメリカにいる時からオートミールだけは避けてきて、まりちゃんの動画でもオートミールだけは避けていたのですが、今日見てみました笑
本当に美味しいのか？！と思いますが、まりちゃんのこれまでのレシピがおいしかったし、信じて、業務スーパーで探してきます！！
オートミールデビューしたら、またコメントさせてください♡

[@にゃんここにゃんこ-g1k]

お好み焼きを作ってみました！
が、半分くらい息子に食べられました😂
ポン酢すごく合いますね💕
また作ります☺️

[@みよっちゃん7113]

初めてコメントします。朝ご飯にツナときのこのクリームオートミール
作りました。オートミールは同じ物ではなかったですが、めっちゃ美味しく、簡単に作れて感激しました😆他のメニューも作ってみたいです😋また次もオートミールのメニュー、楽しみに待ってます😊

[@とみー-m9t]

ツナときのこのクリームオートミール🥣は週末のご褒美オートミールとして(ツナ毎日はコスパが...笑)
食べてるけどもう最高〜💕
もー何ー？！おいしい〜！美味しくないわけないよね！！ってまりなちゃん風になる🤣🤣🤣

[@ma-kuenu6547]

ずっと作ろうと思って、やっと作った！今日は塩昆布！すっっごいおいし～い❣️頑張れる気がしてきた💪
まりさん見てるととても元気になれる☺️

[@ゆき-s3z6t]

私も、明日かあさってに
業スー行ってオートミールデビューしてみよ🎵✨作るのも食べるのも楽しみー👍️

[@リコピン-v6b]

二つ目のツナときのこのクリームオートミール、作って食べてみたけど、ガチでマジでくっっそうまいwwおじやとかあんまり好きじゃないけど、これはうまいうますぎる

[@大好き藤井]

私のおすすめレシピ載せます！
オートミールをふやかす、上にライトツナとゆで卵とマヨネーズちょっととわさびぐちゃぐちゃに混ぜたやつのっける、最後にブラッグペッパー振って完成！
タンパク質補給用に作り置きしたゆで卵余っちゃった時とかめっちゃおすすめです！

[@noahr.1611]

オートミール今回初めて挑戦してレシピ探してたので助かります。卵は毎日食べてもいい💙💚💛💜❤💗💖

[@MOMO-tm6kk]

マジうまい！！！天才！